Folhetos Informativos

Higiene e Saúde- Algumas dicas a ter em conta -

• Lavar sempre as mãos, antes e depois de comer;

• Lavar sempre as mãos depois de ir à casa de banho;

• Lavar sempre as mãos depois do recreio e de ter estado a brincar;

• Lavar os dentes, pelo menos, ao acordar e ao deitar;

• Lavar o rosto ao acordar;

• Tomar banho/ duche com frequência e, de preferência, todos os dias, em

época de calor;

• Vestir roupa limpa sempre que a outra esteja suja;

• Lavar bem a fruta antes de a comer;

• Não comer aquilo que caiu ao chão.

Segurança Rodoviária - Algumas dicas a ter em conta -

Quando circulas a pé:

- deves estar sempre atento aos carros, motos, camiões ou outros veículos;- Não deves brincar na rua;- Não deves correr atrás da bola, quando a mandaste para a rua;- Deves olhar sempre para a esquerda e para a direita antes de atravessar,

mesmo com o sinal verde;- Deves atravessar sempre que possível na passadeira;- Deves andar sempre no passeio;- Quando não há passeio, deves andar de frente para os carros, na berma;- Deves andar de mão dada com um adulto, sempre que possível.

Quando andas de bicicleta:

- Deves respeitar os mesmos sinais de trânsito que os carros;- Deves andar equipado com, pelo menos, o capacete.

Quando andas de carro:

- Não te esqueças de pôr o cinto de segurança;- Nunca brinques com a cabeça, mãos ou braços fora da janela;- Não atires nada para fora da janela, principalmente com o carro em

movimento.

Proteger o meio-ambiente - Algumas dicas a ter em conta -

• Recicla o lixo doméstico, utilizando o ecoponto;

• Não deites lixo para o chão;

• Prefere passeios a pé, de bicicleta, de comboio ou de transporte

público, em vez de andar de carro (muitos carros = muita

poluição!);

• Compra produtos amigos do ambiente:

- feitos em embalagens recicladas;

- feitos com embalagens recicláveis;

- produtos que tenham o símbolo de amigos do ambiente (um mão

por cima do planeta).

• Evitar aerossóis, pois destruem a camada do ozono.

A alimentação saudável

- Algumas dicas a ter em

conta -• Toma sempre o pequeno-almoço (é a refeição à qual deves comer

mais);

• Não saltes nenhuma das refeições principais (pequeno-almoço,

almoço e jantar);

• Come sempre alguma coisa a meio da manhã e a meio da tarde;

• Não comas fritos e evita os assados – pois os alimentos ficam com

muita gordura e fazem mal à saúde;

• Come os legumes todos, come muita fruta, cereais e bebe leite;

• Deves comer legumes/ vegetais ao almoço e jantar;

• Come guloseimas, mas só de vez em quando;

• Não te esqueças de praticar desporto!

A solidariedade - Algumas dicas a ter em conta -

• Ajuda sempre que puderes, ajudar só faz bem!

• Partilha as tuas brincadeiras, ideias e sentimentos com os outros;

• Não ponhas nenhum colega de lado, só porque:

- Tem uma cor de pele diferente da tua

Ou

- Não se veste tão bem como tu

Ou

- Não é muito engraçado

Ou

- Não tem o mesmo dinheiro e brinquedos do que tu

Ou

- Não acredita, nem pensa da mesma maneira que tu

Pensa que, ainda bem, que somos todos diferentes senão o

mundo era muito chato!