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Page 1: Check List Doméstico e Cardápios

CHECK-LIST DE MANUTENÇÃO DOMÉSTICAJan-11ITEM 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

ATUALIZAR PLANILHA DE GASTOSARRUMAR CAMASCOZINHAR ARROZCOZINHAR FEIJÃOLAVAR - PANO DE PRATO E TOALHA MESAFAZER COMPRASLAVAR - ROUPA DE CAMA / TOALHASLAVAR - ROUPA DIÁRIALAVAR - ROUPA SOCIALLAVAR ÁREA DE SERVIÇOLAVAR LOUÇA E GUARDARLAVAR BANHEIRO - ÁREA DE SERVIÇOLAVAR BANHEIRO - SUÍTELAVAR TAPETESLIMPAR AS CADEIRASLIMPAR AS JANELASLIMPAR O FOGÃO E GELADEIRALIMPAR POEIRA DOS MÓVEISORGANIZAR ARMÁRIO PRODUTOS LIMPEZAORGANIZAR ARMÁRIOS DA COZINHAORGANIZAR CONTAS A PAGAR E PAGASORGANIZAR GUARDA-ROUPASORGANIZAR OBJETOS FORA DE LUGARPASSAR PANO NO CHÃORECOLHER LIXO DO BANHEIROLER UM LIVROFAZER YOGA E MEDITAÇÃO

LEGENDA / INSTRUÇÕES:"OK" = realizado"X" = parte realizada"-" = parte a realizar

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CARDÁPIO - ALMOÇO

CARDÁPIO OPÇÃO 1 OPÇÃO 2 OPÇÃO 3 OPÇÃO 4 OPÇÃO 5PRATO PRINCIPAL BIFE ACEBOLADO STROGONOFF DE FRANGO CARNE DE PANELA C/BATATA PEIXE C/BATATA CARNE MOÍDA C/CENOURAACOMPANHAMENTO ABOBRINHA / VAGEM - - - POLENTAGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO / BATATA PALHA ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ À GREGA ARROZ BRANCO / FEIJÃOSALADA ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE - ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA

CARDÁPIO OPÇÃO 6 OPÇÃO 7 OPÇÃO 8 OPÇÃO 9 OPÇÃO 10PRATO PRINCIPAL STROGONOFF DE CARNE FRANGO EM CUBOS OVO ENSOPADO ATUM BIFE ACEBOLADOACOMPANHAMENTO - CREME DE MILHO POLENTA REQUINTADA PURÊ BATATA E CENOURA / BRÓCOLIS OMELETE / BRÓCOLIS / COUVE FLORGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO/BATATA PALHA ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO / FEIJÃOSALADA - ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA

CARDÁPIO OPÇÃO 11 OPÇÃO 12 OPÇÃO 13 OPÇÃO 14 OPÇÃO 15PRATO PRINCIPAL FILÉ A PARMEGIANA SALSICHA C/BATATA E REQUEIJÃO MACARRONADA FILÉ MERLUSA TORTA DE BATATA C/ CARNE MOÍDA E MUSSARELAACOMPANHAMENTO PURÊ DE MANDIOQUINHA - BATATA C/ PRESUNTO EM CUBOS E REQUEIJÃO BATATINHA FRITA BRÓCOLIS OU COUVE FLORGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO - ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO/FEIJÃOSALADA ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE - ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA

CARDÁPIO OPÇÃO 16 OPÇÃO 17 OPÇÃO 18 OPÇÃO 19 OPÇÃO 20PRATO PRINCIPAL ISCAS DE CARNE CUSCUZ DE SARDINHA ALMONDEGA RECHEADA C/ SALSICHA LASANHA OMELETE C/ PRESUNTOACOMPANHAMENTO MAIONESE - - - BRÓCOLIS / COUVE FLORGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃO ARROZ BRANCO / FEIJÃOSALADA ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA GELATINA / FRUTA

JANTAR

CARDÁPIO 4 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAOPÇÃO 1 PÃO COM CHESTER SALGADO PÃO C/ PRESUNTO E QUEIJO PÃO C/ MORTADELA MIOJOOPÇÃO 2 SOPA HAMBURGUER CACHORRO QUENTE MINI PIZZAS TORRADASOPÇÃO 3 SOPA DE FUBÁ SOPA DE LEGUMES

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CARDÁPIO 1 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAPRATO PRINCIPAL BIFE ACEBOLADO STROGONOFF DE FRANGO CARNE DE PANELA C/BATATA SALADA DE ATUM CARNE MOÍDA C/CENOURAACOMPANHAMENTO ABOBRINHA/VAGEM - - - POLENTAGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO/BATATA PALHA ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO/FEIJÃOSALADA ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE - ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA FRUTA GELATINA FRUTA GELATINA

CARDÁPIO 2 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAPRATO PRINCIPAL STROGONOFF DE CARNE FRANGO EM CUBOS C/LEGUMES OVO ENSOPADO ATUM BIFE ACEBOLADOACOMPANHAMENTO - MAIONESE OU CREME DE MILHO POLENTA PURÊ / BRÓCOLIS OMELETEGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO/BATATA PALHA ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO C/SELETA ARROZ BRANCO/FEIJÃOSALADA - ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA FRUTA GELATINA FRUTA GELATINA

CARDÁPIO 3 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAPRATO PRINCIPAL BIFE ACEBOLADO MACARRONADA LASANHA BIFE ACEBOLADOACOMPANHAMENTO FAROFA - OVO POCHÊGUARNIÇÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO - ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO/FEIJÃOSALADA ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE - ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATESOBREMESA GELATINA FRUTA GELATINA FRUTA GELATINA

JANTAR

CARDÁPIO 4 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTAOPÇÃO 1 BOLO SALGADO SALGADO PÃO C/ PRESUNTO E QUEIJO MINI PIZZAS TORRADASOPÇÃO 2 SOPA SOPA DE FUBÁ PATÊ DE ATUMOPÇÃO 3

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SÁBADO DOMINGOCARNE MOÍDA C/CENOURA CARNE MOÍDA C/CENOURA

POLENTA POLENTAARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO

ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATEGELATINA GELATINA

SEXTA SEXTABIFE ACEBOLADO BIFE ACEBOLADO

OMELETE OMELETEARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO

ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATEGELATINA GELATINA

SEXTA SEXTABIFE ACEBOLADO BIFE ACEBOLADO

OVO POCHÊ OVO POCHÊARROZ BRANCO/FEIJÃO ARROZ BRANCO/FEIJÃO

ALFACE / CHICÓRIA / TOMATE ALFACE / CHICÓRIA / TOMATEGELATINA GELATINA

JANTAR

SEXTA SEXTATORRADAS TORRADAS


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