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INSTITUTO CRISTIANO EDUMASTER COLLEGE
PROCESOS EDUCATIVOS
ASIGNATURA: ED. FÍSICA
Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él. Proverbios 22:6
PROFESOR: RODRIGO NORAMBUENA
“DIAGNÓSTICO DE CONDICIÓN FÍSICA”
UNIDAD TECNICA PEDAGOGICA /CURSO: I° MEDIO
Nombre estudiante: Curso:
Objetivo: Realizar test de evaluación de condición física. Habilidad: Aplicar Actividad: El alumno tendrá que someterse a ciertas pruebas de evaluación física, Las cuales se detallan a continuación, son 4 pruebas que deberán comparar con el cuadro comparativo. Además de anotar los resultados de cada test en el cuadro de abajo. Cualquier duda o consulta la podrán realizar a través del siguiente correo: [email protected]
FICHA DE RESULTADOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Nombre estudiante: Edad: Sexo: Curso:
1. Rendimiento muscular
Distancia salto a pies juntos: Nivel:
2. Resistencia muscular
N.º de flexo-extensiones de codos: Nivel: N.º de abdominales cortos: Nivel:
3. Flexibilidad
Distancia flexión tronco adelante: Nivel:
INSTITUTO CRISTIANO EDUMASTER COLLEGE
PROCESOS EDUCATIVOS
ASIGNATURA: ED. FÍSICA
Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él. Proverbios 22:6
PROFESOR: RODRIGO NORAMBUENA
“DIAGNÓSTICO DE CONDICIÓN FÍSICA”
UNIDAD TECNICA PEDAGOGICA /CURSO: I° MEDIO
INSTITUTO CRISTIANO EDUMASTER COLLEGE
PROCESOS EDUCATIVOS
ASIGNATURA: ED. FÍSICA
Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él. Proverbios 22:6
PROFESOR: RODRIGO NORAMBUENA
“DIAGNÓSTICO DE CONDICIÓN FÍSICA”
UNIDAD TECNICA PEDAGOGICA /CURSO: I° MEDIO
TABLAS DE VALORES DE REFERENCIAS DE CADA TESTPRUEBA DE ABDOMINALES
NIVEL Mujeres (repeticiones) Hombres (repeticiones)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años
Necesita mejorar ≤16 ≤16 ≤16 ≤20 ≤20 ≤20
Aceptable >16 >16 >16 >20 >20 >20
PRUEBA DE SALTO A PIES JUNTOS
NIVEL Mujeres (cms) Hombres (cms)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años
Necesita mejorar ≤137 ≤137 ≤142 ≤164 ≤177 ≤187
Aceptable >137 y ≤149 >137 y ≤148 >142 y ≤151 >164 y ≤175 >177 y ≤188 >187 y ≤196
Destacado >149 >148 >151 >175 >188 >196
PRUEBA DE FLEXO-EXTENSIÓN DE CODOS
NIVEL Mujeres (repeticiones) Hombres (repeticiones)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años
Necesita mejorar >16 >18 >16 >15 >19 >19
Aceptable >16 y ≤19 >18 y ≤21 >16 y ≤20 >15 y ≤19 >19 y ≤22 >19 y ≤23
Destacado >19 >21 >20 >19 >22 >23
PRUEBA DE FLEXIÓN DE TRONCO ADELANTE
NIVEL Mujeres (cms) Hombres (cms)11- 13 años 14 años 15 –18 años 11- 13 años 14 años 15 –18 años
Necesita mejorar ≤34 ≤36 ≤37 ≤29 ≤32 ≤32
Aceptable >34 y ≤37 >36 y ≤39 >37 y ≤41 >29 y ≤32 >32 y ≤34 >32 y ≤35
Destacado >37 >39 >41 >32 >34 >35