RECEITAS DE SUCOS

Aproveite a vida sem perder o seu sabor

1 folha grande de couve manteiga, 3 maçãs verdes. Passar no liquidificador, coar e servir gelado.

Benefícios: Rico em vitaminas A e C, em fibras e cálcio e é pouco calórico.

1 xícara de mamão, 1 xícara de abacaxi, suco de 2 laranjas e um peda-ço de gengibre. Bater no liquidificador por 1 minuto e servir gelado.

Benefícios: além de combater os sintomas da TPM é um ótimo facilitador da digestão.

1 laranja ou ½ copo de suco de laranja, 1 maçã c/casca e 6 morangos. Picar as frutas e passar no liquidificador com um pouco de água e gelo. Se preferir pode acrescentar outras frutas com as mesmas propriedades, como a uva e o kiwi.

Benefícios: atuam beneficamente na memória.

4 cenouras, 1 florete de brócolis e ½ beterraba. Passar todos os in-gredientes no liquidificador com um pouco de água e servir gelado.Benefícios: atuam na beleza da pele e cabelos. Também aumenta a resistência física e contribui para o bom funcionamento intestinal.

Suco de couve com maçã verde

Suco anti-TPM

Suco com frutas da memória

Suco para a beleza da pele

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3 xícaras de melancia sem sementes cortada em cubos e 1 ½ colher de sopa de suco de limão. Bater os ingredientes no liquidificador e, se preferir, adicionar açúcar. Sirva gelado.

Benefícios: propriedades diuréticas, auxiliando no funciona-mento dos rins, e ótima fonte de vitamina C.

200 ml de água, 1/3 de abacaxi, 1 maçã com casca (sem sementes) e um pedaço de gengibre.

Passar no liquidificador e servir gelado.Benefícios: combate à celulite.

1 copo com o suco de 3 laranjas, ½ cenoura, 1 talo de salsão pequeno e um pedaço de gengibre. Passe todos os ingredi-entes no liquidificador e coe em uma peneira. Adoce com

açúcar, mel ou adoçante e sirva gelado.Benefícios: tem alto poder antioxidante e contribui para o

bem funcionamento intestinal.

Suco de melancia com limão

Suco de abacaxi com maçã e um pedaço de gengibre

Suco antioxidante com gengibre

200ml de suco de laranja-lima e ½ folha de couve manteiga sem talo. Bater no liquidificador com gelo e servir sem coar.

Benefícios: tem poder de cicatrização e possui poucas calorias.

Suco cicatrizante

4 folhas de couve, 2 polpas de maracujá (suco de maracujá) e ½ xícara de suco de limão. Passar no liquidificador os ingre-

dientes e depois servir gelado.Benefícios: boa fonte de vitamina E, age como antioxidante.

Suco da horta

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