Download - Aptidão ao longo da vida
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Aptidão ao longo da vidaAptidão ao longo da vida
Resistência cárdio-respiratória;Resistência cárdio-respiratória;
Força;Força;
Flexibilidade;Flexibilidade;
Composição corporal.Composição corporal.
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Crianças aptas Crianças aptas permanentementepermanentemente
Adultos sedentários influenciam crianças;Adultos sedentários influenciam crianças;
Alta porcentagem de crianças e Alta porcentagem de crianças e adolescentes apresentam fatores de risco adolescentes apresentam fatores de risco coronariano;coronariano;
Responsabilidade dos profissionais de Responsabilidade dos profissionais de Educação Física;Educação Física;
Estimular as crianças a alcançarem um Estimular as crianças a alcançarem um nível de aptidão para a atividade vigorosa.nível de aptidão para a atividade vigorosa.
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Resistência cárdio-respiratória Resistência cárdio-respiratória Metabolismo anaeróbio – mudanças Metabolismo anaeróbio – mudanças químicas coletivas, pelas quais a químicas coletivas, pelas quais a energia é criada na ausência de energia é criada na ausência de oxigênio;oxigênio;Potência anaeróbia – é a taxa na Potência anaeróbia – é a taxa na qual o corpo de uma pessoa pode qual o corpo de uma pessoa pode atender à demanda para a atividade atender à demanda para a atividade intensa e de curta duração;intensa e de curta duração;Capacidade anaeróbia – é o déficit Capacidade anaeróbia – é o déficit máximo de oxigênio que uma pessoa máximo de oxigênio que uma pessoa consegue tolerar.consegue tolerar.
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Resistência cardiorrespiratóriaResistência cardiorrespiratória
A medida que o exercício aumenta, A medida que o exercício aumenta, os sistemas anaeróbios contribuem os sistemas anaeróbios contribuem menos para a resposta do corpo. A menos para a resposta do corpo. A respiração e a circulação aumentam respiração e a circulação aumentam para levar oxigênio aos músculos. para levar oxigênio aos músculos. Em 90” de exercício, os sistemas de Em 90” de exercício, os sistemas de energia anaeróbio e aeróbio energia anaeróbio e aeróbio contribuem de igual forma. Após 3’, contribuem de igual forma. Após 3’, os processos aeróbios satisfazem as os processos aeróbios satisfazem as demandas do exercício. demandas do exercício.
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Mudanças no desenvolvimento Mudanças no desenvolvimento anaeróbioanaeróbio
Ao tamanho corporal;Ao tamanho corporal;
A capacidade de resistir a acidose;A capacidade de resistir a acidose;
A taxa de ressíntese do composto A taxa de ressíntese do composto fosfato;fosfato;
A mobilização rápida dos sistemas de A mobilização rápida dos sistemas de transporte de oxigênio.transporte de oxigênio.
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InfânciaInfânciaMenos massa – menos reservas de Menos massa – menos reservas de energia;energia;
A medida que crescem as A medida que crescem as concentrações de fosfato e glicogênio concentrações de fosfato e glicogênio aumentam;aumentam;
Tolerância maior ao acido lático;Tolerância maior ao acido lático;
A maturidade melhora a performance A maturidade melhora a performance anaeróbia.anaeróbia.
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Idade adultaIdade adultaPerformance anaeróbica estável;Performance anaeróbica estável;
Qualquer melhoria, somente por treinamento;Qualquer melhoria, somente por treinamento;
Pouca produção de energia rápida – sarcopenia;Pouca produção de energia rápida – sarcopenia;
Fibras de contração rápida;Fibras de contração rápida;
Queda em 50% aos 75 anos;Queda em 50% aos 75 anos;
Os treinados não apresentaram queda;Os treinados não apresentaram queda;
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Exercícios prolongadosExercícios prolongadosMetabolismo aeróbio – inclui as Metabolismo aeróbio – inclui as mudanças químicas coletivas em mudanças químicas coletivas em âmbito celular pelas quais a energia âmbito celular pelas quais a energia é criada na presença de oxigênio;é criada na presença de oxigênio;Potencia aeróbia – é a taxa qual a Potencia aeróbia – é a taxa qual a demanda de oxigênio de longa demanda de oxigênio de longa duração é alcançada durante a duração é alcançada durante a atividade prolongada;atividade prolongada;Capacidade aeróbia – é a energia Capacidade aeróbia – é a energia total disponível para atingir as total disponível para atingir as demandas da atividade prolongada. demandas da atividade prolongada.
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Performance aeróbia durante a Performance aeróbia durante a infânciainfância
Debito cardíaco menor do que no Debito cardíaco menor do que no adulto;adulto;Corações menores;Corações menores;Menos concentrações de Menos concentrações de hemoglobina;hemoglobina;Maior capacidade de extração de Maior capacidade de extração de oxigênio para os músculos;oxigênio para os músculos;Maior rapidez nos sistemas aeróbios;Maior rapidez nos sistemas aeróbios;Não podem se exercitar por um Não podem se exercitar por um tempo tão longo.tempo tão longo.