jornal ananindeua dezembro

ANANINDEUA JORNAL DE

EDIÇÃO DEZEMBRO 2014

A NOTÍCIA DO TAMANHO DA VERDADE EDIÇÃO DE DEZEMBRO 2014 ano XXVIII NO 366 - R$ 1,00

ANANINDEUA Flor do ananin

Página 03.Página 13.

JORNAL DE

CredCidadão beneficia microempreendedores

Pág. 06.

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Francy Pereira é reeleita

presidentada CMA por unanimidade.

Página. 02.

tributária para o Pará . Página. 04.

Zenaldo defende

justiça

Alepa aprova

taxa hídrica

Jornalista revela como perdeu 55kg com exercícios e dieta

Conheça o smartphoneda Positivo

MPE obriga Celpa a regularizar serviços

Facebook ou Google+, qual é o melhor?



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CIDADE

Associado a :Diretoria e Conselho EditorialEduardo Jorge Sillé

Joésio MoésioWedison Soares

2Francy Pereira é reeleita por unanimidade por mais 2 anos

CMA fecha 2014 com sensação de dever cumprido e saldo positivo

P or votação unanime entre os 24 vereadores da CMA , a vereadora e

atual presidente Francy Pereira foi reeleita para ficar a frente da Casa de Lei por mais dois anos, junta-mente com a atual mesa diretora formada por Helder Júnior – vice--presidente, Arlindo da Silva- 1º Secretário, vereador Neto Vicente 2º Secretário, vereador Paulo de Macedo 3º secretário e vereador Manoel Luiz 4º secretário. Entre o discurso da presidente reeleita Francy Pereira, a preocupação pre-

sente nas Sessões Ordinárias e Au-diências Púbicas dos parlamen-tares e prefeito de Ananindeua Manoel Pioneiro, em melhorar o município nos diversos setores e dar uma qualidade de vida mais digna a população. Durante a ses-são foi falado sobre a tranquilida-de de uma eleição segura e trans-parente. Os parlamentares reco-nheceram em tribuna a prática da gestão de parceria e entrosamento da atual presidente Francy Pereira. A união dos vereadores e prefeito Manoel Pioneiro, resultou nos úl-timos dois anos, no prédio anexo

I Tonico Vicente, na aquisição do terreno onde será construída a no-va sede da câmara, o título a Casa de Leis como a 1ª Câmara Susten-tável no Pará, o acordo entre CMA e Secretária de Segurança Públi-ca e Social que através da Polícia Técnica já expediu no período de dezembro de 2013 a outubro de 2014 cerca de 7 mil Carteiras de Identidades entre outros bene-fícios. A presidente agradeceu a todos os presentes na sessão, em especial ao povo de Ananindeua que sempre acompanhou seu tra-balho de perto.

Nos últimos dois anos a Câmara Municipal de Ana-nindeua-CMA, que tem como presidente a vereadora Francy Pereira (PSDB), vinte e quatro parlamentares e apoio do pre-feito Manoel Pioneiro, quebrou recordes e mostrou trabalho de equipe em prol ao povo deste município.A CMA começou o ano passado proporcionando mais conforto a todos que cir-culam na câmara, com a inau-guração do Anexo I Tonico Vi-cente e revitalização no prédio atual do órgão.No período de Fevereiro de 2013 a Outubro de 2014 foram realizadas mais de100 sessões legislativas.Em cada sessão os 25 vereadores ficaram trabalhando assidua-mente em plenário,tendo como resultadocerca de2.398 requeri-mentos apresentados e aprova-dos mais de 60 Projetos de Leis, como por exemplo o de autoria da vereadora Francy Pereira que dispõe sobre a criação do Con-selho Municipal Antidrogas, no dia 20 de Agosto do ano pas-sado, o projeto do vereador Pas-tor Arlindo que dispõe sobre a obrigatoriedade dos exames biométricos, também o projeto do vereador Miro Sanova, de-nominado Canto na Praça que valoriza a cultura da cidade, da vereadora Nilse Pinheiro que trata do Conselho Municipal da Juventude, do vereador Fá-bio Figueiras que denomina

A Vereadora Francy Pereira foi reeleita presidenta da CMA

Os parlamentares que compõem a mesa diretora da CMA,ressaltaram que a câmara fecha 2014 com o dever cumprido

FONTE: COMUS CMA / IVALDO SOUZA

FONTE: COMUS CMA / IVALDO SOUZA

22 de maio, como Dia Municipal da Imprensa, o Dia Municipal da Cultura Reggae instituído pelo projeto Chico Barros, a Secretaria Municipal de Políticas para as Mu-lheres do vereador Elias Barreto, Denominada de Frederico Souza a Rua Ananin pelo projeto do ve-reador Muca, Augusto Soares con-diciona a emissão de Certidão de Habita-se à instalação de compar-timento apropriado para coleta se-letiva de resíduos nas edificações que menciona, o projeto da verª Ray Tavares que considera de uti-lidade pública em Ananindeua a Associação do Conjunto Habita-cional Júlia Seffer-ACHAJUS, pro-jeto do vereador Kley Alves que o Dia Municipal do/a Trabalhador/a Rodoviário em empresas de trans-

portes de passageiros de Ananin-deua, do verº Erick Monteiro que institui em Ananindeua o Dia do Administrador, do vereador Everaldo Batista, que considera de utilidade pública a Associação Desportiva Cultural e de Proteção Social-ASDECULPS, o projeto que envolve Associação Social e Cultural do Distrito Industrial de autoria do vereador Louro Frango, do verº Professor Duarte, que re-conhece o Centro Social Renascer Levy Cavalcante- CSRLC como utilidade pública, entre outros. A CMA investiu na área de capacita-ção de servidores e colaboradores com cursos de parceria entre UFPA e Tribunal de Contas, valorizando e contribuindo para o crescimento profissional de cada um que atua

na casa. O órgão Legislador reve-lou uma administração pautada numa Câmara de portas abertas a comunidade, discutindo com o público vários temas nas mais de xxxaudiências públicas que tra-taram do transito na cidade, da criminalidade, da água potável, da energia elétrica, dosaneamen-to, da educação, saúde, do meio ambiente, do valor dos idosos a sociedade, etc. Os parlamenta-res demonstraram preocupados com a questão do meio ambiente e colocaram a CMA a frente das demais, com o título de 1ª Câma-ra Sustentável no estado do Pará, estimulando a reutilização de material reciclável no ambiente de trabalho. O exemplo disso es-tá nos enfeites natalino do órgão

confeccionado 100% a base de garrafas Pet. A união entre os vereadoresrendeu em diver-sas matériasvoltadas ao mu-nicípio. Sendo assim realizou por meio de Ações Cidadania atendimentos na CMA. Outro benefício oferecido ao povo foi à expedição do documen-to de Identidade. Um Acordo administrativo de cooperação mútua entre a Polícia Civil do Estado do Pará por meio da Secretaria de Estado de Segu-rança Pública e Defesa Social e Câmara Municipal de Ana-nindeua já disponibilizou a população em geral cerce de 7.500 mil Carteiras de Iden-tidade entre os meses de De-zembro de 2013 a novembro de 2014. O atendimento para aquisição do documento é dia-riamente no terceiro andar do prédio Anexo Tonico Vicente. Para proporcionar conforto e segurança ao público, foram adaptadas, salas com centrais de ar, cadeiras, mesas, etc. O que facilitou a vida de cente-nas de pessoas que tinham que se deslocar de madrugada para Belém com intuito de ad-quirir o documento. Nos dois últimos anos, o plenário verº João Nunes da CMA, serviu de palco para homenagear, auto-ridades relevantes ao municí-pio, lembrou da importância das mães, dos pais, da criança, de pessoas simples, da APAE entre outros.


EDIÇÃO DEZEMBRO 20143ESTADO

Governador e empresários debatem cooperação em defesa do Pará

Alepa aprova taxa hídrica no Estado

governador Simão Jate-ne se reuniu com mais de 20 representantes

de diversos segmentos do setor produtivo. Federações e associa-ções de empresários dos setores da indústria, comércio, agricultura e pecuária foram convidadas para receber esclarecimentos acerca do projeto de lei que dispõe sobre a ta-xação do uso das águas no Pará. O projeto deverá ser votado ainda es-te ano na Assembleia Legislativa.

O encontro, porém, não se es-gotou nessa pauta. Acabou trans-formando-se numa oportunida-de para que governo do Estado e empresários alinhavassem um compromisso de cooperação em defesa do Pará. Além de tirar dúvi-das sobre a taxa das águas, sua in-cidência, alíquota, impacto e con-dicionantes de exceção e redução, os empresários foram convocados a participar de um novo órgão a ser criado com a reforma administra-tiva: o Conselho de Desenvolvi-mento do Pará.

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A ideia de aproximar os gesto-res do setor produtivo e do setor público com o objetivo de deba-ter as grandes questões do Estado

agradou os empresários. Eles se propuseram, inclusive, a ter com o governo uma reunião ordinária, que deverá ser mensal, já a partir

de janeiro.Entre os temas mais urgentes

a serem tratados nessas reuniões estão o esvaziamento do pacto

Depois da criação e aprova-ção do projeto de taxação mi-neral, que rendeu discussões e posteriormente consenso pe-la necessidade de sua aplica-ção, a Assembleia Legislativa (Alepa) está prestes a aprovar o projeto de número 431, tam-bém oriundo do governo esta-dual, que pretende instituir a Taxa de Controle, Acompa-nhamento e Fiscalização das Atividades de Exploração e Aproveitamento de Recursos Hídricos (TFRH) e o Cadastro Estadual de Controle, Acom-panhamento e Fiscalização das Atividades de Exploração e Aproveitamento de Recur-sos Hídricos (CERH).

O projeto em questão foi aprovado com unanimida-de no dia 13 de dezembro de 2011 na Alepa. Três anos depois, o Parlamento tem a oportunidade de votar em uma proposição agora voltada para o uso/consumo de água e com diversas condições e que poderá sofrer melhoras.

federativo, as dificuldades impos-tas ao Pará pelo sistema fiscal e tributário, o alto custo e a pouca competitividade das empresas não exportadoras de commoditties e o esforço necessário para a redução das desigualdades sociais.

“Estamos propondo mudanças estruturais e mudanças de gestão no Estado que terão impacto no setor produtivo e queremos a co-laboração de vocês neste proces-so”, disse o governador, ao abrir a reunião. “A taxa da água é um mo-vimento na direção de buscar me-canismos de recuperação da nossa capacidade de intervir em direitos que nos foram tirados pela União”, acrescentou.

Os empresários concordaram com a necessidade de buscar so-luções dentro da governabilidade do Estado e, sobretudo, com a pro-posta de efetiva participação nes-sas discussões daqui para frente. “O setor produtivo tem know how para colaborar. Uma vez aberto o diálogo, estamos prontos para cooperar”, resumiu o empresário Eduardo Daher.

O governador Simão Jatene se reuniou com mais de 20 representantes de diversos segmentos do setor produtivo do estado

O presidente da Alepa, o deputado Márcio Miranda (centro), ressaltou que o Pará salta na frente dos demais Estados com um projeto inovador.

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FONTE: AGÊNCIA PARÁ

O projeto foi aprovado duran-te concorrida reunião conjunta das comissões de Constituição e Justiça (CCJ) e de Fiscalização Fi-nanceira e Orçamentária (CFFO) na tarde desta terça-feira (16) e será levado à votação no plená-rio já nesta quarta, devendo levar muitos deputados à tribuna para justificar ou não o voto.

O presidente do Poder Legisla-tivo, Márcio Miranda (DEM), in-formou que o Pará salta na fren-te dos demais Estados com um projeto inovador, embora esteja indefinido quanto a detalhes de sua aplicabilidade. Ele informou que pela primeira vez a Alepa es-tará incluída em cláusula para ser obrigatoriamente consultada e ouvida em uma importante pro-posição.

“Nossa responsabilidade é muito grande”, disse ele, garan-tindo que os deputados não irão se omitir frente à necessidade do uso e reuso da água e a compen-sação sobre as empresas e o setor produtivo, que, no entanto, pre-cisa ser olhado caso a caso.

A taxa tem gerado discus-

sões no meio empresarial, que aguarda por informações e orientações sobre os critérios que serão estabelecidos para a aplicação do índice sobre o vo-lume d’água gasto. O líder do governo na Casa, José Megale (PSDB), informou que o per-

centual ainda não está fechado e que haverá discussões acerca do tema.

O futuro titular da Secretaria de Desenvolvimento Econômi-co, Mineração e Energia, Adnan Demachki, que esteve recen-temente no Poder Legislativo

debatendo o assunto, confir-mou que logo no dia 6 de ja-neiro terá reunião com o setor produtivo e deputados para discutir a regulamentação da taxa. Demachki é o atual se-cretário especial de gestão do governo estadual.

FONTE: COMUS ALEPA



Ação leva serviços ao bairro do Carananduba, em Mosqueiro C

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Zenaldo defende justiça tributária para o Pará

Como parte da série “Diálo-gos Capitais - Metrópoles Brasi-leiras”, Belém recebeu na manhã desta terça-feira,9,o seminário “Modelos de Desenvolvimento para a Amazônia e para o Bra-sil”. O evento, promovido pela revista Carta Capital, em parce-ria com o Instituto Envolverde, ocorreu no auditório do Hangar - Centro de Convenções e Feiras da Amazônia, com a presença do prefeito de Belém, Zenaldo Coutinho, que aproveitou a oca-sião para falar sobre geração de renda e desenvolvimento local.

“Existe uma série de reflexões importantes neste momento, para que a gente garanta o de-senvolvimento da nossa cidade. O mais importante, agora, é que temos a possibilidade de levar a nível nacional, os grandes dile-mas que a Amazônia vive, em especial, o estado do Pará, com um reflexo para Belém, dentre eles a profunda injustiça tribu-

tária”, pontuou Zenaldo Coutinho. A Amazônia tem 51% do terri-

tório brasileiro, 25% da população e responde por 8% do PIB (Produ-to Interno Bruto).

“O Pará é o grande produtor de minério do Brasil, e contribui, e muito, para a balança comercial. Contudo, não há impostos na mi-neração”, explicou Zenaldo. “Nós somos exportadores de energia junto com Tucuruí e vamos ser

muito mais com Belo Monte, e o imposto vai junto com a energia porque ele é cobrado no consumo e não na geração. São distorções no sistema tributário nacional que agravam profundamente as condições de vida do nosso Esta-do, sobretudo porque nós temos os impactos ambientais gerados pela implantação desses projetos, e temos os impactos sociais e eco-nômicos gerados pela vinda de

CIDADE BELÉM

Uepa e Sesma levaram atividades de prevenção e cuidados com a saúde aos moradores de Carananduba, distrito de Mosqueiro.

FONTE: AGÊNCIA BELÉM TEXTO: ADRIANA PEREIRA

olocar em prática o co-nhecimento acadêmi-co, levando serviços à

população é um dos objetivos do projeto “Uepa nas Comunidades”, desenvolvido pela Universidade do Estado do Pará, com apoio da Secretaria Municipal de Saú-de em Belém. O projeto, que já percorreu diversas localidades do estado, atuou desta vez no bairro do Carananduba, na ilha de Mos-queiro, desenvolvendo atividades técnicas, ambientais e sociais.

Cerca de 300 pessoas estive-ram no sábado,13/12, na Esco-la Estadual Abelardo Condurú participando das atividades do projeto. Para a aposentada Maria Eunice Raiol, 65 anos, foi um mo-mento muito bom para ter acesso a diversos conhecimentos, in-clusive atividades de reeducação postural. “Há um tempo eu caí e machuquei a perna e fiquei com dores na coluna. Me falaram que ia ter serviços gratuitos na escola e vim para cá. Aproveitei e me con-sultei com o clínico geral e apren-di o RPG, que os meninos da uni-versidade me ensinaram”, contou.

FONTE: AGÊNCIA BELÉM TEXTO: PAULA BARBOSA

Enquanto dona Maria aguar-dava para fazer a aferição da pres-são arterial, suas filhas e netos aguardavam consultas com o pe-diatra. Na sala de espera, a Sesma deu orientação quanto ao uso da camisinha masculina e feminina, hepatites virais, Aids e doenças se-xualmente transmissíveis.

Para o coordenador municipal da Referência Técnica de DST/

Aids e Hepatites Virais, Roberto Paes, essas ações são muito im-portantes para mostrar que tanto a Sesma quanto a Uepa podem promover saúde por meio da pre-venção. Segundo ele, o bairro do Carananduba é uma área estraté-gica pela sua localização e estru-tura e, por isso, precisava dessa aproximação.

“Esse evento cria uma perspec-

tiva de geração de saúde e preven-ção para que a comunidade leve daqui informações sobre hábitos saudáveis e coloque em prática no seu dia-a-dia. Este espaço dife-renciado (a escola) possibilita esta ação integrada entre instituições, que podem trazer seus serviços para promoção da saúde e melho-ria de vida da população residente na área”, frisou Paes.

Foram ofertados serviços de consultas médicas (pediatria, clí-nica médica e neurologia); vacina-ção; coleta de PCCU (prevenção de câncer de colo de útero); exa-me físico das mamas; exames de glicemia; verificação de pressão arterial; avaliação física através da antropometria; orientação nutri-cional; avaliação postural; ambu-latório de toxina botulínica; pro-filaxia em saúde bucal; oficina de ervas medicinais; atividades físi-cas com aulão de ritmos; oficinas de educação em saúde; mutirão de limpeza e combate à dengue; oficina de confecção de filtro de água caseiro; oficina sobre coleta seletiva; oficina de horta caseira; oficina de leitura; brinquedoteca; orientação jurídica; apresentação musical e oficina de artesanato natalino.

A ação envolveu os centros de Ciência da Saúde,Educação e Tecnologia da Uepa, com a parti-cipação de 100 alunos dos cursos de enfermagem, medicina, edu-cação física, fisioterapia, mate-mática, pedagogia, música, enge-nharia de alimentos e engenharia ambiental.

pessoas que passam a morar nessas regiões”, completou.

O prefeito de Belém falou tam-bém, durante a palestra, sobre os desafios da capital paraense.

“Os nossos desafios são muito grandes, passam pela geração de atração ao turismo, como uma pos-sível mola estimuladora da nossa economia. Belém tem a sua base econômica, basicamente de servi-ços e comércio, onde a gente con-

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TE centra grande atividade privada,

e com uma expressiva situação do poder público, dado o número de servidores da administração pú-blica dentro de Belém. Somando--se a isso tem a possibilidade de ampliar o fornecimento de acade-mias, universidades e cursos que qualifiquem as pessoas”, frisou Zenaldo. “Acredito que Belém tem um potencial muito grande de ser exportadora de mão-de--obra qualificada também para as outras regiões do nosso esta-do”, concluiu.

Para o jornalista Dal Marcon-des, colunista da Carta Capital e diretor executivo do Instituto En-volverde, o seminário dá a opor-tunidade de se debater políticas públicas que normalmente não são tratadas pela mídia. “Que-remos lançar um olhar isento de ranços partidários sobre temas fundamentais para a qualidade de vida e o desenvolvimento das grandes cidades brasileiras”, des-tacou.



CredCidadão repassa mais de R$ 430 mil a microempreendedores

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á 25 trabalhando co-mo batedora de açaí no bairro do Curu-

çambá, em Ananindeua (Região Metropolitana de Belém), Clau-domira Corrêa Lopes, 47 anos, finalmente vai poder ampliar seu negócio e, consequentemente, a renda da família, que hoje vive apenas das vendas do fruto no “Açaí da Mira”, como é conhecido o pequeno comércio. No local, ela emprega um funcionário. “Sem-pre lutei muito para que um dia ti-vesse uma oportunidade como es-sa, de acesso a crédito para melho-rar as condições do meu trabalho. Agora quero ampliar ainda mais o atendimento”, disse Claudomira.

Enquanto aguardava sua vez de receber o benefício, o batedor Vaber Silva Ramos, 50 anos, já fazia planos. Há 12 anos ele tra-balha vendendo açaí no bairro de Águas Lindas, também em Ana-nindeua. “Acho que, como todo mundo aqui, também penso em ampliar o meu ponto. Hoje, traba-lho só eu e minha companheira, e de início queremos manter assim. Com o passar do tempo, com o serviço melhorando e as condi-

ções do ponto também, acredito que vamos poder atender cada vez mais pessoas. Aí já vamos melhorar também a situação da nossa renda. Com isso, penso, sim, em chamar outra pessoa. Mas, claro, tudo de-pende da demanda”, ponderou.

Para os mototaxistas, os créditos ajudarão a comprar novas motos.

Raimundo Carvalho, 50 anos, que exerce a profissão desde que ela foi regularizada em Ananindeua, disse que o benefício veio em boa hora, embora não estivesse esperando. Com a profissão, Raimundo ajuda no sustento de dois filhos e dois ne-tos. “Quando soube, fiz o cadastro, mas não achei que fosse sair. A apro-

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vação foi uma surpresa boa, porque só podemos rodar por cinco anos com a mesma moto, e a minha já tem quatro. Ou seja, já tinha mes-mo que trocar, e estava pensando em como fazer isso”, contou ele.

Certificados - A entrega dos be-nefícios ocorreu no Ginásio de Es-portes da Faculdade da Amazônia

Jatene e Pioneiro entregam Cheque Moradia para ananindeuenses

O Governo do Estado do Pará, em parceria com as prefei-turas municipais da Região Me-tropolitana, contemplou cerca de 300 famílias com a entrega do Cheque Moradia, na quarta--feira (19), em uma cerimônia realizada no Teatro Margarida Schivasappa, no Centur. Em Ananindeua, 17 famílias foram beneficiadas com o programa, que tem como principal objeti-vo diminuir o deficit habitacio-nal e melhorar as condições de moradia da população.

De acordo com o governa-dor, Simão Jatene, o Cheque Moradia já beneficiou cerca de 50 mil famílias no Estado com recursos para compra de ma-teriais de construção, em um investimento de mais de R$3 milhões, oriundos do Tesouro

do Estado. “Esse é o papel do go-verno, devolver em benefícios à população, os impostos pagos por todos, e o Cheque Moradia é um programa que representa muito bem isso, pois ele atende dire-tamente os que mais precisam,

transformando a vida de muitos que tem o sonho de construir ou reformar sua casa do jeito em que sempre desejou” enfatiza Jatene.

Para o prefeito Manoel Pio-neiro o programa vem transfor-mando a vida da população de

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O Secretario de Desenvolvimento de Ananindeua, Alan Bitar, entregando o certificado de participação da palestra para Marcelli Santa Brígida

FONTE: SECOMTEXTO: AMANDA ENGELKE

FONTE: COMUS ANANINDEUATEXTO: IZABELLE DE MESQUITA

CIDADE ANANINDEUA

(FAAM), na Rodovia BR-316, e contou com participação do prefeito de Ananindeua, Manoel Pioneiro, além de outras autori-dades do município. Na ocasião, certificados de capacitação tam-bém foram entregues a concluin-tes de cursos do Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas) e o Projeto da Cadeia Produtiva do Açaí na Região Metropolitana de Belém e no Arquipélago do Marajó foi assinado pelo prefeito Manoel Pioneiro.

O titular da Secretaria de De-senvolvimento de Ananindeua, Alan Bitar, destacou a parceria entre os órgãos dos governos municipal e estadual, que possi-bilitou a entrega de mais benefí-cios. “Ela é importantíssima para Ananindeua. Esses R$ 800 mil que foram destinados através do convênio que temos com o Cred-Cidadão é fomento para nossa economia, porque proporciona emprego e renda para novos empreendedores e àqueles que querem ampliar seus negócios”, afirmou.

Ainda como parte da progra-mação, 250 concessões foram entregues a mototaxistas

Ananindeua e movimentando consideravelmente a economia local. “O cheque Moradia possi-bilita o cidadão de construir sua casa da forma que sempre so-nhou, e melhor ainda, não sair do local onde muitas vezes criou seus

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filhos e sua família” diz Pio-neiro. Somente em Ananin-deua, mais de 2 mil pessoas já foram contempladas desde 2011. Segundo o presidente da Cohab, João Barral, desde que o programa foi criado, ainda no primeiro mandato do governador Simão Jatene, em 2003, cerca de 50 mil fa-mílias foram beneficiadas. O programa foi efetivamente implementado, com a defi-nição de metas específicas e a criação de uma lei, em 2013, que o transformou em política pública. Neste ano, o Cheque Moradia ultrapassou a meta inicial estabelecida, que era de 7.500 unidades habitacionais. “Estamos batendo as metas. Hoje, já estamos chegando ao número de 10 mil famílias be-neficiadas”, contabilizou..

O governador Simão Jatene e o prefeito Manoel Pioneiro na cerimônia de entrega dos Cheque Moradia as famílias de Ananindeua


EDIÇÃO DEZEMBRO 20146 GERAL

Ministério Público do Estado (MPE) teve aca-tada pela Justiça a Ação

Civil Pública (ACP) com pedido de antecipação de tutela contra a Centrais Elétricas do Pará (Celpa). A liminar foi concedida no último dia 9, pela juíza Karla Cristiane Sampaio Nunes, da 2ª Vara Cível de Itaituba, sudoeste paraense. Ajuizada pelo promotor de Justiça João Batista de Araújo Cavaleiro de Macêdo Júnior, a Ação Civil Públi-ca decorre de denúncias de cortes indevidos de energia e cobranças irregulares nas tarifas de consumo em Itaituba. A Celpa tem 72 horas para regularizar os serviços, sob pena de pagamento de multa diá-ria de até R$ 50 mil.

Segundo o promotor João Ba-tista Júnior, funcionários da Celpa cobravam valores frente a irregula-ridades encontradas nas unidades consumidoras e ameaçavam fazer o corte do serviço se o proprietário se negasse a pagar o que era estipu-lado por eles.

DETERMINAÇÕESA liminar determina que a Cel-

pa “se abstenha de suspender o for-

Ministério Público do Estado obriga Celpa a regularizar serviços

necimento de energia elétrica aos consumidores, quando o inadim-plemento for relativo ao resgate de faturamento não registrado ou a dívida pretérita, não atual”. No ca-so dos cortes já efetuados, a conces-sionária tem “o prazo máximo de 72 horas para efetuar a religação de todas as unidades consumidoras que estejam sem fornecimento de energia elétrica”.

Também foi determinado pela magistrada a suspensão, em 48 horas, dos efeitos jurídicos dos “termos de reconhecimento de dívida firmado entre os consumi-

dores e a demanda, que tenha por fundamento o resgate de divida advinda de virtual irregularidade e refaturamento não registrado ou a divida pretérita, não atual”. Por fim, a Karla Nunes determina a comunicação, no prazo de 20 dias, sobre o “ajuizamento da presente ação coletiva em todos os proces-sos individuais em tramitação na comarca, inclusive nos juizados especiais”.

Em caso de descumprimento da liminar, as multas variam de R$ 1.000 a R$ 50.000,00 por dia.

DENÚNCIAS

Diz o promotor João Batista Júnior que, em procedimento ad-ministrativo, o Ministério Público apurou denúncias feitas por con-sumidores sobre o corte indevido de energia elétrica, arbitramento irregular de débitos e o cometi-mento de diferentes irregularida-des por funcionários contratados pela Celpa. João Batista Júnior também denuncia o abuso dos funcionários encarregados na empresa, que, além de cobrarem indevidamente, ainda estipulam um valor frente a irregularidade encontrada e ameaçam cortar a

luz em caso de o consumidor não colaborar com um pagamento dos débitos por eles estipulados.

Ainda de acordo com o promo-tor, mesmo tendo um acordo com a Celpa, fica inviável ao consumidor cumprir até o final os pagamentos, cujas parcelas são muito elevadas. Desta forma, “com o objetivo de obter melhoras no fornecimento de energia elétrica, foi requerido que a Celpa se abstenha de suspen-der os serviços aos consumidores, em caso da inadimplência destes for relacionada ao resgate de fatu-ramento não registrado e/ou a dívi-da omitida e que a concessionária também religue o fornecimento de energia para estes. Que seja obriga-da a informar, em seus comuni-cados, dos direitos à realização de perícia oficial nos medidores de energia por parte do consumidor, realizando acompanhamento da vistoria quando houver suspeita unilateral de irregularidade e/ou fraude. Recalcular os valores resga-tados com base na tarifa vigente à época dos casos de suposta fraude e que seja condenada ao pagamento de indenização genérica aos consu-midores lesados”.

Após ser hospitalizada em estado gravíssimo devido a uma infecção gerada por aplicações de hidrogel, a modelo Andressa Urach, 27 anos, terá de evitar novas operações para retirada do produto da perna esquer-da, segundo a equipe médica do Hospital Conceição, onde ela segue internada em Porto Alegre. Responsável direto pe-lo atendimento da paciente, o cirurgião Pedro Alexandre da Motta Martins ressaltou que uma intervenção poderia sig-

Andressa Urach deve evitar cirurgia

OA Celpa está proibida de sus-

pender o fornecimento de energia elétrica aos consumi-

dores, quando a inadimplência for relativa ao resgate de fatu-

ramento não registrado ou a dívida passada e não atual

FONTE: MPE / LETÍCIA MIRANDA

nificar novos riscos ao estado de saúde da modelo.

Neste mês, o cirurgião plásti-co particular de Andressa Urach, Júlio Vedovato, revelou que tra-balha desde agosto para reverter complicações originadas em pro-cedimentos realizados por outros médicos e omitidos pela modelo. Conforme ele, além de hidrogel, Andressa injetou Aqualift, um gel de preenchimento corporal, e polimetilmetacrilato, conhe-cido pela sigla PMMA ou por metacril, que é composto por

microesferas de plástico. No dia 28 de novembro, depois da mo-d e l o continuar se

q u e i -

xando de dores, apesar de dois procedimentos de drenagem, Vedovato, que jamais aplicou os produtos nela, resolveu remover parte do hidrogel da coxa. Com a retirada de bolsas de pus e gordur-da, a perna esquerda da modelo apresenta um volume menor do que o membro direito. O médico aposta, contudo, que, exercícios de musculação devem elevar a di-mensão da coxa em pouco tempo. “O volume da perna fica um pou-co mais fino, mas não o tamanho ou a forma. Ela pode recuperar”,

enfatizou.Andressa Urach deu entra-

da no Hospital Conceição, que atende apenas pelo SUS, no dia 29 de novembro, já com quadro gravíssimo. Desde então, a mo-delo passou por alguns procedi-mentos cirúrgicos para comba-ter a infecção. O médico Pedro Alexandre da Motta Martins disse que a modelo esteve “perto da morte” e seus rins chegaram a paralisar. No último boletim médico indicou quadro “está-vel” e “melhora significativa”.


EDIÇÃO DEZEMBRO 20147TITITI

Chiquinha, de ‘Chaves’ desculpa-se com Florinda sobre depoimento de traição

Justiça expede ofício que autoriza polícia a prender Latino

A transformação de Thammy Miranda, que acaba de retirar os seios

Elton John casa em Londres

Cantor Netinho está internado desde agosto no hospital Sírio-Libanês, em São Paulo

Chiquinha está arre-pendida, ou melhor, María Antonieta de Las Nieves. A atriz voltou a falar sobre a intérprete de Dona Florinda, Florinda Meza, num progra-ma de TV. Depois de dar de-clarações polêmicas sobre a vida pessoal do casal Rober-to Bolaños e Florinda a um programa de TV peruano, a intérprete de Chiquinha, do seriado “Chaves” (Chespe-rito) pediu desculpas à ex--colega de humorístico.

Nieves havia revelado que Florinda Meza, que deu vida à Dona Florinda da série, foi amante de Carlos Villagrán

(o Quico) e também de Ro-berto Bolaños, quando am-bos eram casados. Mas, em entrevista ao programa de Magaly Medina, também no Peru, a atriz comentou a ati-tude mal pensada:

“Eu me senti muito mal comigo mesma. Eu tenho que ser corajosa e vou dar uma desculpa pública. Le-vem-me a sério, por favor, porque eu não vou voltar a fazer”.

Durante o programa da Telemundo, no entanto, Ma-ría antonieta escorregou nas palavas e deu leves alfineta-das em Florinda:

Thammy Miranda, que já usou o nome artístico da mãe, Gretchen, como sobre-nome, teve alta do hospital na última quarta-feira depois de passar por uma cirurgia de retirada dos seios, em São Paulo. A filha da Rainha do Bumbum segue seu processo de transformação do corpo e

de mudança de sexo, aos 32 anos.

Thammy passou a maior parte da infância em Per-nambuco, onde a mãe fica sempre que retorna da Euro-pa para o Brasil. Quando ela nasceu, em 1982, Gretchen já era um fenômeno em todo o país

A Justiça de Minas Gerais expediu um mandado de pri-são contra Latino por causa de uma ação de alimentos da mãe de Ana Júlia, de 6 anos. A me-nina é fruto do relacionamento do cantor com a cabeleireira mineira Neusimar Cosendei. Agora, ele corre o risco de ser preso não só pelo atraso da pensão de Matheus, de 2 anos, filho com a ex-modelo Jaqueli-ne Blandy.

No caso da ação favorável à mãe de Neusimar, o docu-mento expedido pela Justiça autoriza que a polícia busque o cantor e que o detenha até que efetue o pagamento do valor estipulado na Justiça. O ofício, porém, ainda não foi entregue em nenhuma delegacia de po-

Elton John se casou neste do-mingo com o diretor de cinema David Furnish e mostrou deta-lhes da cerimônia em seu Ins-tagram. O cantor e o cineasta se uniram num clima romântico e tiveram como convidados, além da família, amigos como David e Victoria Beckham. Feliz com o enlace, o cantor compartilhou fotos dos sapatos ao menu que foi oferecido no casamento.

“Nosso menu de hoje. Com-partilhe amor”, escreveu o can-tor no Instagram na legenda da imagem do cardápio que mostra, entre outros pratos, sorvete de baunilha, pudim de chocolate, batatas assadas e carne ao molho caramelizado de cebolas rochas.

Os filhos do cantor, Zachary, de 3 anos, e Elias, de 2, também estavam presentes e tiraram fo-tos com o casal durante a festa. Mas, até o momento do “sim”, as imagens foram probidas. Os con-vidados tiveram que assinar um documento que censurava gra-vações e cliques da cerimônia até o momento, que teve a primeira foto compartilhada pelo dono da festa na web.

John e Furnish assinaram a união civil em 21 de dezembro de 2005 e aproveitaram a data nove anos depois para reafirmar os votos.

Os dois planejavam a união de luxo desde maio. Em entrevis-ta ao The Las Vegas Reviem Jour-nal, David Furnish, de 52 anos, contou que gostaria de estar jun-to com Elton John, de 67, entre os primeiros casais do mesmo sexo a se unirem na Grã-Bretanha.

O cantor Netinho, de 48 anos, está internado há quatro meses no hospital Sírio-Libanês, em São Pau-lo. Segundo a assessoria de imprensa do artista, ele está fazendo um tratamento de reabilitação para curar a ton-tura que vem sentindo desde que teve três acidentes vas-culares cerebrais (AVC) em 2013. O cantor esteve no hos-pital no início de agosto para

realizar um check-up anual e teve que permanecer por lá para começar um novo trata-mento. A pedido de Netinho, nenhuma informação está sendo passada pelos médicos ou assessoria do hospital até que ele se recupere. Em sua página oficial no Facebook, o cantor fez um último post, no dia 3 de novembro, in-formando que iria se ausen-tar até ficar completamente

lícia do Rio ou de São Paulo e, por isso, Latino ainda não é considerado foragido.

Para evitar ser encontrado, a agenda do cantor no site ofi-cial foi excluída. O endereço dele em São Paulo também não consta nos autos.


EDIÇÃO DEZEMBRO 2014SOCIAL8CLIK’S SOCIAL COLUNA POLIVALENTE Wilson Costa

notaspolivalentes n Ananindeua, em clima natalino, só está faltando uma progra-mação para enriquecer a época. Com a palavra os dirigentes da área cultural do municipio. n Jaderlândia, um dos populosos bairros de Ananindeua, reivindica disponibilidade de mais coletivos para atender seus moradores principalmente aos domingos. n Praça da Biblia, localizada na aŕea central da C. Nova, é atualmente o maior point de lazer principalmente nos finais de semana. n A coluna registra o aniversario de Luzia Gomes, dia 13 de dezembro, comemoração com um almoço em familia, dia 14, na Vila de S. Francisco(Barcarena) n A profa. Edith Marques, professora de dança, ministrando oficinas no espaço do Rotary Clube de Ananin-deua . n O Programa é Nosso,Show do Pará, com Jorge Benner, no comando, é sucesso em toda região nordeste do Pará, programa de variedades apresentado aos sábados, no horário de 12:30h, no canal 50(TV Marajoara). n O jovens Márcio Vilhena ,ele filho do casal Sebastião(Socorro) Vilhena, ela de Luiz Gonzaga Ribeiro e Cilene Lopes, casam dia 13 de dezembro, na Igreja de S. Raimundo Nonato no Telegrafo, com recepção na Estação Hall. n Bragança, a Pérola do Caeté, em festas no periodo de 18 a 26 de dezembro, com a festividade de S. Benedito, a mais de 200 anos e completando com a participação da Marujada Bragantina n A coluna registra o níver da jornalista Eliane Cardoso, comemorado dia 07 de dezembro com um almoço reunindo familiares e amigos na cidade de Abaetetuba. n Em ritmo acelerado, as obras do maior shopping da Região Nor-te, o Shopping Metrópole Ananindeua, situado ali na Mário Covas, as proximidades do elevado do Coqueiro. Câmara Municipal de Ana-nindeua com novos vereadores em decorrência de alguns integrantes terem sido eleitos para o legislativo estadual.É aguardar e conferir n Bem, ao leitorado um excelente Natal a todos.E até a próxima.

Empresário João Pereira esposo da vere-adora Francy Pereira fez a aniversariou

neste mês, parabéns Arider Klauter, sócio proprietário do Shopping Remanso, deseja aos clientes, colaboradores e lojistas um feliz natal e

um próspero ano novo.

Quem completou mais um aninho este mês foi Willian Soares, filho do Editor

do Jornal de Ananindeua, Wedison Soa-res, parabéns.

Equipe do Jornal O Liberal em confrater-nização no Grêmio Literário Português

Aniversariante do mês de dezembro a bonita Lienne Medeiros

Josete Silva (2ª da esquerda para direi-ta), ladeada pelos filhos e marido, com-pletou anos neste mês.

Joelma Maria completou mais uma pri-mavera este mês, parabéns.

Darllan Campos e Caroline Pacheco aguardando a chegada da pequena ESTER. Parabéns

que Deus abençoe o fruto desse matrimônio é o que deseja o

Jornal de Ananindeua.

Nos salões sociais Waneide Tomé e Ir-landa Santos, uma das homenageadas,

em meio ao Baile dos Professores, pro-

moção do Rotary Clube de Ananin-

deua.

A Elegante lei-loeira Ana Alice

Freitas(atualmente morando em Alta-mira) e o colunista

social Jorge Seri-que, do jornal o

Impacto(Santarém), a Pérola do Tapajós, são presenças cons-tantes nos eventos sociais da capital.

Em noite de colação de grau do IEEP, no au-ditório do Centur.Alexandre Serrão,eu, Con-solação Batista(vice-diretora), e Naira Pina

,assessora da SEDUC .


EDIÇÃO DEZEMBRO 20149TECNOLOGIA

Vem aí o supercomputador 40 vezes mais rápido

VDownloader permite baixar vídeos da internet

Microsoft mostra a nova versão do Windows 10

Saiba como jogar o LEGO Batman 3Beyond Gotham

[email protected] (91) 98996-8212analistawedison analistawedison Por Wedison Soares

LEGO Batman 3: Beyond Gotham é o mais novo título da série LEGO do Homem-Morce-go que faz exatamente o que seu nome propõe, levando a história para além da cidade de Go-tham. Batman precisará lutar contra uma ame-aça que ameaça todo o planeta, contando com a ajuda de outros membros da Liga da Justiça. Confira como jogar.

Como jogarAssim como a maioria dos jogos da série

LEGO você terá que avançar por diversas fases enquanto enfrenta inimigos, coleta peças pelo cenário e resolve quebra-cabeças utilizando os poderes especiais de cada personagem e traba-lho em equipe. Dessa vez sua equipe não será apenas de heróis, mas também de vilões do universo DC.

Montando objetosUma regra recorrente em jogos de LEGO é

que quase sempre quando você estiver travado a solução será quebrar alguns pedaços do cená-rio. Esses pedaços por sua vez ficarão se mexen-do e ao segurar o botão B você irá montá-los, transformando-os em algo mais útil e que nor-malmente ajuda a progredir na fase.

Roupas diferentesUm diferencial dos jogos da série LEGO

Batman é que além de seus poderes tradicio-nais os heróis contam também com super po-deres extras adquiridos através de roupas. Basta segurar o botão Y e selecioná-las em uma roda de opções com o direcional analógico esquer-do ou usar os gatilhos para uma troca rápida.

VeículosOcasionalmente você terá a opção de dirigir

algum veículo durante o jogo, entrando nele com o botão Y / Triângulo. Uma vez dentro do veículo os controles mudam um pouco e os ga-tilhos RT / R2 se tornam aceleradores, enquan-to o LT / L2 viram os freios.

Objetos dourados e prateadosUma linguagem visual que sempre se repete

nos jogos LEGO são os objetos dourados e pra-teados, objetos que além de possuírem a cor, brilham com um certo efeito. Objetos doura-dos precisam ser derretidos por raios de calor, enquanto objetos prateados precisam ser des-truídos por algum tipo de explosivo.

O Positivo S480 é, definitivamente, o me-lhor feito da fabricante brasileira no mundo dos smartphones. Em sua confecção, a Posi-tivo tomou algumas boas decisões acertadas: acertou nos componentes internos, aceitou no Android “quase puro” e acertou ao colocá--lo nas prateleiras com ótimo custo-benefício. O S480, no entanto, não é perfeito, e enfrenta dura competição de queridinhos como o Moto G e o novato Zenfone 5, que oferecem bom de-sempenho a preço baixo. Confira no review do Positivo S480 preparado pela Coluna TEC-NOLOGIA se este smartphone de R$ 599 vale o preço.

DesignO S480 é um smartphone sóbrio. Ele é um

carinha bonito, mas não é do tipo que chama a atenção por escolhas inovadoras de design. O S480, embora carregue uma razoável tela de 4,5 polegadas, não é um aparelho largo. Isso porque, mais ou menos como aconteceu com os iPhone 5 e iPhone 5S, a Positivo optou por “esticar” seu smartphone e poupar as laterais. No fim das contas, a pegada é ótima, apesar de às vezes gerar a sensação de que o aparelho é um pouco mais alto do que deveria. A vanta-gem? Ele é super confortável para se usar com uma só mão.

DesempenhoDesempenho: eis o quesito que garante

uma boa nota em custo-benefício para o apa-relho. A Positivo fez boas escolhas tanto para hardware quanto para software, o que gera um desempenho satisfatório mesmo rodando jo-gos pesados.

O S480 carrega a versão 4.4 KitKat do An-droid. Com o lançamento do Android 5.0 Lolli-pop, ela deixou de ser a mais atual (e a mais bonita também), mas tem a vantagem de ser leve e rodar bem mesmo em dispositivos mais modestos. Dito isso, há outro ponto a ser consi-derado e que garante um celular bacana: a Po-sitivo fez pouquíssimas mudanças no Android original, deixando-o praticamente “puro”.

Tela

No quesito tela, o S480 acertou nas cores, no contraste, no brilho... E abriu mão de uma boa resolução da tela. O celular, com sua tela de 4,5 polegadas, carrega uma resolução de 480 x 854 pixels, inferior à de boa parte da concorrên-cia. O Moto G, por exemplo, tem tela HD (720 x 1280 pixels), assim como o Zenfone 5.

CâmeraSe a Positivo economizou na tela, ela até que

fez bonito na câmera. O sensor e lentes do S480 são fabricados pela Sony, o que já dá a garan-tia de obter imagens do mínimo razoáveis. A câmera tem 8 megapixels de resolução, e vem acompanhada por um flash LED duplo, que dá conta do recado.

Custo-benefícioFalando em custo-benefício, é inegável que

esse é mesmo o ponto forte do S480. Para se equiparar à concorrência e atrair o consumi-dor para a marca nacional, a Positivo colocou preços bem agressivos no modelo. Com preço sugerido de R$ 599 no kit com as duas capinhas extras, o Positivo S480 escorrega aqui e ali, co-mo na tela de baixa resolução e no design “care-ta”, mas tem suas vantagens inegáveis

A IARPA, agência de pesquisa de tecno-logia de inteligência dos EUA, anunciou parceria com a IBM e outras duas empresas para desenvolver um supercomputador 40 vezes mais rápido do que o padrão atual.

O projeto C3, como está sendo cha-mado, deve levar cinco anos para se trans-formar em uma máquina que atinja a ve-locidade de 1exaflop de processamento, equivalente a 1.000 petaflops. A título de comparação, o chinês Tianhe-2, um dos computadores mais rápidos do mundo, tem velocidade de 33,86 petaflops.

Para atingir o processamento esperado, o C3 deverá funcionar em baixas tempe-raturas. Quanto mais frio é o computador, maior a condutividade e menor a latência. Trabalhar desta maneira também vai redu-zir os custos de operação.

Se você sempre quis baixar vídeo da web e nunca soube como, este é o modo mais fácil. O download desta semana traz um programa super fácil de usar e com-patível com YouTube, DailyMotion, Mys-pace, Breake.com, blip.tv, entre outros. A ferramenta disponibiliza a possibilidade de escolher diversos conteúdos e classificá--los em uma fila para download, definindo prioridades e ordem em que serão baixa-dos.

O VDownloader tem uma interface bem simples e é fácil de ser usado. O sof-tware oferece inclusive a possibilidade de pesquisar vídeos na própria janela do apli-cativo.

Na versão paga, o usuário tem acesso a todos os botões de recursos, como agenda-mento de downloads, downloads de víde-os em alta definição e ajuste de volume. Na gratuita, essas e outras funções permane-cem desabilitadas.

Oficialmente, a Microsoft só deve reve-lar a nova versão de testes do Windows 10, voltado para os consumidores comuns an-tes de 21 de janeiro de 2015. A principal atu-alização aparece na barra de tarefas, mais evoluída para comportar a assistente, que parece já estar com uma interface bastante polida, satisfatória para o uso no cotidiano.

Ainda que os números apontem gran-des diferenças, a batalha é de gigantes. De um lado, a rede de Mark Zuckerberg, com cerca de 1 bilhão de usuários; do outro, a segunda maior rede social do planeta – o Google+, que vem conquistando e agra-dando cada vez mais usuários - alguns, inclusive, “roubados” do Facebook.

Especialista em redes sociais, a jorna-lista e blogueira Samantha Samegui tem perfil cadastrado e usa “bastante” as duas redes sociais. No Facebook ela entrou há muito tempo, principalmente para manter contato com amigos que fez no exterior. Já o Google+ ela começou usar mais recente-mente; há quase um ano.

Ela explica que no Google+ há facili-dade para se seguir assuntos “macro” de interesse, e que agora ocorre um processo de criação de comunidades, que eram bem famosas no Orkut e, no Facebook, são os grupos. “Agora a gente pode importar a comunidade do Orkut e essa é uma ferra-menta interessante: você importa tudo o que tinha na sua comunidade (não todos os fóruns) e as pessoas que faziam parte são convidadas a entrar na nova”, comenta Samantha.

E por essa atividade intensa nas duas maiores redes sociais do mundo, ela con-seguiu avaliar diferentes usuários e aplica-ções nas duas plataformas.

“Nas comunidades é que há um foco e as pessoas conversam mais do que no Facebook. As pessoas querem interagir; quando você posta um conteúdo, elas res-pondem”, diz.

Já no Facebook, segundo ela, as pesso-as até clicam ou curtem as coisas que você publica, mas a maioria não interage – ou quando responde, acaba usando outro meio para conversar.

Claro, assim como a Samantha, já exis-te muita gente experimentando as duas plataformas, mas ela acredita que a maio-ria dos usuários de uma ainda não testou a outra.

“As pessoas que usam as duas ainda não encontraram esse modelo, elas ten-tam repetir o de um para o outro e eu não sei como elas vão encaixar. Eu acho que a tendência é que elas acabem preferindo uma”, opina a jornalista.

Talvez o grande destaque do Google+ fique por conta de suas ferramentas e to-da integração com aplicativos do Google, como Gmail e Hangouts, por exemplo. O Facebook tem chat em vídeo, mas a ferra-menta não oferece as mesmas funcionali-dades do bate-papo em vídeo do Google+. Na rede do Google, os usuários podem criar um “ponto de encontro” e conversar em grupo ou assistir a um vídeo do You-Tube juntos.

“O Hangout é uma ferramenta que eu uso para as reuniões com a minha equipe que estão em trabalho remoto, especial-mente agora que eu estou em casa porque estou em licença maternidade”, comenta Samantha, que faz o alerta: “Quando as pessoas migrarem, se elas migrarem, para o Google+, eu acho que ele tem ferramen-tas por enquanto melhores.”

Outra diferença que vale destaque é o feed de notícias. No Google+ é mais fácil receber atualizações sobre os assuntos que mais lhe interessam. É possível, por exem-plo, escolher temas como “tecnologia” ou “artes” e saber tudo o que está rolando sobre o assunto sem ser interrompido por uma publicação de um amigo ou uma fo-to.

Outra constatação: o usuário do Face-book, hoje, está principalmente nos dispo-sitivos móveis como tablets e smartpho-nes. Já no Google+, o uso ainda é maior no computador.

Facebook ou Google+: qual é o melhor?

Conheça o S480 o smartphone da Positivo



OPINIÃO

CULTURA e HISTÓRIA

A vida e obra de Martin Luther King. “I have a dream”.

Uma das maiores personalidades da história da humani-

dade. Lutou contra a desigual-dade racial através de discursos e protestos.

Martin Luther King era um pastor norte-americano e em 1964 recebeu o prêmio Nobel. Foi um dos maiores líderes con-tra a opressão racial.

Seu discurso mais famoso chama-se “Eu tenho um sonho” (“I have a dream”) pronunciado em 1963 no Lincoln Memorial em Washington.

Seus ideais de justiça, não--violência e amor ao próximo eram inspirados em outro gran-de mestre: Gandhi.

Em 1955, coordenou um boicote aos ônibus da cidade de Montgomery. Os líderes negros da cidade decidiram boicotar o transporte após a prisão de uma mulher negra (Rosa Parks) que

Ose recusou a ceder o lugar para uma passageira branca. Por causa do protesto, King foi preso e recebeu ameaças de morte.

Após tantos protestos, a Supre-ma Corte decidiu tornar ilegal o transporte público separatista, es-ta decisão deu vitória ao protesto e King foi considerado um líder res-peitado, por causa disto tornou-se presidente da Conferência de Lide-ranças Cristãs do Sul (organizado pelos padres negros sulistas).

Assassinato de Luther King

No dia 4 de abril de 1968, King foi assassinado na varanda exter-na do quarto do hotel onde estava em Memphis, Tennessee. Em seu funeral, milhares de pessoas mar-charam em luto através de Atlanta, seguindo a charrete que levava seu caixão.

Em um ensaio publicado pos-tumamente intitulado “Um Testa-mento de Esperança”, King instou a população negra americana a

dar continuidade a seu compro-misso com a não violência, mas alertou também ao fato de que “a justiça para as pessoas negras não pode ser alcançada sem mudanças radicais na estrutura de nossa so-ciedade”. Diversas organizações e pessoas adotaram o mantra da mudança sem violência e deram continuidade ao legado de King nos Estados Unidos e no mundo inteiro.

O legado de King: Pro-testo sem Violência

Em 1959, em um pronuncia-mento no rádio durante sua visita à Índia, King disse: “Hoje, não te-mos mais escolha entre violência e não violência; trata-se de não violência ou não existência”. Sua filosofia foi inspirada pelas ações não violentas de Gandhi com o objetivo de encerrar o colonialis-mo britânico na Índia. Por sua vez, King inspirou inúmeras outras pessoas a mudarem suas

sociedades por meios não vio-lentos, desde o movimento Solidariedade contra a ocupação soviética na Polônia, até a luta de Nelson Mandela pelo fim do apartheid na África do Sul.

inúmeras leis continua-mos a sonhar em ver um

mundo livre das injustiças so-cial e racial.

Frases de Martin Lu-ther King n “O que me preocupa não

é o grito dos maus. É o silêncio dos bons”.n “Pouca coisa é necessária

para transformar inteiramente uma vida: amor no coração e sorriso nos lábios”.n “Eu também sou vítima de

sonhos adiados, de esperanças dilaceradas, mas, apesar disso, eu ainda tenho um sonho, por-que a gente não pode desistir da

vida”.n “Quem aceita o mal

sem pro-t e s t a r , coopera realmen-

te com ele”.

O Martin Luther King em seu discurso mais famoso “Eu tenho um sonho” (“I have a dream”) pronunciado

em 1963 no Lincoln Memorial em Washington.

O Cortejo fúnebre para o reverendo Dr. Martin Luther King, o caixão puxado por mulas leva milhares

de manifestantes as ruas de Atlanta

FONTE: DA REDAÇÃO / WEDISON SOARES


EDIÇÃO DEZEMBRO 201411SAÚDE

Diabetes e hipertensão são fatores de risco para doenças renais

onforme campanha in-formativa da Sociedade Brasileira de Nefrologia

(SBN), sete regras de ouro podem ajudar a população a manter os rins saudáveis. São elas: saiba a sua pressão arterial; controle o açúcar no sangue; faça atividade física; confira seu peso e a sua dieta; beba água; não fume; não use remédio sem prescrição médica; um em ca-da dez brasileiros tem problemas nos rins e a maioria desconhece es-se fato. O principal enfoque dessa campanha é justamente a popula-ção idosa, pois estima-se que após os 40 anos perdemos pelo menos 1% da função renal por ano.

Neste sentido, de acordo com o nefrologista do Instituto de He-modiálise e Transplante Renal em Uberaba, Vilmar de Paiva Mar-ques, os principais grupos de risco para o desenvolvimento da doença renal são diabéticos, hipertensos e pacientes com histórico de doenças nos rins, como nefrites e infecções

C

urinárias de repetição. “Esses gru-pos devem ficar mais atentos, mas na população em geral a forma mais precoce de detectar disfun-ção dos rins é através do exame de urina e do exame de sangue, chamado creatinina. Muitas vezes a pessoa não está sentindo nada, mas tem alteração no exame. Na

maioria das vezes, a doença renal é silenciosa e quando manifesta o paciente já está quase em fase de diálise”, explica.

Vilmar de Paiva ressalta que os indícios de que os rins não estão funcionando é o volume de urina em extremos, inchaço das pernas e do rosto e o aumento da pres-

são arterial. O especialista ressalta que a população deve ficar sempre atenta ao controle da glicose, da pressão arterial e da creatinina no sangue. “Na alimentação, evitar o excesso de comida muito salgada, gordurosa e que tenha muita prote-ína de origem animal, como carne vermelha, leite, ovos, queijo e seus

derivados. Se a pessoa tiver algum problema renal e ingerir muita pro-teína animal, a chance de a doença renal piorar é muito grande. Ou seja, diminuir o sal para evitar que a pressão suba, consumir pouca gordura e fritura, evitar o excesso de proteína, ingerir pelo menos um litro e meio de água e/ou suco natural por dia, farão com que os rins funcionem bem”, esclarece o nefrologista.

Em caso de infecções urinárias, cálculo renal, apresentação de in-chaço do corpo, anemia e aumento da pressão arterial, Vilmar de Paiva alerta que a primeira recomendação é procurar assistência médica e pe-dir o exame para dosagem de creati-nina, inclusive nas unidades básicas de Saúde e do Programa Saúde da Família. Quem tem problema renal deve, ainda, evitar a obesidade, fu-mar e a ingestão de bebida alcoóli-ca. É importante, também, praticar atividade física regular, pois ela esti-mula a função de limpeza

As doenças cardiovasculares são o inimigo número um das mulheres. De cada dez, seis mor-rem de infarto, principalmente após a menopausa. E a maioria não tem consciência disso, pois concentra toda a preocupação em exames ginecológicos, como os de mama e do colo do útero.

Doenças cardiovasculares são maior inimigo das mulheres

Para alertar o sexo feminino so-bre os riscos do coração, o Bem Estar desta terça-feira (15) convidou os cardiologistas Roberto Kalil, que também é consultor do programa, e Otávio Gebara, professor livre--docente da Faculdade de Medicina da USP.

Segundo Gebara, as doenças

cardiovasculares matam seis vezes mais que o câncer de mama, por exemplo. E as brasileiras são líderes das Américas em acidente vascular cerebral (AVC): têm três vezes mais o problema que as americanas e ca-nadenses. Entre os principais fatores de risco das mulheres estão: hiper-tensão, colesterol, diabetes, obesida-

de abdominal, sedentarismo, cigar-ro e interação entre fumo e anticon-cepcional (que a partir dos 30 anos pode causar trombose venosa e uma consequente embolia pulmonar). De acordo com o especialista, 90% dos riscos são determinados por es-ses fatores e pelo estilo de vida, con-tra 10% da carga genética. Ou seja, é

possível mudar esse quadro.Após a menopausa, o risco au-

menta ainda mais: a mulher deixa de ter o corpo em formato de pera e passa a ser “maçã” . Isso significa que o depósito de gordura aban-dona as coxas e o bumbum para se concentrar ao redor do abdô-men e na parte superior do corpo.



12 VIDA ANIMAL

Montar um aquário exige cuidado e conhecimentoM

Desidratação: aprenda a reconhecer e saiba o que fazer

Populações de animais selvagens caíram pela metade nos últimos anos

ais que ter um aquá-rio bonito e cheio de peixes para mostrar

aos amigos e familiares, é impor-tante entender a importância e os cuidados que devem ser tomados para que os animais não morram ou sofram de doenças graves.

Problemas como a falta de lim-peza, de filtração, ou o excesso e a escolha errada de diferentes es-pécies são outros inconvenientes encontrados, que fazem com que muitas pessoas desistam da ideia de ter um aquário.

O primeiro passo é escolher o tamanho que melhor se encaixa no seu orçamento. Tanques maio-res costumam ser mais estáveis pa-ra acomodar peixes de porte médio ou grande que não podem viver em um recipiente pequeno.

Um cálculo utilizado é a regra de

1 cm de comprimento do animal para cada litro de água. Em peixes maiores, a avaliação muda, pois cada tipo necessita de uma quanti-dade específica de água para sobre-viver. A população máxima sempre irá variar, mesmo que o volume de

dois aquários seja o mesmo.Um sistema de filtragem bem

instalado e de qualidade diminui o acúmulo de sujeira, gerando uma boa circulação, e facilitando as trocas de gases e de oxigenação. A água deve ser trocada regularmen-

te, de forma parcial, retirando os resquícios de ração, excrementos, folhas, algas e plantas.

Escolha dos peixesGrande parte dos peixes vivem

em cardumes e são bastante sociá-veis. Dessa forma, tente não com-prar um peixe solitário, pois ele se sentirá deslocado, triste ou se tor-nará agressivo, desenvolvendo até doenças sem nenhum motivo em específico.

Os Kinguios precisam de um lugar só para eles, enquanto os Ne-ons vivem melhor em cardume. O Barbo Sumatra pode se tornar agressivo se ficar sozinho ou na companhia dos Kinguios, que pos-suem uma cauda longa.

O Plati é um peixe muito fértil que pode lotar um aquário em pou-co tempo. Em média, o ideal é com-prar cinco ou seis peixes da mesma

espécie para que um cardume seja criado. Quanto maior for o tanque, mais esse número pode aumentar.

A água pode ser doce ou salgada, e o clima frio ou tropical. Normal-mente, os aquários de água doce são mais fáceis de serem manti-dos, e costumam ser indicados por quem está iniciando. Além disso, a gama de peixes é maior e mais bara-ta. Tudo depende do tipo de peixe.

Se o interesse for grande por esse tipo de criação, quando for a uma loja do ramo, converse sem-pre com um profissional que irá orientar quais peixes devem ser adquiridos, de acordo com o gosto pessoal e condições financeiras do dono. Vale lembrar que se não hou-ver cuidado, interesse, disposição e tempo, o aquário ficará abandona-do e o dono terá perdas e prejuízos ainda maiores.

A desidratação pode gerar sequelas graves na saúde dos animais e requer atenção e cui-dados específicos. Tanto nos cachorros como nos gatos, os sintomas e as causas po-dem ser bastante parecidos e devem ser tratados de maneira rápida.

Muitos donos podem achar que a administração de líquidos irá resolver o problema. Porém, a ideia não está certa. Já a fluidoterapia, que trata a de-sidratação em seres humanos, com a administração de soro de forma intravenosa, subcutânea ou intraóssea, pode ser efetiva. Isso dependendo do estado de saúde do pet. Para isso, a visita a um médico veterinário é funda-mental.

Além disso, febre, exposição prolongada e excessiva ao sol e a falta de ingestão de líquidos tam-bém podem ocasionar quadros de desidratação. Vale ressaltar que é pelo vômito e pela diarreia que o surgimento do problema pode se desenvolver.

Por isso, se o animal estiver vomitando constantemente, po-de ficar fraco e apático, causando a desidratação. Outras razões co-mo a gastrite e infecções alimen-tares também podem fazer com que o pet vomite. Assim como a busca por um profissional para realizar o diagnóstico e tratar da doença a qual esse tipo de sinto-

Um cálculo utilizado para acomodar peixes dentro do aquário é a regra de 1 cm de comprimento do animal

para cada litro de água

ma está associado, os veterinários devem cuidar de possíveis quadros de desidratação.

A diarreia pode surgir devido a infecções bacterianas, por vermes, viroses, consumo de alimentos estragados ou inapropriados e por problemas psicológicos e de es-tresse, fazendo com que o animal perca uma grande quantidade de lí-quidos por meio das fezes. Doenças renais e diabetes são outros fatores para um provável desenvolvimento da desidratação.

Procure observar se o seu bicho de estimação está com as gengivas e a língua seca, assim como olhos secos ou saltados, falta de ânimo, emagrecimento, diminuição ou perda de apetite, problemas de res-piração, batimentos cardíacos rápi-dos e falta de elasticidade na pele e de umidade nas cavidades orais e oculares.

Se o proprietário pressionar a

gengiva do animal de maneira delicada, a área ficará com a co-loração esbranquiçada. A partir daí, é preciso observar o tempo que ela levará para recuperar sua

coloração vermelha. Se isso demorar para acontecer, o grau de desidratação será maior, assim como a ne-

cessidade de levá-lo para uma clínica veterinária urgentemente.Formas de tratamento

Adotada em casos menos complexos e graves, a fluidotera-pia via oral é feita pela ingestão de líquidos, de maneira lenta e constante, evitando dificulda-des vindas de uma ingestão rápi-da e exagerada de líquidos.

Há a opção da fluidoterapia intravenosa, feita por meio da aplicação de soro diretamente na corrente sanguínea. No entanto, não é incomum que o tratamen-to subcutâneo seja adotado no lugar da intravenosa: ele per-mite uma carga maior de soro administrado de uma única vez, mas que será absorvido gradati-vamente.

A técnica é muito utilizada quando o profissional sente di-ficuldade em encontrar as veias do animal para administração do medicamento. Por fim, a flui-doterapia intraóssea, aplicação de soro diretamente nos ossos do pet, também pode ser uma boa escolha de tratamento.

Relatório divulgado pela em-presa World Wildlife Fund for Nature (WWF) e pela Sociedade Zoológica de Londres (ZSL) mos-trou que populações de animais selvagens diminuíram, em mé-dia, 52% – desde a década de 70.

Os pesquisadores reuniram uma lista com 380 tipos de ani-mais e mais de 3000 espécies diferentes para examinar a vida animal. Como os níveis de con-sumo humano aumentaram nes-te mesmo período, uma maior ameaça à biodiversidade foi re-gistrada – observando a perda e a degradação de hábitats graças vindas de um culto de consumis-mo do homem acima da média.

A necessidade de novas terras e recursos, juntamente com a caça e a pesca, fez com que o nú-mero de animais selvagens caísse pela metade nos últimos 40 anos. O que acontece é que recursos na-turais são consumidos de forma muito rápida, eliminando o nú-mero de florestas, da fauna e da flora.

“Todos temos interesse e res-ponsabilidade para agir e assegu-rarmo-nos de que protegemos o que todos valorizamos: um futu-ro saudável quer para as pessoas quer para a natureza”, afirmou o chefe executivo da WWF-UK, David Nussbaum.

Formas de melhorar a situa-ção, como reciclar a pressionar

políticos, empresas e industriais para melhorias e mudanças na crise também é essencial, assim como aproveitar melhores for-mas de gerir, utilizar e partilhar os recursos naturais dentro dos limites do planeta – com o obje-tivo de garantir comida, água e energia para todos.

A situação é ainda mais grave entre animais de água doce: eles sofreram uma diminuição de 76% de suas populações. O do-cumento analisa como a pegada ecológica (responsável por medir a área de fornecimento de bens e serviços ecológicos) é utilizada pelas populações.

No caso, a pegada ecológica que os países praticam é culpada pela metade do total de perda das espécies. O Brasil está em quarto lugar no ranking de pa-íses que mais contribuem com essa perda, que também inclui: Rússia, China, EUA e Índia.

Em Gana, o número de le-ões de uma reserva baixou para 90%. Na África Ocidental, a po-pulação de elefantes foi reduzida para 7%. Ao redor do globo, a perda de habitat e de caça redu-ziu a população de tigres de 100 mil para 3 mil.

No Brasil, iniciativas fazem com que agricultores do Acre, por exemplo, diminuam práticas que envolvam a derrubada de ár-vores e queimadas nas florestas.



BEM ESTAR 13

A

Jornalista revela como perdeu 55kg com exercícios e dieta

os seis anos de idade, Fernanda Thedim já era a “gordinha da

turma”. Durante os 25 anos seguintes, desenvolveu estra-tégias para lidar com o estere-ótipo que a perseguia e travou batalhas com a balança. Todas sem sucesso. Seu dia-a-dia era marcado por preocupações pe-culiares a alguém com 127kg: onde poderia sentar para al-moçar, como passaria pela catraca do ônibus, o cinto do avião seria largo o suficiente?

- É muito difícil lidar com a obesidade, porque não é só a questão estética, você sofre preconceito e há outras con-sequências além da saúde. Ter que colocar quase todo dia o mesmo vestido porque é o úni-co que cabe, é horrível! Dentro do possível, você tenta não dar muito valor para isso, tenta jo-gar luz nas coisas boas da sua vida, mas não dá.

Nem a vergonha sentida ao quebrar a cadeira do restauran-te em um almoço com os ami-gos foi capaz de fazê-la ema-grecer. Mas o mesmo emprego que levou a carioca estreitar os laços com a comida conseguiu ajudá-la a perder 55kg. Depois de muito relutar, a jornalista, antes crítica gastronômica da revista onde trabalhava, acei-tou participar de uma matéria para a qual precisaria mudar de vida. Seriam seis meses de dieta e exercícios acompanha-dos por um endocrinologista e um preparador físico e rela-tados em uma reportagem. Era a última tentativa antes de se render à cirurgia de redução do estômago.

- O início foi muito difícil. A comida sempre foi um vício para mim, comia por compul-são. No início, há dois lados: você está sempre muito empol-gado, e te dá aquele gás de que-rer mudar. Ao mesmo tempo, você está muito pesada, então malhar é muito difícil e você cansa muito rápido. Além dis-so, você está comendo quatro mil calorias por dia e tem que reduzir para 1.500. É um cho-que muito grande!

Fernanda mudou radical-mente a alimentação, redu-zindo drasticamente a quanti-dade de calorias e priorizando a ingestão de proteínas - eram permitidos apenas 20g de car-boidratos por dia. Para conse-guir manter a dieta durante o longo período do projeto, ela começou a inventar pratos. Foi muito difícil entrar no ritmo da nova dieta, que era de baixo carboidrato e focada em prote-ínas magras. Mas ela não era radical, alguns legumes eram permitidos. Eu investi muito na comida japonesa no almo-ço. À noite, eu fazia os pratos que gostava. O grande bara-

to foi que tive a iniciativa de ir para a cozinha brincar com os ingredientes da dieta. Comecei a procurar receitas e substituía os ingredientes proibidos pelos permitidos. Consegui criar e va-riar, de forma que fosse possível ficar um ano neste processo.

Criar o hábito de frequentar a academia quatro vezes por semana também não foi uma tarefa fácil. Com a ajuda do preparador físico Dudu Netto, a jornalista entendeu a impor-tância da musculação e passou a conciliá-la com atividades que lhe davam mais prazer.

- Ela sempre gostou de fazer exercícios, mas não em acade-mia. O maior desafio foi incor-porar o ambiente da academia nela, pois ela não gostava. Eu brinco que é como escovar os dentes, pode ser chato, mas é necessário. No começo, em função da falta de condiciona-mento físico dela, começamos com uma atividade de baixa intensidade, não para priorizar a perda de gordura, mas para ela conseguir realizar e se sen-tir feliz com isso. Começamos a fazer musculação, porque era importante, mas fazíamos cir-cuitos e intercalávamos com os aeróbicos que ela mais gostava - explica Dudu Netto.

- Malhar virou um hábito, eu levanto, coloco a roupa e vou. Tento fazer com que isso faça parte da minha rotina. O Dudu começou a perceber os meus gostos, que tinham mais a ver com esporte e menos com malhação pesada, e começou a conjugar o aeróbico com a

muscula- ção. Eu vinha, cumpria a cota e ia me divertir um pouquinho. A muscu-lação era muito importante para mim porque, se eu não trabalhas-se a musculatura, a probabilidade de tudo cair era muito grande.

MINHA ALIMENTAÇÃOHoje, pouco mais de um ano

depois, a carioca de 1,75m pesa

74kg e está muito longe da obesidade. Por descuido, ganhou um pouco de peso, mas pretende voltar aos 72kg em bre-ve. Determinação não falta à nova Fernanda.

- Estou brigando para manter o peso. Cheguei aos 72kg, engordei de novo e agora estou voltando. Eu estou achando bem difícil essa

fase em que tenho mais liber-dade para comer, mas tem que ter controle. Eu ainda tenho cabeça de gorda, não como até me satisfazer, como até acabar a comida, eu sinto prazer em comer. Estou na briga para do-sar isso - revela.

Na segunda fase do projeto, a alimentação e as atividades físicas mudaram. Outros car-boidratos são permitidos, des-

de que ela respeite o limite de 40g por dia. A quantidade de calorias consumidas aumen-tou, e agora o endocrinologista permite que a jornalista tenha duas refeições livres por sema-na.

- Minha alimentação não mudou muito, só incluí mais coisas. E o médico me dá duas refeições livres por semana pa-ra poder ser feliz - brinca.

MEU TREINOPela falta de tempo, a mus-

culação deu lugar a um treino mais curto, de alta intensida-de, que utiliza o peso do pró-prio corpo. O tempo passado dentro da academia também diminuiu, mas é compensado por atividades feitas ao ar livre no fim de semana.

- Eu faço um treino de 20 minutos. Eu não tenho tempo para passar três horas na acade-mia, não é a minha realidade. Então faço esse treino, que é menor, mas de alta intensida-de.

- É mais difícil trabalhar este modelo com uma pessoa se-dentária. Como ela conseguiu ter certo condicionamento físico, começamos a usar este método. Ele trabalha com alta intensidade, não há prioridade de queima de gordura, mas ge-ra um desgaste muito grande, fazendo com que a pessoa gas-te muita energia no período de repouso. São quatro exercícios que trabalham grupamentos musculares diferentes com o próprio peso do corpo duran-te um minuto, sem descanso. Quando acaba o round dos quatro exercícios, ela descansa por um minuto. Ela repete isso quatro vezes e complementa com um aeróbico - explica o preparador físico..

A carioca Fernan-da Thedim faz 20

minutos de treinos diários


EDIÇÃO DEZEMBRO 2014FITNESS & SAÚDE14

Musculação: evoluir para crescer, perder ou definirN a matemática do

exercício, indepen-dente do objetivo,

é sempre preciso somar ou multiplicar. Manter o mesmo ritmo, sem exigir evolução do próprio corpo, além de não dar resultados visíveis, reduz os ga-nhos à saúde.

O momento certo de elevar a carga na musculação, mudar o treino, potencializar a cami-nhada na esteira ou começar a correr, entretanto, está dire-tamente relacionado à dedi-cação do aluno e ao objetivo: aumentar a massa muscular, definir ou emagrecer.

O foco estabelece diretrizes para que os professores pro-ponham um cronograma de exercícios específicos. Metas e prazos de validades, quando respeitados, fazem com que os ganhos sejam rápidos e contí-nuos.

Em média, um mesmo trei-no de musculação não deve ul-trapassar dois meses, defende Xande Negão, personal trainer de musas da televisão como a atriz Flávia Alessandra e a dançarina, Gracyanne Barbo-sa. “Cada pessoa responde de uma maneira diferente. Quem malha três vezes por semana, em menos de dois meses sen-tirá necessidade de mudança. Quando o aluno tem discipli-na, evolui rápido.”

Embora não exista uma receita universal que garanta o corpo perfeito, seja ele mus-culoso, definido ou magro, entender como o organismo reage, conforme os estímulos propostos pelos profissionais de educação física, pode po-tencializar o treino. Com a ajuda da professora Paula Mo-tondon, da academia Compe-tition, em São Paulo, listamos conhecimentos básicos que professores e alunos devem ter para garantir bons resultados.

Para aumentar os músculos

Com um treino bem feito, dedicação, frequência – e ge-

nética favorável -, é possível exibir tríceps rasgados ou coxas saradas como as da apresentadora Sabrina Sato. “Não é impossível crescer, mas é importante treinar todo dia, com apenas um dia de descanso”, revela Paula.

Para esses alunos, é recomen-dável estabelecer um treino divido por grupos musculares. É preciso investir na intensidade, velocida-de e respeitar o tempo de descanso entre as séries.

A hipertrofia exige um interva-lo entre as repetições que deve du-rar em torno de um minuto. “Ses-senta segundos são suficientes pa-ra que o músculo se recupere e seja estimulado novamente. Respeitar esse tempo ajuda a ganhar massa”, pontua a especialista.

A execução perfeita do movi-mento também é a garantia dos re-sultados. Segundo Paula, é preciso que aluno e professor respeitem o limite do corpo. O exercí-cio precisa ser pu-x ado, m a s a carga não pode impe-dir que seja exe-cutado comple-tamente. “Se o corpo não está aguentando um determinado peso, é impor-tante reduzir. Exigir além do limite, além de au-mentar o risco de lesão, não sur-tirá efeito na frente do espelho, garante a instrutora.

Como a intensidade é elevada, o corpo leva tempo para se acostu-mar. Esse tipo de treino deve durar,

em média, cinco a seis semanas. Depois desse tempo, vale elevar a carga aos poucos, ou trocar a grade de exercícios por outros que im-ponham uma dificuldade maior. “Nesse prazo, o corpo não acostu-ma com o estímulo e tem resposta constante.”

Paula ainda endossa que a ali-mentação adequada potencializa os resultados. Uma dieta mais rica em proteína e carboidratos após o treino ajuda no ganho de massa muscular. Cabe ao nutricionista estabelecer uma dieta compatível com o objetivo da atividade física.

Para definirO corpo definido, no senso

comum, é magro, porém, forte. A estratégia, tanto para magros quanto para aqueles que perderam bastante peso e desejam esculpir o corpo, é a mesma. O treino pode ser feito com super-séries. Nelas, o aluno deve fazer dois exercícios para um mesmo grupo muscular sem descanso, o equivalente a 20 repetições (10 de cada), feitas em dois tipos de aparelhos.

Para quem está perdendo peso, é fundamental associar exercícios aeróbicos com a musculação, ga-rante a professora de educação física. “A capa de gordura nas pes-soas obesas ou com sobrepeso es-conde a musculatura. Quando o

emagrecimento é feito juntamen-te com um trabalho muscular, a gordura vai embora e o músculo

começa a apa- recer.”

Nesses casos, porém, vale aler-tar que a balança não será o medi-dor correto da eficácia do treino. Ao trocar gordura por massa, o corpo é estimulado, mas o pontei-ro da balança pode minimizar os resultados. “O termômetro deve ser visual, sentido através das rou-pas, que certamente ficaram me-nos apertadas, mais confortáveis.” O prazo de validade desse tipo de treino é de cinco a seis semanas.

Para emagrecerQueimar gorduras em larga es-

cala pressupõe uma dobradinha entre exercícios aeróbios e muscu-lação. Paula explica que, para esse grupo de alunos, é interessante elaborar um circuito que intercale uma atividade de alto gasto calóri-co e trabalho cardiovascular, como a corrida, bike ou aula de ginástica, com os aparelhos de musculação.

O treino deve ser diário, com folga de apenas um dia, e 60 mi-nutos de duração. Para quem não tem tanta disponibilidade, é pos-sível equalizar a freqüência com a duração das séries. Exercícios in-tensos, durante uma hora e meia, três vezes por semana, também garantem a queima rápida de gor-dura e ganhos efeitivos.

Inicialmente, a atividade aeró-bica deve ocupar a maior parte da grade. O ideal é começar, após o alongamento, com três exercícios de musculação de grupos muscu-lares variados. São três séries de15 ou 20 repetições. O tempo de des-canso entre as repetições é mais curto, deve durar 30 segundos no máximo.

Em seguida, o aluno deve fazer de três a cinco minutos de corrida ou bike. Esse circuito deve ser repetido três vezes. No final, o massacre: 60 minutos intensos de uma esteira, bike ou aula de ginástica.

“Essa metodologia é mais dinâmica e estimulante. Todos os alunos saem da academia exaustos. O circuito aumenta o gasto calórico, o batimento car-díaco fica elevado e potenciali-za o treino.” Para Amanda Alves Costa, professora da Cia Athle-tica e do CEU Uirapuru, de São Paulo, aliar as duas atividades é uma excelente estratégia para o consumo de oxigênio subir e turbinar o treino.

Os alunos com sobrepeso ou obesos precisam de acom-panhamento nutricional. O resultado do treino só será sen-tido na pele se a balança ener-gética estiver equilibrada, ou seja, se o gasto for maior do que é consumido. “Equilíbrio entre atividade física, descanso e die-ta é fundamental.”

Como a intensidade é alta, a validade desses treinos é mais curta. Paula recomenda que a série seja modificada após seis a dez sessões, o equivalente a três semanas.

Seguir as recomendações dos professores garante o suces-so e a aderência ao treino. Para

o professor de educação física Alen Brandizzi, técnico

esportivo de cor-rida e triatlo

da Treine Certo As-

sessoria E spor-tiva, de V itór ia

(ES), os alunos que se-

guem orientações de um ins-trutor ou até programas de trei-

no continuam firme mesmo depois de terminada a primeira pla-

nilha.


EDIÇÃO DEZEMBRO 2014ESPORTES 15

Sindicato dos Tra-balhadores nas Distribuidoras e

Concessionárias de Veículos Automotores Novos e Usados do Estado do Pará realizou no mês de dezembro sua festa de confraternização na sede cam-pestre da Tuna Luso. Ao mesmo tempo promoveu a grande final do XXI Campeonato de Futebol Amador que reúne associados funcionários das empresas sindicalizadas. Presença dos familiares e convidados pro-porcionou o dia agradável aos dirigentes sindicalistas. “É um dia especial para todos nós que fazemos parte desta entidade”, avaliou o curaçaense Armênio Negrão, presidente do Sindivap.

A vigésima primeira edição do campeonato foi disputado em 29 rodadas totalizando 58 jogos. Foram marcados 302 gols dando uma média de 5,20 por partida. A parte disciplinar foi responsável pelo sucesso da

O

Sindivap realiza a 21.a edição do campeonato das ConcessionáriasFONTE: DA REDAÇÃO / BRAZ CHUCRE

competição, pois se verificou so-mente 16 expulsões e 92 cartões amarelos.

O goleiro Erivaldo do time da Invencível A recebeu troféu do me-lhor do campeonato por ter sido o menos vazado. Apenas sete bolas deixou passar.Na artilharia o des-taque foi Chico Leno, da Invencível A com 23 gols. Para ficar tudo em casa Evandro Cabral foi coroado como o melhor treinador. Faz sen-tido, afinal, conduziu seu time ao

título de campeão depois de seis anos na fila de espera.

O sabor especial foi vencer a Invencível B que buscava o tricam-peonato, mas não conseguiu trun-car o rolo compressor do técnico Cabral. O placar final de 2 a 0 foi justo pelo futebol apresentado pe-los bleus. Gols de Alex e Chico Le-no. Aliás, como ressaltou Evandro Cabral, foi o menor escore em toda campanha. “Em todos nossos jo-gos aplicamos goleada”, lembrou.

O jogo da decisão aconteceu no campo social da Tuna Luso e con-tou a presença do vice-presidente luso João Rodrigues. Benedito Pinto da Silva dirigiu a partida com bom trabalho. Pinto recebeu ho-menagens do Sindivap pelo exce-lente trabalho nas suas arbitragens.

Após o encerramento da par-tida, com toda diretoria do Sindi-vap- Armênio Negrão, presidente, Nilton Tavares e Antônio Luiz-, presente, teve a solenidade de pre-

miação em dinheiro e entregas dos troféus e medalhas. “Che-gamos ao final do nosso cam-peonato que começou no mês de maio. Ocorreu tudo bem pa-rabenizo os times vencedores”, disse Nilton Tavares, coordena-dor . De acordo Antônio Luiz, supervisor, o campeonato de 2015 já está na planilha e pode ter novidades. A primeira reu-nião está marcada para o mês de fevereiro.

A diretoria do Sindivap Armênio Negrão , presidente, (1.o a esquerda), Nilton Tavares, vice, (3.o esquerda) e

Antônio Luiz ,diretor, (1.o a direita).

O Grupo Semeando Capoeira

Mestre Robson Camaleão

A diretoria do Sindvap realizou sua grande festa anual de confraternização na sede campestre

da Tuna Luso.

Tradicional evento de Capo-eira acontecerá no dia 15 de ja-neiro no ginásio Altino pimen-ta, na Doca de Souza Franco, tem confirmada a participação de vários mestres de Capoeira. Mestre Robson Camaleão de Ananindeua, Mestre Militar

Mestres de Capoeira vão promover Festa da Capoeira no Altino Pimenta

de São Luiz-MA, Mestre Cavalo Branco de Belém, Mestre Louri-nho de Fortaleza-CE, e a partici-pação especial do Mestre Prego de Timon-MA. Serão ofertadas aulas praticas e teóricas o evento terá ini-cio as 17:00 horas os participantes receberão camisas e certificados, as inscrições podem ser feitas pe-

los telefones: (91) 98147-6387 / 99943-6905, você capoeirista não deixe participe. O evento tem a promoção e realização dos mestres: Robson Cama-leão e Cavalo Branco.

Mestre Robson Camaleão, possui 27 anos de dedicação a capoeira, iniciou em 1987, na praça da matriz de Ananin-deua, em 1993 se gradou com corda verde e amarela pelo contra mestre Elias do grupo Senzala Para, no mesmo pe-ríodo fundou com o contra mestre Elias o grupo capoeira Quilombo do Aura. Pelo fale-cimento do contra mestre faz a filiação a Associação de Capo-eira Escravo Branco orientado pelo seu presidente Mestre Be-to. Em 2009 formasse mestre de capoeira com orientação do mestre Beto. Atualmente supervisiona os grupos Seme-ando Capoeira em Mosqueiro,

tendo como seu coordenador professor Bruno e na cidade de Vigia coordenado pelo for-mado Sabia, supervisiona a Associação Mandiga de Luan-da, coordenada pelo professor Pingo. Em 2014 o Mestre Rob-son Camaleão filiasse ao Gru-po K de Capoeira (associação folclórica de capoeira com sede em São Luiz, com filiação em Fortaleza, Maranhão, Belém, Piauí e Bogotá)

FONTE: DA REDAÇÃO / WEDISON SOARES


EDIÇÃO DEZEMBRO 201416 PUBLICIDADE

jornal ananindeua dezembro

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