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DESAFIO PARA HOJE:
UMA FORMA DE MUDAR A SUA VIDA
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AVALIAR A SUA
POSTURA POR 2 MINUTOS
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AULA 04
Como desenvolver o lado emocional para estudar melhor
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http://bit. ly/pesquisagep
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TREINO
ESTRATÉGIA
PERFORMANCE
RESULTADO
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"A insegurança não me ataca quando erro! "
Renato Russo – Daniel na cova dos leões
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ETERNAS
desculpas verdadeiras
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Você tem medo de quê?
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ansiedade angústia
depressão
decepçãofrustração
vergonhaincapacidade
pânico
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MEDOS IMAGINÁRIOS
XMEDOS REAIS
CRIANÇAX
ADULTO
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Por que, nos dias de hoje, na sociedade de alto nível econômico, se tornar adulto
é tão complicado?
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http://bit. ly/pesquisagep
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PSICOLOGIA EVOLUTIVA
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TORNAR-SE ADULTO
SEPARAR-SE DA BARRA DOS PAIS
APRENDER A SE VIRAR SOZINHO
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Lembra da POSTURA?
ENCORAJAMENTOENFRENTAMENTO
ENGAJAMENTOEMPODERAMENTO
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Somos influenciados por:
- gestos não verbais- pensamentos- sentimentos
- fisiologia
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LINGUAGEM CORPORAL
COMUNICAÇÃO / INTERAÇÃO
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MENS SANA IN CORPORE SANO
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Mas será quenossos corpos mudam
nossas mentes?
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http://bit. ly/pesquisagep
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https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language
=pt-br#t-494021
SUA LINGUAGEM CORPORAL MOLDA QUEM
VOCÊ É
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ESTRATÉGIAS:
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EXERCÍCIOS DE CONCENTRAÇÃO
TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO
MINDFULNESS
MEDITAÇÃO
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https://www.youtube.com/watch?v=Qa7DwuqCNjk
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http://bit. ly/pesquisagep
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Hora do Sorteio de consultorias!
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Método
Repetiçãode
processos
Acerto
Erro Conserto
AcertoTentativa
Repetição
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HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso
08:30 – 09:30Descomplica
AULA AO VIVOBIO
DescomplicaAULA AO VIVO
FÍS
DescomplicaAULA AO VIVO
HIS
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
POR
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
09:45 – 10:45Descomplica
AULA AO VIVOQUÍ
DescomplicaAULA AO VIVO
RED
DescomplicaAULA AO VIVO
GEO
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
LIT / FIL
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço
12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE
14:00 – 14:30Matéria 1
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoriaRedações e Leituras Atuais LIVRE
14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE
15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaExtra LIVRE
16:30 – 17:00Matéria 2
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria ExtraLIVRE
17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE
18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaNamorar / Amigos
LIVRE
19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE
20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE
22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
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https://www.youtube.com/watch?v=gkMzSWnKHGg
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BEM OU MA L
O começo e o fimPodem ser iguais,Depende de quem vai achar umarespostaA inveja que mataNão me afeta maisPois o que conquisteiTem o direito de ser meu
Entre o bem e o malE a escolha certaPouco tempo pode ser demaisPra quem sabe o que querPra quem respeita a vida e a simesmoO tempo muda sempre cada vez maisE dentro de vocêExiste o bem e o mal e a escolha certa
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A vida é curta demaisPra sempre reclamarE não correr atrásDos sonhos que almejaO que você me dizNão me afeta maisPois o que conquisteiTem o direito de ser meu
Então faça a sua escolha logo e se decida,Vai querer o mal ou bem pra sua vida?O Tempo é muito curto, não pode demorarEscolha qual caminho você vai querertrilharTudo nessa vida é merecimentoO que a brisa leva, volta com o ventoSe não se decidiu, então corra atrásEntre o bem e o mal, eu fico com a paz.
![Page 42: DESAFIO PARA HOJE: UMA FORMA DE MUDAR A …...A vida é curta demais Pra sempre reclamar E não correr atrás Dos sonhos que almeja O que você me diz Não me afeta mais Pois o que](https://reader034.vdocuments.com.br/reader034/viewer/2022050221/5f66b94e16ef4f7c0526859d/html5/thumbnails/42.jpg)
e Pouco tempo pode ser demaisPra quem sabe o que querPra quem respeita a vida e a si mesmoO tempo muda sempre cada vez maisE dentro de vocêExiste o bem e o mal e a escolha certa.
![Page 43: DESAFIO PARA HOJE: UMA FORMA DE MUDAR A …...A vida é curta demais Pra sempre reclamar E não correr atrás Dos sonhos que almeja O que você me diz Não me afeta mais Pois o que](https://reader034.vdocuments.com.br/reader034/viewer/2022050221/5f66b94e16ef4f7c0526859d/html5/thumbnails/43.jpg)
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D E S C OM P L I C A
DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora Gothan Books. 2012.McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar. 2013.LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press. 2012.McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business. 2014.HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin. 2014.BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante. 2013.
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D E S C OM P L I C A
MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. 2011.DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success. 2007COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. Editora Paperback. 2011.BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it Happens. Ed. Macmillan. 2014.TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews. 2015.
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#EstudanteDescomplica
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