Download - Folder de Fortalecimento Muscular
O que é?
Tratamento que utiliza recursos espe-
ciais para o ganho de força muscular
a partir da hipertrofia de fibras de po-
tência e de resistência.
Neste programa, os músculos super-
ficiais e profundos são acionados de
forma isolada, o que não ocasiona fa-
diga nem dor, as contrações são vi-
gorosas, porém sem esforço exces-
sivo e o ganho de massa muscular é
visível e rápido. Os exercícios são
executados pelo paciente em posi-
ções de conforto, ajudado por um
equipamento eletroestimulador que
realiza as contrações musculares.
Os movimentos inicialmente são
apenas favorecidos pelo equipamen-
to, gradualmente evoluem para a prá-
tica ativa e até mesmo resistida. A
vantagem é iniciar a atividade mus-
cular em fases precoces de recupe-
ração ou em casos onde a limitação
física impeça o paciente da prática re-
gular de atividade física. Os eletro-
estimuladores também podem ser
associados a equipamentos de mus-
culação, polias elásticas e até mes-
mo contribuir com treinos aeróbicos
em bicicletas e esteiras.
Por isso, beneficiam especialmente
a estabilidade da coluna vertebral e
dos músculos protetores das articu-
lações, a amplitude dos movimen-
tos, o treino da marcha e coordena-
ção entre membros.
A quem se destina?
A todos os pacientes que necessitam
de ganho de força muscular, ampli-
tude de movimento e coordenação
neuromotora. Principalmente para
aqueles indivíduos que precisam
proteger as articulações durante as
alavancas de movimento e que, por
lesões ou incoordenações, não de-
senvolvem uma atividade física re-
gular. Esta modalidade também pode
ser utilizada em uma fase de pré-trei-
no, ou seja, como fase de adaptação
à atividade física para um paciente
que já encontra-se reabilitado, porém,
inseguro quanto ao seguimento de
uma atividade física independente.
Populações Especiais:
Pacientes pós cirurgia bariátrica.
Doenças neurodegenerativas.
Pacientes imunodeprimidos.
Pacientes idosos e reumatológicos
Pacientes de ortopedia ou medicina
esportiva, com limitação dolorosa.
Paciente em fase de pré treino físico.
O que compreende?
O programa tem início com téc-
nicas para a construção da con-
PROGRAMA DE FORTALECIMENTO MUSCULAR E FACILITAÇÃO NEUROMOTORA
tração muscular e progride para o
aumento da performance musculo-
esquelética.
Fase 1. Eletroestimulação / Eletroes-
timulação funcional
Fase 2. Exercícios adaptados para o con-
forto, porém com alta intensidade.
Fase 3. Estímulo à co-contração em
plataforma vibratória.
Fase 4. Musculação facilitada por ele-
troestimulação
O que compreende a
eletroestimulação?
É um recurso que utiliza uma cor-
rente elétrica aplicada sobre a pele,
por meio de eletrodos com o objeti-
vo de atingir um grupo muscular ou
seus terminais nervosos, para produ-
zir uma contração muscular induzindo
um movimento.
É capaz de promover o fortalecimen-
to muscular, retardar a atrofia, inibir
temporariamente a espasticidade, re-
duzir contraturas e edemas.
Como é possível associar conforto à prática de exercícios de alta intensidade?
Para o ganho de massa muscular é
necessário que se realize uma contra-
ção vigorosa. Técnicas especiais com
alavancas são capazes de provocar
tal contração abordando pequenas
porções dos músculos enfraquecidos
sucessivamente.
Estas alavancas podem ser adapta-
das à eletroestimulação e utilizam
contatos manuais diferenciados e co-
mandos verbais objetivos, que esti-
mulam as reações motoras dos pa-
cientes, facilitando movimentos.
Como realizar o fortalecimen-to sem provocar a exaustão?
Este é o ponto chave para o suces-
so do programa. Sabe-se que na ele-
troestimulação, diferentes tipos de
frequências elétricas proporcionam
o ganho de potência ou resistência
muscular e que ajustes diminuem a
fadiga das mesmas durante o treina-
mento. Além disso, os exercícios po-
dem ser realizados em diversas posi-
ções, até mesmo deitada ou sentada.
As posturas progridem de forma
controlada de acordo com a capaci-
dade muscular obtida pelo paciente,
podendo chegar até mesmo à mus-
culação e corrida em esteira.
O que é a co-contração? Como pode ajudar em meu caso?
É a capacidade de contração de dois
os mais grupos musculares simul-
taneamente. Este treino capacita o
paciente a realizar movimentos mais
complexos ou com carga, garantindo
a proteção das articulações.
É especialmente importante para os
músculos da coluna vertebral e do
cinturão abdominal, para a estabiliza-
ção dos ombros e dos joelhos duran-
te movimentações que exijam varia-
ções de equilíbrio.
Parte-se do princípio de que não
existe equilíbrio sem a força muscu-
lar de manutenção das articulações.
Subida ou descida de escadas, cami-
nhada em terrenos irregulares, levan-
tamento de peso a partir do chão são
exemplos típicos.
Representa um dos pontos funda-
mentais dos programas internacio-
nais de prevenção a quedas em pa-
cientes idosos ou neurológicos.
Musculação com eletricidade?
Sim. A prática de musculação é indi-
cada para a diminuição da fraqueza
muscular. A associação com a eletro-
estimulação apresenta dois objetivos.
O primeiro, é inativar a dor durante
a realização das alavancas de movi-
mento. Nesta condição, aquelas fi-
bras musculares incapacitadas co-
meçam precocemente a contrair,
acelerando o ganho de força.
O segundo, é a capacidade de aces-
sar de forma rápida e vigorosa fibras
musculares, que iniciam sua ativida-
de somente em fases tardias do trei-
no de musculação isolado, ou seja,
quando o paciente já está cansado.
A eletricidade na musculação possibi-
lita um treino rápido, vigoroso, espe-
cífico e sem fadiga.
Onde pode ser realizado?
Em um centro especializado que de-
tenha os recursos tecnológicos e
profissionais capacitados para a rea-
lização deste programa.
Além dos eletroestimuladores, são
também utilizados equipamentos de
musculação adaptados, plataformas
vibratórias e equipamentos de polias
elásticas especiais.
O grande diferencial é que podemos
abordar prontamente qualquer queixa
de dor musculoesquelética que im-
peça ou limite o treino.
Como proceder com pacientes com difi culdade para sair de casa?
É possível realizar um programa simi-
lar com o mesmo índice de sucesso
em domicílio. Utilizamos eletroesti-
muladores portáteis que são modu-
lados no consultório.
Os exercícios de musculação e em
plataforma vibratória sofrem uma
adaptação, porém os resultados ob-
tidos são certamente muito superio-
res aos programas de reabilitação do-
miciliares convencionais.
Como dar continuidade ao tratamento para não perder os efeitos obtidos?
Após o término do programa de
fortalecimento, o ganho de massa
muscular obtido pode ser mantido
com fisioterapeutas ou personal trai-
ners capacitados.
Todos os exercícios são disponibiliza-
dos em planilhas e acompanhados
mensalmente.
Estes e a evolução clinica do pa-
ciente são discutidos e enviados ao
médico responsável durante todo
o processo.
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Muitas vezes a inatividade
piora o impacto dos sintomas de doenças, acelera seu
processoou retarda
sua melhora
Prof. Dra. Tatiana Almeida
CREFITO 3/27706-F
Fisioterapeuta com título de Doutorado em Ciências, Neurociências e Reabilitação pela
Universidade Federal de São Paulo - UNIFESP/EPM. Especialista em Reabilitação Músculo-
esquelética, Neuromotora e Neuropsicologia (UNIFESP/EPM). Formação internacional em Recursos
Terapêuticos para o Controle da Dor Crônica, Distúrbios Neuromotores e Osteomusculares - National
Institute of Allied Health Professions, Holanda; Diagnóstico Biomecânico e Análise do Movimento
- Chattanooga Encore Medical Group, Estados Unidos; Terapias Manuais para o Controle da Dor,
Mobilização Neural e Articular - Curtin University of Technology, Austrália.
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