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Dicas Extraordinárias para Manter Uma Boa Rotina e Perder Peso
Perder peso não costuma ser uma tarefa fácil, principalmente pelo fato se
tiver que manter uma rotina de exercícios. Mas estamos cansados de
saber que se exercitar é necessário em qualquer etapa da vida, seja pra
emagrecer, sair do sedentarismo, ou melhorar a saúde.
Enfim, os exercícios físicos melhoram em tudo, a nossa qualidade de vida.
E pra ajudar você, reunimos de forma dinâmica, algumas dicas pra
ajudálo nessa trajetória rumo a perda de peso.
Já pensou em perder peso com atividades prazerosas? Escolha um tipo de exercício que você goste. Se você não gosta de se
exercitar de forma alguma, pense na quantidade de benefícios que o
exercício físico traz, e escolha o exercício que melhor se adéqua na sua
rotina, no seu objetivo. É importante ter afinidade com o exercício
escolhido, pra que você não desista ainda no primeiro mês.
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Encare a balança de uma vez por todas A hora de se pesar parece um martírio na vida de muitas pessoas. Mas se
seu objetivo é perder peso, encare a balança na certeza de que você vai
vencêla. Anote o peso inicial, e a partir daí, estipule algumas metas que
você tem certeza absoluta que pode conseguir. Não pode ser metas
absurdas, pra que você não venha fracassar. A cada meta realista
alcançada, sua autoestima aumenta, o que o impulsiona a continuar.
Seja dedicado e otimista Uma vez traçado um objetivo na hora de emagrecer, comece a fazer
anotações sobre quantos quilos você deseja perder, qual foi o exercício
que você praticou aquele dia, durante quantos minutos se exercitou, o que
você comeu de saudável, e o que você comeu de não saudável também.
Isso é um modo de se reeducar, para que os exercícios façam parte da
sua rotina e para que a alimentação saudável se torne um hábito. Se
dedique e confie em você mesmo
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Você é o que você come Podemos dizer que essa máxima contém boa parte da verdade. Pois se
comermos gordura, engordaremos. Se comermos alimentos saudáveis,
nossa saúde melhorará. Se só comermos alimentos não saudáveis, nosso
organismo ficará fragilizado. Sendo assim, devemos investir numa
reeducação alimentar e beber muita água. Nosso organismo agradece!
Tenha outros objetivos, além da perda de peso Emagrecer é muito bom, mas nossa vida não deve se resumir a apenas
isso. Se só falarmos sobre esse assunto, no nosso ambiente de trabalho
por exemplo, daqui a pouco as outras pessoas nos enxergarão como
chatas, neuróticas, e inconvenientes. Então é importante que tenhamos
outros objetivos, sejam eles profissionais, financeiros, familiares… Enfim,
use seu tempo para alcançar todos eles.
Orientação médica é sempre bemvinda Exercícios físicos podem e devem ser praticados em qualquer fase da
vida, mas, se você sabe que tem algum tipo de problema que pode
interferir na hora de se exercitar, não hesite em procurar um médico. Ele
vai avaliar a sua saúde e definir qual o melhor exercício para não causar
danos ao seu corpo.
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Agora é a hora de colocar em prática a sua motivação O que te motiva a perder peso? Ficar mais atraente? Poder acompanhar
as brincadeiras do seu filho no parque? Diminuir as chances de uma
doença? Então se agarre nessas expectativas para que você além de
perder peso, não venha recuperálo depois de algum tempo. Fica a dica!
Para terminar, faço uma excelente indicação para você:
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