Hrrrum Hrrrum!!! Coff Coff

Cuide da sua Voz

Universidade de AveiroMestrado em Multimédia em Educação

Ambientes de Gestão de Aprendizagem

Por: Dra. Gertrudes Evaristo

O que é a voz?

A voz é uma característica humana intimamente

relacionada com a necessidade do homem se

agrupar e comunicar

É uma componente importante na comunicação

entre pessoas, pois através dela exprimimos

sentimentos, emoções, por meio de palavras e

mensagens, o que possibilita o convívio profissional

e social.

O Como é produzida a voz?

A voz é produzida pela vibração das pregas

vocais (pop. Cordas vocais).

Estas realizam o seu movimento graças ao fluxo

de ar que vem dos pulmões (expiração) e à acção

dos músculos da laringe.

Este som vai-se modificando nas cavidades que

funcionam como “auto-falantes”: faringe,

cavidade bucal e nasal.

Ressonância

Voz e Produção Vocal

A RESPIRAR A FALAR

Sinais de alerta

Falta de projecção

Afonia

Fadiga vocal

Rouquidão

Extensão vocal reduzida

Voz tensa Tremor vocal

Quebras de voz

Algumas Patologias Benignas

Nódulos

Pólipos

Edemas (inchaço)

Fendas

Abuso VocalAbuso Vocal Qualquer esforço

que possa ter um efeito traumático nas Pregas Vocais;

Vocalizações tensas;

Tosse e pigarreio;

Falar alto / Gritar.

Qualquer uso incorrecto da voz;

Voz de sussurro;

Voz de intensidade forte;

Débito alterado.

Mau uso VocalMau uso Vocal

Higiene e Saúde Vocal

Higiene e saúde vocal

Fumo

Álcool

Ar condicionado

Sprays / Pastilhas

Alterações hormonais

Mudanças bruscas de temperatura

Inimigos AmbientaisInimigos Ambientais

Higiene e saúde vocal

Pigarrear

Tossir

Gritar

Falar alto

Alergias

Vestuário

Alimentação

Inimigos FísicosInimigos Físicos

Higiene e saúde vocal

Gritar sem suporte respiratório

Falar em ambientes ruidosos

Tossir ou pigarrear excessivamente.

Sussurrar

Pastilhas e rebuçados tipo mentol

Fumar

Ar condicionado

EviteEvite

Higiene e Saúde Vocal

Leite e seus derivados /chocolates

Alimentos ou bebidas geladas ou muito

quentes

Alimentos picantes

Bebidas gaseificadas

Café ou chá preto

Consumo excessivo de bebidas álcoolicas

Evite - Evite - AlimentaçãoAlimentação

Massage os músculos cervicais e faciais

Descanse o tempo adequado

Mantenha uma dieta saudável

Relaxe (yoga, passear, etc.)

Aplicação prática das Estratégias de Prevenção

Controle os níveis de stresseControle os níveis de stresse

• Tente engolir “em seco”

• Beba água

• Tussa silenciosamente

Aplicação prática das Estratégias de Prevenção

Minimize a tosse e pigarreio excessivosMinimize a tosse e pigarreio excessivos

Beber água regularmente (6 a 8 copos por dia)

Beber sumos e frutas cítricas

Comer maçãs

Postura correcta

Fazer exercícios de relaxamento

Habitue-seHabitue-se

Aplicação prática das Estratégias de Prevenção

Sequência para o estudo vocal

Relaxamento Postura Respiração

Relaxamento

“ Um indivíduo tenso está muito próximo

dos problemas da voz .As tensões musculares são

responsáveis por dificuldade respiratórias

articulatórias e demais envolvimentos da

produção da voz e da fala “

Postura

Uma boa postura…

causa um melhor aproveitamento respiratório

coloca o mecanismo vocal no posicionamento

correcto, facilitando assim uma melhor produção

e projecção vocal

Respiração

O principal músculo da respiração é o diafragma

(respiração costo – diafragmática);

A respiração deve ser sempre que possível nasal;

Uma respiração correcta vai depender de uma

boa elasticidade pulmonar e das costelas

inferiores, assim como do uso adequado e

coordenado do músculo diafragmático.

Exercícios Práticos

A metodologia de intervenção directa pode envolver o uso

de :

Técnicas de relaxamento geral e específicas

Técnicas de controlo postural versus respiração

Técnicas de discriminação auditiva

Técnicas de controlo vocal em diferentes comportamentos

vocais ( voz normal /voz projectada )

É já a seguir