estimulação cognitiva gerontológica: neuróbica (arthur moreira da silva neto, 2012)

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Universidade Portucalense Departamento de Ciências da Educação e do Património Gerontologia – 1º Ciclo Arthur Moreira da Silva Neto

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Dicas de Neuróbica para o Trabalho Cognitivo com Pessoas Idosas

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Page 1: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Universidade PortucalenseDepartamento de Ciências da Educação e do Património

Gerontologia – 1º Ciclo

Arthur Moreira da Silva Neto

Page 2: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

O Envelhecimento Ativo é cada vez mais defendido como indispensável ao bem-estar das pessoas idosas. Entretanto, por vezes, esquecemo-nos que a atividade mental também é muito importante, além da física.

Nosso Cérebro comanda o nosso Corpo. Logo, precisamos estimulá-lo ao máximo para que ele continue funcionando satisfatoriamente e com o mínimo de falhas.

Page 3: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Também faz parte das atribuições dos Educadores Sociais as Atividades Cognitivas com as pessoas, para que continuem autônomas não apenas física mas também mentalmente.

Sem exercícios cognitivos, o nosso Cérebro tende a atrofiar.

O termo «neuróbica» foi primeiramente utilizado por Lawrence Katz e Manning Rubin no livro «Mantenha Seu Cérebro Vivo».

Page 4: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Trata-se de um conjunto de exercícios para o cérebro, baseado nas mais recentes investigações da neurociência.

Não representam novas atividades à sua rotina, porém fazer de forma diferente aquelas atividades que já são realizadas diariamente.

São exercícios que ajudam a estimular a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e forte, e podem ser realizados em qualquer lugar, a qualquer hora.

Page 5: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Princípio: Tipos específicos de estimulação sensorial, particularmente experiências que estão fora da rotina, produzem novos padrões de atividade nos circuitos neurais, e podem produzir um maior número de moléculas de neurotrofina que estimulam o crescimento dos dendritos.

Atividade:

O dedo é a caneta e as costas o papel.

Page 6: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Princípio: Quase tudo que

aprendemos é resultado da

capacidade do cérebro de formar

associações. Como a memória

pode ser armazenada em

diferentes áreas do córtex

cerebral, quanto mais forte a

rede associações ou

representações no cérebro, mais

protegido ele estará contra a

perda de qualquer representação

específica (Karl Lashley).

Atividades: - Revisando

vocabulário com massa de modelar;

- Identificação de alimentos com os olhos vendados;

- Identificação táctil de objetos.

Page 7: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Princípio: O olfato desempenha um importante papel na memória. Associações baseadas no olfato são formadas rapidamente e persistem por muito tempo. O sistema olfativo tem conexões diretas com o córtex, o hipocampo e outras áreas do sistema límbico envolvidas no processamento de emoções.

É por isso que determinados aromas são capazes de desencadear reações emocionais, fazendo-nos lembrar de eventos relacionados com eles.

Atividade:

Cheiros e lembranças

Page 8: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Princípio: Quando envelhecemos, nosso círculo social tende a encolher. Fazemos um grande favor ao nosso cérebro quando encontramos oportunidades de ampliar nosso círculo de amizades, pois situações sociais são imprevisíveis, dando-nos a oportunidade de vivenciarmos situações que não são vulgares. Quando não existe interação social, o desempenho mental é prejudicado. Também Vigotsky acreditava que a linguagem e as relações sociais são a chave para o desenvolvimento cognitivo.

Atividade:

Socioafetiva

Page 9: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Princípio: Quando se é destro, a tarefa de segurar a caneta é geralmente controlada pelo lado esquerdo do cérebro. Quando um destro tenta escrever com a mão esquerda, uma rede de circuitos cerebrais que quase nunca é usada ativa-se no lado direito do cérebro. De repente, o cérebro é incumbido de uma nova tarefa que é desafiadora e potencialmente frustrante.

Atividade:

Ditado com a Mão Não-Dominante

Page 10: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Princípio: Com a exposição

diária e a rotina, o nosso córtex

e hipocampo formam um

“mapa espacial” da nossa casa,

sala de aula ou secretária, de

forma que pouco esforço

mental é necessário para

encontrar objetos familiares.

Mudar a sua localização pode

reativar redes de aprendizagem

espacial. As áreas visual e

sensorial precisam esforçar-se

para reajustar os seus mapas

internos.

Atividade:

Onde é que eles estavam?

Page 11: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Colocar o relógio de pulso no braço diferente ao de costume.

Lavar/escovar os dentes segurando a escova com a outra mão.

Fazer um outro percurso quando for a algum lugar.

Pentear os cabelos utilizando a outra mão para segurar o pente ou escova.

Page 12: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

• Diferente de jogos para a memória, quebra-cabeças e palavras cruzadas, a Neuróbica usa combinações surpreendentes dos cinco sentidos e baseia-se em atividades simples e divertidas que podem ser realizadas a qualquer hora - ao acordar, a caminho do trabalho, no jantar com a família e assim por diante.

• O resultado é uma mente mais sadia e capaz de enfrentar qualquer desafio, seja lembrar um nome, aprender um novo programa de computador ou permanecer criativo no trabalho e em todos os setores de sua vida.

Page 13: Estimulação Cognitiva Gerontológica: Neuróbica (Arthur Moreira da Silva Neto, 2012)

Katz, Lawrence e Rubin, Manning (2000) Mantenha o seu Cérebro Vivo. Rio de Janeiro: Editora Sextante.