PRODUTIVIDADE

HACKANDO SUA

• 25 anos

• Front-end

• Sócio / Diretor de Inovação da Mercado:NS

LUCAS CAVALCANTI

• FOCO • PREPARAÇÃO • MÚSICAS • MEDITAÇÃO • SONO • ALIMENTAÇÃO • HACKS

— Princípio da Descrença

NÃO ACREDITE EM NADA! TENHA SUAS EXPERIÊNCIAS

PESSOAIS!

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1. Antes de Começar…

2. Saiba o que vai ser feito

3. Liste no papel, parede, post-it, computador…

4. PrioridadE != PrioridadES

5. Tenha Deadlines

PREPARAÇÃO

MÚSICAS

Clássica - Criatividade - Inspiração - Atividade Cerebral

9/10 PESSOAS TRABALHAM MELHOR ESCUTANDO MÚSICA.

MÚSICAS

Eletrônica / Dance - Foco - Concentração - Sem Letras

9/10 PESSOAS TRABALHAM MELHOR ESCUTANDO MÚSICA.

FOCO NO PRESENTE

MEDITAÇÃO

• Respiração

• 1,3,10,15,30,60 min

• Exercita a atenção e foco

SONO

• Ciclo do Sono - REM / NREM

• Monofásico - "Normal"

• Uberman - 6 sonecas por dia

• Everyman - 3 sonecas + 2h

• Dymaxion - 4 * 2h

• Bifásico - 4h + cochilo

ALIMENTAÇÃO

• Café BulletProof

• Gorduras Saudáveis

• Sol durante 10 minutos

• Jejum Intermitente

• Dieta Paleo

HACKS

• Video Speed Control

• Pomodoro Timer

• SelfControl

• Sleep Cycle

• Flux

• Luz Branca / Vermelha / Laranja

OBRIGADO!

PERGUNTAS?