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Mundo das Especialidades Especialidade de Excursionismo Pedestre com Mochila–

Atividades Recreativas—AR— 056

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Vamos caminhar!

Uma das coisas que mais chama atenção no Clube de Desbrava-

dores é o saudável hábito de realizar atividades junto à nature-

za. Dentre estas está o excursionismo, que não só por nós (a

turma do lenço amarelo), mas por gente de toda raça, fé e país

apreciam e praticam.

O Excursionismo pedestre com mochila proporciona ao seu pra-

ticante, além do contato com a criação, a possibilidade de

aprender a se virar nas mais diversas situações, pois durante a

trilha a ser percorrida, o excursionista levará sua casa nas cos-

tas e tudo o que irá realizar dependerá do que leva ali como

também de seus conhecimentos.

A consciência que se deve ter ao sair para uma excursão em

meio à natureza vem de uma velha máxima conhecida por todo

desbravador:

“Da natureza nada se tira além de fotos, nada se deixa além de

pegadas e nada se leva além de saudades”

Entendemos assim que além do pensamento aventureiro e espi-

ritual que rodeia cada desbravador, o conceito ambiental tam-

bém deve ser levado na cabeça e na mochila. Muitas são as pes-

soas que partem para uma excursão e tiram da natureza mais

do que deveriam, derrubam árvores, cortam plantam, matam

animais, não observam o lugar onde farão as fogueiras. Quando

vão embora deixam um rastro de lixo inorgânico poluindo terra

Pablo Vilaronga Rios

Língua Portuguesa

Quem escreveu!

Acesse:

www.desbravar.com.br

Texto: Pablo Vilaronga Rios , Diagramação: Ranmaildo Revorêdo,

finalização: Khelven Klay

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Possuem duas formas de defesa mais comuns: a camuflagem e a produção

de substâncias venenosas. No caso da camuflagem a pele do animal apre-

senta uma cor ou desenho semelhante à do ambiente em que vive. Assim o

animal fica escondido e passa despercebido em meio à paisagem. As espé-

cies venenosas possuem na pele substâncias que podem intoxicar seu pre-

dador. Estes animais, em geral, têm cores vivas e brilhantes. Após passar

mal, depois de comer um indivíduo destes, o predador aprende a evitá-lo.

Antes

Antes de embrenhar-se pelas matas à

cata de aventura, algum conhecimen-

to de diversas áreas e uma boa pre-

paração é necessária. É preciso pon-

derar sobre alguns fatores:

Mochila

Comida

Roupas

Primeiros socorros

Mochila

A mochila é o acessório essencial que nos per-

mite levar elementos necessários para uma

boa caminhada. Mas o que se deve considerar

ao comprar uma mochila? Devem ser levados

em conta três fatores: Qual a capacidade?

Quanto peso você pode carregar? Quão longa e

intensa será a viagem?

A capacidade da mochila sempre é expressa

em litros e cada litro equivale a mais ou menos

um quilo. Uma mochila de dez litros deve com-

portar 10 cubos de 10 x 10cm³. Quanto ao pe-

so que você será capaz de levar é necessário

fazer um cálculo de porcentagem, você deve

carregar no máximo até 30% do peso de seu

corpo.

O cálculo deve ser exato, mas, se o vigor físico

do excursionista não for dos melhores, a carga

deve ser reduzida ao máximo possível, pois cál-

culos à parte, o importante mesmo é o bem

estar e a saúde.

A mochila adequada para excursionismo varia

entre a capacidade de 20 a 40 litros, pois será

utilizada para levar pouca roupa e mais alimen-

tos, tendo obrigatoriamente locais para colocar

colchonete e barraca. As alças devem ser fir-

mes, possuir cinto acolchoado anatômico, que

fará com que o peso da mochila seja distribuí-

do por completo, não se concentrando em um

só ponto das costas.

Não pode faltar também o ajuste peitoral, que

dará a estabilidade da mochila sobre os om-

bros.

Na falta de uma mochila não se desespere, um

saco com alças firmes substitui satisfatoria-

mente a até uma caça jeans com as barras das

pernas amarradas dá pra improvisar, mas para

percursos pequenos.

Na hora de coloca a mochila, a maneira mais

fácil é cruzando os punhos e colocando as

mãos por entre as alças, ao levantar os braços,

a mochila escorregará para a posição correta,

ou se você estiver acompanhado pode solicitar

a um amigo que levante a mochila com as al-

ças viradas para você passar os braços.

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Comida e Roupas

Após escolhida a mochila, é necessário esco-

lher bem o que vai levar. Faça sempre uma

lista e ao selecionar cada item da bagagem

reflita se realmente irá necessitar dele. Lem-

bre-se sua casa será a mochila, economize es-

paço. Segue ao lado uma lista do que levar.

Uma, no máximo duas mudas de roupa

(meias, cmiseta, calça, peças íntimas.

Objetos de higiene pessoal (escova, sabo-

nete, creme dental, papel higiênico, repe-

lente, toalha, etc.)

Caderno e caneta para anotações.

Agasalho.

Cobertor

Barraca

Saco de dormir ou colchonete

Isolante térmico

Capa de chuva

Luvas.

Proteção para a cabeça

Facão ou faca

Fósforos.

Copo, prato, talheres

Duas panelas

Comida.

Protetor solar.

Kit de primeiros socorros

Comida

Dê preferência a alimentos desidratados e de

preparo rápido como: barra de cereais, granola,

macarrão, macarrão instantâneo, sopa instan-

tânea, suco e achocolatados de caixinha. Doces

são bem vindos, pois é necessário manter equi-

librada a taxa de açúcar que cai rapidamente

devido ao esforço da caminhada. Cardápio su-

gestivo para uma caminhada de dois dias.

Dia 1

Desjejum – biscoitos, pão com geleia e

achocolatado.

Almoço – macarrão instantâneo com

batata grelhada no papel alumínio.

Lanche – Barras de cereais e doces.

Janta – Sopa instantânea e pão.

Dia 2

Desjejum – mingau de aveia e bis-

coitos.

Almoço – macarrão e suco

Lanche – frutas secas

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Roupas

Na hora de se vestir considere o fator clima. É

quente? Use camisetas de algodão e calças sin-

téticas pois são roupas leves e frescas. Sempre

calçado de botas de caminhada ou tênis, nunca

descalço. Se for andar muito tempo debaixo de

sol use mangas compridas para evitar queima-

duras.

Em tempo chuvoso a capa de chuva é indispen-

sável, bem como roupas quentes no frio. Sem-

pre use dois pares de meia, para que o atrito da

pele com o calçado diminua o máximo reduzin-

do a ocorrência de calos. Mas lembre-se sempre

que você deve sentir-se confortável. Proteger

sempre a cabeça com boné, chapéu e similares.

Arrumando a mochila

Com tudo escolhido para a viagem, chegou a

hora de arrumar a mochila. Muitos estão equivo-

cados ao pensar que os objetos mais pesados

devem ser colocados no fundo da mochila. Erra-

do, essa atitude força o material da mochila po-

dendo danificá-la e desequilibra o excursionista.

Os objetos mais leves devem ser colocados pri-

meiro e os mais pesados depois, assim o peso

irá se equilibrar por toda a mochila e na exten-

são de suas costas. Lembre-se de que nada de-

ve ficar do lado de fora da mochila a não ser o

isolante térmico e a barraca bem amarrada. Não

deixe nada balançando.

Abaixo temos um gráfico extraído do blog blo-gus sobre como organizar uma mochila:

SE EU ME PERDER?

caso se perca sem bússola ou mapa, aqui vão dicas de orientação. 1 – O musgo sempre cresce do lado contrário ao vento na árvore. 2 – Os ventos naturais sempre sopram do sul. 3 – se for noite, encontre o Cruzeiro do Sul e oriente-se por ele. 4 – á tardezinha olhe onde sol declina, ali é o oeste. 5 – Ao amanhecer, onde o sol surge é o leste.

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Primeiros Socorros

É preciso estar pronto para qualquer eventualidade desagra-

dável, pois não raro é a necessidade de utilizar primeiros

socorros em excursões. Abaixo segue uma lista de acidentes

corriqueiros e como preceder suas prevenções e detecção

de sintomas:

Queimadura de sol – Lavar bem a área lesionada e deixa-la

em local arejado, beber bastante água.

Bolhas – se forem nos pés, furá-las para retirar toda a água e

cobrir com curativo estéril. A caminhada ficará mais difícil,

porém possível o que não seria com as bolhas.Se forem em

partes que não prejudiquem a caminhada, lavar bem e co-

brir com gaze limpa.

Hipotermia – Aquecer a vítima o mais depressa possível com

cobertores, esfregando as partes mais resfriadas. Para pre-

venir, evitar andar sem agasalho em

tempos de frio e manter sempre o

tronco aquecido.

Insolação – Retirar a vítima do sol ime-

diatamente, colocá-la em local venti-

lado, dar bastante água. Para prevenir

evitar andar sem proteção na cabeça

e preferir ficar na sombra.

Exaustão – Repouso urgente, armar a

barraca ou mesmo no colchonete ao

ar livre, deitar a vítima e dar algo

energético para que coma. Andar

sempre no ritmo dos mais lentos para

evitar essas situações.

Mordida de cobra – encaminhar a vítima imediatamente ao

pronto socorro.Se possível, identificar a cobra. Para prevenir,

jamais andar descalço nunca andar por entre moitas ou ar-

bustos.

Cólicas – Alguns remédios são eficazes contra cólicas, mas

às vezes basta um pouco de repouso, pois algumas cólicas

são meras prisões de ventre que logo passam. Evitar consu-

mo de bebidas com gás e ingestão de muita fritura.

Desidratação – Beber bastante água, ficar em local arejado.

Não esperar sentir sede evita quadros de desidratação. Nun-

ca deixe faltar água em seu cantil, só o esvazie se for para

enchê-lo novamente.

A reprodução destas informações em seus materiais é incentivada. Ao reproduzir este material por com-

pleto ou parcialmente, as palavras “GO! Estudo de Especialidades Desbravadores no Brasil, Mundo das

Especialidades– Ano 2, volume 2” devem aparecer em baixo do titular ou imediatamente depois de seu

texto, como referência.

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