frequência cardíaca

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Frequência Cardíaca Prof. Esp. Hugo Victor 9º ano

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Page 1: Frequência cardíaca

Frequência Cardíaca

Prof. Esp. Hugo Victor 9º ano

Page 2: Frequência cardíaca

O que é? Frequência : é uma grandeza física que

indica o número de ocorrências de um evento (ciclos, voltas, oscilações etc) em um determinado intervalo de tempo.

Cardíaca : adj. Pertencente ou relativo ao coração; músculo cardíaco.

Page 3: Frequência cardíaca

Portanto...

Frequência cardíaca é o batimento do coração em um período de tempo.

Page 4: Frequência cardíaca

Quem sou eu?

Page 5: Frequência cardíaca

Minha verdadeira face:

Page 6: Frequência cardíaca

O coração bombeia o sangue para o corpo. A quantidade, e a intensidade de sangue bombeada, dependem da atividade que realizamos.

Page 7: Frequência cardíaca

Situações:

• Ao acordar: Frequência cardíaca basal;• Parados: Frequência cardíaca

baixa;• Em atividade intensa: frequência

cardíaca elevada.

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Por que da variação na F.C?

O aumento da frequência cardíaca ocorre pela necessidade de um fluxo maior de sangue nos músculos.

Page 9: Frequência cardíaca

Como verificar a F.C

1º passo: localizar um ponto ideal para a sentir a pulsação dos sangue através das artérias e veias( pulso e pescoço são áreas ideais).

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2º passo:

• Após sentir as pulsações , conte quantas pulsações você sentiu no intervalo de 15 segundos. O valor das pulsações deve ser multiplicado por 4.

• A medida é expressa em BPM ( Batimentos por minuto).

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Outros cálculos

• F.C máxima: 220 – idade;• F.C adequada: basta multiplicar a f.C por 0,6

ou 0,7.

• Atenção: idade, gênero, peso corporal e estilo de vida, são fatores que influenciam diretamente na frequência cardíaca.

Page 13: Frequência cardíaca

Hora da prática!!!

Darido, Suraya Cristina. Para Ensinar Educação Física- Campinas, SP: Papirus, 2007