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Curso de Medicina de Família e ComunidadeConselho Regional de Medicina
Módulo de Promoção à Saúde e Prevenção de Doenças
Corpo Terapêutico Um enfoque na Saúde
Nathan Mendes SouzaGraduado em Medicina pela UFMG
Cursando Especialização em Economia e Gestão em Saúde e Mestrado em Educação Médica
Professor de Medicina Legal e Deontologia Médica da FAMED - UFC - Sobral
Sobral, 03 de Setembro de 2005
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Atividade física e Prevenção de Doenças
• Efeito Protetor da atividade física:
Doença isquêmica do coraçãoHASDM II
OsteoporoseCâncer de cólon
Ansiedade e DepressãoDuncan, 2004
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Mecanismos da proteção pela atividade física
O exercícios físicos regulares resultam em:
Melhora do perfil lipídico, da fibrinólise e da função plaquetária.
Reduz a pressão arterial
Controla da obesidade
Melhora da tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina
Aumenta a densidade óssea
Melhora a imunidade e aspectos psicossociaisDuncan, 2004
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Benefícios do Exercícios Físicos em Situações Clínicas Específicas
• Prevenção e reabilitação de pacientes com doença arterial coronariana
• Prevenção e Tratamento da HAS
• Efeito sobre o perfil lipídico
• Reabilitação do Paciente pós AVC
• Prevenção e tratamento da obesidade• Prevenção e tratamento da DM Tipos 1 e 2
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Benefícios do Exercícios Físicos em Situações Clínicas Específicas
• Prevenção de osteoporose e das Fraturas osteoporóticas
• Artrose
• Artrite Reumatóide
• Prevenção e tratamento da dor lombar
• Asma
• DPOC
• Psique
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Definições
Estresse refere-se à desestabilização psicofísica ou à perturbação do equilíbrio pessoa-ambiente.
Nitsch,1976; McGrath, 1981; Samulski, 1992
Estresse é desgaste geral do organismo. Novaes, 1998
Tensão é a condição na qual o ser humano responde ao seu estado de desequilíbrio.
Roeder, Maika Arno, 2003
Desenvolvimento humano – inconsciente individual e coletivo.
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Efeitos psicossomáticos do estresse
Excitação, raiva ou ansiedade
Preocupação, depressão ou letargia
SN Simpático SN Parassimpático
PA, palpitações e calafrios
FC, PA, circulação cerebral
Roeder, Maika Arno, 2003
Aumento do tônus muscularFraqueza muscular
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Síndrome da adaptação geral
Fase de resistênciaReação de alarme
Fase de esgotamento
Nível de adaptação normal
SELYE, 1981. P.167
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Relaxamento
Educação Física
“Um dos maiores progressos em termos de saúde pública, nestes últimos anosTem sido a manifestação da prática da atividade física regular” (Cooper, 1982)
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Exercício Físico
Mecanismo Biológico
Mecanismo Psicológico
Mecanismo Social
Relaxamento
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Efeitos do exercício físico na saúde
Mecanismo Biológico:
da temperatura corporal efeito tranqüilizante a curto prazo
Melhora adaptação ao estresse atividade simpática
potencial nervoso do músculo em repouso liberação de tensão
Facilita a neurotransmissão de melhora do ânimo serotonina e dopamina
Liberação de endorfinas melhoras psicológicas
Plante & Rodin, 1990
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Efeitos do exercício físico na saúde
Mecanismo psicológico:
Melhora condição física sensação de competência, controle e auto-suficiência Desencadeia estado de consciência mais relaxado
Provoca distração, diversão, tempo de evasãoevasão de pensamento, emoções e condutas desagradáveis
Reforço social estados psicológicos melhorados
Compete com estados negativos, como ansiedade e depressão
Plante & Rodin, 1990
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Efeitos do exercício físico na saúde
Aspecto social:
Auto suficiência - auto controle - autonomia
Integração social - relacionamento inter pessoal - socioempatia
Disciplina, superação, maturidade pessoal, funcionamento em grupo
Egocentrismo
Banuelos,1996
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Relaxamento
Relaxamento Método de recondicionamento
psicofisiológico
Proporcionadescanso
Diminuição de contrações
Diminuição de hiperexitabilidade
Diminuição da ansiedade
Diminuição de instabilidade
Roeder,Maika Arno, 2003
diminuição de rigidez
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Relaxamento
• Opõe-se ao estresse,• Reforça a homeostase, diminuindo a angústia e a emotividade,• Normaliza os processos físicos, mentais e emocionais,
buscando estar mais próximo de um estado de equilíbrio.• Controle e percepção conscientes dos movimentos
respiratórios• Quanto mais profundo o relaxamento, mais se prolonga o ciclo
respiratório, propiciando respiração mais tranquila• Propicia vivência corporal• Busca atingir um estado de repouso e calma interior,
proporcionando integração entre corpo e realidade, elaborando resposta para satisfazer as exigências da vida real.
Roeder,Maika Arno, 2003
Relaxamento é o meio de intervenção terapêutica que visa a pacificação das tensões e conflitos.
Fonseca, 1983
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Condições para o relaxamento
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Respiração
• É a única função visceral executada inteiramente por músculos voluntários e controlada diretamente pelo sistema nervoso central
• Transtornos mentais conduzem à alterações da respiração
• Técnicas de respiração• A reeducação do movimento respiratório combate
os vícios respiratórios e restaura a via nervosa correspondente
A respiração é essencial à vida e, feita de forma adequada, através dos exercícios respiratórios, é um antídoto contra o estresse, reduzindo a ansiedade, a depressão, a irritabilidade, a tensão muscular e a fadiga.
Roeder,Maika Arno, 2003
![Page 18: Exercicio Fisico e Saude - Prof Nathan Mendes](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022081718/5571f23e49795947648c61ce/html5/thumbnails/18.jpg)
O exercício físico na prática da saúde
• Está relacionado positivamente com o bem-estar físico,emocional e psíquico em todas as idades e ambos os sexos
• Reduz respostas emocionais frente ao estresse, ex. estado de ansiedade, abuso de substâncias
• Reduz níveis leves e moderados de depressão e ansiedade
• Pode tornar-se parte do tratamento de depressão maior
• A prática regular se relaciona com a redução alguns comportamentos neuróticos
• Pessoas fisicamente saudáveis que estão sob medicação psicotrópica podem praticar exercício físico sob supervisão médica
Amersfoort, 2000
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“O movimento é a expressão do ser.
Expressão física, espiritual e cultural.
Ele codifica, através de gestos, toda a
complexidade de nossa vida interior.”
Feijó, 1998
Reflexão