INTRODUÇÃO À

AROMATERAPIA

¿O QUE É A AROMATERAPIA?

A Aromaterapia praticada há milhares de anos é, tal como o seu próprio nome indica, uma terapia que cura através dos aromas - aromas 100% naturais, extraído de flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas, e transformados em óleos essenciais que são utilizados na prevenção e no tratamento de doenças físicas e psicológicas.

¿O QUE SÃO ÓLEOS ESSENCIAIS?

São líquidos muito voláteis que resultamda destilação de determinadas plantas,

consideradas medicinais pelos seus efeitos benéficos para saúde.

Uma visão mais romântica dos óleos essenciais define-os como a força vital da planta equivalente ao espírito humano. Por detrás de um óleo essencial está a

alma da planta.

TIPOS DE ÓLEOS ESSENCIAIS:

Silvestres: Resultam das plantas que encontramos na natureza em estado puro.Biológicos: Resultam das plantas cultivadas organicamente, sem substancias

químicas.Naturais: É muito difícil de garantir do seu cultivo orgânico

Concretos: Resultam de flores destiladas com dissolvente tipo gás hexano, pois não podem destilar-se com água.

Absolutos: Obtém óleo essencial totalmente puro..Óleo resinas: Destilação com álcool a baixa temperatura, extraindo substancias como

ceras, resinas…Adulterados: Junção de químicos com outros óleos essenciais.

Reconstituídos: Separação dos componentes e consequente união para imitar as essências.

Sintéticos: São essências químicas que imitam os odores das essências naturais.

MÉTODOS DE EXTRACÇÃO:

Destilação: O vapor ( neroli, rosa) a água (rosmaninho, eucalipto)Enfleurage: Com gás líquido a baixa temperatura (jasmim)Por pressão a frio: Pressão da casca (limão, laranja, bergamota)Maceração: Maceração de uma substancia num líquido (álcool de rosmaninho,

água de rosas)

• Mente – tratamento de cansaço mental, stress, tensão, certas fobias, insónias e outras perturbações do sono; aumento dos níveis de concentração, memória e produtividade.

• Corpo – as propriedades anti-bacterianas dos óleos essenciais auxiliam na cicatrização de feridas externas; actuam no melhoramento da circulação sanguínea, na drenagem linfática e na eliminação das toxinas do corpo; tratamento de doenças de pele, perturbações digestivas, desequilíbrios hormonais, dores musculares e de articulações; aumento dos níveis de energia e bem-estar geral.

• Estado emocional – os óleos essenciais também podem funcionar como um anti-depressivo potente, ajudando a acalmar e a aliviar estados de nervosismo, tristeza, pânico, ansiedade e de depressão; aumento dos níveis de auto-estima e de auto-confiança.

• Estado espiritual – a aromaterapia também é utilizada para aumentar os níveis de consciência, percepção e de comunhão com forças maiores, sendo ainda parte integrante na prática da meditação.

BENEFICIOS FÍSICOS, EMOCIONAIS E ESPIRITUAIS :

Para seu bem-estar, certifique-se de que procede a uma diluição segura. As regras gerais para uma diluição segura são as seguintes: Massagem: 15-20 gotas de óleo essencial em 60ml (12 colheres de chá) de óleo portador. 7-10 gotas de óleo essencial em 30ml (6 colheres de chá) de óleo portador. 3-5 gotas de óleo essencial em 15ml (3 colheres de chá) de óleo portador. Banho: 8-10 gotas de óleos essenciais (no máximo), previamente diluídas no leite, em qualquer banho. Inalação: 5-8 gotas de óleo essencial num vaporizador ou 3-5 num recipiente com água quente. Compressas: 3-5 gotas de óleo essencial num recipiente com água quente ou fria, dependendo do tratamento que está a fazer, onde molhará as compressas. Escalda-pés: 3-5 gotas de óleo essencial num recipiente, onde colocará os pés até que a água fique fria.

DOSIFICAÇÃO

CONSERVAÇÃO

                                           - Conserve-os em locais frescos e secos, afastados do sol.

 - Coloque-os em frascos herméticos, que disponham de conta-gotas para facilitar a dosificação e evitar o derramamento. O conta-gotas não deve ser de borracha, uma vez que os óleos essenciais podem corroê-lo.   -Não deixe aberto durante muito tempo o frasco onde estes se encontram, caso contrário estes evaporarão.

 - Para evitar a sua oxidação, não os coloque em frascos usados.                                        - Identifique-os devidamente com o nome e data da extracção.

• Na aromaterapia, os óleos essenciais têm múltiplas aplicações:

• Externa – aplicado directamente na pele (diluído ou não), tratam feridas superficiais ou problemas de pele, activando, em simultâneo, os receptores térmicos do corpo, matando micróbios e fungos.

• Interna – ingerido através da diluição em água ou adicionado à alimentação, activam o sistema imunitário. ( com informação dada pelo seu médico)

• Massagem/Banhos – largamente associados às massagens e banhos de aromaterapia, nestes casos os óleos essenciais são inalados, mas também são absorvidos pela pele, entrando no sistema circulatório que os transporta para os órgãos e restantes sistemas do corpo.

• Difusão no ar – queimados como incenso ou colocados em recipientes ao ar livre, os óleos essenciais são captados pelas células olfactivas e direccionados para o sistema límbico.

APLICAÇÃO

Utilizar diariamente óleos essenciais 100%

puros traz grandes benefícios a saude.

EFEITOS DOS OLEOS ESSENCIAIS

• Atrasam o envelhecimento• Regeneração celular• Hidratação em profundidade• Regulam as glândulas

sebáceas• Ajudam a cicatrizar feridas• Desinfectam• Depuração do metabolismo• Melhoram os estados

emocionais• Melhoram a saúde em geral

OLEOS PORTADORE

S

O melhor alimento para a pele

•ÓLEO GERMEN DE TRIGO• ÓLEO DE CENOURA• ÓLEO DE ROSA MOSQUETA• ÓLEO DE CAROÇO DE

ALPERCE• ÓLEO DE ABACATE• ÓLEO DE JOJOBA• ÓLEO DE AVELÃS• ÓLEO DE AMÊNDOAS• ÓLEO DE SÉSAMO

ÓLEOS PORTADORES DE USO FACIAL

• ÓLEO DE CENOURA• ÓLEO DE AVELAS• ÓLEO DE AMENDOAS• ÓLEO DE SESAMO

ÓLEOS PORTADORES DE USO CORPORAL

Propriedades:

Óleo muito utilizado em virtude da sua rápida absorção pela pele. Possui um efeito hidratante e protector.

ÓLEO DE AMÊNDOAS

Ingredientes: Óleo vegetal de primeira pressão em frio de amêndoas doces

Propriedades:

• indicado para peles oleosas ou com acne,

uma vez que é muito nutritivo e ajuda a fechar os poros. Tem uma particular capacidade de penetração na

pele, o que o torna num excelente Óleo portador.

ACEITE DE AVELLANASÓLEO DE AVELÃ

Ingredientes: Óleo vegetal de primeira pressão em frio de avelã

Propriedades:• tonifica a pele, combate a sua flacidez

e protege-a dos raios solares. Este óleo é frequentemente adicionado a outros para os enriquecer

ÓLEO DE SÉSAMO

Ingredientes: Óleo vegetal de primeira pressão em frio de sésamo da França

Propriedades:• Óleo vegetal rico em Vitamina E, é antioxidante

natural mais poderoso. A Vitamina E neutraliza a acção dos radicais livres, atrasando o envelhecimento prematuro da pele.

• Especialmente recomendado para pele delicada (contorno dos olhos)

• Combate as rugas e escamação da pele, grande hidratante

• Diminui o risco de aparecimento de manchas cutâneas

• Combate as eczemas, acne rosáceo, eritemas

• Recomendado para mulheres que tomam a pílula

ÓLEO DE GERMEN DO TRIGO

Ingredientes: 99% óleo vegetal de primeira pressão em frio de germen de trigo de França, 1% óleo essencial de Laranja.

Propriedades:• Grande variedade de vitaminas: A,B,C,D

e E• A vitamina A actua contra o

envelhecimento; A vitamina E, grande oxidante combate os radicais livres

A vitamina C estimula a síntese de colagénio e é um grande antioxidante; a vitamina B previne a desidratação celular; a vitamina D protege a pele dos agentes externos.

• Grande oxigenante ao nível celular• Tonificante da pele, ajuda a combater o

envelhecimento cutâneo.• Grande poder de absorção das

radiações ultravioletas tendo em conta tem factor de protecção 4

ÓLEO DE CENOURA

Ingredientes: 98% óleo vegetal de primeira pressão em frio de Cenoura, 1% óleo vegetal de amêndoa e de Germen de trigo, 1% de Laranja, Limão e Gerânio.

Propriedades:

» óleo extremamente hidratante, recomendado para peles maduras e para regular a secreção sebácea excessiva da pele e do cabelo. Possui propriedades antioxidantes, podendo retardar o natural processo de deterioração dos Óleos Essenciais.

ÓLEO DE JOJOBA

Ingredientes: Óleo vegetal de primeira pressão em frio de jojoba de Califórnia

Propriedades:• Excelente poder de absorção e efeito

nutritivo: hidrata e nutre em profundidade a pele.

• Protector e regenerador das peles secas, desidratadas, agredidas e envelhecidas.

• O óleo de abacate está composto por glicéridios dos ácidos gordos; oléico , linoléico(omega-6) e linolénico(omega-3). Contém também fitosteroles e vitamina A, D e E.

• Especialmente indicado para aquelas pessoas que trabalham com as mãos.

ÓLEO DE ABACATE

Ingredientes: Óleo vegetal de primeira pressão em frio do caroço e a polpa de abacate

Propriedades:• Óleo rico em vitaminas A e C: activa a

regeneração celular, favorece a elasticidade de pele, antioxidante.

• Tem um grande poder hidratante e nutritivo.

• Estimular a síntese de colágenio, o que facilita a desaparecimento das rugas e a refirmação dos tecidos (efeito tonificante).

• Regula os mecanismos de cicatrização :Ideal para preparar a pele antes e pós-operação cirúrgica.

• Grande regenerador, poderoso agente anti-idade.

• Tratamento contra as manchas de envelhecimento: regula a hiper pigmentação.

ÓLEO DE ROSA MOSQUETA

Ingredientes: 99 % Óleo vegetal de primeira pressão em frio de rosa mosqueta, 1% de OE gerânio, pau de rosa, laranja e limão

Propriedades:• Óleo rico em ácido oleico e ácido

linoleico. Contem uma grande quantidade de vitamina E.

• Favorece a hidratação da cútis, o que melhora a elasticidade e flexibilidade da pele.

• Estimula o processo e de regeneração da pele.

• Ideal para peles sensíveis e delicadas.• Muito suave com grande poder de

absorção cutânea.• Suaviza as peles mais agredidas.

ÓLEO DE CAROÇO DE ALPERCE

Ingredientes: Óleo vegetal de primeira pressão em frio de caroço alperce de França

ÓLEOS ESSENCIAIS

Piano Básico

SEM...

Derivados de petróleo como óleo minerais, parafinas e silicone

Corantes sintéticos

Perfumes artificiais

Conservantes

COM...

Composição 100% natural

Ingredientes: Melaleuca alternifolia (tea tree) leaf oil. Obtém-se por destilação a vapor das folhas da arvore

ÓLEO ESSENCIAL DE ÁRVORE DE CHÁ

Propriedades:

● Grande desinfectante e bactericida

● Indicado para combater todo tipo de infecções da pele: acne, dermatites, fungos, verrugas, eczemas...

● Muito adequado para enxaguar a boca e fortalecer as gengivas.

● Ajuda na prevenção das infecções no aparelho reprodutor masculino e feminino.

● Reforça o sistema imunitário: debilitado, esgotamento físico e mental.

Este óleo essencial não pode ser ingerido

Propriedades:● Efeito de limpeza e

desmaquilhante de pele.● Purificante, ajuda a combater a

retenção de líquidos● Adelgaçante e anticelulítico● Refirmante dos tecidos● Contribui a potenciar o sistema

imunológico● Reforça a auto-estima da mulher● Ajuda a regular o ciclo hormonal

feminino● Refirmante de busto

ÓLEO ESSENCIAL DE GERÂNIO

Ingredientes: Pelargonium graveolens (gerenium) leaf oil. Obtêm por destilação de vapor (as folhas). Existem mais de 200 variedades de Gerânio, mas o mais prestigiado é Gerânio do Egipto.

Propriedades:● Anticéptico e desinfectante em geral● Com propriedades dermo-protectora

(eczemas, alergias, dermatites, psoríase,…)

● Elimina toxinas, congestionamento linfático, celulite

● Ajuda a regeneração celular: efeito envelhecimento e cicatrizante

● Equilibra as emoções alteradas (harmonia, serenidade, calma, sossego)

● Purifica o ambiente de más vibrações e energias

ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

Ingredientes: Lavandula officinalis (lavender) oil. O seu nome têm origem no Latim “Lavare“ que significa purificar.

Propriedades:

● Tonifica e equilibra a pele (peles oleosas, infecções e manchas cutâneas,…)

● Com efeito purificante, ajuda a combater a retenção de líquidos, gordura e obesidade

● Retarda o envelhecimento em geral

● Anticéptico por excelência

● Transmite equilíbrio, bem estar e limpeza

● Estimula a mente e transporta a clareza ao pensamento

● Potencia as energias com outros óleos essenciais

ÓLEO ESSENCIAL DE LIMÃO

Ingredientes: Citrus medica limonum (limão) peel oil.

Propriedades:● Calmante indicado para todo tipo pele (lesões

cutâneas, dermatites, eczemas, acne,…)● Contribui para o descongestionamento dos tecidos

inflamados, para a eliminação de nódulos subcutâneos e a diminuição de congestionamento linfático

● Contribui para a protecção dos capilares sanguíneos ( tratamento couperose)● Combate a sensação de dor (dor de garganta e

muscular, neuralgia facial, cefaleias, artrites,…)● Indicado para alterações digestivas (indigestão,

flatulências, vómitos, diarreia,…)● Anticéptico geral e estimulante do sistema imunitário● Calmante emocional (desequilíbrios emocionais,

angustias e tensão, insónia), transmite calma e paz interior

● Ajuda a combater a menstruação dolorosa, escassa e irregular; combate irregularidades na menopausa e incrementa a fecundidade feminina

ÓLEO ESSENCIAL DE CAMOMILA

Ingredientes: Anthemis mixta (chamomille) flower oil

Propriedades:● Adelgaçante e purificante na drenagem linfática● Indicada para alterações digestivas e gástricas

(acidez do estômago, atonia gástrica, indigestão, flatulência, mau hálito,…)

● Propriedades expectorantes ( adequado para infecções dos brônquios e vias respiratórias, peito congestionado, resfriados, sinusites, tosse convulsiva, afonia,…)

● Combate a sensação de dor de cabeça e nuca, neuralgia facial, enxaquecas

● Refrescante. Para pessoas com pouca vitalidade, cansaço psico-físico, falta de criatividade. Aumenta a concentração, a actividade mental, a memoria e e imaginação

● Elimina os pensamentos negativos e ajuda a equilibrar razão e emoções

● Afrodisíaco masculino e feminino

ÓLEO ESSENCIAL DE MENTA

Ingredientes: Mentha piperita (peppermint) oil

Propriedades:● Hidratante e reequilibrante da pele

(peles oleosas, infecções cutâneas, dermatites eczemas,…)

● Anticéptico e bactericida

● Indicada para problemas intestinais (obstipação, flatulência,…)

● Transmite o equilíbrio, força, auto-estima, optimismo e alegria

ÓLEO ESSENCIAL DE LARANJA

Ingredientes: Citrus aurantium dulcis (orange) peel oil

Propriedades:● Indicado para casos de esgotamento físico, mental e

nervoso.

● Estimulante da circulação sanguínea por ter efeito adelgaçante, combate a retenção de líquidos e favorece a eliminação das toxinas. Aumenta a descongestionamento linfático.

● Para utilizar em casos de artrose, dor de articulação, dor e caimbras musculares, distensão muscular provocados por esforço e dores de nuca.

● Indicado para alterações digestivas e gástricas● Anti espasmódico em tratamentos das infecções dos

brônquios e das vias respiratórias● Estimulante do Chi: dá vitalidade, energia, vontade de

viver, autoconfiança e necessidade de comunicar● Afrodisíaco, especialmente para homens

ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM

Ingredientes: Rosmarinus officinalis (rosemary) leaf oil. Planta de origem mediterrânea

Este óleo essencial não pode ser utilizada nos Hipertensos

Propriedades:● Balsâmico, expectorante e anticéptico em

tratamento das infecções dos brônquios e das vias respiratórias (laringites, garganta irritada, tosse seca, catarro, etc )

● Rejuvenescedor e hidratante para peles secas e agredidas

● Diurético: indicado para infecciones das vias urinarias

● Purificador: elimina energias negativas nas pessoas e ambiente

● Calmante de tensão nervosa e stress, especialmente para homens. Proporciona equilíbrio emocional, humildade e respeito

● Diminui o esgotamento mental e o estado depressivo

● Afrodisíaco masculino, combate impotência masculina

ÓLEO ESSENCIAL DE SÂNDALO

Ingredientes: Santalum album (sandalwood) oil

Propriedades:● Afrodisíaco

● Anti depressivo

● Anti infeccioso

● Anti seborreico

● Anti séptico

● Estimulante

● Hipotensor

● Calmante stress

● Regulador

● Estimulante circulatório

ÓLEO ESSENCIAL DE YLANG-YLANG

Ingredientes: Cananga odorata flower oil. O seu nome significa flor-flor

• Ambientes - Difusão atmosférica

• Em problemas de origem nervosa ou insónias usa-se um ambiente relaxante e sedativo com essências de alfazema ou de laranjeira.

• Se há necessidade de tonificar o corpo usa-se : Limão, alecrim, segurelha e hortelã. Têm efeito estimulante o óleo essencial de manjericão e canela.

• Sinusites e afecções das vias respiratórias: Usa-se um ambiente balsâmico de eucalipto, pinheiro, tomilho ou alecrim.

• Para afugentar os mosquitos ou outros insectos, usa-se lúcia-lima e erva-cidreira

• Massagens: Fricção sobre a pele

• Aliviar dores musculares ou as articulações: massaje com essência de alecrim, pinheiro, manjerona ou zimbro

• Para melhorar a circulação venosa de pessoas que têm varizes ,celulite, pernas inchadas : utilize cipreste e limão.

• Acção tonificante: faça primeiro um duche frio e depois aplique óleo de alecrim, limão ou pinheiro.• Para obter um efeito relaxante faça um banho antes de deitar e a seguir massaje o corpo com óleo de

alfazema ou manjerona: • Aliviar cansaço cerebral e estimular a mente : coloque 4 gotas de óleo essencial de menta num recipiente

com água quente a ferver e respire os seus vapores.• Queimaduras: panos de agua fria com lavanda y camomila.

CASOS PRÁTICOS:

Agradecemos a sua atenção

Departamento de Formação