Introdução
Essas emoções surgem em nossas mentes, podendo vir em forma de pensamento ou imagem. São chamados de pensamentos automáticos (P.A.s)
Introdução
Cerne da abordagem cognitivo comportamental.
Há duas fases sobrepostas na abordagem do TCC:
Identificar
Modificar
Introdução
Reconhecimentos das mudanças de humor
Psicoeducação
Descoberta Guiada
Registro de pensamentos
Exercícios de Imagens metais
Exercício de role-play
Uso de Inventários
Tabela 1 .Método para identificar pensamentos automáticos.
Identificação de Pensamentos Automáticos
Reconhecimento das mudanças
de humor.
Psicoeducação
Uso de Inventários
Modificações
Questionamentos
Registro de mudanças de pensamentos
Geração de alternativas racionais
Identificar erros cognitivos
Exames de Evidencias
Descatastrofiação
Reatribuição
Ensaios cognitivos
Conclusão
São os seus pensamentos automáticos que determinamseus comportamentos e sentimentos.
Para modificar comportamentos mude ospensamentos automáticos.