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Dicas Extraordinárias para Manter Uma Boa Rotina e Perder Peso 

   

Perder peso não costuma ser uma tarefa fácil, principalmente pelo fato se                       

tiver que manter uma rotina de exercícios. Mas estamos cansados de                     

saber que se exercitar é necessário em qualquer etapa da vida, seja pra                         

emagrecer, sair do sedentarismo, ou melhorar a saúde. 

Enfim, os exercícios físicos melhoram em tudo, a nossa qualidade de vida.                       

E pra ajudar você, reunimos de forma dinâmica, algumas dicas pra                     

ajudá­lo nessa trajetória rumo a perda de peso. 

 

Já pensou em perder peso com atividades prazerosas? Escolha um tipo de exercício que você goste. Se você não gosta de se                           

exercitar de forma alguma, pense na quantidade de benefícios que o                     

exercício físico traz, e escolha o exercício que melhor se adéqua na sua                         

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rotina, no seu objetivo. É importante ter afinidade com o exercício                     

escolhido, pra que você não desista ainda no primeiro mês. 

 

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Encare a balança de uma vez por todas A hora de se pesar parece um martírio na vida de muitas pessoas. Mas se                             

seu objetivo é perder peso, encare a balança na certeza de que você vai                           

vencê­la. Anote o peso inicial, e a partir daí, estipule algumas metas que                         

você tem certeza absoluta que pode conseguir. Não pode ser metas                     

absurdas, pra que você não venha fracassar. A cada meta realista                     

alcançada, sua autoestima aumenta, o que o impulsiona a continuar. 

 

Seja dedicado e otimista Uma vez traçado um objetivo na hora de emagrecer, comece a fazer                       

anotações sobre quantos quilos você deseja perder, qual foi o exercício                     

que você praticou aquele dia, durante quantos minutos se exercitou, o que                       

você comeu de saudável, e o que você comeu de não saudável também.                         

Isso é um modo de se reeducar, para que os exercícios façam parte da                           

sua rotina e para que a alimentação saudável se torne um hábito. Se                         

dedique e confie em você mesmo 

 

 

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Você é o que você come Podemos dizer que essa máxima contém boa parte da verdade. Pois se                       

comermos gordura, engordaremos. Se comermos alimentos saudáveis,             

nossa saúde melhorará. Se só comermos alimentos não saudáveis, nosso                   

organismo ficará fragilizado. Sendo assim, devemos investir numa               

reeducação alimentar e beber muita água. Nosso organismo agradece! 

 

Tenha outros objetivos, além da perda de peso Emagrecer é muito bom, mas nossa vida não deve se resumir a apenas                         

isso. Se só falarmos sobre esse assunto, no nosso ambiente de trabalho                       

por exemplo, daqui a pouco as outras pessoas nos enxergarão como                     

chatas, neuróticas, e inconvenientes. Então é importante que tenhamos                 

outros objetivos, sejam eles profissionais, financeiros, familiares… Enfim,               

use seu tempo para alcançar todos eles. 

 

Orientação médica é sempre bem­vinda Exercícios físicos podem e devem ser praticados em qualquer fase da                     

vida, mas, se você sabe que tem algum tipo de problema que pode                         

interferir na hora de se exercitar, não hesite em procurar um médico. Ele                         

vai avaliar a sua saúde e definir qual o melhor exercício para não causar                           

danos ao seu corpo. 

 

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Agora é a hora de colocar em prática a sua motivação O que te motiva a perder peso? Ficar mais atraente? Poder acompanhar                       

as brincadeiras do seu filho no parque? Diminuir as chances de uma                       

doença? Então se agarre nessas expectativas para que você além de                     

perder peso, não venha recuperá­lo depois de algum tempo. Fica a dica! 

Para terminar, faço uma excelente indicação para você: 

 

 

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