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GRADE DAS AULAS DE SPINNING*horários das aulas poderão ser alterados sem aviso prévio
SEGUNDAHORÁRIOS TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
7h -7h50
8h - 8h50
10h30 - 11h30
10h - 11h
14h - 15h
16h - 16h50
19h - 19h50
20h - 20h50
9h30 - 10h20
Spinning Spinning Spinning Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
SpinningSpinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Spinning
Mix Duque Mix Duque Mix Duque
Mix Duque
Mix DuqueMix Duque
MIX DUQUE: 30’ Spinning + 20’ Abdomen + 10’ Alongamento
GRADE DAS AULAS DE GINÁSTICA
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Horários das aulas poderão ser alterados sem aviso prévio
HORÁRIOS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA7h - 8h
8h - 9h
9h - 10h
10h - 11h
14h30- 15h
15h - 16h
Funcional
Zumba Zumba Zumba
Funcional Funcional
8h10 FuncionalPilates 30’ Alongamento 25’
Pilates 25’ TRX 30’ Pilates 25’ TRX 30’
Pilates30’ Alongamento 25’ Pilates30’ Alongamento 25’
Dança do Ventre Dança do VentreGinástica da 3ª Idade
Ginástica da 3ª Idade
Ginástica da 3ª Idade
Abdominal 20’ ST RONG Abdominal 20’ ST RONG
Dança do Ventre
Alongamento Alongamento Alongamento
Aero LocalAero Local Aero Local
19h - 19h40
19h40 - 20h20 CCT+Abdominal
Ballet for Gym Ballet for Gym Ballet for Gym
18h - 18h40
18h40 - 19h
Step Step 20’ Spinning20’ Bumbum UP
20’ Abdominal trincadoAlongamento Alongamento Alongamento
Cross Duque Alongamento 10’ Cross Duque Alongamento 10’
CCT+Abdominal CCT+Abdominal
FitDance FitDance20h - 21h
Pump Pump Pump20h20 - 21h
16h - 17h Pilates solo Pilates solo
20’ Spinning20’ Bumbum UP
20’ Abdominal trincado
Ballet for Gym
