Ginástica AcrobáticaHistóriaSurgiu na Idade Média e era muito utilizada pelos elementos dos circos. No entanto só começou a ter competições e regras próprias a partir de 1970.

É sempre praticada, no mínimo por dois atletas.

Tem como principais características a execução de exercícios que exigem força, agilidade e equilíbrio.

Requer, por parte do ginasta coragem, força, coordenação e flexibilidade, alem das exigências técnicas do salto.

AS suas rotinas são executadas com acompanhamento musical e requerem expressão e movimentos do corpo perfeitamente sincronizados com a musica.

Os movimentos isolados (acrobacias) são basicamente compostas por saltos mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros (exercícios dinâmicos) e exercícios estáticos que exigem muito equilíbrio e força.

Os acrobatas em grupo devem executar três rotinas: uma de equilíbrio, uma dinâmica e outra combinada.

As séries dinâmicas são mais activas e com elementos de lançamentos com voos de ginastas;

As de equilíbrio valoriza os exercícios estáticos;

Em níveis mais altos, a terceira rotina é uma combinação das duas anteriores.

As rotinas acrobáticas são executadas num quadrado de 12x12 metros e com uma duração de 2 minutos e 30 segundos.

Existem cinco divisões na ginástica acrobática:

. Par feminino

. Par masculino

. Par misto

. Trio Feminino

. Quarteto masculino.

Equipamento permitido:Os competidores podem participar com ou sem sapatilhas;

Jóias como brincos, colares, pulseira e adornos decorativos são proibidos.

Roupas e acessórios soltos não são permitidos;

As senhoras competem com collants. Os homens competem com calças ou calções de licra.

Os competidores de pares e de grupos devem usar equipamentos idênticos ou complementares.

Os exercícios são avaliados pela sua dificuldade, composição, execução, coreografia, duração e tempo de manutenção dos equilíbrios (exercícios estáticos e combinados).

FUNDAMENTOS BÁSICOS DA GINÁSTICA ACROBÁTICA COMPETITIVA

IntroduçãoA ginástica acrobática é um desporto que engloba dança, ginástica artística e elementos acrobáticos.

Existem campeonatos mundiais oficiais desde 1973, sendo estes realizados pela International Federation of Sports Acrobatic (IFSA).

Desde os primeiros campeonatos que esta modalidade vem sendo dominada pela China, Rússia e por outros países da antiga União Soviética.

Actualmente apesar do domínio da China e da Rússia, existem outros países como Portugal, Estados Unidos, Inglaterra e Alemanha que têm vindo a desenvolver programas para a divulgação da ginástica acrobática.

HistóricoA origem da acrobacia desportiva remonta à Grécia e à China antigas, quando a ginástica e a acrobacia foram agrupadas pela primeira vez.

Ginástica era a palavra grega para "execução despida", mas essa tradição não foi mantida, apesar de os utilizarem uma pequena quantidade de roupa para que os juízes pudessem avaliar os pequenos movimentos realizados.

Apenas em 1949, com o governo popular começaram a desenvolver, na China, as artes regionais inclusive a acrobacia.

Integrantes do Conjunto da Ginástica acrobática. A Base - individuo que sustenta, de formas muito variadas, a figura

acrobática. O volante e o intermediário estão sobre a base ou então estão apoiados nela. Nas figuras dinâmicas, a base pode estar a largar o volante ou a recebê-lo.

. A base deve possuir: - Grande noção de responsabilidade

. Tamanho compatível com as suas responsabilidades - uma base pequena terá grandes dificuldades para sustentar, lançar, agarrar e proteger os seus parceiros.

. Grande massa muscular - se a base não possuir uma boa musculatura para a manutenção de figuras e equilíbrio e de potência para os exercícios dinâmicos os exercícios acrobáticos não serão executados.

. Membros curtos - estes tornam-se mais favoráveis nos momentos em que são executadas figuras de equilíbrio com os membros estendidos, já que permitem que o centro de gravidade do volante fique mais próximo do centro de gravidade da base, facilitando a manutenção da figura.

. Noção de centro de gravidade e ponto de equilíbrio

. Boa flexibilidade - Esta irá potencializar os movimentos de força rápida e também na deslocação afim de conseguir um melhor posicionamento para a figura. A escápuloumeral, coxofemural, a coluna lombar e os punhos estão entre as regiões fisicamente mais exigidas.

. Liderança - A base é geralmente o mais velho da parceria.

. O Volante - é o integrante que executa os movimentos acrobáticos. Embora não seja tão exigentes em termos físicos, este deve possuir uma técnica bastante boa para minimizar o desgaste dos parceiros.

. O volante deve ainda ter: - Muita coragem - executar voos que chegam aos 6 metros de altura, praticar movimentos acrobáticos no ar, sem nenhuma protecção a não ser a dos próprios companheiros são tarefas de grande coragem.

. Constituição física pequena e leve - em apresentações artísticas os atletas têm, muitas vezes, pesos semelhantes; mas em competição e principalmente em exercícios dinâmicos isto pode acarretar lesões.

. Boa musculatura e potencia da mesma - ao contrário da base o volante necessita apenas sustentar o seu peso.

. O Intermediário - nos grupos (trios e quartetos) aparece o intermediário, que deve ser o mais versátil do grupo. Pode executar as funções de base ou de volante, portanto deve ter as qualidades das mesmas.

Por vezes, nos grupos femininos o intermediário assume o lugar de segunda base.     

Figuras da Ginástica Acrobática

Competição de Pares (Femininos, Masculinos e Mistos)Nível 1 - Exercício composto por elementos obrigatórios sendo cinco de pares e quatro individuais, ordenados livremente. 

Elementos Técnicos de Pares

Obrigatórios:

 

Elementos Técnicos Individuais

Obrigatórios:

 

Elementos Técnicos de Pares

Obrigatórios:

 

Nível 2 - Exercício formado por dois elementos obrigatórios de pares, três elementos facultativos de pares (um de cada grupo) e quatro elementos

técnicos individuais opcionais (um de cada grupo), ordenados livremente e de

acordo com a música.

 

Nível 3 - Exercício composto por cinco elementos facultativos de pares (um de cada grupo) e quatro elementos técnicos individuais facultativos (um de cada

grupo) e três livres (constituídos por um elemento técnico individual e dois

elementos técnicos de pares), ordenados livremente e de acordo com a música.

Competição de grupos (trios femininos e trios masculinos)

1º Nível - Exercício composto por elementos obrigatórios sendo cinco de grupo e quatro individuais, ordenados livremente.

2º Nível - Exercício composto por dois elementos obrigatórios de grupo, três elementos facultativos de grupo (um de cada grupo) e quatro elementos

técnicos individuais facultativos (um de cada grupo), ordenados livremente e de acordo com a música. 

Nota: A escolha do acompanhamento musical é livre, só se aceitam músicas

instrumentais sem voz.

3º Nível - Exercício composto por cinco elementos facultativos de grupo (um de cada grupo) e quatro elementos técnicos individuais facultativos (um de cada

grupo) e três livres (formados por um elemento técnico individual e dois elementos técnicos de grupos), ordenados livremente e de acordo com a música.

Ginástica Acrobática - Testemunho

"Oi, vou falar sobre um desporto não muito conhecido... A Acrobática, onde eu ando em Mem Martins!A Acrobática é um desporto que exige muito esforço: há dias que venho de lá arrasada.Primeiro de tudo fazemos um aquecimento (que mais parece um aquecimento para "os musculados"). Corremos durante 7-10 minutos, a seguir fazemos o "1º bloco" que consiste em 20 "canivetes", 50 dorsais e 10 flexões de braços. Depois, o treinador manda-nos saltar 20 vezes e temos que tocar com as mãos no chão.Aquecemos as costas, pulsos, pés, etc. A seguir fazemos outra vez outro bloco...Depois fazemos passagens de individuais (rodas, rodadas, salto-de-mãos) e fazemos outra passagem (cambalhota à frente, cambalhota atrás, pino-cambalhota, cambalhota atrás para pino)... Enfim...Estão a ver como ficamos no final do treino: estafaditos...Depois daquilo tudo ainda temos que fazer ângulos, pranchas, ângulos para pranchas e ângulos para pino.A seguir fazemos esparregatas, para termos mais flexibilidade.No final do treino fazemos os alongamentos para irmos para casa e para descansarmos um pouco.Nos outros treinos fazemos a mesma coisa, mas em vez de ser com passagens é no duplo minitrampolim: fazemos mortais à frente e atrás...Entrem para a Acrobática!Porque é cansativo, mas podemos fazer um pino, uma esparregata, ou assim essas coisas mais difíceis, em qualquer sítio, a qualquer hora... quando nos pedirem e quando nos apetecer!Beijinhos da vossa amiga Jéssica."

Jéssica Antunes, 11 anos, Sintra

in http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1918

ConclusãoNeste trabalho tive como objectivo principal dar a conhecer a ginástica e as suas variantes, principalmente a ginástica acrobática.

Quis ainda mostrar as figuras possíveis de realizar e os exercícios que podem ser realizados a pares, em trios ou em quartetos.

Bibliografiahttp://www.desportoescolar.min-edu.pt/modalidade.aspx?id=111

http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_acrob%C3%A1tica

http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1844

http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1917

http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica

http://www.drec.minedu.pt/cae/coimbra/de/Quadroscompetitivos/QC_DG_ARE/RegEsp_GinasticaAcrobatica_0709.pdf

http://books.google.pt/books?id=JIThctM49J8C&printsec=frontcover#v=onepage&q=&f=false

http://blig.ig.com.br/distaks/files/2009/11/hidroginastica-exercite-se-ate-dentro-da-agua.jpg

http://www.somenteaverdade.com/images/contorcionismo.jpg

http://2.bp.blogspot.com/_vq4_2odDXvE/SMa6K8o2igI/AAAAAAAAA8E/58Omud4J8rU/s400/Contorcionismo.JPG