ERGONOMIASIPAT 2014

NR-17

Esta Norma Regulamentadora visa

estabelecer parâmetros que permitam a

adaptação das condições de trabalho às

características psicofisiológicas dos

trabalhadores, de modo a proporcionar um

máximo de conforto, segurança e

desempenho eficiente.

O QUE SIGNIFICA ERGONOMIA?

Ergonomia é um trabalho interprofissional que procura o ajuste mútuo entre o ambiente de trabalho e o ser humano.

Basicamente, a ergonomia procura adaptar o trabalho à pessoa.

Quer um exemplo prático? Você enquanto dirige seu veículo!

Objetivos da Ergonomia

Dentre outros, podemos destacar os seguintes:

Técnicas da Ergonomia. Avaliar carga de trabalho física e mental. Preservar a saúde das pessoas. Melhorar a performance do posto.

PARA MOTORISTASERGONOMIA!

E PARA QUÊ APLICÁ-LA NO SEU TRABALHO?

O trabalho da ergonomia é tirar o melhor da combinação motorista

+ veículo, fazendo seu trabalho render o mais possível,

preservando seu equipamento e, principalmente, sua saúde!

O trabalho atrás da direção do veículo pode ser muito desgastante

e cansativo, por isso vamos ensinar a postura correta dentro dele,

assim como uma série de exercícios que vão servir para prevenir

danos à sua parte motora, ou seja, seus músculos e articulações.

São exercícios simples e muito úteis, fáceis de você aplicar em seu

dia-a-dia.

Fique atento!

O mau posicionamento ou tensão na região dos ombros pode causar dores,

formigamento, perda de força nos braços e no pescoço, além de provocar desvios na

coluna.

Ao manter a curvatura normal da coluna lombar, evitamos a compressão dos órgãos

internos e distribuímos o peso entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentando

assim a base de sustentação, o que minimizará problemas de circulação.

Ao distribuir o peso do corpo entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentamos

a área de contato, minimizando a pressão exercida em pontos específicos, o que evita

problemas de circulação.

Os calcanhares apoiados no assoalho dão estabilidade, evitando que você escorregue

o quadril no banco e acabe sentando-se incorretamente.

Fique atento!

Os joelhos devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer o retorno da circulação das

pernas em direção ao coração.

O quadril deve ficar a pouco mais de 90°, mantendo a curvatura normal da coluna e o

peso bem distribuído, para evitar a compressão dos órgãos internos, além de manter a

boa circulação do sangue.

Os cotovelos devem ficar o mais próximo possível do tronco para evitar dores e

problemas nos ombros, pescoço e parte de cima das costas, devido à tensão constante

dos músculos dessas regiões. Além disso, devem ficar a pouco mais de 90° para

favorecer a circulação.

Se você mantiver seu corpo de acordo com os outros itens manterá o alinhamento do

tronco, ou seja, alinhamento da cabeça com o quadril, o que evitará problemas de

coluna.

PARA ESCRITORIOERGONOMIA!

ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO

Máximo de 5 horas de digitação

Máximo de 8000 toques por hora

Pausa de 10 minutos para cada 50 digitados

Não avaliar por nº de toques

Realizar exercícios de alongamento

MEIO AMBIENTE

Temperatura de 20 a 23oC

Ruído de 65 dB(A)

Iluminamento a partir de 200 Lux

Ter espaço suficiente para as pernas

MESA

Possuir espaço sobre o tampo para ajustar o monitor

MESA

CADEIRA

Ser giratória com pés sobre rodízios

Espaço entre encosto e assento

Ter borda anterior arredondada

Ser estofada

Ter altura regulável

Ter encosto

Certo !

Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para

as costas

TECLADO

Permitir mudança de posição

Ser macio e silencioso

Ter suporte para apoio do carpo

Estar sintonizado com o eixo do usuário e do monitor

MONITOR

Deve permitir regulagem da inclinação da tela

Ter altura adequada

Livre de reflexos

Certo !

Errado !Torcer o pescoço

Monitor muito baixo Monitor muito alto

Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição

neutra do punho)

Certo !

Certo

!Errado

!

Certo

!Errado

!

Manter objetos de uso constante o mais próximo do corpo.

Não utilizar o telefone preso entre o ombro e o pescoço.

POSTURA INADEQUADAPOSTURA INADEQUADA

Inclinação das costas

Ângulo agudo do cotovelo

Extensão de punho

Monitor muito próximo e

baixo

Extensão de pescoço

Distância e altura inadequadas

POSTURA ADEQUADA POSTURA ADEQUADA

costas e ombros

relaxados

Pescoço relaxado

Ângulo de 90o do

cotovelo

Posição neutra do

punho

Distância e altura

adequadas

OBRIGADO A TODOS!