Escola Secundária de Castro Verde

13 e 19 Outubro 2010 Prof. Paulo Pinho 1

PLANO DE AULA 8º A e B AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA

Aula n.º 13 e 14

OBJECTIVOS COMPORTAMENTAIS

ORGANIZAÇÃO METODOLÓGICA

PA

RT

E IN

IC

IA

L – 15’

1. Os alunos realizam corrida no ginásio, seguindo as orientações dadas pelo

professor. Combinação de corrida com alguns exercícios de deslocamento e

de força variados. Percurso: 10 voltas ao ginásio.

2. Os alunos realizam exercícios de flexibilidade estática e dinâmica propostos

pelo professor. Mobilidade articular + alongamentos. Critério de êxito: manter

posição estática durante 15’’. Palavra-chave: expiração suave e prolongada.

3. Circuito Técnico de Corrida: os alunos participam no circuito de treino

simples de corrida, com recurso a estações variadas com exercícios indutores

do desenvolvimento da força e velocidade, para além da resistência anaeróbia.

Critério de Êxito: aguentar a carga proposta pelo professor. Palavra-chave:

“controla a respiração”.

Estação 1 – Técnica Corrida – Steps/pé coxinho nas caixas de plinto;

Estação 2 – Transposição de “cabeça do plinto” – ritmo de corrida;

Estação 3 – Passagem de barreirinhas em corrida;

- Alunos realizam trabalho em grupos de oito em

situação de jogo formal. Ocupação de todo o

espaço disponível.

- Exercícios Individuais. Cada aluno deve estar

sempre com o grupo de colegas em exercício.

Objectivo Principal: Avaliar as capacidades dos alunos e enquadrar a sua prestação com um nível de execução.

Objectivos Específicos: Promover a avaliação dos alunos através de um modelo de diferenciação pedagógica.

Conteúdos:

Material: Função Didáctica: Avaliação

Sumário: Avaliação diagnóstica em ginástica – adequação dos níveis de exercitação de cada aluno da turma.

Estratégia Alternativa: Os alunos que não trouxeram equipamento para a aula vão colaborar em tarefas de gestão do tempo da aula e na observação de critérios de êxito e sua adequabilidade à turma.

RELATÓRIO DA AULA

Escola Secundária de Castro Verde

13 e 19 Outubro 2010 Prof. Paulo Pinho 2

PLANO DE AULA 8º A e B AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA

Aula n.º 13 e 14

OBJECTIVOS COMPORTAMENTAIS

ORGANIZAÇÃO METODOLÓGICA

PA

RT

E FU

ND

AM

EN

TA

L – 15’

Estação 4 – Corrida saltada (jogo minado) – técnica de corrida;

Estação 5 – Trabalho pliométrico (salto a pés juntos);

Estação 6 – Técnica de corrida – “vai para a escola”;

Estação 7 – Técnica de corrida – “Skipping médio nos sinalizadores”;

Estação 8 – Saltos à corda (15 repetições) – força pliométrica;

Estação 9 – Steps/Hops nos arcos (muda cor muda pé apoio);

Estação 10 – Trabalho de força média (abdominal e dorsal – 20 rep);

Estação 11 – Saltos no mini-trampolim (altera o salto a cada volta);

Estação 12 – Rolamento à frente com apoio no plinto;

Estação 13 – Trabalho de força superios (flexões MS anterior/posterior);

Estação 14 – Salto entre mãos e ao eixo;

4. O aluno realiza a sequência gímnica indicada de exercícios no solo que

inclua os seguintes elementos: passagem por pino (partindo da posição de

deitado ventral na “mini mesa alemã”), cambalhota à frente, ½ volta,

cambalhota à retaguarda e posição de flexibilidade (mata-borrão) ou outra

posição.

5. O aluno realiza uma sequência gímnica no solo que inclua os elementos:

subida para pino (apoio dos pés na parede/espaldar), cambalhota à frente,

roda (apoio alternado das mãos num banco sueco), cambalhota à retaguarda

com saída de pernas afastadas e em extensão, ½ volta, cambalhota à frente

com saída de pernas afastadas e em extensão (num plano inclinado).

ALTERNATIVA: o aluno elabora e realiza uma sequência de exercícios no

solo.

- Sequência de exercícios realizada

individualmente sobre tapetes de destreza.

Realiza outra habilidade no solo para além dos

enrolamentos.

- No exercício 4.) executa, sem dificuldades

significativas, os elementos técnicos indicados: 1.

apoio facial invertido de cabeça, 2. Rolamento à

frente engrupado, 3. ½ Pirueta, 4. Rolamento

atrás engrupado, 5. Avião ou outra.

- No exercício 5.) executa com correcção e fluidez

os elementos técnicos indicados: 1. apoio facial

invertido de braços seguido de rolamento à frente

engrupado, 2. Roda 3. Rolamento atrás com

saída de pernas afastadas e em extensão, 4. ½

volta; 5. Rolamento à frente com MI afastados e

em extensão.

ALTERNATIVA: 1. apoio facial invertido de

braços seguido de rolamento à frente engrupado,

2. rolamento atrás com passagem por pino, 3.

avião seguido de pirueta vertical, 4. dois a três

passos de corrida e 5. roda a dois braços, 6.

ponte e dois a três passos de corrida e rodada.

PA

RT

E FIN

AL – 2’

6. Regresso à calma. Síntese muito objectiva sobre o comportamento motor

dos alunos durante a aula e revisão de alguns aspectos sobre a organização da

mesma. Indagação dos alunos relativamente a esta forma de organização das

aulas de avaliação diagnóstica.

- Os alunos sentam-se em semi-círculo na zona

central do terreno de jogo e tecem as

considerações que julgam importante

relativamente à aula.