Através do projeto vivenciando valores na saúde o Colégio Adventista Ellen G. White

com informações do site R7.com, fornecerão a você receitas de refrescos rápidos

e saudáveis para os dias quentes. Confira, pois o festival de sucos acaba de começar...

Bebida leva suco concentrado de uva e de maracujá, além do abacaxi

Ingredientes:

500 ml de suco concentrado de maracujá

Um litro de suco concentrado de uva

Um abacaxi inteiro, cortado em cubos

Dois copos de cubos de gelo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Sirva em seguida.

Suco leva beterraba e cenoura e é indicado antes de tomar sol

Quem não quer ter a pele sempre firme e com o bronzeado em cima? Uma boa dica é

experimentar o suco que promete trazer estes dois benefícios à pele. A receita é da

loja Suco Bagaço.

Ingredientes

2 a 3 colheres de beterraba picada em cubos ou ralada

1/2 cenoura média

700 ml de suco de laranja

Açúcar a gosto ou adoçante

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

A aveia é misturada à água no liquidificador

Ingredientes

1 xícara (chá) de água

2 colheres (sopa) de aveia

1 xícara (chá) de suco de goiaba

1 xícara (chá) de suco de laranja

2 colheres (sopa) de açúcar

Modo de preparo

Bata bem no liquidificador a água com a aveia. Despeje em uma jarra, acrescente o

suco de goiaba, o suco de laranja, o açúcar e misture até que fique homogêneo. Sirva

gelado.

Suco especial de kiwi, melão e água de coco

Bebidas refrescantes são um atrativo e tanto para aguentar dias quentes,

principalmente se forem sucos de frutas. Além de saborosos, são uma

alternativa saudável para o corpo.

Ingredientes

1 kiwi

1 fatia média de melão

1 xícara (chá) de água de coco gelada

1 colher (sopa) de mel

Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Descasque o kiwi, retire as sementes e pique-o. Faça o mesmo com o melão.

Bata no liquidificador o kiwi, o melão, a água de coco, o mel e as folhas de

hortelã até que fique homogêneo.

Suco de Melancia com maracujá

Ingredientes:

Meio quilo de melancia

Meia xícara de chá de açúcar

Gelo a gosto

Polpa de dois maracujás

Modo de preparo:

Descasque e retire os caroços da melancia. Bata-a no liquidificador juntamente com

o açúcar e o gelo. Acrescente a polpa do maracujá e bata rapidamente para que

não triture as sementes. Coe.

Rendimento: dez copos

Tempo de Preparo: dez minutos

Suco de iogurte, abacaxi, hortelã e mel

Ingredientes:

Uma xícara de chá de iogurte natural

Meia xícara de chá de abacaxi picado

Três folhas de hortelã

Uma colher de sopa de mel

Duas pedras de gelo

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o iogurte, o abacaxi, as folhas de hortelã, o mel e o gelo até

que fique homogêneo.

Rendimento: Uma porção

Tempo de Preparo: Cinco minutos

Suco de pêssego com laranja

Quer uma idéia bem gostosa de suco para alegrar seu café da manhã? E para

refrescar seu almoço, jantar e lanche da tarde? Aposte nesta receita com pêssegos

e laranjas.

O mais bacana dessa bebida é que, além de deliciosa, ela é feita com pêssegos em

calda. Portanto, não depende da estação das frutas. Sem contar que ela é para lá

de tropical...

Tome nota!

Ingredientes:

Quatro pêssegos em calda

Duas xícaras de chá de suco de laranja

Meia xícara de chá de calda do pêssego

Três pedras de gelo

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o pêssego, o suco de laranja, a calda e o gelo até que fique

homogêneo.

Rendimento: quatro porções

Tempo de Preparo: cinco minutos

Suco de manga com morango

Ingredientes:

Duas xícaras de chá de manga picada

Uma xícara e meia de chá de morangos picado

Três xícaras de chá de água gelada

Uma colher de sopa de açúcar

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a manga, o morango, a água e o açúcar até que fique

homogêneo.

Rendimento: 5 porções

Tempo de Preparo: 5 minutos

Suco de laranja, kiwi, cenouras e folhas frescas de manjerião

Após um período de doença, restaure a imunidade com este suco nutritivo. Ele

leva laranja, rica em vitamina C, kiwi, que é rico em betacaroteno e vitamina

C, cenoura e folhas de manjericão. E além de todos esses benefícios, o suco

ainda é delicioso!

Ingredientes

Raminhos de manjericão fresco

2 laranjas em gomos (sem sementes)

2 kiwis cortados no sentido do comprimento

2 cenouras grandes sem as pontas cortadas em pedaços grossos

Modo de preparo

Enrole as folhas de manjericão nos gomos de laranja e passe pela centrífuga,

alternando com as outras frutas. Mexa e beba imediatamente.

Combata a TPM e o inchaço com suco de framboesa

A framboesa é uma grande fonte de nutrientes; ela alivia as cólicas menstruais e

diminui as oscilações de humor que ocorrem na TPM.

A ameixa acrescenta ao suco altos níveis de vitamina C, que combate infecções,

além de betacaroteno e manganês, que são importantes estimulantes da imunidade

em períodos de estresse.

Já o gengibre alivia as cólicas menstruais e a náusea, estimula a circulação e

previne o entupimento das artérias, protegendo contra doenças cardíacas, que em

geral estão relacionadas ao estresse.

Ingredientes

- 5 ameixas cortadas ao meio

- 1 pedaço grande (4 cm) de gengibre fresco sem casca cortado em pedaços grandes

- 25 framboesas

Modo de preparo

Passe os ingredientes pela centrífuga alternadamente. Mexa e beba em seguida.

Suco de maçã, uva e romã

Frutas ricas em fibras e com muita água são excelentes para auxiliar na perda

de peso. Segundo pesquisas, a pectina – fibra solúvel presente na maçã – sacia

o apetite mais que as outras fibras.

O alto teor de água da uva ajuda na perda de peso porque a hidratação do

organismo estimula o metabolismo: quanto mais acelerado o metabolismo, mais

rapidamente as calorias são queimadas.

As sementes da romã também contêm muitas fibras que moderam o apetite.

Ingredientes

- 4 maçãs cortadas em fatias grossas

- 25 uvas sem sementes

- 1 romã cortada ao meio

Modo de preparo

Passe a maçã e a uva pela centrífuga alternadamente. Retire as sementes da

romã e adicione as ao suco. Mexa e beba em seguida.

Suco de melancia com canela

Ingredientes

3 xícaras (chá) de melancia sem semente picada

1 xícara (chá) de água gelada

2 colheres (sopa) de mel

Canela em pó a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador a melancia, a água, o mel e a canela até que fique homogêneo.