Download - eBook 7 Estrat Gias Ninja 02
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A PUBLICATION OF COMPANY XYZ
AN INTRODUCTION TO
THE STEP-BY-STEP GUIDE TO [THIS TOPIC] AND HOW YOU CAN DO IT
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FBIO MANFRIN
#7 ESTRATGIAS NINJA
PARA PASSAR EM
CONCURSO PBLICO EM
TEMPO RECORDE!
1 Edio
CURITIBA
2015
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Copyright 2015 Fbio Manfrin
Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.
Nenhuma parte deste livro digital, sem autorizao prvia por escrito do autor,poder ser reproduzida ou transmitida, sejam quais forem o meiosempregados: eletrnicos, mecnicos, fotogrficos, gravao ou quaisqueroutros.
Histrico de edies:
1 Edio: Janeiro/2015.
#7 Estratgias ninja para passar em concurso pblico em tempo recorde!
Autor: Fbio Manfrin
Site: www.loucosporconcursos.com
E-mail: [email protected]
Manfrin, Fbio
#7 Estratgias ninja para passar em concurso pblico em tempo recorde! / Fbio
Manfrin. Curitiba, PR: Ed. do autor, 2015.
1. Educao. 2. Aprendizagem acelerada. I. Ttulo.
Biblioteca Nacional ISBN: 978-85-918197-0-6
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#7 ESTRATGIAS NINJA
PARA PASSAR EM
CONCURSO PBLICO
EM TEMPO RECORDE!
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COMPROVADO!
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#1 ESTRATGIA:
FIXE METAS DE APRENDIZADO
Quem no sabe aonde quer chegar, no chega a lugar
algum. O foco essencial para a aprovao em um
concurso pblico. Escolha um objetivo e transforme-o
em uma meta que possa ser mensurada.
Aquilo que no mensurado no gerencivel. Voc
j ouviu essa frase? Muito bem. As metas so
importantes por, pelo menos, trs motivos: a) voc
sabe o quanto percorreu do trajeto; b) voc sabe
exatamente onde est no momento, e c) voc sabe
quanto falta para alcanar o resultado pretendido.
claro que elas so mais motivadoras quando
possuem um significado pessoal. Em outras
palavras, voc precisa descobrir qual a sua
verdadeira paixo. Aquilo que voc gosta de fazer e
que pretende continuar fazendo pelo resto da sua
vida.
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Os melhores estudantes so aqueles cujas metas so
definidas de forma muito clara e confiam na sua
capacidade para alcan-las.
Para que um objetivo seja transformado em uma
meta, voc precisa qualific-lo com alguns requisitos
essenciais, comumente identificveis pelo acrnimo
SMART, na lngua inglesa (specific, mensurable,
attainable, relevant, time-bound). Sendo assim, as
metas so:
Especficas: precisam ser detalhadas. O que voc quer
alcanar exatamente? Quais so as caractersticas do seu
objetivo?
Mensurveis: precisam ser medidas para saber a respeito
da regularidade do andamento do projeto, bem como a
eventual necessidade de corrigi-lo.
Alcanveis: no podem ser muito fceis, nem
impossveis. Precisam ser desafiadoras para tirar voc da
zona de conforto.
Relevantes: precisam ter um significado pessoal, isto ,
uma relao muito forte com aquilo que voc gosta de
fazer.6
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Temporais: precisam ter um termo final definido. Voc
no pode passar a vida toda tentando alcanar um
objetivo.
Para mensurar o andamento do seu projeto,
importante utilizar uma ferramenta, como um
calendrio, por exemplo.
Nele, voc vai colocar a parte do contedo a ser
estudada em dias especficos. A cada tarefa
completada, voc marca com um X no dia respectivo
do calendrio. simples, mas funciona.
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#2 ESTRATGIA:
CONCENTRE-SE EM UMA
NICA TAREFA
praticamente impossvel estudar com eficcia
fazendo atividades paralelas. John Medina, autor da
obra Aumente o Poder do Seu Crebro, afirma que
uma pessoa que sofre interrupes demora 50% mais
tempo para concluir uma tarefa. Alm disso, erra 50%
mais.
A neurocientista Suzana Herculano-Houzel explica que
o crebro incapaz de focar a ateno consciente em
mais de uma coisa ao mesmo tempo. Portanto, aquela
histria de que existem pessoas multitarefas no
passa de um mito! Isso j foi comprovado por
experimentos controlados.
Sendo assim, para aumentar a produtividade dos
estudos, evite as distraes e concentre-se,
exclusivamente, no material em questo. Desconecte
o facebook e no leia ou envie mensagens pelo
whatsapp. Desligue o telefone celular. No h nada
que no possa ser resolvido aps uma breve sesso
de estudo. 8
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Existem ferramentas incrveis que auxiliam a manter o
foco. A minha preferida a Tcnica Pomodoro,
criada, no final dos anos 1980, pelo italiano Francesco
Cirillo. (http://pomodorotechnique.com/).
De acordo com a Pomodoro, voc deve programar um
alarme ou despertador para tocar aps 25 minutos de
estudo. No muito. Durante esse tempo, a
concentrao deve ser mxima. Depois, vem a
recompensa: 5 minutos de intervalo. Em seguida, voc
est pronto para iniciar uma nova sesso.
5 minutos a mais ou a menos no faz tanta diferena
no tempo de concentrao. O fundamental que ela
seja mantida e monitorada pelo perodo necessrio. Os
intervalos servem justamente para descansar a mente
e zerar o relgio da ateno. Alis, essa a prxima
estratgia!
A Pomodoro prtica e efetiva. Teste e voc vai
comprovar pessoalmente os resultados. Existem
aplicativos que facilitam a aplicao da tcnica. Eu,
pessoalmente, gosto muito do app 30/30, disponvel
para IOS na Apple Store.9
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H similares para Android. Procure por pomodoro na
Google Play.
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Tela do aplicativo 30/30 para IOS
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#3 ESTRATGIA:
FAA INTERVALOS REGULARES
Por quanto tempo voc estuda sem fazer intervalos?
Como voc j sabe, com o passar do tempo o crebro
vai reduzindo o grau de ateno. Por isso, se no
houver uma interrupo da sesso de estudo, o
rendimento vai cair drasticamente.
O crebro precisa descansar. justamente durante
o perodo de descanso que ele consolida as
conexes neurais e comea a gravar as
informaes na memria de longo prazo.
Portanto, no adianta estudar feito um louco durante
horas a fio.
Voc tambm j viu que a Tcnica Pomodoro uma
das melhores para monitorar esse processo. Ela
sugere um intervalo de 5 minutos. Todavia, o cientista
R Douglas Fields descobriu, por meio de testes em
ambiente controlado, que o intervalo ideal deve ser
um pouco mais longo: 10 minutos.
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Durante esse tempo, voc deve se desconectar
completamente do material de estudo. Levante-se,
caminhe um pouco, v para outro cmodo da casa ou
do escritrio, faa exerccios fsicos, beba gua, escute
uma msica relaxante, etc.
O importante no forar o raciocnio. Evite navegar
na internet, seja pelo celular, tablet ou computador.
Assistir TV tambm no aconselhvel. Aparelhos
que emitem luz pela tela so cansativos para a viso e
para o crebro. E isso contradiz o objetivo desse
momento.
Obedea ao toque do alarme da Pomodoro e se
desconecte do material e do local de estudos. Ao fazer
o intervalo adequadamente, voc consolida o que
aprendeu na sesso anterior e ainda prepara o crebro
para o contedo da prxima.
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#4 ESTRATGIA:
USE O RECALL (TENTE
RELEMBRAR)
Aps estudar por, no mximo, 30 minutos com
concentrao mxima, voc vai fazer um intervalo de
10 minutos. Terminado esse perodo, o seu crebro
est pronto para iniciar uma nova sesso.
Logo aps o fim do intervalo e antes de comear
um assunto novo, voc deve tentar lembrar, sem
olhar no material, os principais pontos que
foram estudados na sesso anterior. Esse
processo denominado: Recall.
Ele fundamental para reforar ainda mais as
conexes neurais responsveis pela fixao do
contedo. Veja bem: voc no precisa lembrar de
tudo, mas apenas das ideias principais. como se
voc estivesse avisando ao seu crebro: -Olhe aqui,
meu caro! Voc tem que memorizar isto!
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Estrategicamente, esse processo deve ser feito depois
do intervalo, uma vez que no perodo de descanso
que ocorre uma parte da formao das memrias do
aprendizado. O Recall uma outra parte e serve para
construir um caminho atravs dessas conexes para
que, futuramente, voc consiga acess-las com mais
facilidade.
Essa tcnica, aparentemente simples, vai turbinar a
velocidade do seu aprendizado. Acredite. No
autoajuda. cincia!
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#5 ESTRATGIA:
TESTE A SI MESMO
Em diversos experimentos com grupos diferentes de
alunos, cientistas comprovaram que testar a si
mesmo muito mais eficiente do que ficar
relendo o material diversas vezes na mesma
sesso de estudo. Grifar tambm tem a sua funo
no momento certo, mas testar a si mesmo o pulo do
gato para aprender mais rpido.
Uma excelente maneira de fazer isso com o uso de
flashcards, nos quais voc escreve a pergunta de um
lado e a resposta do outro. Voc s vira o carto para
ver a resposta depois que tentar lembrar dela. Em vez
de reler o contedo, elabore perguntas sobre as
ideias-chave que serviro de base para montar os
testes.
Cada vez que voc tenta recuperar o assunto, sem
olhar no material, tanto no recall, como nos testes
posteriores, o crebro fortalece as conexes neurais
onde aquelas informaes esto fixadas. Alm disso,
ele constri caminhos para que elas sejam acessadas
com maior facilidade no futuro. 15
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Embora essa concluso seja pouco intuitiva, existem
diversos estudos que comprovam cientificamente a
tese de que testar a si mesmo , de longe, mais
eficiente do que reler massivamente o material.
Essa ltima estratgia s til quando voc precisa
gravar uma informao na memria de curto prazo
para passar em um exame para o qual no estudou
com antecedncia. Esse hbito negativo deve ser
eliminado da sua rotina. Lembre-se que o seu maior
objetivo aprender e no apenas passar nesta ou
naquela prova.
A melhor forma de aprender estudar um pouco, mas
todos os dias. A regularidade mais importante do
que a intensidade espordica! Do mesma forma que a
qualidade mais importante do que a quantidade!
O seu objetivo aprender de verdade um assunto?
Teste a si mesmo! Os testes vo revelar, com
objetividade, o que voc aprendeu e o que ainda no
sabe. Assim, voc pode focar naquilo que no foi
assimilado. No se iluda mais.
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#6 ESTRATGIA:
USE O SISTEMA DE
RECUPERAO ESPAADA
Pesquisas cientficas revelam que ns esquecemos,
em mdia, 70% do que foi estudado ou visto depois
de 48 horas do contato com o material. Aps esse
perodo, continuamos esquecendo gradativamente,
embora em um ritmo menor.
Em 1885, o alemo Hermann Ebbinghaus descobriu
que ao fazer revises em intervalos especficos e cada
vez maiores de tempo, possvel interromper a curva
do esquecimento. Surgiu ento, o chamado Sistema
de Revises Espaadas.
Quase 100 anos depois, em 1970, Sebastian Leitner,
outro alemo, aprimorou o modelo de Ebbinghaus e
provou que testar a si mesmo, ou seja, tentar lembrar
do que foi estudado, mais eficiente do que
simplesmente rever o contedo.
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Essas duas tcnicas, quando utilizadas em conjunto,
formam o que existe de mais eficiente em termos de
aprendizado:
O Sistema de Recuperao Espaada!
Quais so os momentos ideais em que as tentativas de
recuperao devem ocorrer para interromper a curva
do esquecimento? Ao fazer isso muito cedo, pode
indicar um retrabalho. Por outro lado, ao fazer muito
tarde, voc corre o risco de j ter esquecido.
Hoje existem softwares que se baseiam em algoritmos
com a capacidade de calcular o perodo ideal das
tentativas de recuperao das informaes. O melhor
software que utiliza esse sistema o Anki. Ele pode
ser baixado gratuitamente clicando aqui.
O Sistema de Recuperao Espaada pode ser
utilizado em qualquer campo do conhecimento, sendo
especialmente til para aqueles que pretendem obter
aprovao em concurso pblico.
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#7 ESTRATGIA:
DESENVOLVA UM MODELO
MENTAL DE SUCESSO
O que modelo mental? Para responder com
propriedade a essa pergunta importante entender
primeiro o que significa Programao
Neurolingustica (PNL).
A PNL foi desenvolvida no final dos anos 1960, por
Richard Bandler e John Grinder. A maior descoberta
deles foi a de que a linguagem possui uma influncia
direta no estado emocional das pessoas e, por
consequncia, nos resultados que elas produzem.
Um dos pressupostos da PNL o de que o mapa
no o territrio. Mas o que isso quer dizer? Ora,
significa que o mapa um pedao de papel que
representa um territrio, ou seja, ele diferente do
pedao de terra em si. Essa metfora serve para
explicar que os nossos pensamentos no se
confundem com a realidade.
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Mas qual a grande sacada? Que ns temos o poder
de alterar os nossos pensamentos, mesmo que a
realidade seja a mesma. Esse conjunto de
pensamentos que formamos sobre o mundo real o
que constitui o chamado modelo mental. Em outras
palavras, o modo pelo qual cada um de ns enxerga
e interpreta a realidade.
Ao se deparar com um mendigo (realidade), por
exemplo, a pessoa A pensa que ele um sujeito
injustiado pelas desigualdades do sistema poltico e
social e que, por isso, merece ajuda. A pessoa B, por
sua vez, pensa que ele um vagabundo que no quer
trabalhar e que, por isso, no merece nenhum tipo de
ajuda.
Percebeu? Uma mesma situao e dois pensamentos
ou modelos mentais completamente distintos.
Da mesma forma, voc usa o seu modelo mental,
elaborado em sua grande maioria por pensamentos
inconscientes, gerados desde a sua infncia, para
interpretar a sua prpria realidade.
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O problema surge quando voc desenvolve o hbito
negativo de se autossabotar, ou seja, de acreditar que
incapaz de conquistar os seus objetivos e obter
sucesso. Muitos fazem isso, sem ao menos perceber.
Voltando grande descoberta da PNL, voc precisa
compreender que a linguagem gera os pensamentos,
que provoca sentimentos, que impulsiona as aes,
que se tornam hbitos que, por fim, produzem os
resultados! (LPSAHR). Em ltima instncia,
a linguagem influencia os resultados. De fato,
surpreendente!
Por isso, ao adotar de modo consciente um padro de
linguagem de aprendizado e sucesso, aos poucos voc
reprograma o seu crebro para agir com base nesses
preceitos, mesmo que voc esteja no piloto
automtico (modo inconsciente). Mude os seus
pensamentos e a sua realidade e os seus
resultados vo se transformar!
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CONCLUSO
Ao longo deste e-book, eu tratei de #7 estratgias
ninja para que voc possa ser aprovado em um
concurso pblico em tempo recorde.
Aplique essas tcnicas na sua rotina de estudos e voc
vai aprender, qualquer assunto, pelo menos, 3x
mais rpido! Com isso, voc vai conquistar os seus
objetivos com mais facilidade.
Meu objetivo fornecer contedo prtico e til para
que voc possa aplic-lo imediatamente e, por
consequncia, melhore os seus resultados!
Essas estratgias foram as seguintes:
#1 Fixe metas de aprendizado.
#2 Concentre-se em uma nica tarefa.
#3 Faa intervalos regulares.
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#4 Use o recall (tente relembrar do assunto).
#5 Teste a si mesmo.
#6 Use o Sistema de Recuperao Espaada.
#7 Desenvolva um modelo mental de sucesso.
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Mapa Mental das #7 Estratgias
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Espero que sim. Para saber mais sobre o meu
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poder de transformar a vida das pessoas. Em breve,
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Um abrao. At logo.
Poder, sucesso e felicidade!
Fbio Manfrin
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Autor: Fbio Manfrin
Especialista em Tcnicas de AprendizagemAcelerada
Eu vou te ensinar a aprender,
qualquer assunto, 3x mais rpido!
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Eu acredito no poder da educao para transformar o mundo!
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Toda e qualquer deciso tomada com base neste livro de nica e exclusivaresponsabilidade do leitor!