esqueletos, músculos e articulações

Esqueletos, músculos e articulações

Esqueletos

• Um esqueleto é o conjunto de ossos e cartilagens que se interligam para dar a forma do corpo.

• Um ser humano adulto possui 206 ossos.

2 * Esqueletos, músculos e articulações *

Funções do esqueleto

• As 5 principais funções do esqueleto são:

• Sustentação do corpo • Locomoção • Protecção dos órgãos vitais (como o coração e pulmões) • Produção de células sanguíneas • Reserva de cálcio.


Formas e tamanhos

Os ossos têm tamanhos e formas diferentes. Alguns exemplos:

• O fémur é o osso mais comprido e fica na coxa. Pode atingir cerca de 50 cm, num adulto com 1,80m de altura.

• O estribo é o menor osso do corpo humano, medindo apenas 0,25 cm, e fica dentro do ouvido médio.

• Os ossos ilíacos são chatos, têm uma grande superfície e uma pequena espessura.


Ossos da cabeça

Parietal

Frontal

Occipital

Temporal

Esfenóide

Orbita

Nasal

Malar

Maxilar superior

Maxilar inferior

Ossos do

crânio Ossos

da face


Ossos do tronco

Coluna vertebral

Esterno Costelas


Membros superiores

Clavícula

Omoplata

Espádua ou cintura escapular

Úmero Braço

Antebraço Rádio

Cúbito

Mão

Carpo

Falanges

Metacarpo

Mão


Membros inferiores

Ilíaco Anca ou

cintura pélvica

Fémur Coxa

Tíbia

Perónio Perna

Pé

Rótula

Pé

Metatarso

Tarso

Falanges


Articulações

• As ligações entre os ossos do esqueleto são as articulações.

perónio tíbia

tendão fémur

cartilagem

Articulação imóvel Articulações semi-imóveis Articulação móvel


Músculos

• É nos ossos que se prendem os músculos, por intermédio dos tendões.

• O exercício físico proporciona alguns benefícios:

• Aumento da força muscular

• Aumento da resistência de tendões e ligamentos

• Redução dos factores de risco para doenças

• Melhoria da função imunitária

• Melhoria das funções cardiovascular e respiratória


tendões

Cuidados com os ossos

Os nossos ossos são muito fortes, protegem-nos de

embates, mas se estes forem mesmo fortes, eles podem partir-se.

Por isso deve-se ter cuidado com as quedas: é que os

ossos demoram algum tempo a “colar” e a ficarem sólidos outra vez!


Cuidados com os músculos

• Os embates podem provocar torções nas articulações com roturas de ligamentos ou tendões, seja qual for o desporto que se pratica.

• As distensões ocorrem quando uma articulação sai com violência da sua posição e os ligamentos, que servem para manter os ossos da articulação no seu lugar, distendem. Vão precisar de repouso para se curarem.

• Os tendões ligam os músculos aos ossos. Um dos que se lesiona com maior frequência é o tendão de Aquiles, que segura o poderoso músculo da face posterior da perna ao calcâneo, osso do tarso que forma o calcanhar.


Cuidados com a coluna vertebral

• Para evitar dores de costas e eventuais futuros problemas na coluna, são necessários alguns cuidados na escolha da mochila e na sua utilização.

• Evite utilizar mochilas muito grandes.

• As mochilas não deverão ser maiores do que as costas do seu utilizador.

• As alças devem ser ajustáveis conforme a altura da pessoa.

• Os utilizadores não devem transportar mais de 10% do seu peso.


Cuidados com a coluna

• Quando trabalhamos sentados, devemos respeitar

várias regras, que passam também pelas características do mobiliário.

• A cadeira deve permitir que os pés fiquem pousados no chão. • A altura da secretária/mesa deve permitir o apoio dos antebraços, formando

um ângulo recto com os braços. • As costas devem ficar bem encostadas.


Esqueletos de outros animais

vaca

peixe

coelho

serpente


Exosqueletos

• Formação externa de certos animais ( a concha dos moluscos, a carapaça dos artrópodes, etc.)


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