exercicios praticos de futsal

8/9/2019 Exercicios Praticos de Futsal

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EXERCCIOS PRTICOS PARA A REALIZAO COM CRIANAS E/OUATLETAS

1. Sero formadas duas equipes. A quadra ter suas dimenses reduzidas. Nolugar dos gols sero adptadas dois cones. A bolinha ser de tnis, pois exige ummaior controle de bola. No restante, as regras podem ser as mesmas do futsal;

2. Um crculo grande. Um aluno de cada vez tentar realizar o maior nmeropossvel de embaixadas. Quem conseguir realizar mais embaixadas ser ovencedor.

3. Cada aluno ter um balo. Estes devero realizar embaixadas sem deixar que obalo toque o cho.

4. O professor ou os alunos estabelecero a tarefa a ser executada. Por exemplo:um giro de 360. Cada aluno joga a sua bola ao alto, faz o giro de 360 e depoisfaz o domnio de bola, mantendo-a sob controle.

5. No cho, em frente a cada aluno haver um arco. Um outro aluno lanar a bolaao alto com as mos para que o da frente realize o domnio e mantenha a bola sobcontrole dentro do arco. Quando o aluno no conseguir, trocar de posio com ocolega.

6. Goleiro no gol e treinador com uma bola de frente para ele, numa distnciaaproximadamente de 5 (cinco) metros. O goleiro executa a pegada nas bolas

jogadas pelo treinador das seguintes formas: Na altura da cabea; Acima da cabea; Na altura da barriga; Na altura das pernas; Rasteira; Picada; Nos lados (entrar na frente da bola); O goleiro tambm desloca-se lateralmente, alternando os lados.

7. Goleiro no gol e treinador com uma bola de frente, numa distncia deaproximadamente 6 (seis) metros. Executar a queda lateral e pegada das seguintesmaneiras:

Treinador joga bolas rasteiras alternando os cantos para o goleiroagarr-la e devolv-la ainda deitado no solo; O mesmo exerccio acima, porm o goleiro dever ficar ajoelhado nocentro do gol;

8. Trs goleiros em linha distanciados em aproximadamente em 6 (seis) metros.Utilizar uma bola. Goleiro espalma a bola das seguintes formas:

O goleiro do centro recebe uma bola jogada alta e com fora eespalma-a, desviando a sua trajetria para trs e para cima, fazendo-a chegar atas mos do outro goleiro;

9. Dois goleiros, um em cada gol, com uma bola. Executar lanamento dasseguintes maneiras:

Por cima, fazendo com que a bola toque no solo por volta de ummetro antes da linha central da quadra;


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Fazer o lanamento, fazendo que passe entre 2 (dois) cones.10.Quatro chutadores, cada um com uma bola, ficam ao redor da rea de meta.Goleiro defende o gol. Goleiro fecha o ngulo e pratica a defesa das seguintes

maneiras: O goleiro parte do centro do gol e avana na direo de cada

chutador para defender o chute de cada um deles; Os chutes agora sero desferidos fora de ordem. O chutador d um

sinal de alerta para o goleiro.

11.O goleiro fica de frente para o treinador, este atira uma bola rasteira ao lado dogoleiro para ele executar a queda lateral e pegada, e ainda no solo devolver a bolapara o treinador, em seguida outra bola atirada do lado contrrio, para o goleirorepetir o movimento seguidamente, alternando os lados.

12.O goleiro em p com uma bola , passa de uma mo para outra em torno dosquadris.

Idem, por cima da cabea. Idem, por entre as pernas em forma de "8". Idem, elevando as pernas alternadamente.

13.O goleiro fica de frente de uma das balizas e faz uma deslocao lateral tocandoa mo na outra baliza; mneste momento o treinador atira uma bola do lado opostopara que o goleiro, aps o toque, salte para defender a bola.

14.O treinador chuta uma bola a gol para o goleiro defender, em seguida joga umabola para um jogador correndo na direo do gol, para que o goleiro efetue a sadae o salto nos ps do mesmo interceptando a bola.

15.Cada aluno estar com uma bola, ficando todos espalhados pela quadra. OCaador ficar sem bola. Ao sinal dado pelo professor, os alunos tero que fugirconduzindo a sua bola, no deixandoque o caador a pegue. O aluno que perderasua bola passar a ser o caador, sendo que este no poder tirar a bola daqueleque antes o tinha pego.

16.Podem ser usados gestos, cores ou apito. Exemplo: com um sinal de apito, osalunos devero conduzir a bola para frente e, com dois sinais, para trs.

17.A turma ser dividida em duas ou mais colunas, dependendo do nmeros dealunos. Os alunos de cada coluna iro se unir, segurando a cintura do colega,formando uma cobra. O primeiro de cada coluna ter uma bola. Ao sinal dado peloprofessor, cada cobra ter de levar a sua bola at o local determinado. A cobra quechegar primeiro ser a vencedora. Se a cobra romper, ela no poder continuarcorrendo. Se a cobra perder a bola, ter que busc-la.

18.Formam-se duas colunas paralelas. Os primeiros de cada coluna iro conduzira bola at o ponto estabelecido pelo professor, devendo aps retornar e entregar abola ao companheiro seguinte. A equipe vencedora ser aquela que terminarprimeiro.

Fazer com que o aluno, alm de conduzir a bola, trabalhe amotricidade fina; tendo ele que amarrar um barbante no poste e retornar. Oprximo aluno ir desamarrar.

O mesmo sistema do anterior, mas onde um aluno ter que acenderuma vela e o outro apag-la.


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Novamente o mesmo sistema, s que neste, os alunos ao chegaremno ponto estabelecido tero que realizar algum exerccio e ento retornar,conduzindo a bola.

19. Cada dupla com um balo. O professor marcar um trao atrs de cada um doscomponentes das duplas, que ser o seu limite de defesa. O balo ser lanadopara o alto e cada um dos alunos ter que fazer com que o balo ultrapasse a linhade defesa do adversrio atravs de cabeceadas.

20. Os alunos sero divididos em grupos. Cada grupo ter um balo. Ao sinal, elesconduziro o balo atravs de cabeceadas at o local determinado. S poderoerguer o balo com outra parte do corpo (que no seja a cabea) quando este tocarno solo. A equipe vencedora ser aquela que conseguir chegar primeiro.

21. Cada alno com uma bola. O professor ir determinar que os alunos conduzam abola de cabea at o local predeterminado. Os alunos que no conseguirem tero

nova chance, partindo do local onde perderam o controle das cabeceadas.

22. O professor divide a turma em dois grupos, com nmero igual de componentes.O goleiro ser o mesmo para as duas equipes. A bola poder ser lanada peloprofessor ou pelo goleiro. Os alunos cabecearo a bola antes de uma linhaestabelecida pelo professor. A equipe que fizer mais gols de cabea ser avencedora.

23. Os alunos sero divididos em trios. Na frente da rea, protegendo o goleiro,ficar o marcador. Ao sinal, o trio trocam passes com as mos em direo ao gol demaneira que o marcador no os intercepte. Para concluir a gol s vale de cabea.

24. Sero compostas duas equipes com nmero igual de participantes. O campo de jogo ser toda a quadra. O incio de jogo ser feito pelo professor com umarremesso ao alto. A equipe que tomar a posse de bola ter que realizar cincopasses consecutivos. Se a outra equipe conseguir tocar na bola, a contagem terque recomear. Os alunos da equipe faro a contagem dos passes em voz alta,facilitando o controle do professor. Cada cinco passes realizados pelas equipesvaler um ponto. A equipe vencedora ser aquela que atingir o nmero de pontosdesejados pelo professor.

25. A turma ficar dispersa em uma rea definida. Um aluno lanar a bola ao alto,enquanto os demais fogem. Ao agarrar a bola, ele gritar: "STOP !!". Todosdevero parar e ficar imveis. O aluno colocar a bola no solo e far um passe demaneira que acerte um dos alunos que estavam fugindo. Quem for pego, reinicia o

jogo. Em caso de erro, o mesmo recomear.

26. Os jogadores formam um crculo, com uma distncia de trs a quatro metrosum do outro. No centro do crculo, fiar o bobinho. Os jogadores tero que realizarpasses entre eles sem que o bobinho toque na bola. O jogador que realizar umpasse errado, deixando o bobinho tocar na bola , passa para a posio do bobinho.Variaes:

Poder variar o nmero de toques que cada jogador pode dar na bola( um, dois toques).

Se a bola sair do crculo, o jogador que fez o passe errado passa aser o bobinho.

Se a bola passar entre as pernas do bobinho, este ter que ficar duasvezes consecutivas como bobinho.


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Dependendo do nmero de alunos, podero ser feitos vrios crculos.27. Os alunos ficaro sentados em forma de crculo e, no centro, ficar a cabra-cega com uma bola. O professor ir vendar os alunos do centro. Aps, pedir que

ele d uns giros para perder a noo do espao e que com um passe acerte um dosalunos que esto sentados no crculo. Se ele acertar um dos alunos, este passarpara o centro. Se a cabra-cega errar, ter que pagar uma prenda e depois escolheroutro para substitu-lo.

28. Um aluno ser designado o pegador. Ele ter a tarefa de encostar a mo numjogador do grupo que corre livremente em rea determinada. Os alunos que foremsendo tocados passaro a ser pegadores tambm. A brincadeira termina quando oltimo aluno for tocado.

29. Forma-se um crculo. Dentro do crculo ficaro trs alunos com bola. Ao sinaldado pelo professor, esses alunos tentaro sair do crculo, realizando um drible. Os

alunos do crculo no permitiro que os outros saiam.

30. Para comear o jogo, um aluno ser escolhido o pegador. Todo jogador que fortocado segura a mo do ltimo, de maneira que se forme uma corrente. O direitode tocar uma companheiro conferido apenas ao primeiro e ao ltimo jogador dacorrente. Se este se rompe, o jogo interrompido e s recomear quando todosos jogadores estiverem novamente na formao inicial. A brincadeira terminaquando o ltimo for tocado.

31. As turmas esto dispostas em colunas, cada coluna ao lado da outra. Em frente linha de corrida de cada coluna, esto quatro cones e um arco. Na linha departida, o primeiro corredor de cada coluna est de posse de bola. Ao sinal dado

pelo professor, os primeiros de cada coluna de posse de bola iro contornar oscones, deixaro a bola dentro do arco e retornaro sem a bola , passando por entreos cones. Aps batero na mo do prximo companheiro para que ele realize amesma tarefa, s que desta vez ao inverso. A turma que realizar primeiro a tarefaser a vencedora.

32. Sero formadas duas equipes com nmero igual de componentes. Cada equipese posicionar de um lado da quadra. Ser feito um sorteio para ver qual a equipeque iniciar o jogo. Ao sinal dado pelo professor, a equipe sorteada ir tentar entrarno gol do adversrio, o qual tentar pegar todos os componentes do time opostoque entrarem em seu campo de jogo. Cada aluno que conseguir entrar no goladversrio ser considerado um gol. Aps terminado o tempo estabelecido peloprofessor, a outra equipe realizar o mesmo. importante salientar que a equipeque estiver marcando no pode entrar na sua prpria rea e meta. Ser vencedoraa equipe que marcar mais gols com a bola humana.

33. Os alunos ficaro espalhados dentro de um espao delimitado pelo professor.Cada aluno ter um balo amarrado no seu calcanhar. Ao sinal dado pelo professor,os alunos tero que estourar os bales dos outros colegas sem deixar que estouremo seu. Os bales s podero ser estourados com os ps. O aluno que tiver o seubalo estourado no poder mais estourar os bales e sair do jogo. Ao fugir, oaluno no poder erguer os ps para que os outros no estourem o seu balo enem poder sair do espao delimitado. O vencedor ser o aluno que ficar por ltimocom o seu balo.


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34. Um aluno da turma ser escolhido para ser o caador. Os demais alunos ficarodispersos na quadra. Ao sinal do professor, o caador ir conduzir a bola com osps, a fim de realizar a caada com um chute, tentando acertar um colega. O aluno

que for caado passa a ser caador.

35. Cada equipe poder manter-se somente em seu campo de jogo. Cada jogadorter uma bola, que dever ser chutada em direo ao campo adversrio aps oincio do jogo. Depois disso, cada equipe se esforar para manter seu campo omais livre possvel de bolas, fazendo devolues rpidas (chutes de todas asposies). No final de cada tempo, sero contadas as bolas que se encontram emcada lado. Vencer a equipe que tiver omenor nmero de bolas.

36. Sero formadas duas colunas, uma ao lado da outra, a uma distncia de cincometros. Na frente de cada coluna, na distncia desejada pelo professor, serocolocados dois cones formando uma goleira (o tamanho desta goleira poder variar,

dependendo do grau de dificuldade desejado pelo professor). Cada aluno dar umchute com o intuito de a bola passar entre os cones. Os chutes sero alternados porcada equipe. Ser vencedora a equipe que acertar mais vezes.

37. Os alunos sero divididos em dois grupos. Cada grupo ter um goleiro. Osalunos de cada equipe iro chutar a bola do centro da quadra. O goleiro, ao realizara defesa, no poder sar os braos. A equipe que fizer mais gols ser a vencedora.As distncias para os chutes podem ser modificadas.

38. Duas colunas lado a lado, de frente para o gol. O professor colocar objetospendurados no gol. Cada objeto ter uma pontuao que ser obtida a cada acerto.Ser vencedora a equipe que alcanar maior pontuao.

39. Sem goleiro; s vale gol dentro da rea; livre o nmero de passes. Objetivos: Serve como aquecimento; Estimula a descontrao do grupo; Trabalha situaes de gol prximo meta.

40. Os jogadores de defesa no podem passar para o ataque e nem os atacantesentrar na zona de defesa. Durante o jogo os jogadores invertem as suas funes.Objetivos:

Desenvolve noes tticas; Estimula a coletividade; So divididas as tarefas de armao e marcao e de ataque.

41. Sero formadas duas equipes. O jogo se desenvolver na meia quadra. Umaequipe s ataca e a outra s defende. Quando os que esto marcando roubarem abola dos atacantes, devero jog-la para fora. O professor marca um tempo einverte as funes das equipes. Objetivos: desenvolve noes tticas; estimula amelhora de possveis problemas na marcao ou no ataque.

42. Os alunos formaro duas equipes. Cada equipe ser dividida em duplas queficaro de mos dadas. O jogo ter as suas regras normais. As duplas no podemse soltar. Objetivos:

Serve como aquecimento; Estimula a sociabilizao do grupo; Aumenta o grau de dificuldade para o controle de bola.

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