inteligência emocional corrigida

Slide 1

Inteligncia Emocional

J parou para pensar???

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Por que esse um tema to discutido??Essas consequncias nos afetam novamenteEmoes afetam o comportamento O nosso comportamento tero impactos positivos ou negativos no ambiente

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Pessoas que conhecem e lidam bem com os prprios sentimentos: entendem e levam em considerao os sentimentos do outro obtm ganhos em todas as reas da vida.

A prtica emocional bem desenvolvida: aumenta probabilidade de sentirem satisfeitas e de serem eficientes, tendo domnios hbitos mentais que fomentam a produtividade.Logo... Todo mundo sabe que....

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Emoes so parte adaptativa do comportamento humano.

Nosso comportamento direcionado.

Reposta emocional positiva: Aproximao.

Reposta emocional negativa: Fuga, lutamos contra.

As emoes fazem parte sempre de um processo de ajuste ao meio onde elas ocorremO papel das Emoes

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O que somos ns?

Filognese OntogneseCulturaPersonalidade

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O que Inteligncia Emocional?A Inteligncia Emocional est relacionada a habilidades tais como motivar a si mesmo e persistir mediante frustraes; controlar impulsos, canalizando emoes para situaes apropriadas; praticar gratificao prorrogada; motivar pessoas, ajudando-as a liberarem seus melhores talentos, e conseguir seu engajamento a objetivos de interesses comuns (Gilberto Vitor).

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Aptides da Inteligncia EmocionalConhecer as prprias emoes Autoconscincia:

Reconhecer uma emoo quando ela ocorre. Ter o controle das emoes a cada momento para o discernimento e autocompreenso. Lidar com as emoes:

Lidar com as emoes para que sejam apropriados. Essa uma aptido desenvolvida a partir da autoconscincia.

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Aptides da Inteligncia EmocionalMotivar-se:

Saber conduzir as emoes a servio de uma meta essencial para centrar a ateno, para a automotivao e o controle, e criatividade.

O autocontrole saber adiar a satisfao e conter a impulsividade est por trs de qualquer tipo de realizao.Reconhecer as emoes nos outros:

Empatia capacidade de perceber sutilezas no ambiente que indicam o que os outros precisam ou querem.

Essencial para nos tornar bons profissionais.

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Aptides da Inteligncia EmocionalLidar com relacionamentos:

Em grande parte o segredo lidar com as emoes dos outros.

So aptides que determinam a influncia, liderana, eficincia interpessoal.

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Conhea a Ti mesmo - Autoconscincia

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Conhea a Ti mesmo - AutoconscinciaManter-se atento ao que estamos sentindo internamente, sendo capaz de registrar, com imparcialidade, tudo que passa pela conscincia Testemunha interessada mas no reativa.

Manter autoreflexo mesmo em momentos turbulentos. Ter o pensamento:

O que eu estou sentindo raiva?, mesmo estando furioso.

Ter a opo de no agir movido pela a raiva, mas tambm de tentar livrar-se dela.

Circuitos neocorticais esto monitorando a emoo, primeiro passo para adquirir o controle.

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QUEM VOC??

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QUAIS AS EMOES QUE MAIS TE AFETAM??

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Trabalhando as emoes Entenda que...O objetivo o equilbrio e no a supresso. Dose certa!

Cada sentimento tem valor, significado e importncia, sejam eles positivos ou negativos.

Controlar as emoes uma atividade de tempo integral. Muito do que fazemos inclusive nos momentos livres so tentativas de manter o bem-estar. Virtude da mediania.

A nvel cerebral temos pouco controle sobre quando somos arrebatados pela emoo e qual emoo se trata. Mas podemos decidir quanto tempo durar.

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Trabalhando as emoes Dicas!Trabalhe suas convices. Crenas de vida.

(Em qu eu acredito?)

Frente as situaes, reavalie e reflita sobre os fatos que estimularam a emoo.

(O que acontece neste momento? O que estou sentindo?)

Interrompa a cadeia! Diante de emoes intensamente negativas (raiva, ira, descontentamento, tristeza): Distrao Associao de uma emoo negativa a uma positiva (Ocorrer uma reduo na intensidade da emoo original).

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Trabalhando as emoes Dicas!Automonitoramento dos pensamentos negativos:

Anote-os assim que surgirem, dessa forma eles podero ser contestados e reavaliados.

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Trabalhando as emoes Dicas!Retiro reflexivo das atividades da vida: Momentos como esse torna-nos suspensos para sentir emoes necessrias, refletir sobre seu significado e finalmente, fazer os ajustes psicolgicos e novos planos que nos permitiro continuar vivendo e sermos melhores. SentirRefletirAjustarPlanejarNovas Aes

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Trabalhando as emoes Dicas

Seja Otimista! a forte expectativa de que, em geral, tudo vai dar certo na vida, apesar dos reveses e frustraes.

uma atitude que protege as pessoas da apatia, desesperana, ou depresso diante das dificuldades.

Otimistas veem o fracasso como que pode mudado, tendem a reagir ativa e esperanosamente, formulando plano de ao.

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Trabalhando as emoes Dicas

Fluxo (Flow):

Canalizao das emoes a servio do desempenho e aprendizado. Emoes dirigidas, positivas, energizadas e alinhadas com a tarefa.

em estado em que as pessoas ficam absolutamente absortas no que esto fazendo, dando ateno exclusiva tarefa, a conscincia em fuso com os atos. Perde-se noo de tempo e espao.

O caminho para entrar nesse estado se d pela aguda ateno no que esta sendo feito, calma e concentrao.

A vivncia desse estado consequencia prazer, graa e eficcia que so incompatveis com os sequestros emocionais.

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Trabalhando as emoes Dicas! Fluxo (Flow)Quanto mais em flow formos capazes de entrar:

1 - Maior ser nossa capacidade de ter controle dos impulsos e adiamento da satisfao. 2 Exercer o controle do estado de esprito.

3 Motivao para persistir e tentar novamente apesar das adversidades e atuar com mais eficincia.

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Trabalhando as emoes Dicas! Exercite a AssertividadeAgir assertivamente significa,portanto, defender-se em situao de injustia ou, no mnimo, buscar restabeleceruma norma que, quando rompida, causa algum tipo de prejuzo pessoa ou a seu grupo (Del Prette, 2003).

Reavalie sempre o que voc acredita a respeito de si mesmo e do grupo a que pertence.

A estrutura de crenas funciona como um fator de influncia das variedades comportamentais interpessoal e intergrupal.

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Trabalhando as emoes Dicas! Exercite a AssertividadeCrena na impossibilidade de mudana de comportamento do colegaCrena de que o Gestor no atuar na mudana de atitude do colegaConformismoApatiaComportamentos passivos ou inadequados

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FortalezasObjetivo ProfissionalFraquezasAesAgora reflita!!!Bibliografia utilizada e recomendadaGOLEMAN, Daniel. Inteligncia emocional: a teoria revolucionria que define o que ser inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.

ROOBINS, Anthony. Desperte seu gigante interior como assumir o controle de tudo em sua vida. Rio de Janeiro: Best Seller, 2013.

Inteligncia Emocional