hipertensao e exercicio

*ATIVIDADE FSICA NO

CONTROLE DA HIPERTENSO ARTERIAL SISTMICAPROF. HENRIQUE MANSURII Simpsio Multidisciplinar sobre Doenas Renais

ETIOLOGIA DA HIPERTENSO ARTERIAL FATORES MODIFICVEIS SEDENTARISMOAUMENTO DE 30 % NO RISCO DE DESENVOLVER HAS

(V DIRETRIZES BRASILEIRAS DE HAS,2006)

PROF. HENRIQUE MANSUR*REALIDADE EM JUIZ DE FORA

15 a 20 % populao adulta hipertensa = 25.000 a 33.000 pessoas15 % da populao adulta diabtica = 15.000 pessoas8% da populao obesa = 36.000 pessoas69 % da populao sedentria = 314.000 pessoas

(SCHDO, 2005)

ATIVIDADE FSICA E DOENAS CARDACAS

* CARDIOVASCULAR INFLUENCES:

-REDUCTION OF HR REST-REDUCTION OF BP RESTING AND EXERCISE -REDUCTION OF MYOCARDIAL OXYGEN DEMAND AT SUBMAXIMAL LEVELS OF PHYSICAL ACTIVITY-INCREASE IN MYOCARDIAL CONTRACTILITY-INCREASED ENDOTHELIUM-DEPENDENT VASODILATATION-INCREASED GENE EXPRESSION FOR NITRIC OXIDE SYNTHASE- ENHANCED PARASYMPATHETIC TONE-POSSIBLE INCREASES IN CORONARY BLOOD FLOW, CORONARY COLLATERAL VESSELS, AND MYOCARDIAL CAPILLARY DENSITY

* CARDIOVASCULAR INFLUENCES:

METABOLIC INFLUENCES:

- REDUCTION OF OBESITY- ENHANCED GLUCOSE TOLERANCE- IMPROVED LIPID PROFILE

LIFESTYLE INFLUENCES:

- DECREASED LIKELIHOOD OF SMOKING- POSSIBLE REDUCTION OF STRESS- SHORT-TERM REDUCTION OF APPETITE

*ATIVIDADE FSICA E SADE CARDIOVASCULAR

RESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDAEXERCCIOS DINMICOSEXERCCIOS ESTTICOS

*RESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA -EXERCCIOS DINMICOS E ESTTICOS EX. DINMICOCONTRAO PULSTILAUMENTO DO FLUXO SANGNEO MUSCULAR EX. ESTTICOSCONTRAO PERMANENTEAUMENTO DA COMPRESSO DOS VASOS

* 15 % 1 RMAUMENTO PROGRESSIVO DA OCLUSODO FLUXO SANGNEO > 70 % 1 RMOCLUSO TOTALDO FLUXO SANGNEO DEFICINCIA NO FORNECIMENTO DE O2RESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA -EXERCCIOS DINMICOS E ESTTICOS

* EX. DINMICO: SNPSNSDBITO CARDACOVASODILATAO DA MUSCULATURARESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA -EXERCCIOS DINMICOS E ESTTICOS

* EX. ESTTICO: CONTRAO PERMANENTE ACMULO DE METABLICOS ESTMULO DOS QUIMIORECEPTORESSNSFC E CONTRATILIDADERESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA -EXERCCIOS DINMICOS E ESTTICOS

*RESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA AO TREINAMENTO DE FORA TREINAMENTO AERBICO OU TREINAMENTO DE FORA DE BAIXA INTENSIDADE REP2010REPETIESmmHg50350PASPAD(ADAPTADO DE HASLAN, 1988; WIECEK ET AL., 1990)

*PROF. HENRIQUE MANSURRESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA AO TREINAMENTO DE FORARESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA AO TREINAMENTO DE FORA TREINAMENTO DE FORA DE ALTA INTENSIDADE REP2010REPETIESmmHg50350PASPAD(ADAPTADO DE HASLAN, 1988; WIECEK ET AL., 1990)

*PRESCRIO DA ATIVIDADE FSICA - ESTRATIFICAO DE RISCO

*ESTRATIFICAO DE RISCO

*CONTRA-INDICAO ABSOLUTA PARA ATIVIDADE FSICA

* REDUZ DE 8 A 10 mmHg A PAS E DE 6 A 10 mmHg A PAD; RECOMENDADO, PRINCIPALMENTE PARA HA LEVE E MODERADA; FREQNCIA SEMANAL: 3-7 x SEMANA; DURAO: 30 MINUTOS; INTENSIDADE: 40 60 % VO2 MAX. ;TREINAMENTO AERBICO

* REDUZ EM MDIA 3 mmHg; EVITAR COMPONENTE ISOMTRICO PROLONGADO;EVITAR MANOBRA DE VALSALVA;DURAO: 30 A 50 MIN/DIA; FREQNCIA: 2 3 VEZES / SEMANA; REPETIES: 10 A 15; INTENSIDADE: 40 60 % 1 RM (CIRCUITO);

TREINAMENTO DE FORA

*PRESCRIO DO TREINAMENTO AERBICOESCALA SUBJETIVA DE ESFORO

Sheet1

Escala Subjetiva de Esforo Percebido (Borg)

0absolutamente nada

0,3

0,5extremamente fraco

1muito fraco

1,5

2fraco

2,5

3moderado

4

5forte

6

7muito forte

8

9

10extremamente forte

11

mximo absoluto

Sheet2

Sheet3

**RESPOSTA CARDIOVASCULAR AGUDA AO TREINAMENTO DE FORA*RISCO DO TREINAMENTO DE FORA PARA HIPERTENSOSMANOBRA DE VALSALVAASSOCIADO AO TREINAMENTO DE FORA > 80% 1RM(McDOUGALL ET AL,1992)

**RISCO DO TREINAMENTO DE FORA PARA HIPERTENSOS PICO PRESSRICO

AVE(ISAKSEN J., 2002) ALTA PREVALNCIA EM HIPERTENSOS 3 CASOS NO LEVANTAMENTO DE PESO(HAYKOWSKY MJ, 1996)

*No comeo eu no gostava de assumir. Tinha medo de ser vtima de preconceito e interferir na minha carreira. O meu recado : saber controlar. preciso se dedicar ao tratamento. Assim, todos podem levar uma vida normal e conquistar todos os desafios que surgirem pela frente

*OBRIGADO E AT A PRXIMA !!!!hnmansur@gmail.com

**-Sist. Nervoso altera pelo comando central e pelos mecanorreceptores musculares e articulares-Reduo do DC pela reduo da FC e do VS-Vasodilatao pela liberao dos metablitos e NO*Ocluso diminui o Retorno Venoso e a aumenta a Ps-carga ----- VS no altera ----- DC aumenta pouco (pelo aumento da FC) ----- Porm, aumenta a RTP que eleva a PAS e PAD