Download - Controle peso e funcionais
Controle de Peso
e Alimentos Funcionais Nutricionista Sandra Souza
Programa “Alimente-se Bem”
DIETAS De modo geral, prometem soluções.
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DIETAS
A luta contra os quilinhos não pode ser vencida a força
É preciso vencer com inteligência e escolhas saudáveis
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DIETAS: Efeito Sanfona
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Fonte: G1.com.br
REPROGRAME O ORGANISMO Problemas de peso não estão relacionados apenas a
Calorias e Força Mental
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Reduzir 400
calorias da dieta
é melhor do que
100 calorias?
Correr uma
maratona é
melhor do que
caminhar?
REPROGRAME O ORGANISMO
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REPROGRAME O ORGANISMO
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... Há 2 semanas você está de dieta...
Quanto já perdeu?
14 dias!
REPROGRAME O ORGANISMO
Nosso corpo é como uma orquestra.
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ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
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CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA
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Riscos:
Homem
Acima de 94 cm
Mulher
Acima de 80 cm
TRABALHE EM EQUIPE
Não importam os modelos
todos temos
características genéticas,
de metabolismo, e
psicológicas individuais.
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PARE DE SE CULPAR
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EVITE SENTIR FOME É pensar em dieta que você se sente faminto? Alucinado de fome?
Mantenha o controle.
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TODO MUNDO ERRA
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SEJA FLEXÍVEL
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Quanto mais fácil o novo plano alimentar, melhor.
COMO CONSEGUIR?
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QUALIDADE NA ALIMENTAÇÃO
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Procure por
alimentos saudáveis
e que tragam
benefícios à saúde.
ALIMENTOS FUNCIONAIS
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Tem a capacidade de
regular o organismo
e prevenir doenças.
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Fonte: G1.com.br
ALIMENTOS FUNCIONAIS
ALIMENTOS FUNCIONAIS
E na prevenção de doenças como:
• Hipertensão
• Diabetes
• Câncer
• Osteoporose
• Problemas do Coração
• Obesidade
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Fonte: G1.com.br
SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
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SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
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SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
Todos os alimentos vegetais
Tomate
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SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
alho, cebola, escarola, tomate, banana, cevada, aveia, trigo e
mel
soja, óleos vegetais, nozes e leguminosas
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FUNCIONAIS BENEFÍCIOS
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FUNCIONAIS BENEFÍCIOS
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“Faça do seu alimento o seu remédio.” Hipócrates
Adotar bons hábitos alimentares todos os dias é imprescindível para
qualidade de vida com longevidade.
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Muito Obrigada!
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