felipe reichelt emmel massoterapeuta cel: 98087585 1 automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia...
TRANSCRIPT
Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 1
Automassagempara aliviar tensões do dia-a-dia
Clinica Saúde & Bem EstarAndradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 2
automassagem anti-stress
A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.
Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia.
Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e anti-horário.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 3
automassagem anti-stress
Repitir o movimento na articulação da mandíbula.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 4
automassagem - dor de cabeça 1. Pressionar a
parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos.
2. Empurrar o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho por 15 segundos.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 5
automassagem – dor nos ombros
Amassar a região do trapézio (ombro).
O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar.
Não há necessidade de
muita força.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 6
automassagem – dor no pescoço
Repitir o amassamento ao redor do pescoço, preservando as vértebras.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 7
automassagem – dor nas costas
Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo.
1. Deslizar as mãos na região lombar.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 8
automassagem – dor nas costas
2. Ainda na lombar, fazer o amassamento.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 9
automassagem – dor nas costas 1. Colocar uma bolinha
de tênis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.
2. Colocar a bolinha de tênis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 10
automassagem – dores pela digitação
Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação.
Pressionar os músculos do antebraço com o polegar.
Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos.
É importante massagear a parte superior e inferior.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 11
automassagem – dor nas pernas As pernas merecem
atenção na hora da massagem.
Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo.
1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 12
automassagem - dor nas pernas
2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 13
automassagem - dor nas pernas
3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 14
automassagem – dor nos pés Quem usa sapatos
fechados ou salto alto vai apreciar este movimento.
Colocar a bolinha
de tênis sob os pés e deixe-os curvarem.
Fazer movimentos para frente e lados.
11/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 15
Fonte Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz
Especialista em Ortopedia Funcional dos MaxilaresMestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMPDoutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP
Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo
Revista Criativa - Edição de abril/2004 Boa Forma - Terra