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  • Grupos 1 O que so Calorias. 2- Qual a origem das calorias? 3 - Fast Food e as calorias 4 Rotulos dos produtos entenda quantas calorias voc est comprando 5 Eliminar/consumir calorias alimentos naturais.
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  • QUANDO USAMOS CALORIA PARA NOS REFERIRMOS AO VALOR ENERGTICO DOS ALIMENTOS,
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  • Caloria a unidade de energia
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  • Uma caloria uma medida usada para expressar o calor ou valor energtico do alimento e da atividade fsica.
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  • Todos os alimentos fornecem energia, que fundamental para o desempenho das atividades fsicas e para o metabolismo
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  • Em termos prticos, caloria a energia originada do alimento, que utilizada em diversas funes do organismo como caminhar, correr, pensar e manter os rgos funcionando; enfim, para continuarmos vivos.
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  • Quando se trata de metabolismo de alimentos, a quantidade de energia envolvida bastante elevada, sendo necessria a utilizao da quilocaloria, equivalente a 1000 calorias. Voc deve estar se perguntando, ento, porque todos mencionam que um alimento tem "tantas calorias" e no "tantas quilocalorias", no ? A resposta simples: praticidade e conveno popular. Dessa maneira, voc no deve considerar errada a denominao "caloria" no seu dia-a-dia.
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  • Qual a origem das calorias? Todos os macronutrientes (carboidrato, gordura e protena) podem estar presentes em um determinado alimento, mas suas quantidades variam, costuma-se classificar o alimento como sendo do grupo do macronutriente de maior quantidade.
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  • Como ocorre a eliminao de peso? para conseguir eliminar peso, a pessoa ter que consumir um valor menor de calorias em relao a sua necessidade. O clculo da necessidade de energia a ser consumida diariamente, feito de acordo com as caractersticas do indivduo; assim, fundamental que se saiba idade, sexo, peso, estatura e nvel de atividade fsica.
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  • Clculo do valor calrico dos alimentos deve-se calcular quanto cada macronutriente (carboidrato, gordura e protena) fornece de energia. Assim, multiplica-se a quantidade do macronutriente contida em 100 g do alimento pelo valor energtico que ele fornece (por grama).
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  • Dessa maneira, deve-se considerar: Carboidrato: 4Kcal/g Gordura: 9Kcal/g Protena: 4Kcal/g
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  • Por isso se voc quer comear a seguir uma dieta consulte um nutricionista, para ento saber qual a quantidade de calorias que voc deve consumir, certo?
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  • essa quantidade no deve ser padro, pois cada pessoa tem uma necessidade calrica, de acordo com seu peso, altura, sexo, fator atividade fsica e outros aspectos.
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  • Quem procura um emagrecimento saudvel e deseja manter o peso adquirido deve seguir um cardpio adequado, conforme a sua realidade. Comer o mnimo possvel nem sempre trs resultados satisfatrios. Quantidade adequada e qualidade o segredo para se obter bons resultados.emagrecimento
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  • http://cyberdiet.terra.com.br/esclareca-suas-duvidas-sobre-as- calorias-dos-alimentos-2-1-1-268.html http://cyberdiet.terra.com.br/esclareca-suas-duvidas-sobre-as- calorias-dos-alimentos-2-1-1-268.html http://cyberdiet.terra.com.br/dieta-de-1200-kcal-emagrece-2-1-1- 666.html http://cyberdiet.terra.com.br/dieta-de-1200-kcal-emagrece-2-1-1- 666.html http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/09/gordura-tem-mais- calorias-que-proteina-e-carboidrato-explica-medico.html http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/09/gordura-tem-mais- calorias-que-proteina-e-carboidrato-explica-medico.html
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  • Carboidratos http://www.todabiologia.com/saude/carboidratos.htm http://www.fazfacil.com.br/saude/carboidratos.html http://definicaototal.com.br/nutricao/carboidratos/ http://www.tudobox.com/372/melhores_alimentos_com_ carboidratos.html http://www.tudobox.com/372/melhores_alimentos_com_ carboidratos.html
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  • Gorduras http://www.dietaesaude.org/artigos/tipos-de- gorduras-nos-alimentos.php http://www.dietaesaude.org/artigos/tipos-de- gorduras-nos-alimentos.php http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/star t.htm?infoid=875&sid=8 http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/star t.htm?infoid=875&sid=8 http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/star t.htm?infoid=876&sid=8 http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/star t.htm?infoid=876&sid=8
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  • Proteinas http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3400&Retur nCatID=1775 http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3400&Retur nCatID=1775 http://007blog.net/alimentos-fontes-de-proteinas/ http://www.linhabioslim.com.br/materias.asp?qpwoiHJDAOWNVLAS IWPQA=1&HADSKkdasioqpfeutbsasdhi=X&hdksaduOQWEUGTRBAV DJDUQ=1927456&mznxbcv=72&jdasHUDASGDA=777 http://www.linhabioslim.com.br/materias.asp?qpwoiHJDAOWNVLAS IWPQA=1&HADSKkdasioqpfeutbsasdhi=X&hdksaduOQWEUGTRBAV DJDUQ=1927456&mznxbcv=72&jdasHUDASGDA=777 http://www.alimentacaosaudavel.org/Proteinas.html
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  • Fast Food http://www.academiaemcasa.com/calorias-dos- alimentos/tabela-de-calorias-sanduiches-e-fast- food/ http://www.academiaemcasa.com/calorias-dos- alimentos/tabela-de-calorias-sanduiches-e-fast- food/ http://cyberdiet.terra.com.br/a-escolha-certa-no- restaurante-de-fast-food-2-1-1-312.html http://cyberdiet.terra.com.br/a-escolha-certa-no- restaurante-de-fast-food-2-1-1-312.html
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  • Eliminar consumir calorias http://www.eliminandopeso.com.br/ http://www.semcalorias.com.br/alimentos- exercicios-para-eliminar-barriguinha.html http://www.semcalorias.com.br/alimentos- exercicios-para-eliminar-barriguinha.html http://www.bancodesaude.com.br/dieta/dicas- queimar-gordura http://www.bancodesaude.com.br/dieta/dicas- queimar-gordura