Jejum prolongado Prática perigosa para àqueles que apresentam algum comprometimento de Saúde,ou que desconhece a própria situação fisiológica.Para os saudáveis :um dedo no gatilho que a qualquer momento desencadeará descontroles hormonais e distúrbios. Aos adeptos prestem atenção ,caso apresente os seguintes sintomas:Dor de cabeça?Cansaço?Bebe muita água? Urina aumentada? Irritabilidade? Quadros de ansiedades?Muita Tonteira?Pressão Arterial é normal?Qual a cor da Urina? Sua alimentação é bem variada?Você sofre de crises depressivas?

A Crença de que o Jejum favorece à reflexão em muitas religiões também estimula a prática. Descompensado nenhum organismo metaboliza devidamente.O Jejum prolongado já é considerado Um fator de Saúde Pública, pelo que pode vir acarretar por tempo prolongado.Ao contrário do que se imagina o organismo em condição de vulnerabilidade (Jejum) provoca no cérebro ações emergenciais de subsistência. Os desafios de captar e utilizar energia na ausência do alimento pode favorecer à crises psíquicas profundas e até mesmo falência de órgãos .E ai entra o SUS.

Imagine você com a missão de proteger toda uma estrutura Vital com ALIMENTOS, E SEM RECEBÊ-LOS , DE JEITO ALGUM TODOS OS DIAS, QUE DIRÁ NA MEDIDA CERTA PARA QUE ESSA PROTEÇÃO ACONTEÇA....desesperador não é?

CÉREBROEm condições normais o cérebro utiliza o carboidrato ,e CORPOS CETÔNICOS quando o jejum é prolongado. São componentes solúveis derivados de CETONAS.O Hábito do jejum prolongado pode levar o sujeito à CETOSE.

A Glicose é extraída da quebra dos Carboidratos. Os Cetônicos extraídos dos Ácidos Graxos (LIPÍDEOS).Mas, ao contrário da Glicose, SÃO TÓXICOS e podem levar a uma acidose ,pois os corpos cetônicos atravessam a barreira Hematocefálica assim como a glicose e daí..COMA.

Em condições normais Glicose, Aminoácidos e Lipídeos estão disponíveis para ser metabolizados partir do intestino pelos alimentos .Nos Jejuns é o Fígado que disponibiliza pela oxidação a quebra do Ac.Graxo.ACABOU A GLICOSE!!Mas o que é importante você saber é que o hábito do jejum desencadeia fortes Dores de cabeça,cansaço de pensar, fadigas , prostração ,irritabilidade que muitas vezes são confundidas com TPM .Além de danos no fígado, aumento de radicais livres em todo o organismo(predisposição ao câncer, rugas precoces e a total falta de viço).Em grandes quantidades é Tóxico para o cérebro. Desencadeia PÂNICO também.

O hábito do jejum prolongado da manhã pode ocasionar inclusive lesão renal

O cérebro necessita de taxa constante de energia e utiliza EXCLUSIVAMENTE a Glicose .Necessita então, tê-la disponível no sangue.Quando acordamos estamos com a taxa de glicose bem baixa.E é importante que você saiba :até para pensar você consome energia.Energia esta, que você irá repor ao Meio dia ou às 13 horas após iniciado o seu dia. TENHA CERTEZA VOCÊ VAI ENGORDAR! OU ADOECER.....DEVAGAR,MAS VAI.

HÁBITO DO JEJUM NO TURNO DO DA MANHÃ

Em algumas situações o cérebro é autônomo .É o caso da ameaça de falta energética.A princípio, ele iniciará processo de reserva para acumular energia no caso de falta.(Ele percebe a recusa do alimento pela manhã,então vamos guardar...).Se persistir o Jejum inicia a quebra de ácidos graxos pela oxidação.O raciocínio é o seguinte:Antes tóxico do que sem nenhuma Energia.....

CORTISOL Por volta das 02:00 da

manhã iniciam-se os hormônios matutinos.

São os hormôniosenergéticos que irão

começar a dominar.Causam a elevação da pressão

arterial que estará alta por volta das 06:00 para

despertá-lo.com o aumento da luz solar essas

substâncias estarão em pico. irão

agir:Dopamina,adrenalinanorepinefrina,aldosterona e

o senhor deles:cortisol

“ NÃO É UMA QUESTÃO DE ALIMENTO,É UMA QUESTÃO DE HORMÔNIO”

E COM ESSE , NÃO ADIANTA DIZER QUE COME ISSO OU AQUILO.OU VOCÊ DÁ O QUE ELE EXIGE OU VOCÊ VAI ENGORDAR OU ADOECER

• A TERMOGÊNESE PRODUZIDA PELOS ALIMENTOS GASTO É DE 20% NA PRESENÇA DO CORTISOL.

• A TERMOGÊNESE• PRODUZIDA PELA

ATIVIDADE FÍSICA É DE 12%

Os corticóides liberados pela supra-renal degradam proteinas em aminoácidos com o intuito de preparar o corpo para o dia

Atividades comparativas

MÚSCULOSO PRINCIPAL ALIMENTO DO MÚSCULO É A GLICOSE SE VOCÊ É ADEPTO DA FILOSOFIA :”Pela manhã só um cafezinho.....” Acreditando que contribui para uma silhueta mais saudável.Dê novas ordens ao seu cérebro ,pois é bem o contrário. Pois o cortisol vai comê-lo lhe deixando flácida caso o jejum persista.

POIS É......AMANHÃ QUANDO VOCÊ ACORDAR LEMBRE-SE DE QUE VOCÊ É QUEM DECIDE O QUE O SEU CORTISOL RECEBERÁPARA EXERCER SUAS FUNÇÕES.MAS CASO DECIDA MANTER O JEJUM NÃO TEM PROBLEMAELE RETIRA DE SUA PELE,MÚSCULOS,COLÁGENO A NECESSIDADE DO DIA.

Mas porque faço tudo

direitinho e engordo!

PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UMA NUTRICIONISTA

Rosane Soares Portilho Nutricionista 3160 10ª– Psicóloga 45052 6ªEspecialista em Saúde Pública e Epidemiologia.rosaneportilho@bol.com.br

Bibliografia Consultada

• Neurociências - Guyton,A.C.• Neurotransmissores em Medicina – Olszewer,E.• Neuroanatomia Funcional - Machado,A.• International Journal of Obesity and Related

Metabolic Disorders – “Thermogenesis and Weight loss em Obese Individuals “ Tremblay,A.