01FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
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CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
FUNCTIONAL TRAINING
SPECIALIST
PLANO DE ESTUDOS
02FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
03FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
Unidades Curriculares Módulos Carga
Horária (h) Total (h)
FUNDAMENTOS DA FUNÇÃO
TEORIA DO TREINO FUNCIONAL NEUROMUSCULAR: Fundamentação com base na ciência mais recente 2,5
22,5
ANATOMIA FUNCIONAL: Conhecimento descritivo aprofundado do sistema músculo-esquelético 5
SISTEMAS DE MOVIMENTO FUNCIONAL E PADRÕES DO MOVIMENTO: Interpretação do movimento segundo as abordagens mais inovadoras (Linhas Fasciais, Cadeias Cinéticas, Pilares e Padrões do Movimento Humano)
5
ANÁLISE DO MOVIMENTO: Observação, análise e interpretação dos movimentos que compõem os programas de exercício mais atuais 5
PROGRESSÕES DE TREINO INTEGRADO: Soluções para progredir na integração neuromuscular 5
AVALIAÇÃO POSTURAL
E FUNCIONAL
AVALIAÇÃO POSTURAL: Análise das principais síndromas posturais, com recurso aos mais recentes protocolos de avaliação 5
25AVALIAÇÃO FUNCIONAL: Análise das principais disfunções, com recurso aos mais recentes protocolos de avaliação 7,5
ESTRATÉGIAS CORRETIVAS: Como intervir corretivamente perante as condições analisadas 7,5
TRIGGER POINTS: Identificação e manipulação de Trigger Points na prevenção e melhoria do desempenho 5
FERRAMENTAS PARA O
EXERCÍCIO
PESO CORPORAL: O peso do corpo como ferramenta essencial do treino 2
27,5
KETTLEBELLS: Como utilizá-los visando a maior rentabilização da sua especificidade 3
SUPERFÍCIES INSTÁVEIS: Bolas hemisféricas (BOSU, Togu), bolas suíças, plataformas e outras soluções para o treino em instabilidade 5
JUMP ROPES E BATTLE ROPES: A utilização de diferentes tipos de cordas, como estratégia para todas as formas e treino 2,5
ELÁSTICOS E BANDAS: Resistências progressivas, hoje um dos perfis de resistência mais utilizado no treino: novas perspetivas! 2,5
TREINO EM SUSPENSÃO: Como rentabilizar da melhor forma, equipamentos como o TRX, Cross-Core ou Go Flo 5
MED BALLS AND SAND BAGS: Estratégias fundamentais para a sua integração otimizada no treino 5
NOVAS FERRAMENTAS/TENDÊNCIAS: Apresentação e experimentação prática dos mais recentes e inovadores equipamentos e futuras tendências 2,5
PRESCRIÇÃO DE
PROGRAMAS I
LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL AUTOINDUZIDA: Como utilizá-la na preparação para a sessão, durante a mesma e na recuperação. 2,5
30
ESTABILIZAÇÃO DINÂMICA: Passos chave para a sua inclusão com sucesso, em todas as fases do treino 5
VELOCIDADE, AGILIDADE, COORDENAÇÃO E REATIVIDADE: Como interpretá-las e integrá-las nos diferentes programas de treino 5
FORÇA E POTÊNCIA: Quais os recursos e estratégias essenciais para a sua otimização 5
TREINO METABÓLICO/HIIT: Evidência científica mais recente e melhores estratégias para a sua implementação 5
MELHORIA DA PERFORMANCE (SPORT SPECIFIC): Análise de exercícios e estratégias de implementação para modalidades desportivas específicas (modalidades determinadas em função das características do grupo)
5
FADIGA/RECUPERAÇÃO/REPOUSO: Como avaliar e interpretar a fadiga e que estratégias para a sua recuperação 2,5
PRESCRIÇÃO DE
PROGRAMAS 2
CONSTRUÇÃO DAS SESSÕES DE TREINO: Estratégias para construção de programas de treino baseados no movimento humano, aplicadas a estudos de caso 5
15
PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO: As melhores estratégias para preparar os participantes, especificamente para a sessão de treino 2
PERIODIZAÇÃO DE PROGRAMAS: Apresentação dos ciclos de treinos e de estratégias para um eficaz planeamento e sistematização de programas 5
TREINO EM CIRCUITO/TREINO OUTDOOR/BOOTCAMP/PEQUENOS GRUPOS: Estratégias, para a construção e lecionação eficaz e segura em diferentes contextos de grupo
3
Total 120h
04FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
OBJETIVOSPRÁTICOS
1. Analisar, interpretar e aplicar a ciência do
movimento.
2. Intervir com um vasto leque de clientes, desde o
atleta de competição, aos que pretendem reabilitar
a função, até à pessoa comum, que quer ser mais
eficaz estrutural e funcionalmente.
3. Ajudar as pessoas a serem mais eficientes, a
moverem-se melhor, a prevenir lesões, melhorar o
seu equilíbrio e flexibilidade, aumentarem a força e
a melhorarem o seu bem estar geral.
4. Aprender a utilizar e ensinar com eficácia e
segurança as diversas ferramentas de treino
disponíveis no mercado.
5. Construir e sistematizar programas de treino
baseados no movimento humano.
05FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
DESTINATÁRIOSPersonal Trainers
Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas
Fisioterapeutas e Técnicos Auxiliares de Saúde
Técnicos Especialistas em Exercício Físico
Treinadores e Preparadores Físicos
Detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
Diretores Técnicos que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua
DURAÇÃO DO CURSO UNIDADES DE CRÉDITO120H 24 UNIDADES DE CRÉDITO
6FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
DIRETORES DO CURSO E DOCENTES
06FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
Doutorando em Educação Física e Desporto, especialização em Atividade
Física e Saúde ULHT
Mestre em Exercício e Saúde Faculdade de Motricidade Humana
Pós-Graduado em Reabilitação Cardíaca Faculdade de Motricidade Humana
Licenciado em Ciências do Desporto Faculdade de Motricidade Humana
Professor Assistente na Licenciatura de Ciências do Desporto e da
Atividade Física e Membro da Sport Sciences Direction Team
Universidade Europeia
Preletor, Formador e responsável pela organização e coordenação de
vários cursos de especialização e Pós-Graduação na área do Exercício e
Saúde
(Treino Funcional Integrado, Treino Personalizado, Prescrição de Exercício,
Treino de Força, Populações Especiais e Sports Conditioning)
Autor e Coautor de vários livros na área do Fitness entre 2002 e 2016.
07
FREDERICO RAPOSODIRETOR DO CURSO
FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
08FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
CARLOS OMAR
AFS – Certification In Applied Functional Science, Gray Institute.
3D MAPS – Movement Analysis & Performance System, Gray Institute.
EXOS – Fitness Specialist Certification (EFS)
EXOS – Performance Specialist Certification.(XPS)
DNS – Exercise Trainer Certification (ETC)
M/WOD – Movement e Mobility Specialst (WMS)
FERNANDO COSTACoordenador pedagógico GTF – Formação
EXOS Performance Specialist (XPS)
Certified in Applied Functional Science (CFS)
Certified in 3D Movement Analysis & Performance System (3MAPS)
Functional Movement Screen, Level 1,2 (FMS)
Certified in Mobility/WOD Movement & Mobility Specialist
Certificate of Attendance DNS (Rehabilitation Prague School)
Master Trainer Trigger Points
Master Trainer TRX STC; FTC
CARLA MALVEIRO Personal Trainer na área de populações clínicas - Saúde Estrutural
Fisiologista do Exercício - Associação Mama Help Lisboa: Centro de Apoio a
Doentes com Cancro de Mama
Coordenadora Sala de Exercício e Aulas de Grupo - EU Lisboa
Docente convidada na licenciatura em Desporto - IPBeja
Mestrado em Exercício e Bem-Estar - ULHT
Pós-graduada em Reabilitação Cardíaca - Faculdade de Motriciadade Humana,
Universidade de Lisboa
Licenciada em Ciências do Desporto - Faculdade de Motriciadade Humana,
Universidade de Lisboa
09FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
JUVENAL FERNANDESCo-fundador CrossFit Aveiro
Certified CrossFit Level 1 & Level 2 Trainer
Consultor técnico na área de CrossFit, Coordenação de Sala de Exercício
& Personal Training
> 1200h como Formador nas áreas de Personal Training, CrossTraining e
HIPT, Avaliação Física e Musculação & Cardiofitness
Mestrado em Treino de Alto Rendimento Desportivo - FADEUP
Licenciatura em Desporto e Educação Física - FADEUP
JOÃO SANTOSFundador da marca OsteoTraining
Diplomado em Osteopatia
Diplomado em Cadeias Fisiológicas e com inúmeras formações na área
terapêutica
Pós-graduado em Saúde, Nutrição e Exercício Físico
Licenciado em Ciências do Desporto - FMH, Universidade de Lisboa
Osteopata e Personal Trainer - Jazzy Life Club
Formador de Cursos relacionados com a área do exercício terapêutico
HÉLDER BORGESCoordenador Técnico Lagoas Health Club
Licenciado em Exercício e Saúde – FMH
Pós-Graduação em Nutrição Clínica – ESPEN
Osteopata – Instituto de Técnicas de Saúde
Pós Graduação em Osteopatia Desportiva – ISEC
Pós Graduação em Osteopatia Visceral – ISEC
10FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
PAULO CALDEIRADoutorando em Treino Desportivo, Laboratório de Perícia no Desporto
Faculdade de Motricidade Humana,Universidade de Lisboa
Mestre em Exercício e Saúde - Faculdade de Motricidade Humana, UL
Certificado Ativação Neuromuscular - MAT- Jumpstart
Certificado “Applied Functional Science” - Gray Institute
Personal Trainer
Treinador de Força e Condição Física para a Performance Desportiva
PEDRO CARDOSODiretor Técnico e Personal Trainer - Mega Craque Clube
Preparador Físico Federação Portuguesa de Rugby - Belenenses Rugby
Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) - NSCA
EXOS Performance Specialist
Certificado Applied Functional Science - Gray Institute
Mestre em Exercício e Saúde - Faculdade de Motricidade Humana, UL
Licenciado Ciências do Desporto - Faculdade de Motricidade Humana, UL
NUNO ROMANOFisiologista do Sporting Clube de Braga (equipa A);
Certified Strenght and Conditioning Specialist (National Strength and Con-
ditioning Association, EUA);
Pós-graduado em Treino Integrado Funcional;
Certificado internacional em Functional Movement Systems (FMS);
Mestre em Ensino da Educação Física.
11FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
RICARDO GONÇALVES Doutorando em Educação Física e Desporto Especialidade em Atividade Física
e Saúde - Faculdade de Educação Física e Desporto,Universidade Lusófona de
Humanidades e Tecnologias
Mestre em Treino de Alto Rendimento - FMH,Universidade de Lisboa
Licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física - FCDEF-UC
Professor Assistente de Saúde e Condição Física na licenciatura em Educação
Física e Desporto - ISMAT
Secretário do Centro de Investigação em Desporto e Educação Física - CIDEF
Bolseiro da Fundação para a Ciência e a Tecnologia SFRH/BD/90236/2012
Coautor do livro “Manual de Treino Funcional Integrado” e de diversos Artigos
em Revistas Internacionais
TIAGO BAPTISTAPersonal Trainer – Freelancer - Jazzy Life Clube (Estádio da Luz), Lisboa
Certificado FMS I
Gray Institute CAFC & 3D MAPS
NASM Certified Personal Trainer & CES
MAT Jumpstart
VIPR PT
Barefoot Rehab Specialist - EBFA
Mestre Exercício e Bem-Estar - ULHT
Licenciado Ciências do Desporto - Faculdade de Motriciadade Humana,
Universidade de Lisboa
RUI BATALAUProf. Univ. de Anatomofisiologia e Fisiologia do Exercício ISMAT- Portimão
Co-Founder & Personal Trainer - Espaço We – Portimão, Algarve
Especialista em Avaliação Física Funcional - Clínica PodoSaúde – Portimão
Certification in “Applied Functional Science” (CAFS) - Gray Institute
Certificação em Treino Funcional e HIIT - WellXProSchool
Coautor do Livro “Manual de Treino Funcional Integrado” e de diversos
Artigos em Revistas Internacionais
Doutorando em Atividade Física e Saúde - FEFD, U.L.H.T.
Mestre em Treino de Jovens Desportistas, FEFD, U.L.H.T.
Licenciado em Educação Física e Desporto FEFD, U.L.H.T.
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