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OS NOVE PASSOS PARA O PERDÃO
Frederick Luskin
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Dr. Frederick Luskin é Psicólogo, autor do livro “o poder do perdão, e Doutor
em aconselhamento clínico e psicologia da saúde pela universidade de Stanford
(EUA) onde em 1999, criou o “projeto para o perdão”.
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1º Passo
Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. expressar o que há de errado na situação.
Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.
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2º Passo
Comprometa-se consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém mais.
Ninguém mais precisa saber da sua decisão.
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3º Passo
Entenda seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que o
perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.
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4º Passo
Tenha uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e não daquilo que o ofendeu ou agrediu dois minutos
- ou dez anos - atrás.
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5º Passo
No momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse para se acalmar.
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6º Passo
Desista de esperar de outras pessoas ou de sua vida, coisas que elas não escolheram dar a você.
Você sofrerá se exigir que essas coisas aconteçam quando você não tem o poder de fazê-las acontecer.
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7º Passo
Coloque sua energia em tentar alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja através da experiência que o feriu.
Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para seus fins.
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8º Passo
Em vez de se concentrar nas suas mágoas, aprenda a buscar o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.
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9º Passo
Modifique a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróica que é perdoar.
Passe de vítima a herói na história que você contar.
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“Se, portanto, quando fordes depor vossa oferenda no altar, vos lembrardes de que o vosso irmão tem qualquer coisa
contra vós, - deixai a vossa dádiva junto ao altar e ide, antes, reconciliar-vos com o vosso irmão; depois, então, voltai a
oferecê-la.” - ( (MATEUS, cap. V, vv. 23 e 24.)
"Porque se perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai Celeste vos perdoará." –
(Mateus, VI:14.)
“Quantas vezes perdoarei a meu irmão? Perdoá-lo-eis, não sete vezes, mas setenta vezes sete.”
(Mateus, XVIII: 15-21-22)Formatação: VAL RUAS
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