AYURVEDACONSTITUIO BSICA PRAKRUTI

Instrues: Para determinar a sua constituio, melhor preencher o teste duas vezes. Primeiro, faa as suas escolhas com aquilo que tem sido mais recorrente durante um longo perodo da sua vida (a sua prakruti), de seguida, responda de acordo com aquilo que tem sentido ultimamente (a sua vikruti). Por vezes, ajuda ter um amigo a fazer-nos as perguntas e responder por ns, j que, podem ter uma viso imparcial a dar-nos. Aps terminar o teste de cada vez, some os nmeros abaixo das selees vata, pitta e kapha.

Isto ir ajudar a descobrir o seu rcio de doshas de prakruti e vikruti. A maior parte das pessoas ter um dosha predominante, algumas tero dois doshas aproximadamente iguais e menos tero os 3 doshas em propores iguais. Por exemplo, se a sua vikruti mostra mais pitta do que a prakruti, dever fazer um regime que apazigue pitta para tentar trazer a vikruti de novo harmonia da sua prakruti. Se a sua prakrutie vikruti so semelhantes, ento dever escolher o regime do seu dosha predominante.

TESTE V P K VATA PITTA KAPHATamanho do corpo Fino Mediano Largo

Peso do corpo Baixo Mediano Pesado

Queixo Fino, ossudo Afunilado Arredondado, duplo

Mas do rosto Enrugadas, cavadas Lisas, achatadas Arredondadas, rolias

Olhos Pequenos, encovados, secos, ativos, pretos, castanhos, nervosos

Aguados, brilhantes, cinza, verdes, amarelados/vermelhos, sensveis luz

Grandes, lindos, azuis, calmos, amorosos

Nariz Forma irregular, septo desviado Longo, ponta vermelha Pequeno, arredondado, arrebitado

Lbios Secos, fissuras, tom preto ou castanho

Vermelhos, inflamados, amarelados

Macios, oleosos, plidos, esbranquiados

Dentes Grandes, volumosos, gengivas finas

Mdios, suaves, gengivas sensveis

Saudveis, brancos, gengivas fortes

Pele Fina, seca, fria, spera, escura Suave, oleosa, quente, rosada Grossa, oleosa, fresca, branca, plida

Cabelo Castanho seco, preto, carapinha, escasso

Liso, oleoso, louro, cinza, vermelho, careca

Grosso, encaracolado, oleoso, ondulado, luxuriante

Unhas Secas, speras, quebradias, partem com facilidade

Aguadas, flexveis, rosadas, lustrosas

Grossas, oleosas, lisas, polidas

Pescoo Fino, comprido Mediano Grande, pregas

Peito Liso, afundado Moderado Expandido, arredondado

Barriga Fina, lisa, afundada Moderada Grande, arredondada

Umbigo Pequeno, irregular, hrnia umbilical

Oval, superficial Grande, profundo, arredondado, esticado

Ancas Esguias, finas Moderadas Pesadas, grandes

Articulaes Frias, estaladias Moderadas Largas, lubrificadas

Apetite Irregular, escasso Forte, insustentvel Lento mas contnuo

Digesto Irregular, cria gases Rpida, causa ardor Prolongada, forma muco

Sabor Doce, azedo, salgado Doce, amargo, adstringente Amargo, picante, adstringente

Sede Instvel Excessiva Escassa

Eliminao Obstipao Moles Grossas, oleosas

Atividade Fsica Hiperativa Moderada Lenta

Atividade Mental Hiperativa Moderada Entorpecida, lenta

Emoes Ansiedade, medo, incerteza Raiva, dio, cime Calma, inveja, apego

F Varivel Extremista Consistente

Intelecto Rpido mas respostas imperfeitas Respostas certeiras Lento, exatido

Memria Boa recente, pobre distante Clara, ntida Lenta e continuada

Sonhos Rpidos, ativos, muitos, assustadores

Impetuosos, guerra, violentos Lagos, neve, romnticos

Sono Escasso, intervalado, insnias Breve mas profundo Profundo, prolongado

Discurso/Fala Rpido, pouco claro Aguado, penetrante Lento, montono

Finanas Pobre, gasta em trivialidades Gasta em luxos Rico, poupa

TOTAL

Traduo para o Portugus por Gustavo Cunha para Centro Vaidika ( www.yogavaidika.com) - Copyright Usha e Dr. Lad (www.ayurveda.com).