Agosto, Setembro de 2008 | Ano IV | nº 34

“A Verdadeira Solidariedade começa onde não se espera nada em troca.”(Antoine de Saint Exupery)

Conheçaas visitasefectuadaspelos utentes do CAAAPDpág. 3

Ciência:Aprendaa lidar com o Stress

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Atestado deIncapacidadeMultiusos:Saiba comoRequerer.

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FESTA DASOLIDARIEDADE

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Ao longo dos últimos anos a realizar atendimentos de Ser-viço Social na ANEM, uma das principais questões que os utentes continuam a colocar é que procedimentos devem fa-zer para terem acesso a todo um conjunto de benefícios so-ciais que a legislação contem-pla. A resposta a esta questão passa indubitavelmente pela obtenção de um Atestado ou Certidão de Incapacidade Multiusos, ou seja, de um do-cumento oficial onde conste a determinação do grau de inca-pacidade do indivíduo. Sendo assim, que passos deve seguir? Deve dirigir-se ao Centro de Saúde da sua área de residência requeren-do ao Delegado de Saúde a marcação de uma Junta Médi-ca, para avaliação do seu grau de incapacidade e emissão do respectivo Atestado. Deverá juntar ao referido requerimen-to cópias de todos os relató-rios médicos e meios auxiliares de diagnóstico de que dispo-nha, nomeadamente de Res-sonâncias Magnéticas, Pun-ção Lombar, análises de rotina, entre outros.

O Delegado Regional de Saú-de convocará, então, a Jun-ta Médica solicitada, devendo notificar o requerente no prazo de 60 dias, após a data de en-trada do requerimento. No caso de portadores de deficiência que pertençam às Forças Armadas, Polícia de Segurança Pública ou Guarda Nacional Republicana, devem dirigir-se aos Serviços Médi-cos respectivos. A avaliação da incapacidade será calculada pela Junta Mé-dica de acordo com a Tabela Nacional de Incapacidades vi-gente. Sempre que for atribu-ído um grau de incapacidade igual ou superior a 60%, po-derá usufruir dos benefícios para pessoas com deficiên-cia consagrados na legislação. Em caso de não concordância com a avaliação efectuada, o utente pode apresentar recur-so, no prazo de 30 dias, para o Director Geral de Saúde. Este Atestado adquire uma função Multiusos porque per-mite o acesso a um conjunto alargado de direitos e bene-fícios sociais, evitando-se a necessidade de serem reque-ridos tantos atestados quan-

tos os benefícios a que se pre-tende aceder. Deste modo, o utente poderá retirar vanta-gens da sua obtenção ao ní-vel do IRS, aquisição de habi-tação própria, arrendamento, etc., com excepção de situa-ções particulares previstas na Lei designadamente, para a aquisição de veículo automó-vel, sendo necessário neste caso a emissão de uma Cer-tidão de Incapacidade Multiu-sos onde conste: a. A natureza da deficiência; b. O correspondente grau de incapacidade, nos termos da Tabela Nacional de Incapa-cidades em vigor, excepto no que se refere aos deficientes das Forças Armadas, relativa-mente aos quais o grau de in-capacidade é fixado por junta médica militar ou pela forma fixada na legislação aplicável; c. A comprovação da eleva-da dificuldade de locomoção na via pública ou no acesso ou utilização dos transportes pú-blicos colectivos convencio-nais; d. A inaptidão para a condu-ção, caso exista.

Para mais informações, pode

consultar:

Decreto-Lei n.º 202/96, de 23

de Outubro;

Decreto-Lei n.º 174/97, de 19

de Julho;

www.inr.pt

ATESTADO DE INCAPACIDADE MULTIUSOS:COMO OBTÊ-LO E QUAIS AS SUAS VANTAGENS

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O Espaço de Reabilitação Funcional (E.R.F.) situa-se num local exterior à sede da ANEM, arrendado propositadamente para o desenvolvimento de ac-tividades de reabilitação desti-nadas a todos os associados. O principal objectivo desta va-lência consiste em promover maior independência do indi-víduo através da manutenção/aumento das suas capacida-des motoras. Este Espaço conta com di-versos equipamentos, entre os quais uma passadeira e uma bicicleta electrónicas, esca-das e barras laterais para trei-no, marquesas, entre outros materiais (bolas de bobath, therabands, power webs, sili-cones, sofá de descanso, ca-deiras, bastões em pvc, col-chão e colchonetes, cunhas, rolos, etc.) Podemos ainda re-

Visita a Santa Cruz da Trapa e S. Pedro do Sul

No dia 26 de Setembro do cor-rente ano os utentes do Cen-tro de Atendimento/Acompa-nhamento e Animação para Pessoas com Deficiência des-locaram-se, a São Pedro do Sul uma vila portuguesa no Distrito de Viseu, região Cen-tro e sub-região do Dão-La-fões, com cerca de 4 000 ha-bitantes. Visitando ainda uma peque-na freguesia desta localidade denominada de Santa Cruz da Trapa.

Já se encontra emfuncionamento o Espaçode Reabilitação Funcional

ferenciar alguns dos objecti-vos que se pretendem atingir com a utilização destes mate-riais/equipamentos: •) promover melhor destreza manual; •) treinar o equilíbrio; •) corrigir a postura corporal; •) treinar a marcha; •) melhorar a coordenação motora; •) treinar a sensibilidade. Os utentes que beneficiam deste serviço são principal-mente os utentes que frequen-tam o CAAAPD, no entanto o mesmo tem capacidade para outros associados que apenas desejam este tipo de interven-ção. Por este motivo, inscreva-se e beneficie deste serviço, por si só, com uma importân-cia primordial no dia-a-dia da pessoa portadora de esclero-se múltipla.

Os Utentes do CAAAPD des-locaram-se a esta localidade na carrinha da ANEM tendo como principais objectivos o conhecimento de uma cidade de elevado interesse cultural e turístico, a fomentação da so-cialização e a interacção com a sociedade. Todos os utentes envolvidos nesta actividade ficaram satis-feitos com a sua participação e manifestaram o seu desejo em actividades semelhantes.

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Realizou-se a 27 de Setem-bro, em Barcelos, a 2.ª Edi-ção da Festa da Solidarieda-de, uma iniciativa promovida pela CNIS (Confederação Na-cional das Instituições de Soli-dariedade Social), que consis-te num convívio destinado a todas as instituições particu-lares de solidariedade, uten-tes, familiares, funcionários, bem como todos aqueles que partilham do espírito solidário. Nesta edição, a Festa da So-lidariedade juntou vários mi-lhares de pessoas, incluindo uma grande adesão da po-pulação local que também se juntou alegremente a esta ce-lebração. Como não poderia deixar de ser, a ANEM marcou pre-sença, juntamente com vá-rias centenas de pessoas de outras instituições. Foi criado

A Chama da Solidariedade representou a primeira etapa da grande Festa da Solidarie-dade organizada pela CNIS. Pelo segundo ano consecu-tivo, esta Chama permaneceu acesa, simbolizando o espíri-to solidário e a união de uma forma muito semelhante à já conhecida Chama Olímpica. Desta vez, percorreu mais de quatrocentos quilómetros e atravessou sete distritos ao longo de oito dias, finalizando esta jornada que teve início em Lisboa (local da 1.º edição desta Festa) e terminou em Barcelos. No dia 25 de Setembro, a Chama chegou finalmente ao Porto, estando preparada uma recepção na Ribeira com utentes de várias instituições locais. Seguiu-se um percur-so em marcha lenta até à Pra-ça da Cidade do Salvador, na marginal do Porto, junto ao Edifício Transparente, passan-do pela Sé, Av. dos Aliados, e Av. da Boavista. A “comitiva” foi aumentando

SOLIDARIEDADECHAMA da FESTA da

ao longo do trajecto, com vá-rias carrinhas de transporte de doentes, nas quais se incluía a da ANEM, ambulâncias, car-ros de bombeiros, PSP e GNR, sendo constantemente sauda-da pela população. Finalmente, a Chama da Solidariedade chegou ao seu destino no dia 27 de Setem-bro, constituindo o momento alto desta grande Festa.

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No dia 16 de Janeiro de 2009 pelas 15horas, a As-

sociação Nacional de Esclerose Múltipla (ANEM)

irá realizar a apresentação pública do Livro de

Poesia da ANEM, na Biblioteca de Gondomar.

Este livro resultou da compilação dos poemas que

participaram no 1º Concurso de Poesia da ANEM.

um pequeno stand com expo-sição e venda de artigos reali-zados pelos utentes do CAAA-PD, proporcionando-se assim mais uma possibilidade de an-gariação de fundos e sensibili-zação para a doença. O programa deste dia foi re-pleto de animação com mú-sica ligeira e popular, folclore, dança e teatro. Os mais jovens tiveram ainda à disposição vá-rios equipamentos de diversão e desportos radicais. Entre as várias presenças de renome, destacamos o Minis-tro do Trabalho e Solidarieda-de Social, Dr. Vieira da Silva, o Secretário de Estado, Dr. Pe-dro Marques, o Presidente da Câmara Municipal de Barce-los, Dr. Fernando Ribeiro dos Reis, e o Presidente da CNIS, Sr. Padre Lino Maia.

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No passado dia 19 de Setem-bro de 2008, realizou-se a ses-são de sensibilização “Gestão do Stress” junto das pessoas portadoras de Esclerose Múl-tipla que frequentam o Cen-tro de Atendimento/Acompa-nhamento e Animação para Pessoas com Deficiência da ANEM. Dado que alguns estudos realizados no domínio da Es-clerose Múltipla (EM) cons-tataram que os períodos de maior stress podem provocar a exacerbação dos sintomas e, deste modo, aumentar o risco de surtos, achamos por bem abordar este tema (Mohr, D., Hart, S., Julian, L., Cox, D., & Pelletier, D., 2004). A sessão “gestão do stress” ambicionava proporcionar in-formação sobre o stress, no-meadamente definir o concei-to de stress, distinguir eustress de distress; diferenciar os dis-tintos tipos de sintomas de stress (físicos, emocionais, comportamentais, cognitivos e relacionais), enunciar e ex-plicar as regras de gestão do stress, bem como exemplificar e ensinar alguns métodos de relaxamento, principalmente a respiração abdominal. Iniciou-se a sessão com a definição de Stress que con-siste no termo utilizado para descrever os sintomas mani-festados pelo corpo em res-posta ao aumento da tensão. Consiste na combinação de sensações físicas, mentais e emocionais que resultam da pressão, preocupação e an-siedade (Battison, 2001). Explicou-se a diferença en-tre eustress e distress. O eus-tress refere-se a situações e

experiências em que o stress tem resultados e consequên-cias positivas, porque pro-duz a estimulação e activação adequadas para que as pes-soas alcancem resultados sa-tisfatórios nas suas activida-des. Enquanto que o distress reporta-se a situações e ex-periências pessoais desagra-dáveis e com prováveis con-sequências negativas para a saúde e o bem-estar psicoló-gico. Diferenciou-se os distintos tipos de sintomas de stress (físicos, emocionais, com-portamentais, cognitivos e relacionais). Explorou-se um conjunto de re-gras importantes para a gestão do stress (Wi-lkinson, 1999): (a) pensar po-sitivamente e tentar anteci-par a forma de contornar as di-ficuldades; (b) tentar criar um vasto círculo de amigos, promo-vendo um b o m r e l a -c i o -n a -

mento interpessoal; (c) partilhar as preocupações

com familiares ou amigos; (d) fazer exercício com regulari-dade e manter uma alimen-tação saudável; (e) ter um estilo de vida regular (não fazer mudanças bruscas); (f) dar presentes e recompen-sas pelas acções, atitudes e pensamentos positivos; (g) aumentar as defesas e for-talecer os pontos fracos; (h) realizar actividades de lazer;

(i) resolver os problemas de forma racional; (j) de-senvolver actividades em grupo; (k) procurar ser compreensivo e

menos exigente; (l) conhecer e res-

peitar o orga-nismo, não ultrapassan-do os limites e, também (m) relaxar e fazer peque-nas pausas

durante o dia. S e n s i -bilizou-se os utentes para a prática do re-laxamento que

consiste no estado oposto à tensão e tem como objecti-vos gerais: diminuir a tensão muscular, controlar a ansieda-de, gerir o stress, aumentar o nível de concentração, facilitar o descanso, reduzir a tensão muscular e psíquica, entre ou-tros. Por fim, abordaram-se os seguintes métodos de rela-xamento: (a) a respiração ab-dominal ou diafragmática, (b) o relaxamento muscular pro-gressivo de Jacobson e, ainda (c) o relaxamento de Schultz. Contudo, a respiração abdo-minal ou diafragmática foi o método de relaxamento mais explorado. Esta sessão permitiu infor-mar e esclarecer algumas dú-vidas relativas à gestão do stress, no sentido de facilitar o conhecimento de estratégias que proporcionem o bem-es-tar físico e mental da pessoa portadora de Esclerose Múlti-pla. Os utentes demonstraram contentamento pela realização desta sessão e interesse por novas sessões de sensibiliza-ção relativas a temáticas que podem ajudar a proporcionar uma melhor qualidade de vida às pessoas portadoras de Es-clerose Múltipla.

Bibliografia

Battison, T. (2001). Vencer o stress.

Porto: Edições Asa.

Mohr, D., Hart, S., Julian, L., Cox,

D., & Pelletier, D. (2004). Associa-

tion between stressful life events and

exacerbation in multiple sclerosis: a

meta-analysis. British Medical Jour-

nal. Resumo retirado, 17, Março 2006,

bmj database.

Wilkinson, G. (1999). Guia médico da

família: Stress (A. C. Ferreira & P. R.

Gonçalves, Trad.). Barcelos: Editora

Civilização.

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LagostaFingida

Ingredientes: 750 g de filetes de tamboril ou pescada5 ovos250 g de tomatesSal e pimenta q.b.

Preparação:

Coloque ao lume um tacho com água e sal. Quando fer-ver, metem-se os filetes, reti-rando-os com uma escuma-deira quando voltar a levantar fervura. Desmancham-se os filetes em lascas e cobre-se com elas o fundo de um pirex, previamente untado com manteiga. Tira-se a pele e as semen-tes aos tomates e picam-se bem. Batem-se as claras levemente juntando as ge-mas uma a uma e por fim os tomates, o sal e a pimenta. Rega-se o peixe com esta mistura e leva-se ao forno até dourar. Serve-se acompanhado de salada russa com maionese ou puré de batata.

SUDOKUnível 4

ADIVINHASSoluções do passatempo anterior

“Qual é a coisa, qual é ela, que no alto está, no alto mora, chama a gente para dentro e ela fica de fora?”

a) Sino

“Que é, que é, que quanto mais quente está mais fresco é?”

c) Pão

7 4 6 8 5 1 9 7 7 4 3 6 9 5 1 8 7 6 4 5 6 5 3 4 3 8

Soluções dopassatempo anterior

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3.º Fim-de-semanade SetembroCampanha “Vamos Limpar o Mundo” 16 a 22 de SetembroSemana Europeiada Mobilidade

Agosto12 - Dia Internacionalda Juventude 23 - Dia Internacionalpara Relembrar o Tráficode Escravos e sua Abolição 30 - Dia Internacionaldo Desaparecido Setembro8 - Dia Internacionalda Alfabetização 21 - Dia Internacional da Paz 22 - Dia Europeu sem Carros 26 - Dia Europeu das Línguas 30 - Dia Mundial do Coração