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Mtodos de EstudarA Concentrao - Como Desenvolver Dicas para acelerar a aprendizagem - Memorizao Dicas para um estudo Legal Exerccio para avaliar o nvel de concentrao Exerccios de Concentrao Mapas Mentais Memorizao Mtodo de Empilhamento Tcnica do Olhar Tcnicas de Memorizao

A concentrao como desenvolv-la

Nesta lio aprenderemos sobre a importncia da concentrao, como desenvolv-la e como isso nos ajudar em neste curso e at mesmo em nossa vida cotidiana.

No curso algumas tcnicas para serem executadas necessitam de concentrao e imaginao. So os casos das tcnicas de relaxamento, meditao e projeo astral. Ter capacidade de concentrao essencial para colher resultados nas prticas que estamos aprendendo no curso.

Mas afinal, o que exatamente concentrao?Concentrao a capacidade de ter em mente apenas um nico pensamento, ter a ateno voltada para um nico ponto. Estamos concentrados quando temos em mente apenas um nico objetivo, ou uma nica imagem mental. Se por exemplo, estamos tentando imaginar algo e em nossa mente est passando uma sucesso de pensamentos, vozes e imagens, ento no estamos concentrados em nada.

E como fazer para desenvolver a concentrao?

Para desenvolver a concentrao precisamos nos disciplinar para isto, ou seja, adotar certos hbitos em nosso dia a dia que contribuam para treinar a concentrao. Dessa forma, quando fazermos uma prtica seja ela de relaxamento, meditao ou projeo astral, ser muito fcil nos concentrarmos porque em nosso dia a dia nos acostumamos a fazer tudo com concentrao. Alm disso, ter o hbito de fazer tudo com concentrao tambm nos ajudar no desempenho das tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho, etc.

Disciplina A seguir veremos algumas dicas simples, as quais se implantadas em nosso dia a dia, nos ajudaro a desenvolver a capacidade de concentrao:

Primeiramente deve estar bem claro que s podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa ateno voltada somente a ela. Isso pode parecer bvio, mas o mais comum que uma pessoa faa uma determinada atividade e esteja pensando na prxima que precisar fazer depois. Dedique o tempo que for necessrio para concluir uma determinada atividade que esteja fazendo e, somente aps conclu-la, passe para uma prxima atividade, e assim sucessivamente at terminar o seu dia. Faa seus movimentos com concentrao. Estamos muito acostumados a fazer as atividades de forma mecnica, isto , fazendo determinados movimentos sem prestar ateno, e pensando em outras coisas que no tem relao alguma com o que estamos fazendo. Situaes muitos comuns onde isto ocorre quando estamos tomando banho, escovando os dentes, dirigindo o carro, etc. claro que quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentar desviar para outros pensamentos, j que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa ateno imediatamente para onde estvamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessrio. Se os pensamentos esto insistindo demais em atrapalhar a concentrao podemos tambm lhes aplicar a morte psicolgica, pois cada pensamento destes um eu, um defeito psicolgico e, portanto podem ser eliminados. Seguindo essa disciplina voc conseguir seguramente desenvolver bastante sua capacidade de concentrao.

Mas no se esquea que s conseguir resultados com prtica e continuidade. Voltar

MEMORIZAO Dicas para acelerar a aprendizagemDe forma bem simples, podemos dizer que "aprender memorizar (sejam dados ou procedimentos) de tal forma que essas informaes sejam facilmente lembradas quando precisarmos delas". Por isso mesmo, a maneira de aprender decisiva. Se voc tenta memorizar amontoando informaes, desordenadamente, ter dificuldades de lembrar. No entanto, se voc "associa" as informaes, ter mais facilidade para recuper-las na memria. Um exemplo: se voc tem dvida se sargento se escreve com G ou com J, pode memorizar simplesmente associando "SARGENTO" com "GARCIA" (aquele conhecido personagem dos filmes do Zorro). Veja como voc poderia fazer o desenho dessa informao: Feito isso, basta colar este "desenho" na mesa onde voc estuda ou trabalha, e deixar l por alguns dias. Voc nunca mais esquecer. Voc vai gastar pouco tempo para fazer esse desenho, bem menos do que gastaria se usasse os mtodos convencionais de memorizao. H tambm outros aspectos importantes que devem ser considerados. Por exemplo: As pessoas costumam ler livros didticos ou apostilas de forma desordenada, muitas vezes at alucinadamente, afinal elas "precisam aprender" e acham que lendo depressa retero mais informaes. No entanto, isso um erro grave. Em vez de agir assim, faa desta forma: 1 - S comece a estudar quando estiver relaxado. No adianta estudar estando ansioso. Tome um refresco de maracuj ou um chazinho suave de erva-cidreira. S ento pegue no livro; 2 - Divida o tempo que voc vai gastar na leitura, em blocos de no mximo 6 minutos. Enquanto l, v circulando as informaes importantes e ligando-as por setas coloridas. Como se estivesse "brincando de estudar"; 3 - A cada 6 minutos, pare uns 2 minutos. Levante-se, ande um pouco, converse com algum. S depois continue a leitura; 4 - No se preocupe em memorizar nada. Isso s far aumentar sua tenso. Simplesmente v lendo e circulando as informaes importantes. 5 - A cada meia-hora, pare por uns cinco minutos. D uma relaxada.

6 - Recomece voltando ao incio, passando os olhos pelas informaes assinaladas e v fazendo (numa folha de papel branco) um mapa mental, tal como mostramos na ilustrao a seguir. Faa o mais colorido e expressivo que puder. A qualidade do seu desenho vale pouco; o que vai valer o ato de "desenhar as informaes". Isso facilitar muito o trabalho da memria. 7 - Cole esse mapa na sua mesa ou na parede. Deixe-o l por alguns dias e d uma passadinha de olhos nele sempre que puder, porm, bem naturalmente. 8 - Se pretende continuar lendo por mais de meia-hora, divida o tempo em blocos assim como descrito acima. 9 - No ultrapasse duas horas contnuas de leitura. Lembre-se que nosso crebro esgota com facilidade quando submetido muito tempo a uma mesma operao. Se, contudo, for muito necessrio, a cada duas horas d uma paradinha de 15 minutos; oua msica, tome um suco, divirta-se um pouquinho. 10 - Lembre-se de que "correr para aprender" no "acelerar a aprendizagem".

Nota importante: O "Jogo da Memria" - que todo mundo conhece - um exerccio e tanto para melhorar a concentrao, desenvolver a percepo e descontrair a mente. Jogue sempre que estiver preocupado, tenso. Ele tambm uma excelente terapia para pessoas da terceira idade. | Voltar

DICAS PARA UM ESTUDO LEGAL Os 6 Mandamentos para a Boa Memria:1- Tcnicas Adequadas: To melhor a reteno de informaes na memria, quanto mais forte forem os elos de ligao entre as informaes e a memria. Eis porque fundamental voc utilizar as tcnicas de memorizao nos seus estudos cotidianos, elas servem como pregos, fixando as informaes no seu crebro. 2- Concentrao: mais fcil memorizar sem ouvir msica ou ver televiso, sem pensar na namorada ou nas contas a pagar. Devemos manter nossa ateno voltada ao estudo, isto aumenta nosso rendimento. Quando estudamos, devemos esquecer das outras coisas e focar nosso objetivo em aprender aquilo que est nossa frente. 3- Estudo Constante: Importante: faa do estudo um hbito.

claro, pois, o maratonista no treina somente antes das competies. 4- Boa Sade: "Mens Sana in Corpore Sano", se estamos doentes ou enfraquecidos, com problemas de sade, no estaremos predispostos ao estudo. Portanto, mais do que nunca, devemos manter um alimentao balanceada, respeitando o horrio certo de dormir. Faa seus horrios de tal modo a no sacrificar suas noites de sono. Insisto que isto muito importante para manter sua sade em bom estado. 5-Ambiente Adequado: S num ambiente adequado, onde nos sentimos bem e nada nos perturba, poderemos ter concentrao suficiente para estudarmos. O ambiente deve ser organizado. Um local onde voc se sinta vontade, encontrando silncio, onde voc possa deixar seu material de estudo sem que ningum o atrapalhe. Se voc no dispuser de um ambiente assim onde voc mora, por falta de espao ou excesso de pessoas, aconselhamos que faa seus estudos em uma biblioteca, onde o ambiente propcio. A organizao do ambiente reflete-se em nossa mente. No se esquea disso. 6-Pequenos Intervalos: O cansao e a fadiga so prejudiciais memorizao, por isso, devemos descansar antes de ficarmos cansados, e voc saber a hora de faz-los, pois, comear a sentir-se irritado e desatento, a ento, benfico o descanso e, ao contrrio do que pensam alguns, no quebrar o ritmo, nem causar disperso, e sim, lhe dar nova disposio. Voltar

Exerccio para avaliar o teu nvel de concentrao.Abaixo h 3 perguntas, tens que respond-las instantaneamente. Responde imediatamente. OK? Preparado? Primeira pergunta: Ests a participar numa corrida. Ultrapassas o segundo. Em que posio terminas ? Segunda pergunta: Se ultrapassas o ltimo, em que posio chegas...? Vamos fazer uma ltima tentativa. Por favor, no uses papel, caneta ou calculadora para resolver a esta pergunta!

E lembra que tens que responder na tua mente e de maneira rpida. Mas para ser rpido! OK ? Terceira pergunta: Pensa no nmero 1000. Soma-lhe 40. Acrescenta outros 1000. Soma 30. Mais 1000. Agora 20. Agora soma outros 1000. Agora 10. Qual o total?

Respostas do Teste de concentrao 1a Resposta: Se respondeste que chegas em primeiro, ests absolutamente enganado. Ultrapassaste o segundo e tomaste o seu lugar, portanto chegas em segunda posio. Por favor, na segunda pergunta, no demores tanto a responder! 2a Resposta: Se respondeste que chegas em penltimo, no tens mais uma vez razo. Pensa um pouco... como podes ultrapassar o ltimo? Se tu ests atrs dele, ele no o ltimo. A pergunta impossvel. Isto no vai muito bem, certo? 3a Resposta:

Deu 5000? A resposta correta 4100. Agora j podes usar a calculadora... Voltar

EquilbrioEste exerccio auxilia a desenvolver a concentrao e nos ajuda a focar nossa energia nas metas que determinamos para a nossa vida. Ele tambm trabalha nosso equilbrio fsico e emocional. Pode ser que, quando voc estiver agitado ou abalado emocionalmente seja difcil execut-lo, mas se voc persistir, ele ir reestabelecer o equilbrio perdido. Una os ps e sinta seu peso. Olhe para um ponto fixo sua frente. Isto o ajudar a manter a concentrao.

Desloque o peso do corpo para o p esquerdo e flexione o joelho direito elevandoo lentamente enquanto inspira profundamente. Segure o joelho com as duas mos e mantenha a coluna naturalmente ereta.

Faa cinco respiraes profundas e desfaa lentamente, baixando a perna e soltando o ar. Voltar

Mapas Mentais

Qual ser a diferena que faz a diferena? Alguma vez voc j parou para observar o desempenho de alunos que estudam, estudam e conseguem apenas notas regulares ou fracas? E na contra partida outros alunos que com muito menos esforo conseguem se destacar nos estudos, tirando excelentes notas? Pois , se voc j fez esse tipo de observao deve ter chegado concluso bvia que nem sempre o desempenho est condicionado ao tempo de dedicao, e deve ter se perguntado: o que funciona de forma diferente entre esses alunos? Voc ainda pode ter usado esse mesmo raciocnio para comparar pessoas que se destacam brilhantemente em suas profisses, enquanto outras ficam estagnadas no "comum", e mais uma vez se perguntou: o que ser que elas tm de diferente?

Impulsionados por dvidas semelhantes, vrios pesquisadores, no mundo todo, comearam a estudar o comportamento dessas talentosas pessoas, e o resultado de seus estudos e pesquisas os levou a desvendar os caminhos ou estratgias de funcionamento que tais pessoas utilizam. Uma vez conhecendo os caminhos ou estratgias de funcionamento, os pesquisadores comearam a desenvolver modelos de funcionamento, e com base neles criaram "ferramentas" que pudessem ser usadas por todos, de forma a desenvolverem novos caminhos de aprendizagem e busca de excelncia, apropriados para esse mundo em que vivemos da conquista do espao sideral e do tomo. E assim, proporcionando meios a todos que quisessem aprender como trilhar os mesmos caminhos ou usar as mesmas estratgias que os "talentosos" j utilizavam natural e inconscientemente. A aplicao de tais "ferramentas" acabou comprovando aquilo que os pesquisadores desejavam mostrar, pois as pessoas que se utilizavam delas obtinham excelentes resultados, provando com isso, que no existe pessoa mais inteligente ou pessoa menos inteligente, tudo uma questo de tcnica e de estratgia. Atualmente podemos afirmar que s no aprende quem no quer, pois existem tcnicas e "ferramentas" para desenvolver quase todos os tipos de habilidade ou inteligncia, basta buscar por elas. Falando um pouco sobre inteligncia, o psiclogo americano Howard Gardner, da Universidade de Harvard, catalogou em suas pesquisas que temos nove tipos de inteligncia: verbal-lingstica, lgico-matemtica, corporal-cinestsica, musical, visualespacial, intrapessoal, interpessoal, naturalista e espiritual-existencial. E que as pessoas que mais se destacam, conseguem mant-las em desenvolvimento e ao mesmo tempo em harmonia. Se observarmos essas inteligncias separadamente, notaremos que algumas esto ligadas ao funcionamento do lado esquerdo do crebro, enquanto que outras esto associadas ao lado direito do crebro. Esse um modelo de funcionamento cerebral que tambm foi adotado e estudado pelos pesquisadores mencionados acima, que divide o funcionamento do crebro em dois hemisfrios, direito e esquerdo, onde cada um teria funes especficas. O lado esquerdo seria responsvel pelo racional, portanto, apreende e decide qualquer situao de maneira lgica e em ordem seqencial, cronolgica, analisando e avaliando parte por parte, ou seja, em detalhes. Sendo o local do pensamento concreto e da linguagem, este hemisfrio processa palavras, letras, nmeros, cdigos, cifras e enxerga tudo em preto e branco. J o hemisfrio direito seria responsvel pelo emocional, que identifica as sensaes e sentimentos, sendo o lado da intuio, que v cores, imagens, percebe ritmos, melodias e msicas. Conseguindo examinar a relao entre as partes numa viso global e holstica, fazendo abstraes, vendo grandes imagens e suas vrias associaes. A concluso a que chegaram os pesquisadores foi que para se ter melhor desempenho, o caminho era utilizar a maior parte possvel do potencial do crebro e, a melhor forma, seria integrando as capacidades dos dois hemisfrios.

Foi nessa linha de pensamento que surgiram as mais poderosas ferramentas de auxlio na aprendizagem. Algumas delas so: PNL (Programao Neurolingstica) dos pesquisadores americanos John Grinder e Richard Bandler, Sugestologia do blgaro Georgi Lozanov, Mapa Mental do ingls Tony Buzan, PEI (Programa de Enriquecimento Instrumental) desenvolvido pelo romeno Dr. R. Feuerstein. Essas tcnicas e "ferramentas" so extremamente poderosas, cada uma com seu objetivo particular, porm, entre elas o Mapa Mental uma das mais simples de ser aprendida e conseqentemente divulgada. Proporciona resultados maravilhosos no desempenho de alunos que passaram a utiliz-la como instrumento de estudo. Se levarmos em conta que 90% da informao est contida em apenas 10% das palavras de um texto, entenderemos porque o Mapa Mental to eficiente como ferramenta de aprendizagem, contribuindo sensivelmente para a melhora da compreenso e da memorizao, alm da economia de tempo despendido para estudo, que pode ser reduzido em at 75%. O Mapa Mental surgiu a partir de observaes de seu criador Tony Buzan sobre os comportamentos de alunos ou colegas de estudo que obtinham bons resultados utilizando estratgias de trabalho e de anotao diferenciadas. Constatou ainda que obtinham um bom desempenho sem despender muito tempo de preparo e, ao analisar cuidadosamente como faziam isso, notou que se utilizavam muito de desenhos, cores, ilustraes, smbolos e setas, alm de marcarem as palavras chaves dos textos de estudo com canetas coloridas. Em resumo o que faziam era sinalizar de forma bastante atrativa e destacada os pontos importantes de um texto de estudo, exatamente como vemos em um mapa de uma cidade elaborado para os turistas, onde todos os pontos de visitao esto destacados e ordenados para que se organizem e se localizem durante sua visita. Revelando como a cidade funciona no todo e como os pontos podem ser interligados entre si. Porque o Mapa Mental funciona? Voc j deve ter visto, ou mesmo elaborado, resumos em forma de esquema, pois ento, o Mapa Mental tem o mesmo princpio, sendo diferente no formato (teia ou radial divergente) e usando poucas palavras, mas, com muitas imagens e cores, promove a integrao de operao dos dois hemisfrios cerebrais. O formato de teia de um Mapa Mental tem uma estrutura muito forte por causa das vinculaes, como podemos ver na teia da aranha, quando um fio da teia est solto vulnervel e frgil, enquanto que ligado a ela, se beneficia do apoio da estrutura toda e ajuda a fortalece-la. Tambm podemos sentir a fora e a importncia das vinculaes ainda neste exemplo, quando observamos a teia da aranha ser atingida por algum objeto em um ponto especfico - toda a estrutura se abala, fazendo com que a perturbao chegue at a aranha que normalmente est no centro. Enfim o Mapa Mental uma ferramenta poderosa de anotao de informaes de forma no linear, ou seja, elaborado em forma de teia, onde a idia principal colocada no centro de uma folha de papel branco (sem pautas), usada na horizontal para proporcionar maior visibilidade, sendo que as idias so descritas apenas com palavras chaves e ilustradas com imagens, cones e com muitas cores. Uma outra analogia muito interessante para compreendermos o Mapa Mental o crescimento estruturado de uma

rvore e seus galhos. Do centro divergem troncos principais abrindo cada tpico do assunto principal, e de cada um deles, saem galhos menores com os detalhes explicativos. Assim desenhado, um Mapa Mental est organizando e hierarquizando os tpicos de um assunto, ao mesmo tempo em que sintetiza, fornecendo a viso global, mostra os detalhes e as interligaes do assunto e, por fim, com a utilizao das figuras e cores, promove a memorizao das informaes ao estimular ambos hemisfrios cerebrais. Sendo uma "ferramenta" muito til para vrias aplicaes, tais como: anotaes de aulas, resumo de livros, planejamento de eventos ou palestras, entre outros. muito divertido e fcil fazer um Mapa Mental. Mesmo que voc dedique um pouco mais de tempo na elaborao dele, ter uma economia bastante considervel quando for o momento de estudar e memorizar as informaes. Agora voc j sabe qual uma das diferenas que fazem uma grande diferena, ento, se sua estratgia pessoal de estudo ou de organizao do trabalho no esto dando o resultado que voc gostaria, mude, procure novos caminhos. Um desses caminhos pode ser o Mapa Mental. Sendo que agora voc j possui as dicas de como fazer um... Portanto, mos a obra, experimente! E lembre-se sempre: s no aprende quem no quer! Concluso Desde que no recebemos um manual de instrues de como funciona a milagrosa "mquina" humana, resta-nos a beno de aprender! Mas com quem devemos aprender? Com aqueles que demonstram na prtica que seus funcionamentos lhes garantem melhores resultados. Quando disserem que uma pessoa mais hbil que outra, saiba que a principal diferena no est na "mquina" humana dessa pessoa, mas sim no "programa" ("software") que ela est utilizando: portanto, trate de atualizar seus programas para obter resultados compatveis com aqueles que observa serem melhores que os seus! NTE O RENDIMENTO NOS SEUS ESTUDOS! O que so mapas conceituais? "O mapeamento conceitual uma tcnica muito flexvel e em razo disso pode ser usado em diversas situaes, para diferentes finalidades: instrumento de anlise do currculo, tcnica didtica, recurso de aprendizagem, meio de avaliao (Moreira e Buchweitz, 1993)." Um mapa conceitual construdo levando-se em considerao a seguinte pergunta: que tipo de conhecimento se quer representar? Algumas caractersticas so imprescindveis a um mapa conceitual, tais como: Sempre que h uma relao entre dois conceitos, ela deve estar expressa (e no apenas indicada por uma seta, como nos fluxogramas) atravs de uma frase de ligao.

Outra caracterstica importante que as frases de ligao devem sempre conter verbos conjugados de acordo com o sentido que se quer dar proposio. [editar] Tcnica de construo de Mapas Conceituais Uma possvel tcnica de construo de um mapa conceitual pode seguir as seguintes etapas: a) ter, antes, uma boa pergunta inicial cuja resposta estar expressa no mapa conceitual construdo; b) escolher um conjunto de conceitos (palavras-chave) dispondo-os aleatoriamente no espao onde o mapa ser elaborado; c) escolher um par de conceitos para estabelecimento da(s) relao(es) entre eles; d) decidir qual a melhor e escrever uma frase de ligao para esse par de conceitos escolhido; e) a repetio das etapas c) e d) tantas vezes quanto se fizer necessrio (em geral at que todos os conceitos escolhidos tenham, ao menos, uma ligao com outro conceito). Resumidademente, os conceitos se relacionam da seguinte forma: "conceito" - ligao - "conceito". Podendo um mesmo conceito estar relacionado a diversos outros. White e Gunstone,1997, propem uma seqncia de etapas que auxiliam a construo de um mapa conceitual: Escreva os termos ou conceitos principais que voc conhece sobre o tpico selecionado. Escreva cada conceito ou termo em um carto. Revise os cartes, separando aqueles conceitos que voc NO entendeu. Tambm coloque de lado aqueles que NO ESTO relacionados com qualquer outro termo. Os cartes restantes so aqueles que sero usados na construo do mapa conceitual. Organize os cartes de forma que os termos relacionados fiquem perto uns dos outros. Cole os cartes em um pedao de papel to logo voc esteja satisfeito com o arranjo. Deixe um pequeno espao para as linhas que voc ir traar. Desenhe linhas entre os termos que voc considera que esto relacionados. Escreva sobre cada linha a natureza da relao entre os termos.

Se voc deixou cartes separados na etapa 3, volte e verifique se alguns deles ajustam-se ao mapa conceitual que voc construiu. Se isto acontecer, assegure-se de adicionar as linhas e relaes entre estes novos itens. [editar] Avaliao de mapas conceituais A idia principal do uso de mapas na avaliao dos processos de aprendizagem a de avaliar o aprendiz em relao ao que ele j sabe, a partir das construes conceituais que ele conseguir criar, isto , como ele estrutura, hierarquiza, diferencia, relaciona, discrimina e integra os conceitos de um dado minimundo em observao, por exemplo. Isso significa que no existe mapa conceitual correto. Um professor nunca deve apresentar aos alunos o mapa conceitual de um certo contedo e sim um mapa conceitual para esse contedo segundo os significados que ele atribui aos conceitos e s relaes significativas entre eles. Da mesma maneira, nunca se deve esperar que o aluno apresente na avaliao o mapa conceitual correto de um certo contedo. Isso no existe. O que o aluno apresenta o seu mapa e o importante no se esse mapa est certo ou no, mas sim se ele d evidncias de que o aluno est aprendendo significativamente o contedo. A anlise de mapas conceituais essencialmente qualitativa. O professor, ao invs de preocupar-se em atribuir um escore ao mapa traado pelo aluno, deve procurar interpretar a informao dada pelo aluno no mapa a fim de obter evidncias de aprendizagem significativa. Explicaes do aluno, orais ou escritas, em relao a seu mapa facilitam muito a tarefa do professor nesse sentido. Voltar

MEMORIZAONo errado afirmar-se que memria e inteligncia so essencialmente a mesma coisa. E eu explico por qu: a funo intelectual s possvel a partir das informaes que temos registradas na memria. Ningum consegue pensar sobre o que no sabe, no entanto, consegue pensar muito bem se tiver "armazenadas" boas informaes a respeito do assunto. Deu pra entender? Importante: raciocinar nada mais do que "comparar informaes que temos na memria". Assim sendo, pode-se afirmar com segurana que todo raciocnio uma comparao, seja ela entre dados isolados, conceitos, procedimentos etc. Todos ns sabemos, entretanto, que to fundamental "aprender" quanto "lembrar" daquilo que se aprendeu, no mesmo? Sem "lembrar" das coisas que estudamos, toda esta aprendizagem perde o seu valor prtico e no nos serve para nada. Para facilitar essa "lembrana", todavia, existem diversas tcnicas agrupadas numa cincia bastante interessante chamada Mnemotcnica (ou Menmnica) que j era praticada pelos antigos gregos, pelos fencios, rabes etc. O que a cincia moderna fez foi, simplesmente, recuperar e adaptar tais tcnicas para a nossa realidade cultural. S a ttulo de curiosidade, vale lembrar que antes da inveno do primeiro alfabeto linear (por volta de 1.700 a.C., pelos fencios) todo o processo de transferncia da informao era basicamente oral e, para tanto, esses povos precisaram desenvolver tcnicas eficazes de memorizao de forma a assegurar a sua unidade poltica, social e religiosa.

O princpio das tcnicas mnemnicas consiste basicamente em estabelecer associaes criativas entre as informaes a serem memorizadas. Assim, quanto mais associaes so criadas, mais fcil ser a lembrana da informao aprendida. Veja: quando aprendemos o que uma laranja, registramos na memria diversos outros detalhes como: que a laranja tem formato arredondado, que rica em vitamina C, que serve para fazer sucos etc. Assim, quando queremos lembrar de frutas que servem para fazer suco, lembramos tambm da laranja. Quando queremos lembrar de frutas que tenham formato arredondado, outra vez lembramos da laranja. Deu para entender? Quanto mais associaes, melhor! A nossa memria tem uma dificuldade muito grande para registrar dados isolados, que no estejam associados a outras informaes. Ocorre, entretanto, que voc pode associar as informaes a serem memorizadas de diversas formas, como por exemplo, pelas cores, pelas emoes e at pela msica. A msica, a rima e o ritmo permitem associaes fantsticas. Repare como as pessoas tm srias dificuldades para decorar um texto de apenas trs linhas e, no entanto, conseguem memorizar dezenas de msicas e conseguem se lembrar delas, muitas vezes, a partir de apenas uma nota. Voc j percebeu isso? E voc sabe por que as pessoas conseguem memorizar mais facilmente uma msica do que uma poesia? simples: porque a msica no faz "cobranas intelectuais"; ela penetra diretamente no subconsciente, exatamente porque a pessoa est "descompromissada" com a razo enquanto ouve. Alm do mais, as msicas tm ritmo e muitas delas so rimadas. Isso estabelece uma associao bastante fcil de ser recuperada na memria. Outro detalhe importante a relao que h entre a memria e o sistema lmbico (ou nosso segundo crebro). Esse sistema lmbico que controla nossa sexualidade e grande parte das nossas emoes. Voc j reparou que nos lembramos com muita facilidade daqueles fatos que tiveram grande representao emocional na nossa vida e esquecemos tambm com facilidade daqueles que nada representaram para a gente? Portanto, ponha sempre emoo em tudo aquilo que voc quiser lembrar. uma dica. E que realmente funciona. Importante: a nossa memria registra muito bem todos os fatos carregados de emoo e no registra os fatos desinteressantes, banais, corriqueiros.

Uma outra dica interessante a seguinte: para memorizar melhor, seja l o que for, envolva todos os seus sentidos (audio, olfato, paladar, tato e viso) na aprendizagem. Ns aprendemos mais e retemos melhor na memria, quanto mais sentidos envolvemos neste processo. Lembre-se que as cores, a msica, o gestual, os odores, tambm so informaes fundamentais para a aprendizagem. Portanto, saia da mesmice das anotaes lineares e do estudo "silencioso". Agite! Envolva-se! Invente! Experimente! Quanto mais "prazer" voc produzir, melhores sero os resultados! Um outro ponto importante e que deve ser ressaltado, est expresso no seguinte princpio: "a repetio a me da aprendizagem". Dados ou fatos que sejam emocionalmente inexpressivos, que no permitam boas associaes ou que no venham "embalados" pela msica, podem ser memorizados pelo mtodo da repetio. Lembra como voc aprendeu tabuada? Pois assim mesmo. Quanto mais voc repete uma informao (que tanto pode ser uma informao cientfica como um conceito moral) mais ele penetra no subconsciente. justamente por isso que os mtodos de auto-hipnose recomendam "formulaes" insistentes e sistemticas sobre alguma coisa que voc quer que seja verdade. Repare que voc amarra o cadaro do sapato, naturalmente, "sem pensar" como deve faz-lo, no verdade? Pois bem, isto s possvel porque voc "repetiu" o ato de "amarrar o cadaro" diversas vezes, at que esta informao se assentou de tal forma no seu subconsciente que sua recuperao na memria passou a ser automtica.

E voc pode usar este mesmo princpio para "registrar" na memria conceitos bem mais complexos, sabia disso? Um exemplo: voc costuma ficar nervoso nos dias de prova. Porm s fica nervoso porque "registrou" uma associao entre prova e medo/nervosismo/insegurana etc. Se voc, no entanto, "memorizar pela repetio" uma associao mais ou menos assim: prova/tranqilidade - sempre que a palavra "prova" acionar sua memria, seu subconsciente responder "tranqlidade" e voc ficar naturalmente calmo. incrvel, mas verdade. E, para voc no pensar que isto tudo histria da carochinha , bom ficar sabendo que alguns dos homens mais inteligentes que pisaram em nosso planeta utilizaram e atestaram a eficcia desta lio. Dentre eles podemos citar Pitgoras, Ren Descartes, Jung, Poincar e o prprio Albert Einstein. Lembre-se de que dissemos, anteriormente, que as "emoes" tambm so informaes. Da mesma forma como as pessoas "tremem" diante da idia de prova, podem "ficar calmas" diante da mesma idia. Tudo uma simples questo de treinamento. No captulo sobre Hipnose e Auto-hipnose voc poder obter mais detalhes sobre como proceder para "gravar" conceitos assim no seu subconsciente.

DIFICULDADES PARA MEMORIZAR?Uma das afirmaes mais freqentes que ouo dos estudantes a seguinte: "Tenho srias dificuldades para memorizar... acho que no tenho uma boa memria." Vou aqui ento repetir o que respondo para eles, fundamentado nas mais recentes descobertas no campo da neurologia: desde que no haja uma histria de doena grave (e isto sempre diagnosticado antes mesmo de a memria fraquejar) nada justifica as dificuldades de memorizao a no ser uma destas trs causas: 1) Estresse - provocado principalmente pelo medo, pela ansiedade ou pelo excesso de cobrana; 2) Desinteresse pelo assunto em questo (que pode tambm ser provocado pelo antagonismo ou averso ao professor, chefe ou lder); 3) Auto-estima baixa (que pode ter sido provocada pelo excesso de crticas ao seu desempenho escolar ou profissional). O mais comum, entretanto, encontrarmos estes trs fatores associados entre si. A pessoa com a auto-estima em baixa estressa com facilidade e se torna ansioso, medroso ou, em alguns casos, at mesmo agressivo. Problema de memria, no entanto, e le no tem nenhum. O que ele precisa to-somente ter sua auto-estima levantada. Isto aumentar seu poder de concentrao, estimular a sua capacidade de "sonhar" e sua criatividade, fortalecer sua confiana e os problemas de memria desaparecero naturalmente. Muita gente tambm pensa que "concentrar- se no estudo" despejar toda a sua ansiedade e toda a sua vontade no ato de aprender. S que este um erro fatal. A concentrao tima para a aprendizagem no aquela em que a pessoa estimula o seu "estado de alerta" que faz aumentar os batimentos cardacos, a tenso muscular, o ritmo respiratrio. A concentrao tima a concentrao passiva, quando a pessoa no est "preocupada em aprender", mas sim "divertir-se com o estudo", ou, numa linguagem bem jovem, "curtir o estudo". Repare que quando assistimos um filme sobre Histria, aprendemos muito mais sobre o fato do que quando nos debruamos sobre um livro, ansiosos, e tentamos decorar tudo. "Aprender" da natureza humana e memorizar um ato intelectual to natural que somos capazes de memorizar mesmo sem querer memorizar. O nosso

crebro foi criado para aprender. E no somos ns que vamos interferir neste destino; ns somos capazes de aprender tudo o que nos interessa aprender e sem fazer grande esforo para isso. Alis, fazer esforo para aprender um contra-senso. Ningum tem que se esforar para aprender. Basta ficar na sua (atento, mas relaxado) e deixar o crebro aprender sozinho. E ele capaz de fazer isto magistralmente por ns.

MAPAS MENTAISPor volta de 1970, o psiclogo ingls Tony Buzan desenvolveu uma tcnica de memorizao bastante eficaz conhecida por Mapeamento Mental. Segundo Buzan, no faz sentido estudar alguma coisa e no conseguir lembrar-se dela depois. E essa "falha" normalmente acontece porque as pessoas so habituadas a fazer anotaes lineares, organizadas, item por item. Porm no assim que o crebro funciona. Buzan props aos seus alunos que "desenhassem" as informaes em forma de rvores, com muitos galhos e, de preferncia, bem coloridas. Esses galhos deveriam cruzar-se com outros galhos, estabelecendo assim uma espcie de "rede de comunicao" com todas as informaes associadas entre si. O resultado foi o melhor possvel. A tcnica dos Mapas Mentais , hoje em dia, um dos melhores e mais eficazes recursos didticos, principalmente no estudo de matrias discursivas. Seria uma boa pra voc inteirar-se sobre esta tcnica que pode melhorar bastante a sua capacidade de memorizao. Enquanto isso, aprenda que aquelas "anotaes bonitinhas", lineares e organizadas que voc faz no seu caderno no funcionam! Voc precisa fazer anotaes "expressivas" coloridas, ligadas entre si por setas e curvas, de preferncia com muitos desenhos. disso que a memria gosta! Lembre- se: a memria tem uma predileo especial por informaes extravagantes, absurdas, divertidas, grandiosas, coloridas e emocionantes. As informaes lineares, banais, inexpressivas, bem comportadas e em preto-e-branco, so descartadas pela memria na primeira esquina. assim que a banda toca. Agora, se voc quer conhecer mais algumas dicas sensacionais para "acelerar" a sua aprendizagem,

Voltar MTODO DE EMPILHAMENTO Neste mtodo damos vida quilo que queremos lembrar, fazendo cada item a ser lembrado aparecer representado em nossa memria por uma figura, utilizando muita irreverncia, cor, exagero e movimento. Vamos ento empilhando, literalmente, uma figura sobre a outra, atravs de algum detalhe, aquele que lhe parea mais interessante. -Vejamos um exemplo: Queremos memorizar (para no esquecer mais) as 13 maiores obras do escritor Jos de Alencar, da poca romntica da literatura brasileira (1836-1881): -O Guarani

-Cinco Minutos -As Minas de Prata -Lucola -Iracema -O Gacho -A Pata da Gazela -O Tronco do Ip -Sonhos D'ouro -Ubirajara -Senhora -O Sertanejo Comeamos imaginando a figura de um ndio, para representar o obra O Guarani, colocando todos os detalhes que imaginarmos; um ndio com tanga de couro, pintado, usando cocar e segurando arco e flecha. Pois bem, esse O Guarani. Na mo do ndio, um relgio, pode ser um relgio de pulso, pode ser at o seu relgio, mas que marca apenas cinco minutos, e isto nos lembrar o nome da segunda obra. Empilhadas em cima do relgio, vrias moedas de prata, muito reluzentes, to pesadas que esto quebrando o visor do relgio, para ento lembrarmos de As Minas de Prata. Sentada em cima das moedas, quase escorregando, vemos a figura de uma mulher muito iluminada, que nos lembrar Lucola. Veremos, ento, Lucola de braos dados com uma ndia nua; ser Iracema. Voltar

Tcnica do Olhar, Desenhar, Comparar e Refazer1- Pegue seu Mapa Mental e olhe-o com ateno, siga todas as ramificaes. Tente gravar o padro das ramificaes juntamente com as palavras chaves em sua memria (OLHAR). 2- Pegue um papel em branco e comece a desenhar o mapa que voc acabou de estudar. Mas faa isso sem olhar o mapa estudado (DESENHAR). 3- Quando terminar compare o mapa com o original e anote o que voc esqueceu (COMPARAR). 4- Repita o processo vrias vezes, at voc conseguir desenhar um mapa mental semelhante ao original. (REFAZER)

5- Nesta ltima fase, s repetir o processo por 6 ou mais vezes, isso necessrio para fixao. Essa tcnica da repetio, (sim meu jovem mancebo, trata-se de uma outra tcnica) muito importante no aprendizado. Tal tcnica tambm est descrita neste site. Do mais, voc vai se surpreender depois que tiver decorado o Mapa completo, a sua mente muito esperta, e quando voc precisar da informao, ela vai estar l, guardadinha e a sua disposio, pode acreditar. Uma outra dica, fazer a impresso dos Mapas que voc ir estudar, e colar cpias em diversos lugares onde voc passa a maior parte do seu tempo. Ex.(parede do quarto, computador, geladeira e qualquer outro que vc queira). Esta apenas uma tcnica, das muitas existentes para memorizao. Aos poucos vou tentar escrever sobre todas. Voltar TCNICAS DE MEMORIZAO Todas nossas aes e pensamentos nada mais so que fruto da memria, so apenas lembranas. Aprendemos a andar e depois o fazemos porque memorizamos seu mecanismo. A nossa comunicao depende da memria, pois, repetimos sons que fazem sentido e tm algum significado para ns. Normalmente, utilizamos muito pouco da nossa capacidade de memorizao. Mas podemos, atravs de mtodos simples e eficazes, aumentar grandemente nosso poder de memorizao, e como isso importante na vida do estudante. Quantas vezes voc, caro leitor, foi mal numa prova ou at reprovou em alguma disciplina, apenas porque se esqueceu de uma frmula matemtica, ou de algum dado geogrfico, ou, ainda, datas e acontecimentos histricos. De agora em diante, voc vai enterrar de vez o infortnio do esquecimento, aquilo que for importante ser lembrado, atravs das tcnicas que veremos a seguir. O estudo regular e o uso constante das tcnicas aqui apresentadas traro a voc segurana e sucesso nas provas. Caso estamos nos preparando para um vestibular ou mesmo um concurso pblico e queremos alcanar a felicidade da aprovao, devemos, ento, organizar nossa vida para isso. Um maratonista no cruzar a linha de chegada, percorrendo 42.195m, se no tiver treinado o suficiente. E quo exaustivo for seu treinamento, quo dedicado e organizado, tanto melhor ser sua classificao ao final da prova. Devemos ter em mente o seguinte: em nosso dia, dever haver hora para assistirmos s aulas, hora para nos alimentarmos adequadamente, hora para nosso estudo em casa e a hora do importantssimo descanso pelo sono. No podemos deixar de lado o lazer e a prtica esportiva, devidamente encaixados na semana, de tal modo que no atrapalhem o estudo. Lembre-se: "Mens Sana in Corpore Sano". Devemos salientar que as tcnicas aqui apresentadas no tm a pretenso de afastar o estudante dos estudos, mas sim, a de que ele tenha eficincia muito maior nos seus rotineiros estudos, firmando e ratificando de forma inequvoca a matria estudada, de tal

forma que mesmo o que foi estudado em maro ou abril, seja lembrado facilmente ao final do ano. As tcnicas de memorizao basicamente so: repetio, associao, empilhamento, alfabeto fontico e palavras-chave. De tudo isso, o que normalmente usamos a tcnica da repetio, quando ficamos lendo e relendo textos, por horas e horas, para podermos memorizar algo. Poderamos conseguir enorme vantagem se utilizssemos tambm as outras tcnicas, com a segurana de que tais estudos no seriam mais esquecidos. Voltar


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