Download - Tema de vida paulo (1)
![Page 1: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/1.jpg)
Paulo Magalhães
![Page 2: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/2.jpg)
A actividade física é um meio de
prevenção de doenças e uma das melhores
formas de promover a saúde da
população, atrasa o envelhecimento e
melhora a qualidade de vida de quem
pratica exercício físico.
![Page 3: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/3.jpg)
Actividade física reduz o risco de doenças
cardiovasculares, cancros e diabetes do tipo 2.
Em geral, consegue-se através da melhoria
do metabolismo da glicose, da redução das
gorduras e da diminuição da tensão arterial.
![Page 4: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/4.jpg)
Atletismo;
Futebol;
Natação;
Fazer caminhadas.
![Page 5: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/5.jpg)
Constitui um dos pilares para um estilo de
vida saudável, a par de alimentação
saudável, evitar o consumo do tabaco
e outras substâncias perigosas para a saúde.
![Page 6: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/6.jpg)
O exercício físico traz benefícios em
qualquer idade e melhora muito a qualidade
de vida.
Todos desejam viver muito, mas com
saúde, bem estar, um bom condicionamento
físico e se possível no seu peso ideal.
![Page 7: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/7.jpg)
Alguns estudos epidemiológicos* mostrou a
existência de uma correlação** negativa entre o
nível de actividade física e a incidência de
acidentes vasculares cerebrais (AVC’s).
*Ciência que estuda quantitativamente a distribuição dos fenómenos de
saúde/doença.
**Força e direção do relacionamento linear entre duas variáveis
aleatórias.
![Page 8: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/8.jpg)
O estudo mostra que o
número de acidentes
vasculares cerebrais
são significativamente
maior nos sedentários.
![Page 9: Tema de vida paulo (1)](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081209/559768991a28abb5558b484e/html5/thumbnails/9.jpg)
O exercício físico moderado e regular melhora a
capacidade imunológica:
- Previne infecções em geral
- Previne alguns tipos de cancro
- Atrasa a evolução da SIDA
Se for demasiado intenso pode ter efeito
negativo.