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Folha Peng Lai nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012 - A Revista Oficial da Peng Lai Brasil - Kung Fu Tradicional

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Page 1: Folha Peng Lai Nº 10
Page 2: Folha Peng Lai Nº 10

Editorial

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Taiwan - Brasil, uma união perfeita que enriquece nosso país de cultura, tradição e

conhecimentos milenares. Este ano, a família Peng Lai que cresce a cada dia - de um lado

a outro do mundo - ganhou uma linda festa. A Peng Lai Brasil, fundada pelo nosso

Mestre Shi Zheng Zhong em 2007, completou em fevereiro ‘’Cinco Anos’’ e a melhor

oportunidade para comemorar foi com a visita do Mestre e sua esposa que veio ao

Brasil pela primeira vez. A companhia de amigos de Taiwan e da grande família Peng Lai

brasileira tornou este dia gravado para sempre em nossos corações. Além deste

acontecimento memorável, este ano a Peng Lai foi contemplada com muitos momentos

especiais: o 8º Seminário Internacional com nosso mestre Shi Zheng Zhong e Shimo Kuo

Fang Fang, a participação de nossos atletas no 23º Campeonato Brasileiro de Kung Fu

Wushu, no 5th World Tradicional Wushu Championship em Huang Shan na China e mais

uma jornada de aprendizados dos Shifu Basílio, Marcio e Gil com Mestre em sua terra

natal - Taiwan.

Tudo o que estamos vivendo, somente nos mostra que nossos esforços para

realizar um trabalho sincero e com muito amor tem surtido em ótimos resultados,

sempre crescendo, aprendendo com erros e acertos e construindo principalmente a

união entre amigos verdadeiros que contribuem infinitamente com o alcance de nossos

objetivos. Como sempre, ainda temos muito a fazer e a aprender e é imprescindível que

para isso tenhamos como lema oficial 3 palavras que a Peng Lai sempre cultivará: Amor -

ao seu próximo e ao que se faz; Força - para enfrentar todos os obstáculos e focalizá-los

como incentivos para continuar buscando e Gratidão - por todos aqueles que nos

admiram, nos ajudam ou ajudaram e que confiam que, o que fazemos, somente

objetiva o bem através do amor pelo Kung Fu e por nosso grande pai, Mestre Shi Zheng

Zhong.

Orgulhosamente a FOLHA PENG LAI em sua 10ª edição, agora tem a frequente

colaboração de alunos, instrutores e professores de diferentes unidades, pessoas que

admiram este projeto e que contribuem nos emprestando seus conhecimentos e

principalmente doando seu carinho pela Peng Lai. Família de verdade é isso aí!Confiram esta edição deliciosamente recheada com: Sabedoria Marcial, LínguaChinesa, Projeto Peng lai pela Vida, Depoimentos emocionantes, dicas de alimentaçãoe saúde, Teoria e prática de kung fu, Entretenimento, Kung fu, Mente - Psiquê e muitomais!

Uma ótima leitura a todo/as.

Nesta Edição5 anos da Peng Lai Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03

Projeto Peng Lai pela Vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

8º Seminário Internacional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

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Kevin in Foco - O golpe de palma dupla do louva-a-deus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Kung Fu: Caminho de Crescimento Pessoal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Sabedoria Marcial - Medicina Tradicional Chinesa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Eventos e Datas Comemorativas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Peng Lai e a União entre Brasil e Taiwan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07

Experiência é para compartilhar

Vida Saudável - Alimentos com Propriedades Funcionais ou de Saúde

Cultura Oriental - As vertentes do Yin Yang

Toque de Mestre - O Deng Pu

Entretenimento

Língua Chinesa

Homenagem à Shimo Kuo Fang Fang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Saúde e Energia - Kung Fu: Exercício Cognitivo e Atividade Física . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Tao em Quadrinhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Folha PLEquipe

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Folha Peng Lai

Edição n° 10 - Ano 03 - 2012A Folha Peng Lai Brasil é uma publicação semestral,

com distribuição gratuita por download no site www.penglai.com.br/folha.

Endereço: Av. Dep. Emílio Carlos, 121 - Bairro Limão - CEP: 02721-000Fone: 55 11 3951-3708 - Unidade Limão - Matriz

Editor Chefe: Editores: Revisão:Os textos desta edição foram elaborados por:

Colaboradores desta edição:Fotos Oficiais Peng Lai Brasil por

Capa - Ilustração: Designer Gráfico: Webmaster Contatocom a Folha:

André Azevedo - Élen Natis e Gil Rodrigues - Élen Natis, Martha Monique Santos, Gil Rodrigues, Antonio Willian Sousa eAndré azevedo - André Azevedo, Élen Natis, Antonio Willian Sousa, Rodrigo Marques e Martha MoniqueSantos - Douglas de Médio, Jander Camargo, Thalita Gut Pilcsuk, Dra. Maria Jozelda, CésarRodrigues, Jeferson Andrei Pereira, Daniel F. Machado, Helyel Rodrigues e Cláudio Manoel - : Márcio Leandro Ferreira-

César Nalio e Tatiana Vetrenka Nalio - César Nalio e Tatiana Vetrenka Nalio - : Basílio Leandro [email protected]

Kevin Brazier, Lin Shu Yu,

A Folha Peng Lai tem o objetivo deinformar e aproximar ainda mais osmembros e amigos de todas as unidadesPeng Lai, além de promover o aprendizadoe estudo teórico da cultura e das artesmarciais chinesas tradicionais.

A Peng Lai Brasil agradece a EquipeFolha e aos colaboradores pela dedicação ecarinho ao trabalho que realizamos econvida aos leitores para apreciarem maisesta edição.

Enviem sugestões e comentários para:[email protected].

é editor chefe daFolha e estudioso da cultura, filosofia eartes marciais chinesas. Fundador e Diretorgeral da Peng Lai Brasil, é representante doMestre Shi Zheng Zhong no Brasil.Professor de Kung Fu Tang Lang QuanTradicional, Shuai Jiao, Sanshou (Sanda) ede Tai Chi Chuan tradicional Yang.

éfundadora, editora e redatora da Folha.Diretora Geral da Peng Lai Brasil erepresentante do Mestre Shi Zheng Zhongno Brasil. É professora de Kung Fu TangLang Quan Tradicional, Tai Chi Chuantradicional Yang e formada em Psicologia eEducação Física.

é editor e redatorda Folha, Diretor de Projetos da Peng LaiBrasil e estudioso da cultura, filosofia eartes marciais chinesas. É professor de TaiChi Chuan, Chi Kung e praticante de KungFu Tang Lang Quan tradicional. Formadoem Comunicação Social – RelaçõesPúblicas.

é web master daFolha e do site oficial Peng Lai. Diretor deTradic ional da Peng Lai Brasi l erepresentante do Mestre Shi Zheng Zhong

Shifu André Azevedo

S h i m o É l e n N at i s A zeve d o

Shifu Gil Rodrigues

Shifu Basílio Leandro

no Brasil. Estudioso da Cultura, Filosofia eHistória das Artes Marciais Chinesas,principalmente do Estilo Tang Lang Quande Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang LangQuan Tradicional e de Sanshou (Sanda).

é revisorae redatora da Folha e Colaboradora daPeng Lai Brasil em eventos e cursos.Formada em Edificações, Arquitetura eUrbanismo, também é praticante de KungFu Tang Lang Quan tradicional – UnidadeMatriz - Limão.

éredator e tradutor da Folha. Instrutor deKung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011 e aluno da unidade Matriz-Limão.Também é praticante de Shuai Jiao e éformado em Tecnologia de Informática.

é redator daFolha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil- turma de 2010-2011, aluno da unidadeMatriz-Limão. É praticante de Tai Chi ChuanYang e graduando do curso de Psicologia.

é diagramador eprodutor gráfico da Folha. Web Master eproprietário da Multipla Virtual Sites.

São Caetano doSul, supervisionado pelo Shifu AndréAzevedo. Formado em Publicidade ePropaganda.

édiagramadora da Folha. P

da MultiplaVirtual Sites. É praticante de Kung Fu – PengLai Brasil - Responsável pela Unidade SãoCaetano do Sul.

, Discípulo doMestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral daPeng Lai EUA

Martha Monique dos Santos

Jiaolian Antonio Willian Sousa

Jiaolian Rodrigo Marques

Jiaolian Cesar Nalio

Tat iana M. Vetrenka Nal io

Participaram desta edição:

Shifu Kevin Brazier

Instrutor autorizado de KungFu Tan g LangQuan Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011.Responsável pela Unidade

ublicitária, pósgraduada em Marketing e Comunicação.Diagramadora e webdesigner

Lin Shu Yu

Shifu Douglas de Médio

Dra. Maria Jozelda

Jeferson Andrei Pereira

César Rodrigues

é professorautorizado de Kung Fu Tang Lang QuanTradicional Peng Lai Brasil e um dosresponsáveis pela Unidade Santo André,supervisionado pelo Shifu André Azevedo.Formado em Matemática.

é Nutricionista,Especialista em Fisiologia do Exercício,Terapeuta em Obesidade e Compulsão,Consultora e diretora da CNAS (Consultoriaem Nutrição, Alimentação e Saúde).

Kung Fu – Peng LaiBrasil - Unidade Pirituba.

é formado empsicologia com ênfase em saúde equalidade de vida. Estuda as relações entreadoecimento, corpo e mente; medicinachinesa, espiritualidade, expressão do serhumano em sonhos, contos de fadas, mitose símbolos. P Kung Fu – PengLai Brasil - Unidade Perdizes.

é

P Kung Fu – Peng Lai Brasil -Unidade Santo André.

nasceu em Taiwan. Éestudante de Psicologia da Universidadede São Paulo e é professora de Mandarimpara Brasileiros.

– Analista deMarketing formada em Publicidade ePropaganda, com MBA em TradeMarketing e Mestrado em Comunicação eSemiótica. Praticante de

raticante de

raticante de

Thalita Gut Pilcsuk

Tecnólogo emSistemas para Internet e Bacharelandoem Ciência da Computação -Universidade de São Caetano.

Jander Camargo é formado em direito.Instrutor autorizado de Kung

Fu Tang Lang Quan Peng Lai Brasil - turmade 2010-2011. Responsável pela UnidadePirituba, supervisionado pelo Shifu AndreAzevedo.

Equipe Folha Peng Lai

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Folha Peng Lai

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Comemoração dos 5 anos da PLB com apresença do Mestre Shi Zheng Zhonge Shimo Kuo Fang Fang

Por Thalita GutPilcsuk

Analista de Marketing formada em Publicidade e Propaganda, com MBA em Trade Marketing e Mestrado em Comunicaçãoe Semiótica. Praticante de Kung Fu – Peng Lai Brasil - Unidade Pirituba.

Dia 12 de agosto foi uma datamuito especial. Um evento na Casa deCultura da Freguesia do Ó comemorou oaniversário de 5 anos de existência daPeng Lai Brasil, na ilustre presença doMestre Shi Zheng Zhong e da Shimo KuoFang Fang. A escolha do Dia dos Pais parao evento pode ter sido acaso, mas foiuma feliz coincidência. Naqueleauditório éramos uma família!

Shifu Gil Rodrigues abriu o eventopara uma platéia ansiosa e nosso Mestrefoi recebido. Para começar, foramapresentados vídeos com depoimentosimportantes daqueles que representame disseminam os princípios da Peng Laino Brasil. Cada professor falou sobre aimportância de conceitos que fazemparte destes 5 anos de PLB, como atradição da arte, a importância de ter umMestre, a formação de uma família e suasconquistas. Vídeos carregados derespeito ao Kung Fu Tradicional e quecomeçaram a trazer emoção para oevento.Na sequência, diretores,representantes e professores subiram aopalco formando uma espécie de tribunae cada um fez um pequeno discurso aomicrofone. Alguns sérios, outroscômicos, mas todos extremamenteemocionantes. A soma das palavras detodos contou a história da Peng Lai Brasile nos mostrou que temos muitos motivospara comemorar.

Desde o primeiro discurso,entendemos que não haveria protocolos.

Todos se emocionaram quando aInstrutora Raquel compartilhou o amorde filha que sente por seu Mestre e oquanto a Peng Lai preenche sua vida. Oque veio a seguir foram histórias tãolindas como de Raquel. A história dagarra de cada professor para construir oque hoje é a PLB: contusões, dificuldadesfinanceiras, falta de condições eestrutura para treinar; tudo superadocom união das forças de quem estava alimesmo, no palco. Foi marcante assistir

depoimentos de pessoas que mudaram suavida pelo Kung Fu, pois é pelo dom e pelacoragem destes professores que temos aoportunidade de praticá-lo.

Depois dos professores, vieram osdiscursos da diretoria - Shifu André, ShimoÉlen, Shifu Marcio e Shifu Basílio - , queforam uma comovente aula sobre ahistória da Peng Lai Brasil. A necessidadede correr atrás de um ideal, a procura poruma referência tradicional, a insegurançado começo, as dificuldades com adistância, o esforço de cada um, ac o m p r e e n s ã o d a s f a m í l i a s q u eincentivaram essa busca. Sim, ShifuBasílio, hoje é possível encontrar umdesconhecido com nosso uniforme no

Peng Lai Brasil5 anos da

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

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Peng Lai Brasil

metrô ou na rua, o que prova que todo oesforço está valendo a pena.Mais do quevizinhos, grandes amigos, compadres,marido ou esposa,foi possível sentir naspalavras de cada um que a diretoria daPeng Lai Brasil é composta por irmãos,unidos pela excelência da arte marcial. Oauditório transformou-se numa misturamaluca de felicidade, compaixão,emoção, fraternidade e orgulho de fazerparte desse momento especial. Minhavontade foi de subir no palco e dar umabraço enorme em todos os que láestavam.

Tivemos o privilégio de ouvir aspalavras da Shimo Kuo Fang Fang, queagradeceu a acolhida carinhosa querecebeu durante sua estada. Elogiounosso povo e nosso país, nos enchendode alegria ao manifestar o desejo demorar no Brasil daqui há alguns anos.Seria maravilhoso!

E como não podia deixar de ser,ouvimos nosso sábio Mestre Shi ZhengZhong, que nos deixou seu exemplo dehumildade. Agradeceu a todos quecuidaram dele durante sua permanênciano Brasil, mencionando detalhes comosua alimentação, sua estada e atémesmo o zelo pelas suas roupas nesteperíodo. Manifestou grande felicidadee m fa ze r p a r t e d e s s a fe s t a d eaniversário. Fez elogios à Peng Lai Brasil,ao amor dos brasileiros pelo Kung FuTradicional e à fidelidade dos nossosprofessores nos ensinamentos da arte.Foi uma grande motivação para todosouvir do Mestre que estamos nocaminho certo.

Dentre tantas palavras que ele disse(foi um longo e descontraído discurso),

gostaria de destacar um ditado chinês:“aprender até o último fôlego de vida”.Essas palavras foram muito marcantespara mim. Na mesma hora pensei que, seele que é nosso Mestre está em constanteaprendizado, o quanto ainda temos paraaprender?

Para finalizar esta parte dacerimônia, houve o lançamento oficial dalogomarca comemorativa dos 5 anos(ficou linda!).

Foram feitas homenagens aoMestre, Shimo, à diretoria, aos professores- ShifuDouglas de Médio, Shifu Luiz Leonardo,

César Nalio e JiaolianRaquel Araújo - e a alguns colaboradoresque participaram ativamente da históriada Peng Lai Brasil - Família Crippa,Diretores do Colégio Santo Confúcio,Jiaolian Willian Sousa, Jiaolian UiliansMendes, Luiz Kuo Chun lin. Nosso MestreShi Zheng Zhong foi presenteado com umaescultura maravilhosa, feita pela artistaplástica Cláudia Braga, com colaboraçãodo Shifu Gil Rodrigues. Uma réplica destaescultura ficará aqui no Brasil parapremiação dos nossos campeonatos.

Após breve intervalo, começaramas apresentações da equipe Peng Lai: asformas, as aplicações e técnicas em dupla.Vibrante! Contagiante! Eu tinha grandeexpectativa em assistir a apresentação dosprofessores: ver a postura, a dinâmica, aforça e a técnica deles. É impressionantecomo cada um tem seu jeito particular dese apresentar. As apresentações comarmas foram lindas, impactantes. A platéianem piscava.

Carlos Eduardo de Moraes, Shifu

Shifu Luciano Rosa, Jiaolian JanderCamargo, Jiaolian

É incentivador ver várias mulheresna equipe de apresentação. Uma provaque a Peng Lai é para todos, semdiscriminação. As crianças deram um showà parte. Os meninos literalmente voaram!Também senti uma grande felicidade aover os colegas da Unidade Pirituba seapresentando junto a tantas feras.

Um momento muito especial doevento foi quando o Mestre Shi ZhengZhong levantou-se, para dali mesmo,ajudar um colega que se atrapalhoudurante a apresentação, auxiliando-o arelembrar a forma e o incentivando a ir atéo final. Impossível conter as lágrimas.Aplausos incessantes - um dos momentosmais emocionantes da nossa festa.

O grande presente de aniversáriopara a Peng Lai Brasil foi a tão esperadaapresentação de nosso Mestre Shi ZhengZhong. Simplesmente ESPETACULAR! Comtodos aqueles olhares alucinados à suavolta, câmeras, aplausos, vibrações. Ummomento que eu jamais vou esquecer. Foiperfeito.

Depois disso, festa. As luzes seapagaram e as vozes se uniram em umsonoro “Parabéns a Você”, puxado emmandarim. Abraços, cumprimentos,elogios, fotos, gargalhadas, comes ebebes. Exatamente como as festas defamília, cheias de respeito pela hierarquia,mas com muita descontração, diversão eintimidade.

Mais que um evento, mais que umafesta, mais que uma aula, foram algumashoras de imersão total no mundo da artemarcial. Parabéns Peng Lai Brasil por todasas conquistas destes 5 anos. Parabéns àdiretoria e a todos os organizadores pelalinda comemoração.

Tenho muito orgulho de fazer partedesta família!

5 anos daEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

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Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Homenagem da artista plásticaClaudia Braga ao Mestre Shi Zheng Zhong

A artista plástica, ClaudiaBraga, criou uma réplica em bronze domestre Shi Zheng Zhong em suafamosa postura da forma erluzhaiyao,seu taolu preferido.

Uma linda homenagem e umpresente que o emocionou na festados 5 anos da Peng Lai Brasil.

Nosso imenso obrigado àClaudia Braga, por tornar nossacomemoração dos 5 anos da Peng Laiainda mais especial.

Peng Lai Brasil5 anos da

O que rolou nas redes sociais sobre a Peng Lai Brasil

A Visita do Mestre e a Festa de comemoração aos 5 anos da Academia de Kung Fu Tradicional Peng Lai Brasil mexeram muito comtodos nós que adotamos o kung fu e esta escola em nossas vidas. Ver como o mestre domina e ensina a arte faz com que admiremos cada vezmais esse Senhor sorridente, tranquilo e apaixonado pelo que faz, pois não é qualquer um que resolve atravessar meio mundo para difundira arte que prática. Foi um momento muito importante, impressionante e intenso para todos nós.

Eis o que os colegas de treino falaram sobre sua visita às escolas, os seminários e apresentação na cerimônia:

Georgia Mallet - Pirituba - 13 ago – via página Facebook Peng Lai Brasil

Kung Fu Tradicional: sobre a comemoração do aniversário de 5 anos da

parceria Brasil-Taiwan

«Eu tenho que declarar o meu carinho para os membros da

Peng Lai. Ontem foi comemorado 5 anos da Peng Lai Brasil. Tive oprivilégio de participar dessa festa. Querem saber? Foi um diainesquecível! Conheci pessoas agradabilíssimas, com uma energiamaravilhosa! Aliás, todos ontem estavam com esta energia que vemda alma! Todos com o mesmo sentimento, todos torcendo evibrando pelos esforços de cada membro que participou destahomenagem. Quero agradecer de coração. Muito obrigada por mepermitir fazer parte desta família!!!»

Thalita GutPilcsuk - Pirituba - 14 ago – trecho do texto publicado noBlog Sem Comentários (http://thalitasemcomentarios.blogspot.com.br):sobre a comemoração do aniversário de 5 anos da parceria Brasil-Taiwan

«[...] Não há como explicar o que senti no evento

(Comemoração 5 anos Peng Lai Brasil) durante os depoimentos detodos os professores. Ali todos esses valores explodiram, muitaslágrimas de emoção, eu me identifiquei demais com todos ereconheci cada um como parceiro. Não é à toa que chamamosnossos companheiros de “irmãos de treino”. O que eu sinto éexatamente o que ouvi ontem: não escolhi a Peng Lai, fui escolhida.Faço parte dessa energia, dessa família. Sou sortuda e privilegiada.Também não tenho como explicar o que é ver os colegas da seleçãose apresentando. É uma referência contagiante. E assistir ao nossoMestre fazendo a forma, com todos aqueles olhares alucinados asua volta, sorrisos e lágrimas, muitas câmeras, aplausos vibrações...é um momento que eu JAMAIS vou esquecer.»

Cadu Primon - Limão - 13 ago – via página Facebook Peng Lai Brasil Kung

Fu Tradicional: sobre a visita do Mestre às Unidades

«O Mestre Shi Zheng Zhong é um exemplo de vida mesmo. Adorei

ter aula com ele. Obrigado Mestre!»

Victor Dantas- Pirituba - 10 ago - via página Facebook Peng Lai Brasil

Kung Fu Tradicional: sobre a visita do Mestre às Unidades

«Hoje no kung fu eu conheci certamente um dos maiores

homens que já vi em toda a minha vida: Mestre Shi Zheng Zhong.Inacreditável como um simples senhor pode ter tanta força emostrar tanto espírito e força de vontade pelo que faz. Tenhoorgulho de fazer KUNG FU na Academia PENG LAI e tenho certezaque essa é a melhor arte marcial que já fiz e o melhor kung fu quetem no planeta !!!»Julia Susigan - Pirituba - 10 ago - via página Facebook Peng Lai Brasil Kung

Fu Tradicional: sobre a visita do Mestre

«Hoje foi... INESQUECÍVEL !!! MESTRE Shi Zheng Zhong é fora de

série! Pura energia!!! AMEI! Cada dia mais apaixonada por esta arte ;)»

Por Martha Monique dos SantosRevisora e redatora da Folha e Colaboradora da Peng Lai Brasil em eventos e cursos. Formada em Edificações, Arquitetura e

Urbanismo, também é praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional – Unidade Matriz - Limão.

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Folha Peng Lai

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Brasil/TaiwanEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Peng Lai e a União entre Brasil e TaiwanPor Lin Shu YuNasceu em Taiwan. É estudante de Psicologia da Universidade de São Paulo e é professora de Mandarim para Brasileiros.

Mestre Shi em estrevista para uma TV de Taiwan. Vejam a reportagem completa em:http://www.youtube.com/watch?v=QlFAQNm6xZc&list=UUfKFlGBjtLAFHlIRgv210CA&index=1&feature=plcp

Dentro da cultura tradicionalchinesa, para quem deseja iniciar todo equalquer caminho de aprendizagem, abusca de um mestre sempre foi umaetapa de extrema importância - senão amais importante. Há um velho ditado: “omestre de um dia se torna o pai por todaa vida”. Procurar um mestre é comoprocurar um segundo pai, com quem oaprendiz não apenas aprenderá ashabilidades ou as técnicas da Arte porqual busca, mas também - e maisdiretamente - a atitude frente a vida.Muitos ensinamentos se passam emmeio à convivência intensa entre oa p r e n d i z e o s e u m e s t r e , efrequentemente vão além de palavras,sendo transmitidos de forma bastantesutil. Dessa forma, não é de se estranhar

a prudência que se deve ter na hora deescolher o mestre; entretanto, cabe aom e s t r e a d e c i s ã o f i n a l d oreconhecimento ou não do seu novofilho – seu discípulo. Não é à toa que osrituais de “reconhecimento de mestre”

da antiguidade chinesa eram tãovalorizados e respeitados.

Ao trilhar esta trajetória de

aprendizagem, os aprendizes das Artes,

quase que por via de regra, precisam

passar por incontáveis dificuldades e

superar inúmeras barreiras para

finalmente encontrar o seu mestre e ser

aceito por este. E parece que isso

continua até os dias de hoje: um grupo de

praticantes de artes marciais na América

do Sul, liderado por André, Élen, Basílio,

Marcio e Gil, passou por 20 anos em busca

do seu mestre dos sonhos - Shih Zheng

Zhong, grande lutador do estilo Mei hua

Tang Lang Quan, e após muitos episódios e

histórias que fariam um belo roteiro de

filme, finalmente conseguiram o seu

contato. O sonho de fato virou realidade

quando o mestre Shih Zheng Zhong,

comovido pela persistência e sinceridade

destes praticantes, aceitou tê-los como

alunos e, em 2007, pisou pela primeira vez

nas terras brasileiras, trazendo consigo uma

bagagem extraordinária de conhecimento

teórico e técnico de artes marciais da cultura

tradicional chinesa e um coração ardente,

repleto de vontade de ensinar seus novos

Page 8: Folha Peng Lai Nº 10

Folha Peng Lai

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Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

discípulos desta terra estrangeira. Os

anos que se seguiram foram marcados

por notável esforço e dedicação de

ambas as partes – cruzavam oceanos

para aprender e ensinar, o mestre lhes

transmitia o que tinha de melhor, e os

alunos superavam quaisquer barreiras

para aprender.

Neste ano, com a vinda do mestree graças a uma preciosa afinidade, afamília do diretor Luís Lin, da escolachinesa Santo Confúcio, conheceu omestre Shih Zheng Zhong e sua esposa. Aesposa do mestre formou-se emmagistério, assim como a esposa dodiretor Lin; logo, a educação era umassunto que convidava os quatroeducadores a conversas prazerosasintermináveis. Por serem compatriotas ec o m p a r t i l h a r e m m u i t a s i d e i a ssemelhantes acerca da preservação dacultura tradicional chinesa, o diretor Luísconvidou o mestre Shih e seus alunos daFamília Internacional Peng Lai a fazeremuma demonstração ao vivo daTradicional MeiHua TangLangQuan deTaiwan em sua escola, como umapreciosa oportunidade para os alunosconhecerem mais sobre a rica e vastacultura tradicional chinesa, de cujapreservação e manifestação de suasp a r t e s e s s e n c i a i s - s o b r e t u d orelacionadas a uma atitude ética e sábiafrente a vida - forma o alicerce para asdiretrizes da escola. Dentro do vastocampo de artes marciais - wushu, cadaestilo possui o seu próprio espírito –

jingshen, que é representado através dosmovimentos peculiares de cada um. Nademonstração do mestre Shih e de seusalunos, foi possível observar a belezad e s t a a r t e - o e s t i l o M e i H u aTangLangQuan, que apresenta na suaaplicação um equilíbrio entre a rigidez ea suavidade, comportando umacoordenação harmoniosa; dominamovimentos longos e curtos, agrega adualidade como também a união, alémde dotar de uma notável agilidade econtinuidade em seus movimentos. Édinâmico como o relâmpago e ao mesmotempo estático como uma montanha;agrega em si a firmeza e leveza de Tai ChiChuan, e no seu estilo de combate,

predominam-se o dinamismo e aagilidade, a coragem e a força, e, com ajunção harmoniosa da rigidez e dasuavidade, responde-se imediatamenteaos ataques do adversár io commovimentos contínuos e interligados, dediversos caminhos.

Durante a demonstração na

escola, esteve presente também o

repórter do canal taiwanês Hong Guan.

Na entrevista feita pelo repórter após a

maravilhosa apresentação dos membros

da Família Peng Lai, o diretor Lin disse:

"aproveitando essa oportunidade tão

rara, convidamos o mestre para fazer

algumas demonstrações de wushu aqui

na escola, para que os alunos conheçam

de fato a profundidade e a amplitude do

wushu tradicional e, através dessa

demonstração, também estaria honrando

a cultura tradicional chinesa, glorificando

o wushu tradicional." O mestre Shih

também respondeu com orgulho à

entrevista: "o número crescente de

integrantes na Família Peng Lai prova que

wushu poderá se desenvolver de forma

próspera no Brasil. Desejo muito que os

brasileiros possam se tornar o maior grupo de

treinadores de wushu da América Latina.»

Para muitas pessoas, sejam elas

amadores ou profundos conhecedores de

artes marciais, o que as comove talvez não

seja apenas o domínio extraordinário dos

movimentos precisos que os alunos

aprenderam com o seu mestre; o que toca

verdadeira e profundamente talvez seja a

relação desses alunos com o seu mestre

estrangeiro, que traduz uma parte essencial

da tradição e cultura chinesa – o respeito ao

mestre e a sinceridade, que fazem superar

qualquer barreira física ou cultural.

Diretores do Santo Confúcio, Shifu Marcio, Shifu André, alunos Gabriel Augusto, Gabriel Oliveira, Jiaolian Raquele Jiaolian William – no momentos das apresentações de Kung Fu.

Mestre Chen Cuo Suo e Sayuri sua discípula –

amigos da Peng Lai Brasil e convidados pela PengLai e Mestre Shi Zheng Zhong neste dia.

Diretores da Escola Santo Confúcio com Mestre Shi ZhengZhong, Shimo Kuo Fang Fang, Shifu André e Shifu Marcio.

Diretores da Escola Santo Confúcio com Mestre Shi ZhengZhong, Shimo Kuo Fang Fang, Shifu André e Shifu Marcio.

Brasil/Taiwan

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Folha Peng Lai

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Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

1º Peng Lai Pela Vida

Peng Lai

Vidapela

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Folha Peng Lai

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1º Peng Lai Pela Vida

Talvez o mais nobre dossentimentos, aquele que despende omaior cuidado com a espécie humana,que nos ensina que não vivemos sós,como avarentos e boçais seja asolidariedade.

A solidariedade é aprendidadesde cedo. Ela é construída e afloradana infância no convívio com aquelesque acreditam e apostam na vida ereconhecem as pessoas como seuspares, criaturas do mesmo Criador.

Vivemos num mundo onde levarvantagem é o lema. Estar por cima é agrande busca, e como um câncer, oe g o í s m o a p r e s e n t a - s e c o mnaturalidade como se fizesse parte denossa essência. Poucos despertampara a realidade de que necessitamosuns dos outros para viver. Assim, énecessário que nos esforcemos paraabrir o paraquedas!

Considerando os acidentes notrânsito, domésticos e diversasdoenças existentes, cresce cada vezmais a demanda por sangue noshemocentros. Além disso, o aumentode 58,3% nos transplantes e ocrescimento da população estão entreos fatores que fazem o país precisarcada vez mais de sangue paratransfusões. São coletadas por ano 3,5milhões de bolsas de sangue no Brasil,quando o ideal seria 5,7 milhões.

No Brasil, 1,9% da população édoadora de sangue. Mesmo estandoeste percentual dentro do parâmetroda Organização Mundial de Saúde(OMS) – de 1% a 3% da população – oMinistério da Saúde considera que éurgente e possível aumentar o númerode brasileiros doadores: se cada pessoa

doasse duas vezes ao ano, não faltariasangue para transfusão no país.

A necessidade de sangue podesurgir a qualquer momento. É fatoiminente para qualquer pessoa, umavez que todos estão expostos aacidentes e doenças das quais at r a n s f u s ã o s a n g u í n e a é u mprocedimento imprescindível parasalvar a vida. Desta forma, não seesqueça, abra o paraquedas!

Sensibilizar as pessoas paratornarem-se doadores de sangue pormotivo humanitário é uma tarefaárdua, tendo em vista inúmeros tabusque envolvem essa prática, tais comoproibições por práticas religiosas,receio de adquirir doenças ou atémesmo pelo simples fato de ter medode agulha. Contudo, o grande vilãocontinua sendo a falta de informação,que é hoje o maior obstáculo a sersuperado para que as pessoascompreendam o significado e aimportância do sangue para arecuperação do organismo e para apreservação da vida. Agora não temmais jeito... Abra o paraquedas!

Na contramão deste disparate, afamília Peng Lai Brasil tem a iniciativad e p ro m ove r u m m u t i rã o d esolidariedade, formando uma grandecorrente pela vida, convidando seusalunos, famil iares e amigos aparticiparem do 1º Peng Lai Pela Vida.Esse projeto visa a doação voluntáriade sangue e acontecerá no dia 1º dedezembro de 2012 no hemocentro daSanta Casa de São Paulo.

Cada unidade da PLB terá doisrepresentantes, nomeados peloprofessor, que ficarão encarregados degerenciar e conduzir este projeto na

unidade. Qualquer dúvida acerca dadoação deverá ser esclarecida porestes representantes.

A p r á t i c a n o K u n g f u ,diariamente, nos ensina e nos motiva asermos benevolentes. A relação entreirmãos de treino nos mostra que orespeito e solidariedade ao próximosão grandes virtudes. A condução davida com humildade é um dever dopraticante. Todos esses e os demaisprincípios norteadores de nossaatividade existem para que possamosnos tornar pessoas melhores e vão deencontro à proposta deste projeto.

Desta forma, chegou o momentode por em prática todo aprendizado etodas as maravilhas que cultivamosd e n t r o d a a c a d e m i a , c o mdesprendimento humano, de formasolidária e repleto de vontade depraticar o bem.

Venha com o coração e a mentea b e r t a , c o m a p r o p o s t a d ecompartilhar esperança com aquelesque necessitam. Participe dessecompromisso com a vida e consolideum ato de verdadeira cidadania.Lembre-se, você é o detentor damatéria prima – o sangue -, portantoesteja consciente que doar sangue nãoé apenas um ato de solidariedade, massobretudo de responsabilidade, onde oagente doador não deve se limitar àsimples doação, e sim transformaroutros agentes em doadores ,cumprindo seu importante papel nesseprocesso. Logo o paraquedas estarácompletamente aberto e pronto paraser utilizado!

( Frank Zappa)

Porque a mente é como umparaquedas, só funciona depois deaberta.

Peng Lai

Vidapela

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Por Jiaolian Jander CamargoInstrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil. Representante autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan

Tradicional sistema Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela Unidade Pirituba supervisionado pelo Shifu AndréAzevedo. Formado em Direito.

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Folha Peng Lai

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Experiência épara compartilhar

Daniel Ferreira Machado - 13 anos - treina há 2 anos e 6 meses na

Unidade São Caetano do Sul

A minha história no kung fucomeçou em 2010, quando eu tinha 11anos. Comecei por ver alguns filmes e

lutas, que sempre me fascinaram, pelosgolpes e pelas acrobacias dos atores.Antes de conhecer o kung fu, eu tenteipraticar outros esportes, mas que nuncaderam certo: tentei fazer natação,futebol e até música. Então, falei com aminha mãe da ideia de fazer kung fu, masela não achou uma boa ideia, no começo.Mesmo assim, procurei na internet umaacademia de kung fu e achei umaunidade da Peng Lai aqui em SãoCaetano. Perguntei a ela se eu poderiafazer uma aula experimental e elaconcordou. No outro dia de manhã, fuifazer a tão esperada aula. Cheguei naacademia e encontrei o Jiaolian César e oprofessor Eduardo que deram as minhasprimeiras aulas e minha mãe viu que o

kung fu não era nada daquilo que elapensava e começou a me motivar, a cadadia mais, para fazer o kung fu .

Agora, o kung fu faz parte daminha vida e da minha história. O kung fume ensinou a como tratar as pessoas e acomo me tratar melhor. E além de tudoisso, me ajudou muito, na minha partefísica, a me concentrar mais nas aulas eter mais disposição para o dia todo.

Queria agradecer ao meu Jiaoliane a toda família Peng Lai, pela ajuda quesempre me deram. Porque nãoadiantaria nada querer ser um campeãoe não ter uma base.

Hoje, a minha base e a minhafamília é a própria Peng Lai.

Ficha técnica: Campeão Paulista 2012 em MÃOS NORTE e Vice-Campeão em ARMAS CURTAS MÉDIAS

Helyel Rodrigues - 35 anos - treina há 8 meses na Unidade LimãoDepoimento de Helyel Rodrigues publicado dia 20 de setembro – Facebook.

Desde criança gostei de todo tipode esporte, fui moleque de rua correndoatrás de bola e pipas. Na adolescênciapratiquei um pouco de capoeira, porinfluência de um tio. Sempre fui ligado àslutas; guerras; armas etc. Comecei eparei várias vezes academia, gostavamesmo era de correr. Em outubro de2010 tive um problema de saúde(Síndrome de Ansiedade Generalizada,se parece com Pânico). O médico medisse que precisava praticar um esporteregularmente. Conheço o Chickinho(Francisco Machado) há mais de 20 anos,mas não sabia do seu gosto pelo kung fu.Sabia que era metido a surfista,vendedor de suplementos etc.

Um dia conversando ele disse queia treinar kung fu. Como a maioria daspessoas eu não tinha atração pelo kungfu, em partes por causa a imagem que osfilmes nos passam, gente voando, coisasmirabolantes... Mas quando fui conhecera Peng Lai Limão gostei muito e mematriculei no mesmo dia. O que mais meimpressionou, além da melhora nasaúde, foi a integração que o kung fu

proporciona entre a mente e o corpo.

Antes a parte esquerda do meucorpo era prat icamente morta.Infelizmente a grande maioria dosocidentais dá pouca atenção ao corpo,pois acreditam que o ser se resumeapenas a mente; intelecto. Somosherdeiros dessa filosofia iluminista,racionalista e cartesiana de ver o mundo.Na mesma esteira colocamos a natureza,como algo não sagrada, desprovido de

“alma”, que serve apenas para satisfazeros luxos e necessidades de umasociedade capitalista. Bem diferente dosn o s s o s i r m ã o s o r i e n t a i s , q u econsideram: mente, corpo, natureza umtodo integrado através de uma energiavital. Nas palavras do meu mitólogofavorito Joseph Campbell: “Os orientaissabem tudo e há muito tempo”. Enfimgostaria de agradecer ao Shifu André esua família pela seriedade do trabalho;aos demais mestres que nos avaliaram;aos instrutores “Willians” (William Sousae Uilians Mendes); aos irmãos de armas ea todos que nos apoiaram. Quero fazeruma menção honrosa ao nosso colegaVinicius Aramaki que apesar dasdificuldades impostas pela vida não sedeixou esmorecer. Abraço a todos.

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Da direita para a esquerda: Helyel Rodrigues e seus irmãos de

treino, Chickinho (Francisco Machado),Vinicius Aramaki e Luiz

Antônio Gerônimo em 15 de setembro - 1º exame de graduação

de Helyel – Unidade Limão

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Seminário Internacional Peng Lai Brasil

No mês de agosto a famíliaPeng Lai teve o privilégio de, maisuma vez, participar do semináriointernacional com o mestre Shi ZhengZhong. Certamente, foi um eventoque marcou o ano de 2012, não sópara a Peng Lai, mas para o kung futradicional no Brasil. Para nós,praticantes de um estilo tradicionalde kung fu, não existe honra maiorque poder treinar com nosso mestre.O seminário contou, também, com a

presença de sua esposa, Shimo KuoFang Fang que, além de nos auxiliarc o m o a q u e c i m e n t o e o salongamentos, esteve presente emtoda a apresentação das novasformas.

O seminário foi ministrado nodia 05 de agosto, na quadra deesportes do Colégio e FaculdadeClaretiano São Paulo. Os alunosforam divididos em duas turmas

(manhã e tarde) e duas formas foramensinadas pelo Mestre Shi. Todos osalunos, professores e instrutoresestavam empolgados para aprendercom o mestre. Ao entrar na quadra, oMestre foi recebido com uma salva depalmas. Sua presença trouxe consigoansiedade, e ao mesmo tempo, umaenergia diferente ao local. Após ocumprimento tradicional, Mestre Shiiniciou o seminário com alguns

Internacional8º Seminário

Por César RodriguesTecnólogo em Sistemas para Internet e Bacharelando em Ciência da Computação - Universidade de São Caetano. Praticante

Kung Fu - Peng Lai Brasil - Unidade Santo André.

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

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comentários sobre o desempenho daPeng Lai Brasil nos campeonatosnacionais e também sua presença nocampeonato mundial na China.Também tivemos a oportunidade deaprender um pouco sobre a origemdo kung fu e sua relação com asdemais artes marciais.

No decorrer do seminário,auxiliado pelos professores einstrutores, Mestre Shi ministrousabiamente todo o ensinamento dasnovas formas, Shi Er Lao Shou e JieGen. Foi um verdadeiro presente

para a família Peng Lai Brasil. O eventonão foi apenas um meio de aprenderas formas, mas também interagir comoutros alunos, inclusive de outras

unidades. Aprender junto com eles,não importando o níve l degraduação, foi uma experiênciaúnica. Ao final do seminário, umasensação de satisfação e superaçãosurgiu enquanto faz íamos adespedida ao Mestre. Mais umseminário internacional haviaterminado; mais conhecimento etécnicas foram assimilados e maisevidente ficou a certeza queescolhemos o melhor Mestre e omelhor estilo de kung fu parapraticar.

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012 Internacional8º Seminário

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Folha Peng Lai

Alimentos com PropriedadesFuncionais ou de Saúde

SaudávelVida

Por Dra Mª JozeldaNutricionista, Especialista em Fisiologia do Exercício, Terapeuta em Obesidade e Compulsão, Consultora e

Diretora da CNAS (Consultoria em Nutrição, Alimentação e Saúde).

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São alimentos que, além defunções nutricionais básicas, podemproduzir efeitos metabólicos e/oufisiológicos e/ou benéficos à saúde,devendo ser seguro para consumosem supervisão médica, segundo aResolução ANVISA/MS nº18/99.

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Por: Dra Mª Jozelda – NutricionistaEspecialista em Fisiologia do Exercício -UNIFESP; Terapeuta em Obesidade eCompulsão - USP

Palestras e Eventos:

(11-4473-3097/ 98376-5976)

Consultório: (11-5088-6699)

www.cnas.com.br

Componente bioativo Fontes Alimentares Efeitos Benéficos

Fibra alimentar Alimentos integrais comofrutas, legumes everduras, cereais, feijões,castanhas e sementes

- Nos sistemas digestório e circulatório

Fibras solúveis Aveia, feijão, lentilhas,ervilhas e algumas frutas(maçã, pêra...)

- Atuação sobre os ácidos e sais biliares queatenuam a velocidade de absorção de diversosnutrientes, entre eles a glicose e o colesterol

Fibras insolúveis Cereais integrais (arroz,

milho, aveia, trigo,

quinua...)

- A celulose e a lignina promovem o bomfuncionamento do intestino, aumentando o volumefecal e favorecendo a redução de câncer dointestino (cólon)

Fitoestrógenos e Isoflavonas(GENISTEÍNA E DAIDZINA)

Soja - Menor incidência de doenças cardiovasculares,câncer de mama, de próstata e osteoporose

- Diminuição dos fogachos na menopausa

Carotenóides

(β-caroteno “precursor daVitamina A”)

Cenoura, abóbora,manga, batata doce,espinafre, couve...

- Importante para o crescimento, desenvolvimento,manutenção de tecidos epiteliais, reprodução,sistema imunológico, especial para a visão

- Protegem contra oxidação, doençascardiovasculares

Licopeno Tomate, melancia, goiaba,pitanga, entre outros

- Potentes antioxidantes e na prevenção dacarcinogênese (próstata) e aterogênese

Ácidos graxos ω3 Linhaça, óleos vegetais enozes

- Proteção contra doenças cardiovasculares

Ácido graxo ω6 Óleos vegetais, soja,nozes e gergelim

- Pode reduzir o LDL e o colesterol total; porém oconsumo alto pode diminuir o HDL (bom colesterol)

Ácidos graxos mono-insaturados

Azeite de oliva, abacate,castanhas oleaginosas

- Efeito protetor para doenças cardíacas

- Auxilia na manutenção de níveis saudáveis detriglicerídeos

Sulfurados Alho - Hipotensor, hipoglicemiante,hipocolesterolemiante, antiinflamatório, antiviral

Polifenóis Vinho, uva - Antioxidantes, redução da reatividade plaquetária,ajudam em processos inflamatórios, diminuem orisco de cardiopatias

Sulforafanos Vegetais crucíferos como:brócolis, couve flor,couve, escarola, entreoutros

- Redução do risco de câncer

Vitamina C e E Laranja, limão, acerola,mamão, pimentão, entreoutros

- Reforça o sistema imunológico, antioxidante

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As vertentes do Yin e Yang

Os ideogramas não são escritosem letras maiúsculas, sua grafia jápressupõe a igualdade, no qual asletras não precisam estar emdestaques como as “letras maiúsculas”

típica da nossa escrita.

Yin e Yang não são coisas em si.Não são descr ições, t ipos dem o v i m e n t o , n e m i n d i c a ç õ e salternativas de fluxos constantes. E issoaparece claramente nos ideogramasque designam estes conceitos:

Ao contemplar esses doiscaracteres, a primeira coisa quenotamos é a raiz comumà esquerda.Em suas origens, essas formasrepresentavam os “montículos” rituaise l e va d o s p a ra a s c e r i m ô n i a sconsagradas aos deuses do solo. Estesigno também chama a atenção para ofato de que yin e yang inexistem umsem o outro, são vertentes: luminosa esombria de uma mesma montanha,este é o seu significado de origem –

cara ou coroa de uma mesma moeda -são sempre as duas faces de umarealidade.

Consideremos primeiro o yang -a grafia à direita lembra muito o “I” de IChing. De fato, distingue-se apenas porum traço horizontal. Enquanto apalavra “I” evoca as mutações dotempo em geral, a “facilidade” com queo sol e chuva se alternam no céu, yang

insiste sobre um dos aspectos dessasmutações . O traço hor izonta ldiferencia claramente o sol ( ) dachuva que cai ( ). Essa parte doideograma delineia ao fim de umatempestade, quando o sol vai surgindodas nuvens, quando delas se vaidistinguindo cada vez com mais nitidez.Yang é o preciso momento em que asnuvens diminuem, em que o sol sedesvela; a atmosfera esquenta,tornando-se mais luminosa, o céu vaicomo que se elevando, despejando, ea s n u v e n s vã o m i n g u a n d o edesaparecem.

Yin se compõe, em sua partedireita de dois signos. O primeiro ( )exprime a idéia de uma presençalatente, e o segundo ( ) é o signonuvem(s). Nesses traços está inscrito omovimento complementar de yang: asnuvens carregadas de chuva seacumulam, o sol se vela, o céu vai comoque se abaixando, e a atmosfera torna-se mais escura e fria.

O verbo ser não existe emchinês. Um chinês não pode dizer que oyin é escuro, frio ou baixo. Ele não podepensar, portanto que escuro, frio, etc.são atributos de yin, mas apenas osresultados sensíveis de uma ação. Yinnão é escuro, é um movimento deescurecimento; não é frio, mas umatendência a refrescar; não é inferiornem repouso, mas entrada e freio. Domesmo modo yang não é claro, porémmovimento de clarificar; não é quente,exterior ou ação, porém é esquentar,sair, colocar em ação.

Bruce Lee, o “pequeno dragão”

d o K u n g F u , c o m p a r a v a ofuncionamento do yin/yang ao de umabicicleta, dizia ele:

“Enquanto nos obstinarmos a

separar yin/yang em duas partes, nãopodemos esperar alcançar a suarealização. Se alguém deseja chegar aalguma lugar de bicicleta, não podeapoiar-se sobre os dois pedais aomesmo tempo sem permanecerperfeitamente imóvel. Para poderprogredir, ele deve se apoiar sobre umpedal enquanto afrouxa o outro. Om o v i m e n t o c o m p l e t o d eapoiar/afrouxar. “Apoiar” é o resultadode “afrouxar” e cada qual é, por suavez, a causa do outro.”

A força de Yin tem poder deconcentração, recolhimento, de setornar mais pesada, mais densa: é oprocesso de materialização. Comotodas as matérias físicas, por ser maispesada, tornam-se mais lenta,receptiva e quieta.

A força yang tem poder deexpansão, de diluição, de se tornarmais leve, mais dilatada e flutuante; é aantítese da materialização. Por ser levee flutuante, Yang simbol iza ainquietação e o movimento. Yang temtendência ascendente e Yin temtendência descendente.

O dinamismo de Yang lembra ofogo: seu movimento é para cima e suaqualidade energética é de diluição eexpansão. O dinamismo de Yin é comoa água: dirige-se para baixo, suaq u a l i d a d e e n e r g é t i c a é d econcentração e de coagulação.

F o n t e: C a d e r n o Formativo doII Curso de Formação de Instrutores deKung Fu Peng Lai Brasil - ManualTécnico/Prático.

OrientalCulturaFolha Peng Lai

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Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Por Shimo Élen Natis AzevedoFundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no

Brasil. É professora de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e EducaçãoFísica.

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Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012Toquede

Mestre

O Deng Pu

“Deng Pu” (dèngp ,pronuncia-se “tongpu”) é o nome dasegunda técnica de “kao da” (kàodǎ -

, pronuncia-se “caota”) queaprendemos no 5º ji. A intenção dessatécnica é derrubar o adversário,utilizando as mãos para controlar e ospés para deslocá-lo. Essa queda é umadas mais comuns no Louva-a-Deus.Tanto que encontramos a sua execuçãoem diversas formas, como “chu jiquan”, “babuqishou”, “lian wu zhang”,“chachui”, dentre outras.

A aplicação da técnica aprendida no5º ji é feito como mostrado abaixo, porJim e Justin:

ū - ! "

# $

Jiaolian Antonio Willian Sousa

Redator e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011 e aluno da unidadeMatriz-Limão. Também é praticante de Shuai Jiao e é formado em Tecnologia de Informática.

A técnica é executada uma pessoapor vez. Inicialmente, um aluno aplicaa técnica, enquanto o outro apenasdefende.

A partir daí, Jim agarra o pulso de Justin com uma mão e o tríceps com a outra.

Levando o pé à frente e aplicando o dengpu.

Ao aplicar o dengpu, é necessárioter cuidado para não perder oequilíbrio e utilizar o corpo do parceirode treino como apoio. Isso pode causarmachucados e contusões, devido aoposicionamento do parceiro. Uma

Nota: esse texto foi desenvolvido utilizando como base os artigos, Stealing a Horse eThe Smashing Step, do Professor Kevin Brazier – originais disponíveis emwww.plumflowermantisboxing.com

maneira de treinar o controle eequilíbrio do corpo durante a aplicaçãoé não utilizar o controle do braço e sim,apenas apoiar a mão sobre o ombro doparceiro de treino, como mostradoabaixo por April e Phil.

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Folha Peng Lai

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Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012 Entretenimento

Livro:LAOWAI: Histórias de umareporter brasileira na China

Autor: Sonia Bridi - Editora: LETRAS BRASILEIRAS

Filme: Shaolin 2012

A dupla foi para a China em 2005 montar a primeira base da TV Globo no

Oriente, já prevendo que a emissora tivesse uma estrutura própria instalada

no país para as Olimpíadas. Eles chegaram sem equipamentos, sem apoio

operacional, sem falar o idioma, e com um filho que tinha apenas três anos.

Sônia conta com estilo próprio e inconfundível e um humor peculiar como

foi viver num país literalmente do outro lado do planeta e a adaptação a

costumes completamente diferentes dos vivenciados até então. Apesar de

ambos serem cidadãos do mundo e estarem acostumados a viagens

internacionais – Paulo Zero, na ocasião, já tinha passaporte carimbado em

mais de 100 países – os dois experientes jornalistas sofreram um grande

choque cultural.

A partir dos acontecimentos do cotidiano, como alugar apartamento, liberar equipamentos na aduana, fazer exame para obter

carteira de motorista, encontrar escola para o filho, descobrir onde comprar roupas para o seu tamanho, abrir conta em banco,

contratar uma intérprete, obter autorização das autoridades para se deslocar no país e entrevistar pessoas – a China é um dos países

onde o trabalho da imprensa é mais difícil e perigoso – Sônia vai construindo um retrato pitoresco, emocionado e extremamente

requintado da sociedade chinesa, em todos os seus aspectos, sob o ponto de vista de uma laowai (estrangeira), com um olhar

perspicaz e uma perspectiva feminina que dá ao relato um sabor especialíssimo.

Sinopse: A China está mergulhada em lutas de senhores da guerra que tentam expandir seu

poder entrando em conflito com terras vizinhas. Impulsionado por seu sucesso no campo de

batalha, o jovem e arrogante JieHao, zomba de alguns mestres Shaolin quando ele bate em

um deles em um duelo. Mas o orgulho vem antes da queda. Quando sua família é

exterminada por um Lorde rival, Hao é obrigado a refugiar-se com os monges. Enquanto o

desespero e o sofrimento se espalham, Hao e os monges são forçados a ficar na defensiva

contra os Lordes inimigos. Eles criam um ousado plano de salvamento e evacuação.

Você sabia que chineses não fazem fila? Escarram e soltam puns na rua e em

qualquer lugar onde estejam? Não refrigeram carnes, mas mantêm os

animais vivos, com o coração batendo fora do corpo, para não estragarem?

Não usam cheques – e andam na rua com malas de dinheiro para pagar

contas e ir ao mercado? Não sentam em vasos sanitários – fazem suas

necessidades em pé – e só recentemente passaram a ter banheiros em casa –

a maioria ainda usa banheiros públicos?

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Folha Peng Lai

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Kevin in

Foco

Dezoito grandes mestres dekungfu passaram suas melhorestécnicas, “para as geraçõesposteriores extirparem bandidoscruéis e destruírem a injustiça. Suasintenções or ig ina is eram acompaixão, o cavalheirismo e ahonradez.” Essas técnicas estãoa r r a n j a d a s e m g r u p o s ,descritivamente nomeados como"Sete Manobras" , "Oito Rígidos" e"Sete Longos". Eles tambémd e i x a r a m m é t o d o s d edesenvolvimento de força evitalidade, chamados de "OsDezoito Exercícios de Força deLuohan" (shibaluohangong). Háuma técnica que aparece em todosesses grupos: o golpe de palmadupla.

A especialidade dos ataquesdos "Oito Rígidos" é, "avançar semdefesa, apenas para frente semrecuar". A terceira técnica dos "OitoRíg idos" é chamada golpessequenciados de palma dupla.

O s a t a q u e s d o s " S e t eLongos", supostamente descendemdo General Han Tong (?-960). Ondese lê: "use todo o alcance possíveldos braços para atacar". A 4ª técnicados "Sete Longos" diz: "Envolvendo,palma dupla selando; duas mãosunidas cobrem e a palma duplaataca em linha reta."

Os Dezoito Exercícios de Forçad e L u o h a n e n f a t i z a m odesenvolvimento da mente, do

corpo e do espírito; "Para acumularforça, cultive o 'qi' e aperfeiçoe oespírito. É o feito de Luohan nocaminho da realização."

Nos "Dezoito LuohanGung", ogolpe de palma dupla é chamado"empurre a janela e mostre atreliça". Com quatro páginas dedescrições e ilustrações com nomescomo, "passos e empurrões depalma dupla sequenciados", quenós vemos nos "Oito Rígidos" e"Envolver e selar, com as mãosunidas", que nós vemos nos "SeteLongos".

A idéia de força inclui força

O L u o h a n M o v e u m aMontanha

física para produzir grandes feitos."Imagine a força para mover aMontanha Tai Hang." Inclui tambémvelocidade e energia incomum."Imitando o vento que corre e aenergia de um cavalo desenfreado."

O desenvolvimento da forçapara mover uma montanha e aenergia de um cavalo desenfreado,dependem do desenvolvimento do'qi'.

Por Kevin Brazier

O Golpe de Palma Duplado Louva-a-Deus

Tradução: Jiaolian Antonio William Sousa

Discípulo do Mestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral da Peng Lai EUA

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

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Folha Peng Lai

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.

Kevin in

Foco

O Luohan Monta um Tigre

Envolver e selar, unir as mãos,firmemente compelir o 'qi',

Enquanto estiver atacando eentrando use toda a força do corpo.

O falcão ataca girando com o vento,

Alternando (ida e vindas) como opuxar de uma serra.

Cultivando o Qi

A aplicação apropriada de forçarequer a coordenação do qi. “A forçaestá no qi.” Aqui, qi simplesmentesignifica respiração. O objetivo é teruma respiração constante, inspirandoe expirando, de forma bembalanceada e profunda. Desta formaa força vai através dos músculos etrabalha o desenvolvimento dostendões e ossos

Ajustar a respiração requerretorno e alternância, uma vez indoe outra voltando, mantenha issopara a união do qi e do sangue, e umdia seus tendões e ossos serãofortalecidos.

“Retorno e alternância” é umlembrete para manter a mentefocada no ponto de mudança dainspiração para expiração e vice-versa. Como inspirar é yang eexpirar é yin (o yin e yang que fazemas duas partes do diagrama de taichià direita) então se diz “retornando ealternando.”

Edição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Os Golpes dePalma de Luohan

Embora exista uma forte enfâse no cultivo apropriado damente, pensamento e respiração, o punho do louva-a-deus éoriginalmente uma coleção de técnicas marciais, que descendemde 18 mestres. Estas técnicas foram combinadas com setemanobras. Dentre essas sete manobras nós também encontramoso golpe de palma dupla chamado, “avançar e empurrar com asduas palmas.”

“Sete Manobras conectadas com o Punho Contínuo fazem asDezoito Combinações. Há sete tipos de manobras que combinamas técnicas dos dezoito estilos, combinando elas de uma forma quese interconecta continuamente, sem fim.”

Apesar da técnica "empurrar com a palma dupla" ser umatécnica simples e bem comum, ela aparece não somente em váriosaspectos das antigas coleções do punho do louva-a-deus, mastambém em Shaolin e no TaijiQuan. A técnica da palma dupla éuma rajada através dos portões do oponente que o leva a nocaute.No entanto, é algo seguro, pois é improvável que cause danopermanente. Não admira ser considerada uma das maisimportantes técnicas no kungfu chinês.

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LínguaChinesa

!" .

Originalmente, o caractere ( ) retrataum homem caindo sobre a cabeça,

indicando uma mudança completa -uma metamorfose.

% Com o radical de planta ( ) enxertadoem ( ), assumiu um caráter diferente e

transformou-se em uma flor:%

"Fonte: Livro FUN WITH CHINESE

CHARACTERS - Cartunista: Tan Huay Peng

Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Lián Hu Flor de Lotusā

Lótus ( ) é uma planta de águaprolífica que se espalhaconectadamente ( ) como umacadeia florida. Ela simboliza a pureza,porque cresce fora da lama, maspermanece imaculada.

&

'

Por Shifu Douglas de MédioShifu Douglas de Médio é professor autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional Peng Lai Brasil e um dos

responsáveis pela Unidade Santo André, supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Matemática.

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Kung Fu: Caminho de Crescimento Pessoal

como uma arte de guerra, e não como umacoreografia para ser assistida.

Com base em tudo isso, podemosdizer que kung fu é uma atividade físicaapenas? Parece que não! Corpo e mentesão duas das partes de um todo maior. Ecomo corpo e mente estão bem maisassociados do que podemos perceber ouimaginar; ao trabalhar (com) o corpoinvariavelmente trabalhamos (com) amente. Sob essa ótica, assim como oaprendizado é constante, a superaçãotambém é. Muitas vezes, a limitação emrealizar determinada ação não está na faltade força física, flexibilidade, resistência ourapidez e precisão dos movimentos, massim em nossa atitude mental: Eu sinto queposso ou eu não consigo fazer aquilo? Issoé algo que eu acredito que seja possível ouconsidero impossível? Eu acredito em meupróprio potencial ou não?

Cada um de nós teve suas razõesquando optou por entrar em uma unidadePeng Lai e iniciar o treino de kung fu; talvezboa parte dessas razões tenha relação coma saúde do corpo (incorporar atividadefísica em nosso dia-a-dia, ou mesmocombater o estresse) ou com uma buscapor mais qualidade de vida. Mas, qualquerque seja o motivo, não devemos nosesquecer que ele se reflete, de algumaforma, em nossa condição mental. E nesteaspecto, encaro a jornada ao longo dagraduação representada pelas faixas comouma oportunidade de autodomínio,autoaprimoramento e de conquistapessoal, sobre nosso corpo, sobre nossasações, nossa energia e sobre nossa própriaexpressão através do movimento.

me peguei lendo, pesquisando e refletindosobre alguns fundamentos que os orientais- em especial os indianos e chineses -adotam quando praticam alguma atividadefísica.

O primeiro deles é a disciplina: artemarcial nenhuma pode existir como tal, senão houver obediência ao método. Vistopor esse ângulo, percebemos quedisciplina vai muito além de um treinofísico organizado e regrado. Disciplina éuma atitude mental, que influencia emnosso caráter – e sim, a disciplina pode seradquirida. E assim como a paciência, é algoque requer muita prática. Não podemosdeixar de relacionar com a disciplina, aconstância e a persistência; seja nas ações,nos pensamentos ou na energia queempregamos, sempre em atos pequenos -que isolados não parecem influenciar tantoo objetivo final, mas que em seu conjunto,compõem a trilha que nos leva a realizaçãode nossos objetivos.

Já que falo de objetivos: por que nãofalarmos um pouco sobre foco? Se nós nãoestivermos atentos, concentrados ecomprometidos o máximo possível emdeterminado ens inamento, comopoderemos dominá-lo? O exemplo maisclaro disso está na prática das formas. Senão tivermos atenção no momento queuma forma nos é ensinada, se não nosconcentrarmos na atitude do corpo, naatitude da mente; de fato, jamaisconseguiremos expressar com perfeiçãouma forma, qualquer que seja ela.

O próximo fundamento, poderemosconsiderar como sendo a expressão (alémdo próprio movimento). Quando façoreferência à expressão, me refiro a um“algo mais”, além da ação do corpo: falo darespiração, expressão facial, olhar, fluidez eplasticidade da postura. Cada detalheconfere alma ao movimento, conferepresença de espírito à expressão de umaforma, por exemplo. E graças a estesimportantes detalhes, uma forma se tornaa expressão de uma técnica - quedemandou treinamento, suor e dedicaçãopara ser assimilada, e que foi desenvolvida

Por Jeferson Andrei PereiraFormado em psicologia com ênfase em saúde e qualidade de vida. Estuda as relações entre adoecimento, corpo emente; medicina chinesa, espiritualidade, expressão do ser humano em sonhos, contos de fadas, mitos e símbolos.Praticante de Kung Fu - Peng Lai Brasil - Unidade Perdizes.

Como todos nós estamos em umsistema tradicional de Arte Marcial, nãopodemos esquecer que um dos objetivosdesta natureza de ensinamento é temperarnossas ações com a consciência. Emverdade, esta não é uma tarefa fácil, aindamais se levarmos em conta a cultura e omodo de vida de nossa sociedade. Somosinsistentemente solicitados a ver o mundoexterno, a estarmos disponíveis para este epara outrem; e raramente lembramos deolhar para dentro de nós mesmos ep e r c e b e r a q u i l o q u e s e n t i m o s ,expressamos e pensamos.

Quantas vezes nós passamos porsituações como esta: enquanto estamos nosupermercado a fazer compras, pensamosno que iremos jantar, e ao ir jantar, nospegamos imaginando o trabalho que aindanão foi concluído, e quando trabalhamos,não vemos a hora de começar o treino dekung fu. Seria exagero dizer que estecondicionamento cultural prejudica anossa percepção sobre nós mesmos?Podemos concluir, com base no exemploacima, que este hábito faz com queestejamos sempre atentos a planos, ideiase afazeres futuros (ou passados), enquantonosso momento presente se esvai. Nossaatenção (ou concentração) está semprenuma ação que iremos fazer (ou que jáfizemos), mas nunca está no aqui e agora.

Para pensarmos um pouco: quandoestamos no treino, realmente estamos notreino? Ou permitimos que a vida externanos roube a atenção? Estamos realmenteali? Estamos 100% conosco, em nossocorpo, nosso veículo de manifestação nomundo?

Um aluno de kung fu precisa treinarmuito mais que apenas o corpo. Há outroscomponentes, que também precisam serpraticados a cada treino, juntamente com aforça física, precisão e velocidade,características centrais de nosso estilo.Como conseguir a excelência em nossa artemarcial, se nossa própria cultura nosatrapalha a atingir este objetivo?

Pensando em questões como estas,

20

AcademiaNa

Page 22: Folha Peng Lai Nº 10

As teorias que fundamentam amedicina tradicional chinesa

Falar sobre esta técnica-arte

de mais de 3 mil anos não é uma

tarefa fácil e traduzir palavras

chinesas pode nos levar a erros de

interpretação, por isso cabe tentar

aqui ser o mais sucinto possível.

Esta arte de prevenir e curar

d e t e r m i n a d o s p a d r õ e s d e

desarmonia (doenças) se baseia em

algumas teorias que são:

Yin Yang - teoria dos opostos e

complementares. Todas as coisas

existentes no universo podem ser yin

ou yang, isto depende de suas

características e com quê a ser

comparado. Vamos lá:

Yin é tudo aquilo que possui

características de quietude, letargia,

moros idade,fr ieza, umidade,

sangue, feminino (aquele que

a c o l h e ) . E x e m p l o d e u m a

desarmonia

Yin é a depressão, com suas

características de introspecção,

quietude, frio, morosidade e

tristeza.

Yang é energia, movimento,

sutileza, claro, calor, sol, agitação,

secura, masculino (aquele que

impulsiona). Exemplo de uma

desarmonia Yang é a ansiedade, por

suas características de agitação,

insônia, inquietação, calor e euforia.

Yin alimenta o yang e o yang

impulsiona o yin. O alimento é yin

(base material) em relação ao

per ista l t i smo/digestão yang

(função), é o que chamamos de

consumo suporte.

O dia é yang – sol, luz, calor, a

noite é yin – lua, escuro, frio. Após a

atividade (movimento), vem o

descanso (quietude), é o que

c h a m a m o s d e o p o s i ç ã o e

interdependência.

E, por último, tomemos como

exemplo uma gripe; em seu estágio

inicial temos: calafrio, coriza,

aversão ao frio, letargia, cansaço

(sintomas yin). Se não tratada, se

agravará com aparecimento de:

garganta inf lamada, catarro

purulento, febre, calor (sintomas

yang), ou seja, conforme o Neijing

(cânon da medicina chinesa),

quando um certo limite é alcançado,

a mudança de sentido é inevitável. É

o q u e c h a m a m o s d e

intertransformação. Para tratarmos

estes desequilíbrios temos que

harmonizar, equilibrar yin e yang.

Outra teoria de base da medicina

chinesa é a teoria das cinco fases,

que são representadas pelos

elementos: madeira, fogo, terra,

metal e água, que respectivamente

correspondem aos órgãos: fígado,

coração, baço/pâncreas, pulmão e

rins. Entre estes elementos tem que

haver certas regras, e uma delas é o

controle ou restrição, em que um

órgão restringe outro. Um clássico

exemplo é o dos rins restringindo,

controlando o coração, por isso é

indicado diurético (rins) para os

hipertensos (coração). Outra teoria

é a das cinco substâncias, que são:

Qi – energia

Xue – sangue

Shen – mente, consciência, ou

espírito

Jing – essência

Jin-ye – líquidos corpóreos

Em que o desequilíbrio (falta,

excesso ou estagnação) em uma ou

mais substâncias é um fator

predisponente aos padrões de

desarmonia.

Temos também a teoria dos

órgãos (Zang) e vísceras (Fu), que

além do conceito fisiológico é,

acima de tudo, energético, onde

algumas funções e relações diferem

da medicina ocidental. Assim

temos: o coração é a morada da

s u b s t â n c i a S h e n ( m e n t e ,

consciência ou espírito), que possui

dois padrões de desarmonia.

Por Cláudio Manoel - Acupunturista, Massoterapeuta e professor do Instituto Mineiro de Acupuntura e Massagem.

Download de www.flordeameixeira.com

MarcialSabedoria

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

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Page 23: Folha Peng Lai Nº 10

O primeiro é a perturbação do

Shen, onde o indivíduo pode

apresentar sintomas

Yang – agitação, falta de

concatenação das idéias, falar

rápido demais, tropeçar nas

palavras, insônia ou, em casos

extremos, demência. E o segundo é

a deficiência do

Shen, onde os sintomas são

Yin: introspecção, olhar lânguido,

tristeza, depressão, morosidade,

etc.

O coração é diretamente

relacionado com o Shen e o Shen

diretamente relacionado com o

coração.

Fígado – harmoniza as

e m o ç õ e s , a d i g e s t ã o e a

menstruação, além de influenciar

nas unhas, olhos e tendões. -

Atenção mulheres- durante o

p e r í o d o m e n s t r u a l n ã o

sobrecarreguem o fígado com

g o r d u ra a n i m a l e b e b i d a s

alcoólicas, com certeza terão as

emoções mais afloradas e cólica

menstrual.

Rins – este órgão é a morada

da substância Jing (essência),

responsável pelos ciclos vitais:

n a s c i m e n t o , c r e s c i m e n t o ,

reprodução e declínio; e de certo

modo comparado à herança

genética. Os rins são responsáveis

pela nutrição dos ossos, dentes,

cabelos e uma boa audição.

Baço – este é o responsável pelo transporte e transformação dos

alimentos, nutrição dos músculos e sustentação dos órgãos.

Pulmão – Governa a respiração, pois é o único órgão que tem contato

com aparte externa do organismo, através das narinas. Algumas disfunções

deste órgão se manifestam na pele, como dermatites e alergias.

Não podemos deixar de citar os sabores e as emoções diretamente

relacionadas com estes órgãos.

A Medic ina Tradic ional

C h i n e s a f a z u m a l e i t u r a

diferenciada do ser humano.

Poeticamente falando, somos

uma réplica da natureza, com seus

diversos ciclos e movimentos de

transformação, dentro de um

sistema interligado. Mas os próprios

fatores climáticos da natureza -

vento, calor, umidade, secura e frio-,

quando em excesso, podem nos ser

prejudiciais, sendo chamados de

energia perversa (Xie Qi).

A partir disto fazemos uma

avaliação energética, holística e

humanista do ser, sempre com o

objetivo de equilibrar o organismo

para evitarmos a penetração dos

fatores patogênicos exógenos, e

a s s e g u r a r u m h a r m o n i o s o

funcionamento do corpo como um

todo.

Cabe salientar que cada

sabor, usado com moderação,

fortalece o órgão correspondente, e

o excesso o enfraquece. Cada

emoção vivida em excesso afeta

oórgão correspondente, e quando

um órgão for afetado, a emoção

aflorará.

E a última teoria é a dos

Meridianos e suas ramificações

(Jing-Luo), estes são vias por onde

circula a energia vital (Qi) e onde

estão localizados os principais

pontos acupunturais.

Os meridianos fazem a ligação

entre a superfície do nosso corpo e

os órgãos e vísceras, justificando,

assim, a puncturação de finas

agulhas na superfície do corpo,

fazendo com que a energia (Qi)

circule livremente mantendo a

vitalidade dos órgãos/vísceras.

MarcialSabedoria

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Page 24: Folha Peng Lai Nº 10

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Desde a fundação da Peng Lai

Brasil tivemos por várias vezes a

presença de nosso mestre Shi Zheng

Zhong ao Brasil, mas este ano de 2012

fomos presenteados com mais uma

visita ilustre. Shimo Kuo Fang Fang

(esposa do Mestre Shi) desejou

conhecer-nos e conhecer nosso país.

A l g u n s p r o fe s s o r e s j á a

conheciam da visita à Taiwan realizada

em 2008, para aprimoramentos

técnicos, e retornaram com uma linda

primeira impressão. Esta impressão

somente se consolidou quando,

finalmente, Shimo Kuo nos mostrou seu

carisma e simplicidade durante sua

estada no Brasil.

Vou tentar contar-lhes um pouco

do que sentimos no convívio diário que

nos aproximou e do que eu considero

hoje, como um exemplo para nossas

mulheres do kung fu. A imagem

erroneamente idealizada é de uma

mulher dura e rígida nos treinos e na

vida. Sim, acho que essa imagem pode

ter sido um pré-conceito sobre as

mulheres orientais e sua disciplina que

considero perfeita. Confesso que esta

imagem foi totalmente modificada e,

porque não dizer, reformulada. Shimo

Kuo é uma excelente atleta, disciplinada

e dedicada; acrescenta a estes

momentos seu toque de simpatia,

graciosidade e flexibilidade física e

psíquica.

Sempre ao lado de Mestre Shi,

cercando-o de cuidados, ajudando nos

treinos –esses pequenos momentos nos

ensinam grandiosas lições. Vou explicar o

porquê: Alguém já se pegou sendo

e x t r e m a m e n t e a u t o c r í t i c o ,

perfeccionista e negativo com seu

próprio kung fu nos treinos e,

principalmente, antes e depois de

alguma apresentação ou campeonato?

Acho que este é o comportamento mais

comum entre os praticantes de kung fu.

Shimo Kuo nos surpreendeu! Acho que é

a pessoa mais tranquila com relação ao

seu kung fu que eu conheço. Tudo bem

que ela nem precisa se preocupar. Afinal,

parece ter nascido para o Kung Fu.

Acompanhou os professores do Brasil em

todos os treinos e até ajudou a ministrar

o seminário do Mestre. Em alguns

momentos em que a técnica era mais

complexa, como no dia do ensino da

arma santiequan, simplesmente dizia

com um sorriso no rosto: “Ah, essa não dá

não. Vou só olhar!” Simples, digna e

singela.

Na festa de aniversário de 5 anosda Peng Lai, escreveu um discurso. Disseque “não era muito boa em falar empúblico sem a sua colinha” – momentodescontraído – e não poupou elogios àfamília Peng Lai Brasil, pela hospitalidadee carinho. Não esqueceu um só nome.Agradeceu a todos e nos surpreendeucom o desejo de, um dia quando se

aposentar, escolher o Brasil como suanova casa.

Um dia, enquanto me preparavapara começar a aula de Tai Chi Chuan,p e d i m o s a e l a u m a p e q u e n ademonstração. Ela nos encantou comseus movimentos suaves e graciosos demãos, de sabre e de espada tai chichuan. Quem presenciou suashabilidades com o kung fu certamenteestá pensando em ser assim um dia navida. Shimo Kuo Fang Fang é professorade educação infantil em Taiwan, treinaKung Fu e Tai Chi Chuan e tem umcoração lindo e generoso.

Atrás de uma grande mulher:Homenagem à Shimo Kuo Fang Fang, esposa doMestre Shi Zheng Zhong.

Kung FuFamília do

Por Shimo Élen Natis AzevedoÉ fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e representante do Mestre ShiZhengZhong no

Brasil. É professora de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e EducaçãoFísica)

Shimo Kuo Fang Fang durante alongamento no Seminárioda parte da manhã.

Shimo Kuo Fang Fang e mais uma demonstração de suaincrível flexibilidade.

Shifu André Azevedo, Shimo Kuo Fang Fang, Mestre ShiZheng Zhong e Shimo Élen Natis Azevedo.

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

EnergiaSaúde

e

Kung Fu: Exercício Cognitivo e Atividade Física

a partir das neurociências é simples: todostêm aproximadamente a mesma quantidadede neurônios (86 bilhões), porém, nuncahaverá um cérebro igual ao outro.

Na vida prática, no ambiente detreino, para que o praticante de Kung Fupossa movimentar seu corpo para lutar ourealizar uma Forma (Tao Lu), é necessárioque todas as suas funções cerebrais estejamtrabalhando harmoniosamente, tendo emvista o fato inquestionável que as respostascorporais estão diretamente relacionadas aeficientes comunicações entre os neurônios(células nervosas).

E essa comunicação é extremamentesingular e dependente da experiência devida de cada pessoa, de seus hábitoscomportamentais e alimentares. Implicandotambém na forma com que cada cérebroprocessa a informação, ou seja, a associaçãoentre as memórias novas e as já existentes.

Mas não importa o tempo de treino,o grande fator em comum a todos ospraticantes desta arte marcial, aqui tomadapelo aspecto do exercício físico, é apromoção da ativação de substâncias querecompensam quimicamente o cérebro,tendo em vista que o treino quando édesejado, ativa o sistema de recompensadeste órgão, propiciando satisfação, euforiae sensação de prazer.

cognição relacionados à idade.

Nota-se facilmente que pessoas quetreinam há mais tempo coordenam seusmovimentos mais rapidamente, em relaçãoaos iniciantes. Isso é facilmente explicadopelo conceito da plasticidade cerebral, istoé, a incrível capacidade que o cérebro tempara modificar sua organização todos os diasno momento em que é estimulado.

Na academia isso não é diferente.Quanto mais se aprende, mais modificaçõesocorrem no cérebro que, assim como ummúsculo, se mantém ativo por meio deexercícios e do contrário, enfraquece.

Durante o treino, a atenção é a portaprincipal para o aprendizado, o aluno estáem constante contato com novas técnicasestimulando o cérebro a aprender cada vezmais, trabalhando seu estado de alerta.

E em decorrência do número cadavez maior de repetições do que já foiaprendido, está fortalecendo as conexõesentre as células nervosas (neurônios)responsáveis por executar aqueledeterminado movimento.

Assim, aqueles que treinam há maistempo, têm um melhor conhecimento das u a m o v i m e n t a ç ã o c o r p o r a l e ,consequentemente, apresentam tambémum novo e melhorado mapeamentocerebral, pois a o exercício físico favorece onascimento de neurônios novos, maisprecisamente no hipocampo, uma região docérebro relacionada justamente à memóriae aprendizagem. Desta forma, quanto maisse aprende, mais se produz neurôniosresponsáveis por novos aprendizados, bemcomo quanto mais se exercita o que estáaprendido, mais se produz neurôniosresponsáveis pela memória.

E isso traz como resultado prático,atletas cada vez mais velozes e commovimentações corporais cada vez maisfortes. Uma vez que um corpo rápido indicatransmissão de informações nas conexõesneuronais, igualmente rápida.

Depois de toda essa informação, épossível que alguém se pergunte: “Por quealguns levam mais tempo para aprender amesma técnica que foi aprendidarapidamente por outra pessoa?”. A resposta

Por Jiaolian Rodrigo MarquesRedator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil, aluno da unidade Matriz-Limão. É praticante de Tai Chi ChuanYang e graduando do curso de Psicologia.

Evidências neurocientíficas apontamque o exerc íc io f ís ico melhora odesempenho dos processos cognitivos.

No senso comum, a grande maioriaacredita que uma pessoa inteligente secaracteriza como alguém que lê. Por outrolado, do ponto de vista das neurociências,entende-se que uma pessoa inteligente éaquela cujo cérebro consegue processar,integrar, armazenar e recuperar um maiornúmero de informações em um menorintervalo de tempo, ou seja, a partir do olharneurocientífico o vencedor de uma luta éaquele com capacidade de solucionar váriosproblemas e simultaneamente tomardecisões de formas mais rápidas e precisas.Portanto, pode-se dizer que vence a lutaaquele que for mais inteligente.

A proposta deste artigo não é deforma alguma propor um duelo entre aleitura e o exercício físico, mesmo por que foiescrito por alguém que desenvolve as duasatividades. Apenas apresenta o hábito daleitura como uma excelente forma deproteger ou pelo menos fortalecer o cérebrocontra degenerações das funçõesneurológicas. Todavia, ler não é o únicorecurso que temos para preservar as funçõesneurológicas - a atividade física também éuma preciosa arma que colabora muitoneste sentido. Prevenindo ainda contra osriscos de AVC (Acidente Vascular Cerebral),u m a v e z q u e b e n e f i c i a a s a ú d ecardiovascular e a irrigação sanguínea nocérebro.

Recentes pesquisas neurocientíficasapontam para uma mesma direção: quantomaior o tempo dedicado à atividade física aolongo da vida, mais lento é o declíniocognitivo. E a vida cotidiana dentro daacademia também indica isso. Temos comoexemplo, nomes de grandes mestres dentreeles o Mestre Shi Zheng Zhong, quedemonstra estar perfeitamente saudável noque diz respeito aos processos cognitivos,demonstrando ainda que o envelhecimentonão é sinônimo de decadência física e que otreino adequado da arte macial Kung Fualiada a outras formas de se manter umaqual idade de vida saudável comoalimentação e número satisfatório de horasde sono, reduzem riscos de déficit de

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

DatasComemorativas

Eventos e

Por Shimo Élen Natis

Família Peng Lai na China:5th World Traditional Wushu Festival

Rumo a Peng LaiTaiwan

Na lista de atletas convocados a

integrar a Seleção Brasileira de Kung fu

Wushu para representar o país no 5th

World Traditional Wushu Festival que

aconteceu em Huangshan, China, de 5 a

12 de novembro, estavam vários

membros da família Peng Lai.

E mais uma vez nossos atletas

brilharam, trazendo muitas medalhas

para o Brasil. Parabéns!

Após o 5th World TraditionalWushu Festival – China, os professores Basílio

Leandro, Gil Rodrigues e Marcio Augusto Ferreira seguirão viagem para Taiwan em

busca de mais aprendizados e aprofundamento técnico com Mestre Shi Zheng Zhong

em sua terra natal.

Assim a Peng Lai Brasil procura manter o intercâmbio dando continuidade ao

aprendizado do Kung Fu Tradicional no Brasil com original riqueza técnica e cultural.

Shifu Basílio criou um Blog onde registra diariamente os principais momentos

vividos pela equipe Peng Lai durante o campeonato mundial na China e pelos

professores que seguiram para Taiwan após o evento.

Para seguir o Blog acesse: http://china2012br.blogspot.com.br

Campeonato Brasileiro de Kung fu WushuO XXIII Campeonato Brasileiro de KungfuWushu foi realizado dos dias 22 a 24 de

novembro no Ginásio Poliesportivo da UNIFOR em Fortaleza, Ceará.

Daniel

Ferreira Machado, Marco Antonio Campagnolli Junior, Nicoli de Souza, Tamara

Crippa Gonzaga, Karina Corroti, Tatiana Martins Vetrenka Nalio, Cesar Antonio

Nalio e Douglas de Médio.

A Peng Lai Brasil recebeu com muita alegria a notícia de mais medalhas

conquistadas por nossa equipe, resultado de muito empenho, dedicação e talento.

Parabéns!

Os atletas da Peng Lai Brasil que participaram do Brasileiro foram:

Priscila Norat, Raquel dos Santos

de Araújo, Rosana Neves Fernandes,

Cláudio Dobbos de Moraes, Douglas de

Médio, Henrique Ribeiro, Lucas Barbosa,

Luiz Leonardo de Souza, Marcio Augusto

Ferreira, Marcelo Mattos Jarra, Otávio

Crippa Gonzaga e Raphael Bueno Cura.

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

DatasComemorativas

Eventos e

Por Shimo Élen Natis

Treino Especial:

Dia das CriançasNo dia 12 de Outubro, a

Peng Lai Brasil realizou O

Treino Especial do Dia das

Crianças para crianças até 12

anos praticantes de Kung Fu

de todas as Unidades Peng Lai

Brasil.

A Programação contou

com diversão, interação e

brincadeiras por meio do

Kung Fu, envolvendo crianças,

pais e amigos presentes.

Peng Lai e Brazil Sport Show 2012A Peng Lai Brasil marcou presença no

Brazil Sport Show de 2012, eventoconsiderado o maior salão do segmento deesportes do país.

5ANOS

Este ano a Peng Lai Brasil completou 5 anos e para homenagear esta data especial,Tatiana Vetrenka Nalio e César Nalio, diretores da Unidade São Caetano do Sul, criaram umlogo comemorativo.

Além de criarem este logo, ambos são responsáveis pela nova “cara” da Peng LaiBrasil. Eles estão produzindo os novos panfletos, folders, cartazes e produções via web e odesign e diagramação da Folha Peng Lai. Aguardem! Tatiana e César estão preparandomuitas surpresas para 2013.

Logo Oficial em Homenagem aos 5 anos da Peng Lai Brasil

Este ano foi realizado no Pavilhão daBienal do Ibirapuera entre 12 e 15 de julhoonde a equipe da Peng Lai fez suaapresentação. O evento contou com apresença de celebridades do esporte como apatinadora oito vezes campeã, Fabíola da Silva,e o campeão brasileiro de ondas grandes,Eraldo Gueiros. Na área do futebol tem como

padrinho Bebeto, membro do COL(ComitêOrganizador Local da Copa 2014). Outropadrinho para a feira é o campeão mundialde UFC, José Aldo.

O Espaço Aqua foi prestigiado pelonadador olímpico Gabriel Mangabeira,medalha de ouro nos jogos Pan- Americanosde Guadalajara em 2011. Os maratonistas,Adriano Bastos e José Teles foram destaquesda feira Running Show.

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Folha Peng LaiEdição Nº 10 - Ano 03 - Julho a Dezembro de 2012

Tao emQuadrinhos

Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.