TAXA DE METABOLISMO POR TIPO DE ATIVIDADE TIPO DE ATIVIDADE SENTADO EM REPOUSO TRABALHO LEVE Sentado, movimentos moderados com braos e troncos (ex.:datilografia.) Sentado, movimentos moderados com braos e pernas (ex.: dirigir) De p, trabalho leve em mquina ou bancada, principalmente com os braos. TRABALHO MODERADO Sentado, movimentos vigorosos com braos e pernas. De p, trabalho leve em mquina ou bancada, com alguma movimentao De p, trabalho moderado em mquina ou bancada, com alguma movimentao Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar TRABALHO PESADO Trabalho inteiramente de levantar, empurrar ou arrastar pesos (ex.: remoo com p) Trabalho fatigante

Kcal/h 100 125 150 150 180 175 220 300 440 550

Kcal/h 100 125 150 150 180 175 220 300 440 550