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AÇÃOInspiração

COM

e-book

dreamcoaching.com.br

InspiraçãoCOM AÇÃO

e-book gratuito

Juliana Nunes

Florianópolis, 2016

2

Olá!!! Seja bem-vinda ao e-Book Inspiração com AÇÃO.

Estou muito feliz que você esteja com ele e ficarei ainda mais se você colocar em ação o

que ler por aqui.

Nós recebemos muitas informações, não é mesmo? Saber o que fazer com elas é o que

faz a diferença na vida das pessoas. Você não precisa ler e praticar tudo o que recebe,

é preciso fazer uma triagem. Colocando em ordem de importância e inclusive

descartando o que não é útil para seu momento.

Este e-Book é para quem quer se inspirar e colocar a mão na massa para construir uma

vida congruente com aquilo que traz felicidade, realização, satisfação e está na busca

para viver fazendo o que ama.

Inspirar é algo muito bom. Me sinto grata por esse dom junto ao de escrever,

transformar ideias, contribuir com informações e pensamentos que levam sentido às

pessoas. Isso tudo é feito por meio da Dream Coaching em palestras, cursos, newsletter

e redes sociais, mas acredito que apenas uma porcentagem pequena das pessoas que

colocam em prática tudo o que entrego. Pois sei como é desafiante entrar em ação, mas

é nesse ponto que acontece a transformação na vida. Com exceção de quem realiza o

Processo de Coaching onde recebe o acompanhamento, motivação, ferramentas e

técnicas para gerar o movimento.

Por eu ter o sonho em ver um mundo melhor, mais feliz e com pessoas fazendo o que

amam que criei este e-Book. Um material que ensina a entrar em ação, para isso é

importante o seu comprometimento consigo mesma. Porque você é a responsável pela

sua vida, seu sucesso e sua felicidade!

Você quer essa transformação? Preparada para se inspirar e entrar em ação?

Se sua resposta for ‘sim’ então venha!!!!


3

Primeiro, peço permissão para me apresentar ❥

Sou uma sonhadora e realizadora. Vivo para despertar seus sonhos.

"Como a minha descoberta aconteceu? Acredito que na vida estamos em uma eterna

busca; e tudo isso começou quando ‘precisei’ definir minha profissão. Ao longo dessa

decisão, encontrei o Coaching – minha realização pessoal e profissional. Mesmo já

sendo Coach, minha busca é meu guia. Neste caminho descobri – a partir da minha

vontade de encontrar minha liberdade e de ser quem eu sou fazendo o que amo –

como é incrível e apaixonante o mergulho em si, porque é isso que traz liberdade. Por

sentir isso, quero oferecer essa sensação para as outras pessoas. Nesta caminhada,

aprendi a superar alguns medos, dentre eles o de publicar o que escrevo (morriiiia de

vergonha das minhas palavras), gravar vídeos, falar para o público e fazer o que amo

em todas as esferas da minha vida.

"Meu SONHO é despertar os sonhos das pessoas para que elas vivam sua essência com

a LIBERDADE de SER quem SÃO.

"Quando um sonho é despertado sentimos a alegria de viver, pois ele é nossa chama

interior, o que dá brilho à vida.

"Esse sonho despertado é um bem que favorece não apenas o indivíduo, mas toda a

humanidade. O sonho de vida é um bem maior construído a partir de cada um de nós e

de onde estamos.

"Para viver seu sonho é preciso coragem, autoconfiança, autoestima elevada e ação. Por

conta disso, encontrei no Coaching o meio para transformar a vida das pessoas para

que alcancem essas qualidades e habilidades. Vou abrir um parêntese e compartilhar


4


5que o que faço vai além da transformação – eu relembro quem cada pessoa é, ajudo a

trazer à tona o que está adormecido, escondido ou mascarado.

Eu amo ajudar as pessoas e o Coaching é o meio pelo qual eu consigo fazer isso por

elas, por você!

"Somos um enorme potencial, podemos sonhar e realizar. Caso você ainda acredite que

não pode, seu cérebro o ajuda nessa, porque ele tem neuroplasticidade: mudança

cerebral que depende de como se escolhe viver a vida. Sendo assim, nosso cérebro

muda de acordo com as nossas ações e conforme as circunstâncias. Portanto, se você

escolhe vencer, viver, ser feliz e ter sucesso, você consegue!

Para isso, é preciso acreditar, ter disciplina e praticar com coragem. O resultado é o

equilíbrio nas áreas da vida, que faz nossa roda girar harmonicamente. Ouse ser você!

Acredite, é possível!

"Para isso, é preciso acreditar, ter disciplina e praticar com coragem. O resultado é o

equilíbrio nas áreas da vida, que faz nossa roda girar harmonicamente. Ouse ser você!

Acredite, é possível!

"Você sabia que a palavra CORAGEM quer dizer agir com o coração? Ouvir o coração é

um desafio porque o ego está sempre tentando entrar em cena. Por isso, busquei me

especializar em identificar a linha tênue entre coração e ego para poder ensinar. Nosso

coração é a intuição, a intuição é a conexão com o nosso Ser. Quanto mais nos

conhecemos, melhor ouvimos o coração. Isso é possível por meio do autoconhecimento:

um mergulho profundo em si na [re]descoberta do Ser. E o Coaching é uma experiência

que o apoia a alcançar sonhos e objetivos através do autoconhecimento.

"

Toda essa conexão me encanta e é minha paixão. O Coaching é minha missão e meu

estilo de vida ❥

"Sou Master Coach pela Instituição Internacional de Desenvolvimento Humano Condor

Blanco no Chile. Afiliada à Associação Internacional de Coaches Profissionais. Graduada

em administração de empresas pela ESAG/UDESC, com especialização em Strategic

Thinking pela Mount Saint Mary Collage em New York. Fiz o curso de empreendedorismo

Empreenda sua Paixão pela Negócio de Mulher e curso de escrita criativa pela Go,

writes. Sou aspirante ao mestrado em Engenharia do Conhecimento pela UFSC, dentre

outros cursos complementares. Também sou colunista do blog Ela me disse e

Embaixadora da Escola de Você em Florianópolis.

"""""""""Juliana Nunes Master Coach Idealizadora e fundadora da Dream Coaching

6


. .

Como funciona este e-Book?

Ele é um livro prático com conteúdo e inspiração, você poderá imprimir para realizar os

exercícios e ter as frases de inspiração.

Os exercícios são a base para entrar em ação e as frases para sempre lembrar de

coisas boas, por isso tenha esse material junto de você.

Aproveite, ele foi feito de todo meu amor para você ❥

"Conteúdo

"Escrever

Planejar

Agir

Acreditar em si para ser feliz

Afirmações positivas

Levante sua autoestima

O poder da gratidão


81216182123

7

26

Escrever

Escrever é tão importante para a vida quanto sonhar, principalmente para o nosso

cérebro.

Provavelmente alguma vez na vida você já disse ‘deixa que guardo na cabeça’ e por

vezes lembrou de fazer mas outras esqueceu e ficou irritada, frustrada e muito

incomodada. Isso é comum porque o cérebro não funciona dessa forma, nós

precisamos ajudar ele descarregando as ideias que passam pela nossa cabeça. Se

queremos armazenar tudo nele vamos ter ansiedade, estresse e preocupações em

excesso. É isso que você quer? Acredito que não. Para viver com o cérebro tranquilo

usamos recursos como o escrever, que também nos beneficia com clareza, objetividade

e organização.

Escrever é ter segurança para realizar. Porque agora se tem um guia para apoiar e não

mais um cérebro sobrecarregado.

#Dica use sempre LISTAS para suas atividades e compromissos do dia. Aqui na

Dream Coaching você pode baixar a sua, mas também pode usar bloquinhos, aplicativos

no celular, agendas, cadernos…. Qualquer material onde possa escrever. As listas são

para uso diário e cadernos para quem tem muitas ideias, é criativa ou gosta de

histórias, por exemplo. Escreva e sinta como vai estar mais organizada sem a sensação

de bagunça, ansiedade e que não está produzindo nada.


Poucas coisas na vida livram quanto escrever

8

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Exercício 1 Identificando o ponto de partida

Como me sinto neste momento da vida? (Sobre carreira, estudos, viagens,

relacionamento, prosperidade, família, desenvolvimento humano e espiritualidade).

""""""""" Me sinto realizada? Satisfeita? Feliz?

""""" Há algo que me incomoda? O que?


.9


O que que quero que seja diferente?

"""""" Para quê quero mudar?

"""""" Quem é responsável para ter a mudança que quero?

"""""" O que preciso fazer de diferente?

""

10

" Se mudar, para aonde vou?

"""""" Como é o próximo momento que quero viver na minha vida?

"""""""Com essas perguntas estamos identificando o estado atual e começando a investigar o

estado desejado. Ao fazer este exercícios inicia o processo de criação de consciência de

sua vida.Compreender o que está acontecendo, se quer mudar e para quê quer mudar

=> parte importantíssima. O para quê é a identificação do propósito nessa transição,

o que proporciona motivação para realizar a mudança.


11

Planejar

Planejar, tal como escrever, são atitudes comportamentais de pessoas de sucesso.

Ambas proporcionam clareza no projeto de vida. Com um plano é possível evitar riscos,

ter flexibilidade e plano ‘b’, por exemplo. O que proporcionam um certo sentimento de

controle.

Quem faz planejamento dos objetivos, vive mais tranquila e com segurança porque

sabe para onde está caminhando e o mais importante, onde e como está nessa

jornada.

Ponto importante: planejar não é se manter rígido ao que se escreveu, pelo

contrário, é um guia para poder fazer os ajustes. Pois quando se faz o planejamento,

por mais detalhado que ele seja, não conseguimos prever ao 100% as adversidades e

interferência de fatores externos. Aqui que está o benefício de ter escrito seu mapa,

com ele é possível manter o controle e realizar ajustes.

Uma vez que o planejamento está feito o segredo e manter ele, não deixar guardado no

fundo da gaveta. Planejar é um hábito, e o ser humano é resultado de seus hábitos.

Cultive bons hábitos e alcançará resultados extraordinários.


Planejar é economizar Tempo

12


Exercício 2 Esquentando os motores

Qual (is) objetivo (s) quer alcançar?

(aqui é importante que você esteja congruente com o exercício anterior. Outra dica é

ter objetivos anuais, mensais e metas semanais. Um objetivo anual pode ser daqui 1

ano ou 10 anos, ele você vai subdividir em mensais até chegar nas metas da semana,

ou seja, no seu próximo passo.)

"""""Se respondeu mais de um objetivo, foque agora no mais importante, aquele que vai te

apoiar mais nesse momento, que vai te levar mais próximo do estado desejado e que

irá proporcionar ganhos de energia e resultados em outras áreas da vida.

" Objetivo principal:

"

.13


Exercício 3 Vamos criar o seu Plano de Ação?

"O que? O que exatamente é o seu objetivo. É deixar ele o mais específico possível,

com isso você se conecta com o poder da visualização. Quanto mais detalhado você for

escrevendo mais vai sentindo a realização do objetivo.

Quanto? (Indicador/mensurável) É determinar o tamanho de forma qualitativa e

quantitativa. Pode ser feito em valor, tempo ou outra medida. Aqui você irá conseguir

identificar quanto ainda precisa para atingir o objetivo

Como? Aqui está de fato o planejamento, ou melhor, as ações que serão feitas para

estar concluindo as metas semanais e se aproximando do objetivo. Você irá descrever

as atividades e o responsável (caso delegue ou tenha parceiros).

Com quem? Caso você precise de outras pessoas, ou se pode ter ajuda deles

você irá descrever aqui. Esse recurso é precioso, como por exemplo o networking.

Para quê? O ponto de conexão para realização do seu objetivo está nesta

resposta. Para quê realizar isso é importante para mim? Para quê quero investir tempo

nisso?

Quando? Quando que você quer realizar seu objetivo? Aqui é o prazo que vai ser

dado para você fazer, sem prazo não há comprometimento. É o famoso empurrar com

a barriga. Deixando para a próxima segunda, ano que vem ou daqui dez anos. Lembre-

se que essas datas chegam, mas se você não deixar isso claro no seu plano pouco vai

se obter de resultado.

14.

"" """ "" " "" "" """


Meu objetivo é:

Plano de Ação

O que?

Quanto?

Como?

Para quê?

Com quem?

Quando?

Quais habilidades devem receber foco para atingir este objetivo?

15


16Agir

Aqui está o ponto que divide quem realiza e quem se mantém na zona de conforto =>

um lugar muito gostoso mas que não nos leva a lugar algum e tampouco traz a

realização, satisfação e felicidade. Brain Tracy, um Coach americano que escreveu o

Livro Ciclo do Sucesso, diz que a zona de conforto é trágica, embora a princípio ofereça

comodidade, rapidamente conduz ao tédio. Então, tenha atenção!

Para agir é necessário criar uma conexão com as ações, na qual faz ter dois pontos

relevantes:

❥ Para existir a conexão, é imprescindível que cada pessoa defina suas ações, você

pode até se inspirar em alguém, algum mestre, professor, parente. Mas o sentir tem

que vir de você, de dentro do seu coração. O sentir é desafiador, mas possível de

fazer. Você vai entender quando sentir que seja uma ação congruente com você.

❥ Ao definir o ponto de chegada/objetivo, responda para quê? você quer alcançá-lo.

Com essa resposta que se cria a conexão e comprometimento para entrar em ação.

"Quando se toma a decisão de agir, automaticamente se sabe que quem faz é quem é

responsável pelos resultados. Ou seja, você é responsável pelo o que sonha e pelo o

que realiza. Ficar no drama com desculpas e transferindo a responsabilidade para

outrem, é não ser líder de si mesma, não ter poder pessoal e tampouco autoestima

elevada. Quem toma as rédeas da própria vida nas mãos sabe que a única pessoa

responsável pelo seu sucesso é ela mesma. No livro O jeito Harvard de ser feliz, Schaw

Achor diz que isso não é sorte, é uma atitude mental positiva que faz todo o universo e

todas as coisas/fatores, estarem a favor do que se quer realizar.

Agir é entrar em ação, que gera movimento, que gera energia e este nos impulsiona

para frente. Inclusive não fazer nada é uma ação, só que esta mantém a estagnação,

sem levar para frente. Portanto tudo é uma escolha sua.


17Agir é o passo para a conquista de seus sonhos e objetivos. Que nos dá a sensação da

vida estar em movimento, que as coisas estão acontecendo, que gera motivação e que

traz resultado.

Lembra quando falamos daquele lugar que ilusoriamente achamos agradável mas que

leva ao tédio, a zona de conforto? Se você quer uma vida de alegria, resultados,

realizações e felicidade é preciso sair da zona de conforto. E para isso acontecer é

entrar em ação. Agir em direção das metas, pois a única coisa que separa você de seus

sonhos e objetivos é a capacidade de agir.

Há que se entender que a essência da

vida é o movimento.Nuno Cobra


18Acreditar

Não importa qual seja o tamanho do seu sonho, eles são seus e merecem todo respeito

e amor. Se você não acreditar neles, quem vai? Tudo começa por nós mesmas. O

despertar tem que vir de dentro, do coração e da alma. Nós, mulheres, temos

naturalmente a intuição aguçada, e quanto mais se trabalha com ela, melhor vai

ficando. Ouça a voz do seu coração, se você tem um sonho em realizar algo, acredite

nele. É a realização dele que vai fazer você plena na integralidade. É desafiante

desconstruir padrões, mas é preciso se quer ser feliz nessa vida. Até porque, padrões

foram criados por alguém e tomaram como referência. Mas para quem? As pessoas

são todas iguais, os sonhos são iguais, a vida é igual? Não. Portanto, trate de acreditar

em si, em todo seu potencial para realizar o que já está pulsando aí dentro de você.

Voltemos a falar da responsabilidade, você é responsável pela sua felicidade!

Ao acordar pela manhã, acorde feliz por ser uma pessoa que está construindo a sua

felicidade baseada na realização de seu sonho. Se você não está assim, é provável que

você está deixando seu sonho para trás e vivendo o sonho de outras pessoas.

Não perca o presente que é a vida, não fique só de passagem nesse mundo. Faça

acontecer deixando sua marca no mundo. Você já parou para pensar como quer ser

lembrada?

"

Mágica é a vida. Ela é fantástica e o ser

humano deveria se conscientizar e

desenvolver mais seu potencial.Nuno Cobra


19Exercício 4 Esclareça quem você é

Escreva seu próprio discurso fúnebre. Imagine que todas as pessoas que você

conhece e com quem se preocupa se reuniram no seu funeral. O padre lê seu

panegírico para essas pessoas, descrevendo a pessoa que você foi ao longo de sua

vida. Além de suas realizações e do modo como contribuiu para a vida dos outros, ele

descreve suas virtudes, seus valores e as qualidades pelas quais você se tornou

conhecida.

.


20

Deixamos de acreditar em nós mesmas por conta do medo, do fracasso e do erro. Isso

porque estamos em constante comparação. Algo muito comum entre as mulheres, e

isso gera uma autocobrança extrema ou a paralisação. Não dê espaço para qualquer

coisa diferente da sua realização, cada pessoa é única e tem seu próprio caminho.

Como já foi dito, você pode se inspirar em algumas pessoas que considera que tenham

tido sucesso, que sejam da mesma área ou simplesmente por afinidade. Mas não queira

ter o mesmo caminho. Seguir o que outros fizeram não vai evitar o erro ou fracasso

(erro e fracasso => acredito que isso é uma forma de julgarmos o que não está ao

nosso agrado, pois são neles que estão o aprendizado).

Complementando, Brian Tracy diz que para aprendermos a triunfar nas adversidades

devemos aplicar o princípio da realidade, simplesmente aceitando que ‘os problemas

são inevitáveis’. Problemas, contratempos e decepções fazem parte da vida. Nossa

capacidade de lidar com essas dificuldades é onde mora a nossa

autoconfiança.

"Para pensar

O fracasso é uma percepção. Podemos olhar para ele como um processo de

aprendizagem e melhoria. Em como fazer, o que não fazer e tentar diferente. Contudo, a

vida é tão mágica que nos dá sinais. Se inúmeros fracassos estão acontecendo, pode

ser um sinal que você não esteja no seu caminho.

Eu acredito que temos sim que persistir e não insistir. Nem sempre todo fracasso é sinal

para desistir, apenas quando for uma sequência deles, por exemplo. Mas, como disse,

temos que persistir, e como saber quando persistir? Sinta seu corpo. Quando você se

imaginar nessa escolha de ação/caminho como seu corpo reage? Se ele expandir como

em momentos de alegria e realização, você está indo bem. Caso seja uma reação onde

o corpo se fecha, há a contração dos músculos, é hora de recalcular o plano. Se ao

sentir seu corpo positivamente e mesmo assim estiver fracassando, não desista,

persista! Persistir é estar conectado com o coração. Insistir é teimosia.

Afirmações positivas

Você consegue se lembrar de um momento muito feliz em sua vida? Relembre este

momento agora… Seja uma festa de formatura ou aniversário ou casamento, entrar na

faculdade, passar de ano, uma viagem, uma promoção, uma boa cia, um pôr do sol…

Volte para essa lembrança, sinta aquele momento, como você estava feliz… Sinta isso

em seu corpo nesse momento. Veio aquele sorriso leve no rosto? Ahh… como é bom

lembrar. Fazer isso revive a memória celular, o que aconteceu lá no passado e você

sente hoje, neste instante. Quando sentimos essa sensação boa no corpo sentimos uma

emoção positiva diante os fatos e isso nos ajuda a projetar uma vida voltada para a

felicidade, pois estamos vibrando boas energias.

Neste sentido, trabalhamos com uma técnica para criar uma realidade que nos faça bem

por meio de afirmações positivas. Essas afirmações tem o poder de transformar nossas

vidas porque cada palavra dita e sentida projeta em nosso corpo boas sensações e

esse acontecimento é o que faz atrair boas coisas para nossa vida.

Essas afirmações são decretos, ou seja, uma frase que devemos repetir por pelo menos

90 dias consecutivos a nós mesmas. A construção dessa frase acontece da seguinte

forma:

Estar no presente

Ter um verbo

Ser positiva

Não ter a palavra ‘não’

Para construir sua autoconfiança você repete: Eu posso fazer isso! Eu posso fazer isso!

Eu posso fazer isso! Repita por três períodos do dia, oito vezes em cada período. E

claro, se lembrar dela no decorrer do dia, decrete! Não é demais projetar o que é bom.

O Segredo das afirmações é o que você sente quando fala elas. O sentir é o que faz

atrair o estado desejado. Por mais que hoje você não esteja bem, faça uma pausa no

que está fazendo, sente com as costas retas e faça três respirações profundas.

21


❥

❥

❥

❥

22Inspire…. expire… inspire… expire… inspire… expire…

Agora que já neutralizou as emoções, repita sua afirmação positiva.

# DICA de frases:

Eu sou a disciplina e a organização.

Eu penso, sinto, ajo e realizo.

Eu tenho tudo o que quero.

Eu sou livre para liberar os demais.

Eu tenho uma mente clara, positiva, criativa e visionária.

Eu sou um ser honesto, transparente e puro.

Eu tenho um coração puro, cheio de amoré felicidade.

Eu me sinto feliz, eu me sinto saudável, eu me sinto ótimo.

No livro Pense e enriqueça de Napoleon Hill, ele diz que homens e mulheres bem

sucedidos praticam esse exercício continuamente em suas vidas. Porque o pensamento

positivo tem o poder de transmutar o medo do fracasso em elevação da autoestima e

autoconfiança!

"


Lembre-se que suas ações produzem resultados.

Suas palavras são a ação consequente de seus

sentimentos e pensamentos, do que há em sua

mente ou em seu coração. Ao sentir, pensar ou

falar, você atrai o mesmo para sua vida. Suryavan Solar

❥

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23Levante sua autoestima

Ter a autoestima elevada é um exercício diário que precisamos praticar. Porque se amar

nunca vai ser demais. Por sermos autoexigente e autocrítica por conta da comparação,

uma hora ou outra ficamos abaladas, e para isso não acontecer vamos colocar como

um hábito ter esses momentos de criação do amor próprio.

Sabe aquele carinho e cuidado que temos com pessoas de quem gostamos? Pois esse

mesmo carinho você precisa ter consigo mesma, é o se amar em primeiro lugar que vai

fazer com que sua vida flua como um rio em direção de uma oceano repleto de

oportunidades.

Uma das dicas está no item anterior, que é decretar para si mesma frases positivas.

Outra dica é ter diálogos internos, a forma como você conversa consigo gera um

impacto enorme em seu pensamento e determina o tom de sua vida emocional.

Se você está em alguma situação em que algo desagradável aconteceu como ter

planejado os itens de uma reunião no trabalho e não ter conseguido falar o que queria,

e por fim, acaba que fica se maltratando internamente. Repetindo com a mente

autoxingamentos… O que você alcança se faz isso? A construção da baixa autoestima.

Tenha uma mente compreensiva, buscando quais são os pontos a melhorar para que na

próxima oportunidade você tenha o desempenho desejado. Chegamos na excelência

praticando e nos observando. Não observando os outros para nos puxar para baixo.

Essa observação fazemos com outro nome => comparação. Portanto, não se compare

com outras apenas consigo mesma. O que é diferente de se inspirar, você pode e deve

se inspirar em pessoas que que possuem vidas, carreira como quer, mas não ser iguais

a elas porque cada pessoa é única.


Coloque na cabeça que você tem de gostar de

você mesma. Tem se se dar importância. Achar

que é tudo na vida. E assim será.

Nuno Cobra

Exercício 5 Vamos praticar a autoestima?

Este exercício você vai fazer para resgatar a mulher poderosa que é.

1. Faça uma lista sem tamanho de elogios que você vai dar para si mesma:

24

Eu sou…

.


Aquilo que você dedica sua atenção cresce e torna-

se permanente. Afaste-se do negativo e coloque

sua atenção no que realmente quer ser ou ter.

Louise L. Hay

25 2. Faça uma lista sem tamanho de conquistas que já teve na vida (desde o seu

nascimento):


26O poder da gratidão

Sentimento de gratidão é o reconhecimento por alguém ou algo. É um hábito que reflete

no estilo de vida de quem pratica a gratidão. Sentir a gratidão está relacionado à

emoção, não apenas uma palavra solta dita no piloto automático. Portanto, esse

comportamento tem muito para nos ajudar se queremos ser pessoas felizes, prósperas

e realizadoras.

A psicologia positiva estuda os benefícios por meio de inúmeras pesquisas, uma delas

na Universidade da Califórnia diz que pessoas que comunicam a gratidão possuem

emoções positivas como alegria, entusiasmo, amor, felicidade e otimismo, e mais,

protege essas pessoas de sentimentos negativos como inveja, ressentimento, ganância

e depressão. Além desses dados, os pesquisadores afirmam que a prática da gratidão

apoia na mudança positiva na vida das pessoas em todas as áreas da vida.

Com isso, podemos começar já a exercer a gratidão, você precisa apenas olhar para si,

a sua volta e ser grata pelo o que tem, e o que não tem, o que sonha, o que recebe, o

que perde, o que faz. Enfim, por tudo, gratidão é um sentimento que gera a

materialização desde o seu Ser. Sendo assim, neste e-book, onde a ação é o que leva

ao resultado, faça junto o exercício da gratidão até que se torne um hábito.

Sua vida será triunfadora, aliás ela já é!

Um parênteses para você praticar e verdadeiramente atingir os benefícios do poder da

gratidão: sentir a gratidão é uma emoção positiva, sendo assim não há espaço para o

negativo. Com isso quero dizer que sentir que não é merecedora, sentir-se inferior, ser

arrogante, ter mágoas e ressentimentos, por exemplo, não irão fazer com que o ato de

ser grata a transforme em uma pessoa profunda e verdadeiramente grata. Impedindo

as realizações e abundância nas áreas da vida.

Gratidão é comunicar ela por meio de palavras e ações diariamente.


27Exercício 6 Exercer a gratidão

Quer começar a sentir a gratidão para triunfar? Este exercício você vai fazer não apenas

uma vez, mas sim todos os dias. Tenha um caderno e diariamente escreva nele e use

como base o que tem neste exercício como orientação ao que escrever por ser grata.

Escreva cinco motivos para cada item.

"" Grata pelo o que tem:

"" Grata pelo o que não tem:

"" Grata elo o que faz:

"" Grata pelo o que ainda não faz:

.

Não é a alegria que nos torna agradecidos;

é a gratidão que nos torna alegres.

Irmão David Steindl-Rast

❥

❥

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28Agora é com você!

Fizemos uma caminhada juntas até aqui, agora para seguir seu caminho é com você.

Use este material como um guia, pratique os exercícios, se conecte com as frases de

inspiração e conte comigo para qualquer apoio nesta jornada rumo a sua liberdade e

felicidade. Para isto, envie um email falando da sua experiência neste e-book, um

depoimento ou dúvidas para [email protected]

"Se caminhou até aqui e quer dar o próximo passo, venha conhecer o Coaching Uma

experiência por meio do autoconhecimento que permite alcançar seus objetivos com

ajuda de uma profissional certificada internacionalmente.

"Este e-book é uma produção realizada pela Dream Coaching, é por meio deste material

que consigo manter a www.dreamcoaching.com.br e ajudar sonhadoras como você a

transformar sonhos em realidade. Imensa gratidão pelo download no site oficial da

Dream Coaching e por querer ir a fundo dentro de você mesma.

"

© 2016 por DreamCoaching

Master CoachJuliana NunesBeijos

mailto:[email protected]

http://dreamcoaching.com.br/coaching/

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