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Editorial

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Olá família Peng Lai Brasil, chegamos à 8ª edição do nossoboletim informativo.

Como matéria de capa, abordaremos a “jornada” do ShifuKevin Brazier ao Brasil, os seminários realizados, as visitas àsunidades e treinos com os professores e representantes oficiais,momentos repletos de aprendizados e trocas de experiência.

Outubro foi o mês da “criança”. Nesta ediçãoapresentamos duas matérias especiais, focadas nesta temática.A primeira trará uma reflexão sobre a afetividade no processo deaprendizagem do Kung Fu, e a segunda, destacará o papel doKung Fu na formação da criança.

Outro destaque desta edição é a matéria sobre o Kung Funa gravidez, que ressalta os cuidados com a prática nesteperíodo e seus benefícios, tanto físicos quanto psicológicos.

Não deixem de ler na coluna “Kevin em foco” a matériasobre “O passo devastador”, Deng pu uma das mais importantesquedas do estilo Louva-a-Deus.

Boa leitura a todos!

Nesta EdiçãoAs técnicas de desenvolvimento da flexibilidade e seu emprego nas artes marciais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03

Lado a lado com Shifu Kevin Brazier: História e Tradição nos movimentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04

Aspectos Sócio-afetivos, da criança no processo de aprendizagem do Kung Fu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05

1ª Copa do Mundo de Kung Fu Tradicional - Peru (lima) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06

Deng Pu - O Passo Devastador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07

Experiência é para compartilhar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08

Crianças resgatam o Kung Fu!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09

Projeto Peng Lai no Parque. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Kung Fu na Gravidez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Quinua - O Alimento do Momento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Jornada de Shifu Kevin Brazier ao Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Pensamentos de Chuang Tzu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Toque de Mestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Tao em Quadrinhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Entretenimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Folha Peng LaiEdição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

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Folha Peng LaiEdição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Folha PLEquipe

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Folha Peng Lai

Edição n° 08 - Ano 02 - 2011

A Folha Peng Lai Brasil é uma publicação trimestral,com distribuição gratuita por download no site www.penglai.com.br/folha.

Endereço: Av. Dep. Emílio Carlos, 121 - Bairro Limão - CEP: 02721-000Fone: 55 11 3951-3708 - Unidade Limão - Matriz

Editor Chefe: Editores: Revisão:Os textos desta edição foram elaborados por:

Colaboradores desta edição:Fotos Peng Lai Brasil por

Capa - Ilustração: Designer Gráfico: WebmasterContato com a Folha:

André Azevedo - Élen Natis e Gil Rodrigues - Élen Natis, Martha Monique Santos, GilRodrigues e Antonio Willian Sousa - André Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues,Antonio Willian Sousa, Rodrigo Marques e Martha Monique Santos - Douglas de Médio, HugoQuinteiro, Claudio Dobos, Raquel Araújo, Marcio Augusto e Shifu Kevin Brazier - : Márcio LeandroFerreira e Rodrigo Toledo Lima - César Nalio - César Nalio - : Basílio Leandro -

[email protected]

A Folha Peng Lai, trimestral desde suaexistência a partir de 2012 serásemestral. Com isso traremos ainda maisassuntos relacionados ao mundo dasartes marciais tradicionais chinesas eespecialmente sobre a jornada da PengLai Brasil e sua grande família.

Nosso maior objetivo e informar eaproximar ainda mais os membros detodas as unidades Peng Lai, além depromover o aprendizado e estudoteórico da cultura e das artes marciaischinesas tradicionais.

A Peng Lai Brasil agradece a EquipeFolha e aos colaboradores por mais esteano de intensa dedicação e carinho econvida aos leitores para apreciarem aultima revista de 2011 cheia denovidades.

Aguardem a nova versão de 2012 eenviem sugestões e comentários para:[email protected].

é editor chefeda Folha e estudioso da cultura, filosofiae artes marciais chinesas. Fundador eDiretor geral da Peng Lai Brasil, érepresentante do Mestre Shi ZhengZhong no Brasil. Professor de Kung FuTang Lang Quan Tradicional, Shuai Jiao,Sanshou (Sanda) e de Tai Chi Chuantradicional Yang.

éfundadora, editora e redatora da Folha.Diretora Geral da Peng Lai Brasil erepresentante do Mestre Shi ZhengZhong no Brasil. É professora de Kung FuTang Lang Quan Tradicional, Tai ChiChuan tradicional Yang e formada emPsicologia e Educação Física.

é editor e redatorda Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai

Shifu André Azevedo

Shimo Élen Natis Azevedo

Shifu Gil Rodrigues

Brasil e estudioso da cultura, filosofia eartes marciais chinesas. É professor deTai Chi Chuan, Chi Kung e praticante deKung Fu Tang Lang Quan tradicional.Formado em Comunicação Social –Relações Públicas.

é web masterda Folha e do site oficial Peng Lai. Diretorde Tradicional da Peng Lai Brasil erepresentante do Mestre Shi ZhengZhong no Brasil. Estudioso da Cultura,Filosofia e História das Artes MarciaisChinesas, principalmente do Estilo TangLang Quan de Kung Fu. Professor deKung Fu Tang Lang Quan Tradicional e deSanshou (Sanda).

érevisora e redatora da Folha eColaboradora da Peng Lai Brasil emeventos e cursos. Formada emEdificações e graduando do curso deArquitetura e Urbanismo, também épraticante de Kung Fu Tang Lang Quantradicional – Unidade Matriz - Limão.

éredator e tradutor da Folha. Instrutor deKung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011 e aluno da unidade Matriz-Limão.Também é praticante de Shuai Jiao e éformado em Tecnologia de Informática.

é redatorda Folha e instrutor de Kung Fu Peng LaiBrasil - turma de 2010-2011, aluno daunidade Matriz-Limão. É praticante deTai Chi Chuan Yang e graduando do cursode Psicologia.

é diagramador eprodutor gráfico da Folha. Web Master eproprietário da Multipla Virtual Sites. Einstrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil -turma de 2010-2011, e ministra aulas naU n i d a d e S ã o C a e ta n o d o S u l ,

Shifu Basílio Leandro

Martha Monique dos Santos

Jiaolian Antonio Willian Sousa

Jiaolian Rodrigo Marques

Jiaolian Cesar Nalio

supervisionado pelo Shifu EduardoScucuglia. Formado em Publicidade ePropaganda.

é professorautorizado de Kung Fu Tang Lang QuanTradicional Peng Lai Brasil e um dosresponsáveis pela Unidade Santo André,supervisionado pelo Shifu AndréAzevedo. Formado em Matemática.

-CREF: 078325/SP, Bacharel e Licenciadoem Educação Física; Especialista emFisiologia do Exercício; Diretor doInstituto de bases fisiológicas – Cursos eAvaliação Física. Site: http://bases-f i s i o l o g i c a s . b l o g s p o t . c o m ewww.basesfisiologicas.com.br

é Instrutor deKung Fu credenciado pela Peng Lai Brasil;aluno da Unidade Perdizes e professorde Educação Física.

é Instrutorade Kung Fu credenciada pela Peng LaiBrasil; aluna da Unidade Santa Cecília eprofessora de Educação Física.

, érepresentante do Mestre Shi ZhengZhong no Brasil. Professor de Kung FuTang Lang Quan Tradicional e DiretorTécnico da Peng Lai Brasil. Formado emEducação Física.

, Discípulo doMestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geralda Peng Lai EUA

Participaram desta edição:

Shifu Douglas de Médio

Prof. Esp. Hugo R. Garcia Quinteiro

Jiaolian Claudio Dobos

Jiaolian Raquel Araújo

S h i f u M a r c i o A u g u s t o

Shifu Kevin Brazier

Equipe Folha Peng Lai

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Folha Peng Lai

As técnicas de desenvolvimento daflexibilidade e seu emprego nas artes marciais

Prof. Esp. Hugo R. Garcia Quinteiro - CREF: 078325/SP

Bacharel e Licenciado em Educação Física - UNIBAN BRASIL; Especialista em Fisiologia do Exercício – UNIFESP;Colaborador do Laboratório de Fisiologia Translacional – UNINOVE; Diretor do Instituto de bases fisiológicas – Cursos eAvaliação Física. Site: http://bases-fisiologicas.blogspot.com e www.basesfisiologicas.com.br

AbertoEspaço

Dentre as diversas capacidadesfísicas que se desenvolvem no serh u m a n o n a t u r a l m e n t e o upotencializado com a prática de algumaatividade física (força, potência,resistência, coordenação, velocidade eflexibilidade), esta última merecedestaque na prática do kung fu e seudesenvolvimento se torna fundamentalpara a correta execução de técnicas emovimentos.

Antes de começarmos a falarsobre a flexibilidade, é importantedefiní-la e, dentre as diversasdefinições existentes, cito: capacidadedos tecidos corporais em permitir, semd a n o s o u l e s õ e s , a a m p l amovimentação em uma articulação ougrupos de articulações (HOLT, et al,2008) . A flexibilidade pode serdiferenciada em flexibilidade geral(grupos de articulações) e específica(única articulação), ativa (utilizandoapenas de contrações e relaxamentosmusculares) e passiva (auxílio de forçaexterna), e ainda em flexibilidadeestática (ganho de amplitude semexecução de movimento) ou dinâmica(ganho de amplitude numa execuçãode movimento). Com estas definições

em mente, surge-nos duas perguntas:como desenvolver a flexibilidade semgerar lesões? E qual método é o melhorpra desenvolver a flexibilidade?

Encontramos na literaturad i f e r e n t e s m é t o d o s p a r adesenvolvimento da flexibilidade, come sem ajuda de força externa e commovimentação e sem movimentação. Apartir do momento em que há váriosmétodos, os cientistas buscaram avaliarqual o melhor para propiciar o maiorganho e qual método propicia o ganhomais rápido. A literatura científica atualaponta para o método de FacilitaçãoNeuromuscular Proprioceptiva (ouapenas FNP) como o método queproduz ganhos maiores e mais rápidos

de amplitude articular.

De maneira resumida, ométodo FNP visa “enganar” duasestruturas presentes em todo músculo,que são o Órgão Tendinoso de Golgi -ouOTG- (responsável por controlar acontração muscular, desencadeandoum arco reflexo de estiramento) e oFuso Muscular (responsável porcontrolar o estiramento muscular,desencadeando um arco reflexo deencurtamento). Este método impõeque o executante faça uma contraçãodo músculo que será alongado e depoiso relaxe para que seja alongado. Essemétodo pode ser feito com e sem oauxílio de força externa.

Por ser um método decaracterística predominantementeestática, ele gera um maior ganho de

amplitude quando comparado aométodo dinâmico e, por isso, cabe serdesenvolvida a flexibilidade de formadinâmica ao movimento que se desejae x e c u t a r a p ó s s e r f e i t o odesenvolvimento da flexibilidade com ouso da FNP. As vantagens de utilizar aFNP estão no maior e mais rápidoganho de amplitude, baixo risco delesão quando bem prescrito e bemexecutado e baixo custo, pois não exigematerial específico.

Cabe ainda lembrar que, pormelhor que seja um método dedesenvolvimento de uma capacidadefísica, ele deve respeitar algunsprincípios do treinamento, como aindividualidade do executante, asobrecarga adequada, uma corretaadequação da sessão de treino paraque evite o treinamento concorrente(treino de uma capacidade física queprejudica o aprimoramento de outracapacidade física que será treinada namesma sessão) e uma corretaperiodização desta flexibilidade aolongo do ano ou temporada de treinose competições para que sejamminimizados os riscos e maximizadosos benefícios.

Com a utilização de novastécnicas de treinamento, o ganho passaa ser mais rápido e mais efetivo e, comisso, sobra mais tempo para o ensino denovas técnicas e desenvolvimento deoutras capacidades físicas que tambémsão importantes para o Kung Fu. Alémde desenvolver o treino de força,potência, resistência, coordenação evelocidade a partir da nova amplitudearticular adquirida, algo necessário, jáque o organismo precisa aprender autilizar a nova amplitude da forma maisadequada. Mas isso é um papo parapróxima edição.3

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

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Folha Peng Lai

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Por Jiaolian Rodrigo Marques

Redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011, aluno da unidade Matriz-Limão.É praticante de Tai Chi Chuan Yang egraduando do curso de Psicologia.

Peng Lai Brasil

Lado a lado com Shifu Kevin Brazier:

História e Tradição nos movimentos

VII Seminário Internacional

História, cultura, filosofia e Kungfu marcaram o segundo dia do VIISeminário Internacional Peng Lai Brasil.

O dia 23 de Outubro foi osegundo dia do VII SeminárioInternacional Peng Lai Brasil, eventorealizado na quadra de esportes doColégio Claretiano, próximo à UnidadeSanta Cecília e sabiamente ministradopelo Shifu Kevin Brazier.

Shifu Kevin é o diretor da PengLai EUA e é um dos alunos mais antigosdo Mestre Shi Zheng Zhong, além des e r t a m b é m u m a p a i x o n a d opesquisador e historiador da artemarcial Kung Fu.

Através do Shifu Kevin todosaqueles que estavam presentes noe v e n t o t i v e r a m u m a v a l i o s aoportunidade para aprender maissobre a história de nossa arte.

Sua forma de se relacionar com

os alunos é extremamente livre de

qualquer arrogância ou preconceito. E

mesmo o idioma diferente, em

nenhum momento impediu o processo

de ensino-aprendizagem.

Ao longo de todo este dia, com

uma única e breve pausa reservada

para o almoço, Shifu Kevin ministrou os

ensinamentos de uma nova forma de

mãos. A tão esperada “forma nova”,

como era até então designada, recebia

finalmente um nome legítimo.

Chamava-se Luo Han Quan.

O esforço e a determinação de

todos em aprendê-la estava muito

evidente. E isso certamente contribuiu

para que a experiência do Seminário

trouxesse um resultado realmente

positivo para o aprendizado marcial de

todos.

Foi um marco no processo de

desenvolvimento marcial da família

Peng Lai Brasil.

O S e m i n á r i o p r o m o v e u ,

inclusive, uma maior interação entre os

alunos das diferentes unidades, pois

sempre que podiam, trocavam

informações entre si, compartilhavam

idéias e se ajudavam.

Motivados pelo aprimoramento

e ansiosos por aprender sempre mais e

mais, professores e instrutores

tornaram-se também alunos naquele

momento.

Toda a quadra tornou-se uma

grande sala de aula liderada por um

professor hábil e experiente que

parecia identificar em cada um, o

potencial para ser o melhor.

Shifu Kevin não esconde seu

prazer por estudar, praticar e ensinar o

estilo Louva-a-Deus. Ele é com certeza

um exemplo a ser seguido com honra

por todos os que atribuem sentimento

e sentido à nobre arte do Kung Fu.

Seminário da Forma Luo Han Quan

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

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Folha Peng Lai

Aspectos Sócio-afetivos da criança noprocesso de aprendizagem do Kung Fu

Por Jiaolian Raquel Santos

Instrutora de Kung Fu credenciada pela Peng Lai Brasil. Aluna da Unidade Santa Cecília e professora deEducação Física.

A afetividade é um tema quevem sendo muito debatido, tanto nomeio educacional quanto fora dele.E la impl ica diretamente nodesenvolvimento emocional eafetivo, na socialização, nasinterações humanas e, sobretudo,na aprendizagem. Vygotsky (2008)afirma que o ser humano se constróinas suas relações e trocas com ooutro e que é a qualidade dessasexperiências interpessoais e derelacionamento que determinam oseu desenvolvimento, inclusive aconstrução do caráter afetivo.

O desenvolvimento afetivodepende, dentre outros fatores, daqualidade dos estímulos doambiente para que satisfaçam asnecessidades básicas de afeto,apego, desapego, segurança,disciplina e comunicação, pois énessas situações que a criançaestabelece vínculos com outraspessoas.

Estimular a criança a vivenciaratividades filosóficas e competitivasna qual ela possa se entreter emanifestar suas emoções eaprender com a luta marcial é umaimportante forma de conhecer osseus próprios limites.

N e s t a c o n s t r u ç ã o d oconhecimento de si próprio e nodesenvolvimento social e emocional

o papel da família é fundamentalpara a criança, pois influenciamsignificativamente na mudança decomportamento de seus filhos. NoKung Fu o Shifu (professor), tambémtem esse papel de contribuir naformação dos alunos, seja nocaráter, respeito, disciplina, auto-controle, saúde física e mental doa l u n o p r a t i c a n t e , i s t o é ,competências que são reforçadas sea relação for permeada de umvínculo de afetividade no processoensino aprendizagem.

O S h i f u é u m e l o d econtinuidade do Kung Fu, e o alunocria afeto com esta Arte Marcial,através dos métodos utilizados pelomesmo. Podemos exemplificar no

modo como são ministradas asaulas, onde são desenvolvidasatividades em grupos, o respeitoentre os alunos e Shifu, cortesiamarcial e companheirismo.

E m p e s q u i s a re a l i za d adurante II Curso de Formação deInstrutores da Peng Lai Brasil, foipossível verificar que quando asa u l a s s ã o m i n i st ra d a s co mdisciplina, cortesia, integridade ep e r s e v e r a n ç a , a u x i l i a mconsideravelmente nos aspectosafet ivos de forma posit iva ,afirmando que a afetividade temrelevância fundamental no processoensino-aprendizagem.

Ao entendermos que a famíliae Shifus são fundamentais nesteprocesso formativo, podemosafirmar a importância de amboscomo apoiadores e incentivadores,tanto na realização das atividadesquanto na part ic ipação doscampeonatos.

Nas competições realizadaspela Peng Lai Brasil e por outrasassociações, podemos observar asociabilização, a afetividade e amotivação não somente pelosShi fus , mais também pelosfamiliares e amigos presentes,ampliando e tornando os espaçospedagógicos em um ambientesócio-afetivo, criando-se um vínculoque une as famílias presentes,formando uma só, a família Peng LaiBrasil.

SociedadeKung Fu na

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Folha Peng Lai

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1ª Copa do Mundo de

Kung Fu Tradicional - Peru (Lima)

Nos dias 17 e 18 de Setembro foi realizada a Primeira Copa do Mundo de Kung FuTradicional Kuoshu na cidade de Lima no Peru. O evento contou com a presença deatletas de 18 países. A Peng Lai Brasil foi convidada pelo Presidente da FederaçãoPeruana, Mestre Max Flores e foi bem representada pela equipe a seguir: Shifu GilRodrigues e Marcio Augusto e os atletas, Henrique Ribeiro, Raquel dos Santos, GabrielOliveira

A equipe Peng Lai Brasil obteve ótimos resultados, seguem as classificações:

- 01 medalha de ouro e 01 de prata no Tai Chi Chuan,

- 01 medalha de ouro - mãos do norte e 02 medalhas de bronze - facão e bastão(categoria para professores e mestres),

- 02 medalhas de prata (mãos donorte e facão) adulto avançado,

- 03 Medalhas de ouro e eleita amelhor atleta do evento,

- 03 Medalhas de ouro.

Ainda neste evento tivemos o privilégio de trazerdois belos troféus; um por equipe destaque, e o outro demelhor atleta do evento que foi entregue à Raquel dosSantos, que após a premiação foi convidada a fazer umademonstração para todos os mestres presente no evento.

Parabéns aos atletas da Peng Lai Brasil pelos excelentes resultados!

Shifu Gil Rodrigues

Shifu Marcio Augusto

Henrique Ribeiro

Raquel dos Santos

Gabriel Oliveira

Campeonatos

Por Shifu Marcio Augusto Ferreira

Representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu TangLang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil. Formado em Educação Física.

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

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Folha Peng LaiKevin em

FocoDeng Pu - O Passo Devastador

O Deng pu é uma das maisimportantes quedas do Estilo Louva-a-Deus. Esta técnica é usada paraderrubar violentamente o oponenteno chão, com as mãos, enquantoutiliza os pés para deslocá-lo.Também pode ser feito apenas comoum golpe.

Em antigos manuscritos doEstilo Louva-a-Deus há várias citaçõesdo deng pu.

A primeira introdução aodeng pu acontece nos treinosiniciais dos estudantes, através dodesenvolvimento do kao da. Estessão ataques curtos do Louva-a-Deusque geralmente envolvem golpescom os cotovelos ou quedas. Oobjetivo do treino do kao da édesenvolver a força da técnica eaprender como resistir à técnicaquando ela é aplicada em você.

Isto é feito por um alunoaplicando a técnica de ataque curtoenquanto o outro não faz nada ou

defende. Abaixo, o método do kao dapara o deng pu.

Treino do kao da começa comos braços estendidos.

A partir daí Jim, à esquerda,agarra o pulso de Justin com sua mãoda frente e seu tríceps com a mãoesquerda. Este tipo de pegada échamada duplo selo.

Uma vez que ele esteja com obraço de Justin seguro e abalado o seuequilíbrio, seu pé de trás vai à frente eprepara para aplicar o deng pu.

Jim aplicou o deng pu. Sua mãode trás puxa na direção da sua cinturaenquanto sua mão da frente empurrapara fora. Justin estabiliza-seapoiando seu antebraço na coxa.

Nos manuscritos antigos deLouva-a-Deus está escrito, Agarrecom as duas mãos e aplique o dengpu. Neste exemplo é exatemente issoque eles estão fazendo. Nos próximosestágios, o aluno que foi derrubadoaprende di ferentes t ipos deescapadas e contra-ataques. Este é otipo de informação que se encontradentro das formas de kung fu. Formascomo Cha Chui (mostrada acima) e QiShou (Sete Mãos), onde estãopresentes as técnicas que se seguemao deng pu, bem como os métodospara superar os contra-ataques.

www.plumflowermantisboxing.com

Por Shifu Kevin Brazier

Discípulo do Mestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral da Peng Lai EUA

Deng pu na forma de Louva-a-DeusCha Chui - Punho Perfurante. Livro deHuang Hanxun.

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Folha Peng Lai

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Paulo Henrique R. Popi

Experiência épara compartilhar

21 anos, 10 meses de treino na Unidade Santo André

Para mim o kung fu se tornouum hábito, beneficiando minhasaúde física e mental. Sem exageroclaro, assim como qualquer coisaem excesso pode lhe trazer mausresultados.

O kung fu me acalma, tira ostress proveniente do trabalho,estabelece maior confiança. Sinto-me mais fortalecido fisicamente emespecial as áreas de calejamento do“Kao Da”. (dor que é benéfica)

Esta arte marcial, assim comoqualquer outro ensinamentoindependente do conteúdo, écomplicada, seja no Kung Fu, aulade química da escola e semelhantes(principalmente as aulas deportuguês [não sou muito fã delas]).Explicando melhor: independenteda pessoa, nosso corpo e nossoc é re b ro s ã o ex t re m a m e ntepreguiçosos. Qualquer coisa novacausa diversos pensamentos:

- “Eu acho que não sereicapaz.” - “Isso é impossível.” - “Nãoconsigo.”

E n a v e r d a d e n a d a éimpossível! Para qualquer atividadehumana existem três tipos depessoas que são boas no que fazem:

Primeira: É a pessoa quenasce com o dom e ama o que faz.

Segunda: É a pessoa que temgrande força de vontade e ama oque faz.

Terceira: É a pessoa quenasceu com o dom, tem grandeforça de vontade e ama o que faz.

Todos os três exemplos são depessoas que tem a capacidade dealcançar a habilidade máxima doque fazem independente de qualseja a pessoa ou a doutrinaensinada. A primeira por ter o dom,aprende com facilidade, a segundainsiste até aprender, a terceira sedesenvolve bem mais rápido que asoutras duas. Mas todas podemchegar ao mesmo objet ivoindependente da rapidez doprocesso. Contando que tenhamamor pelo que fazem, porque senão existir gosto pelo que sedesenvolve nunca alcançará aexcelência conquistada daquelesque tem a paixão.”

Kung fu é ótimo, são tristesas segundas-feiras em que além deacabar o final de semana ainda nãotem aula. E sempre aparece aquelavontade de ir para a academia. E

além disso, em casa repetimosalguns movimentos, pedimos paraque parentes nos policiem emtéc n i ca s q u e s a b e m o s q u epodemos melhorar.

A academia é o local ondeconhecemos histórias, aprendemosum pouco de chinês, conhecemostécnicas e pessoas novas.

Os alunos são simpáticos,talentosos, únicos, realmente boascompanhias e que fazem aacademia ser ainda melhor do ques e m p r e f o i c o m s u a spersonalidades e estilos variados.

Para aprender só falta querer.Qualquer pessoa pode com força devontade. Pois Kung Fu na verdadesignifica trabalho árduo.

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Folha Peng Lai

Crianças resgatam o Kung Fu!Por Jiaolian Claudio Dobos

Instrutor de Kung Fu credenciado pela Peng Lai Brasil. Aluno da Unidade Perdizes e professor de Educação Física.

As lutas possuem grandeinfluência e identidade com odesenvolvimeto do homem. Noperíodo paleolítico, o homemdependeu de movimentos de defesae caça para sobreviver, mais tarde,foram criados diversos sistemas delutas, pois o homem entendeu que,com o seu domínio, ele possuía umapoderosa ferramenta para atingir osseus objetivos.

Em alguns povos antigos aspráticas de sistemas de lutas eraminiciadas muitas vezes na fase daformação inicial do homem. Oconhecimento sobre estratégia epráticas de exercícios marciais deluta já eram requisitos estabelecidospara a fase infantil e juvenil, pois ospovos necessitavam de guerreiros esoldados futuros para proteção edesenvolvimento da sociedade. Aslutas, portanto, contam com um ricoacervo histórico e cultural querepresenta as origens de seus povos.Como no passado já existia umarelação das lutas com o homem atémesmo com a criança, podemosencontrar o mesmo vínculoatualmente.

Hoje em dia o cidadão nãonecessita praticar arte marcial e nempertencer a algum exército para serconsiderado “homem formado”,porém as lutas como o Kung Fupodem ser um caminho muito vasto

de ensinamentos que contribuirá naformação do praticante.

Podemos observar que muitascrianças estão se interessando empraticar uma das mais antigas artesmarciais, o Kung Fu. Na unidadePerdizes e com certeza em todas asoutras unidades da Peng Lai,encontramos um número crescentede crianças treinando. A influênciade desenhos, filmes e até mesmodos pais servem de base para ospequenos praticantes. Muitosautores como Luzia Mara Silva Lima(O TAO da Educação) comprovamque a prática do Kung Fu ajuda nosaspectos físicos, afetivos, sociais epsicológicos das crianças.

É importante sempre tornar aaula motivante, tendo pequenasadaptações lúdicas durante algunsexercícios, isso deixa a prática maisprazerosa. Além de ensinar os

exercícios físicos, o kung Fu levarápor meio de seu professor, os alunosa refletirem sobre os ensinamentos,princípios éticos e o conhecimentod o p r ó p r i o c o r p o , s e m p r emanifestando um sorriso que comcerteza será o resultado maisimportante tanto para o professorcomo para a criança.

Bibliografia

Lima, Luzia Mara Silva – O TaoDa Educação , 2000

Lançanova, Jader Emílio daSilveira – Lutas Na Educação FísicaEscolar: Alternativas Pedagógigas2 0 0 7 , D i s p o n í v e l E m :Http://Lutasescolar.Vilabol.Uol.Com.Br/Cap_Dois.Html Acessado EmSetembro De 2010.

Parâmetros CurricularesNacionais – Pcn, 1994.

AcademiaNa

Gabriel Augusto e Gabriel Oliveira em destaque no Jornal Estadinho.Fonte: http://blogs.estadao.com.br

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

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Folha Peng Lai

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AulasTreinos e

Projeto Peng Lai no Parque

O projeto Peng Lai no Parque éuma ação criada por dois instrutoresda Unidade Limão: Willian Sousa eUilians Mendes, com a intenção depermitir um maior contato entre osalunos das diversas unidades e daraos alunos a possibilidade devivenciar com os instrutores dasvárias unidades uma experiênciafora da sala de treino em umambiente mais descontraído. Dessamaneira, será realizado em umdomingo de cada mês um treino emum parque próximo a algumaunidade da Peng Lai.

Nesse intuito, já tivemos duasedições desse evento. A primeira foidirecionada para instrutores ealunos graduados acima do 4° ji(faixa verde), para que pudessêmospreparar o evento que seriadestinado a todos os alunos; umaespécie de teste.

No dia 06 de novembroaconteceu a segunda edição, noParque Villa-Lobos, dessa vezcontando com a presença de alunosde todas as graduações. Descreverei

aqui como tudo correu e poderemosassim ter uma idéia mais clara doevento.

I n i c i a m o s c o m u maquecimento e alongamento,utilizando alguns exercícios damarcha e outros diferenciados.Após, fizemos um exercício deperna, onde executamos os chutesde forma sequenciada, seguido poru m e x e r c í c i o q u e c o n e c t amovimentos da marcha, composturas básicas e chutes básicos.Aproveitando a quantidade depessoas presentes tivemos aoportunidade de treinar técnicas deduplas com o auxílio dos instrutoresque tiraram dúvidas e fizeramp e q u e n o s a j u s t e s , q u a n d onecessário.

Decorrida mais de uma horade treino, tivemos um exercício“mais lúdico”, onde objetivamosdesenvolver a percepção dem o v i m e n t o s p o r m e i o d aobservação. Os instrutores tiveramque criar naquele momento umasequência curta de movimentos quefoi mostrada duas vezes para grupode alunos, que tentaram um a umrepetir a mesma sequência. Ao finalos instrutores também repetiram assequências uns dos outros.

Para finalizar, o instrutorUilians Mendes conduziu ume x e r c í c i o d e r e s p i r a ç ã o erelaxamento com todos, paravoltarmos para casa e curtirmos orestante daquele domingo.

Fotos e vídeos do evento:

http://patomandarim.wordpress.com

Por Jiaolian Antonio Willian Sousa

Redator e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turmade 2010-2011 e aluno da unidade Matriz-Limão. Também é praticante deShuai Jiao e é formado em Tecnologia de Informática.

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Folha Peng Lai

Por Shimo Élen Natis Azevedo

Fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng LaiBrasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora deKung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang eformada em Psicologia e Educação Física.

Kung Fu na Gravidez

Quando fiquei sabendo queestava grávida, não pensei emnenhum momento em parar o KungFu. Meu médico não foi contra,explicou que meu corpo me mostrariaprogressivamente o que eu poderiaou não fazer, isto é, com o avanço dagestação, as limitações naturaischegariam. É comum que médicospeçam que as gestantes parem o KungFu até mesmo por fa l ta deconhecimento de como se pratica aarte.

A gestante que nunca praticouqualquer atividade ou que não tem ohábito de fazer exercícios comfreqüência, deve saber que não é omomento de começar algo que nãorespeitará as mudanças que virão.C o m o e u j á t i n h a u m b o mcondicionamento físico antes dagravidez, foi possível continuar semnenhuma restrição, porém, hápessoas que precisam de maiorescuidados, por isso, converse antescom o médico antes de fazerexercícios. No Kung Fu podemostrabalhar respeitando este momentotão delicado. Para isso, fazemoscertas adaptações nos treinos. Aseguir utilizarei minha experiênciacomo gestante, professora epraticante de Kung Fu para explicarum pouco mais.

O Kung Fu não só manterá aqualidade de vida durante a gestaçãomas também amenizará os sintomascomuns desta fase.

No primeiro trimestre (até 12semanas de gravidez), a primeirarestrição foi quanto ao impacto. Nadade saltos e corridas, tudo feito commais leveza, menor velocidade,diminuindo o risco de queda. Nagravidez, seu corpo precisa de maisoxigênio. Por causa do bebê tambémusufruindo deste oxigênio paracrescer, seu organismo o terá emmenor quantidade para se exercitar.Assim, é pertinente sentir que vocênão está perdendo o fôlego durante otreino.

É importante também cuidar-se na hora de alongar, pois na gravidezé produzido um hormônio chamadorelaxina, responsável pelo aumentoda mobilidade das articulações(principalmente da região pélvica, jáque o bebê necessitará de espaçopara a passagem durante o parto), ous e j a , a re l ax i n a “ re l axa ” a s

a r t i c u l a ç õ e s a u m e n t a n d o aflexibilidade da gestante o que podetambém levar a possíveis torções oulesões articulares.

Os enjôos começarão aaparecer, para algumas mulheres nãotão intensos. Eu passei por muitosenjôos que duravam o dia todo efaziam com que eu me sentisse

indisposta para continuar meusafazeres diários. O Kung Fu alivia aziase sensações de mal estar além deaumentar a disposição física epsicológica. Após cada treinopercebia uma grande melhora queme ajudavam a manter minhasatividades normalmente.

Como no primeiro trimestre a‘’barriguinha’’ ainda não é tãoaparente, a movimentação do KungFu não é tão restrita, por exemplo, osexercícios de chutes e flexibilidadepodem ser feitos sem exageros comcuidado e supervisão para que não

Kung FuFamília do

25 semanas de gravidez

Lara com 2 meses

Lara com 3 meses

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sejam prejudiciais. Procure fazer oschutes até no máximo a altura dacintura com mais leveza e trabalhe osexercícios de Ya Tui (Alongamento naBarra) sem exceder na amplitude domovimento. O Kung Fu tambémauxiliará do controle do ganhoponderal da gestante, que implicarána saúde da mamãe e do bebê. Umfator importante durante a prática doKung Fu e a percepção quanto àintensidade dos exercícios. Nagestação, o metabolismo basalacelera-se e aumenta a produção decalor. A temperatura corporal dafutura mamãe não deverá se elevardemais, pois poderá comprometer aformação do sistema nervoso do feto,por isso tome cuidado, não exagereno período e intensidade durante aaula. Sinta seu limite, respeite seucorpo é o momento de pensar nasaúde integralmente.

No segundo trimestre (13 a 26semanas) há um crescimentosignificativo do bebê e a gestantecomeça a sentir mais dificuldade nosexercícios. O diafragma começa a serc o m p r i m i d o d i f i c u l t a n d o arespiração. O coração aumenta seutrabalho e os vasos sanguíneos ficammais flexíveis para agüentar o volumesanguíneo que passam por eles o quepode ocasionar inchaços que podemser amenizados pelos exercícios.Ostreinos nesta fase são adaptados daseguinte forma: não é necessárioacompanhar o ritmo do grupo na aulao tempo todo, procure fazer tudo commais calma pensando sempre emrealizar o exercício respeitando oslimites do corpo. Agora os treinos dechutes não devem ser prioridade,cuidado com a amplitude domovimento, prefira fazer treinos deformas, respire e utilize das técnicasde Chi Kung que o Kung Fu possui.

O terceiro trimestre dagestação (27 a 40 semanas) é a fasedos exercícios mais amenos. Ossintomas mais comuns nestemomento são: dores lombares,edemas nas pernas, fadiga e falta dear. Mantenha os exercícios com baixaintensidade, pratique as formas(Taolu) que trabalham todo corpoatuando nos sintomas citados acima.Os treinos de Dui Lian não sãoindicados, já que mesmo que seuparceiro de treino tenha cuidado,deve-se evitar qualquer trauma noabdome. Nesta fase o equilíbriocorporal é bastante afetado, tenhamais cautela, pois à medida que agravidez progride, a barriga cresce e oo centro de gravidade se modifica,portanto o equilíbrio é menor.

É importante notar que sesente bem ao realizar exercícios, setiver qualquer sintoma incomum falecom seu professor e procure seumédico. No final da gravidez, écomum não conseguir dormir bem. Abarriga já está bem crescida e o bebêpesado deixando a futura mamãesem posição para dormir, causandodores no corpo e até alterando ohumor. O humor é um ponto crucial ebem oscilante durante toda agravidez, principalmente neste‘’finalzinho’’ que parece demorartanto para nós grávidas. Afinal ogrande momento já está por virlevando à ansiedade e expectativa eas mudanças corporais já sãoextremas. Os treinos parecem ser um

fator suavizante para essas alteraçõesemocionais, gerando uma grandes e n s a ç ã o d e b e m e s t a r erelaxamento.

Treinei Kung Fu e Tai ChiChuan até quase o nono mês degestação e até este momento sentique a freqüência dos treinosajudaram em todos os fatoresnegativos do processo gestacional eainda na recuperação pós parto.Lembre-se de que em breve um bebênecessitará de você 24 horas por dia es u a s e n e r g i a s d e v e m e s t a rrecarregadas para conseguir cuidarcom harmonia e disposição.

Lara está com 6 meses e foigraças ao Kung Fu e ao Tai Chi Chuanque desde o início da gravidez, mesenti física e psiquicamente dispostapara as tarefas diárias e tranquila paraas mudanças naturais que ocorreramem nossas vidas. Tenho convicção deque manter os treinos de acordo comas necessidades do meu organismo,certamente influenciou também naboa saúde de minha bebê.

Lara adora assistir as aulas e embreve estaremos juntas treinando (émeu desejo). Meu maior desafioagora é administrar bem meu tempoe voltar definitivamente aos treinoscom mais freqüência, já que a Lara éuma bebê que exige do papai e damamãe energia 24 horas e cuidamosdela sozinhos. Ainda bem que ocaminho pra cuidar da energia já estána família e pra sempre em nossasvidas!

Com Mestre Yang Jun - Família YangSeminário de Tui Shou (Tai Chi Chuan)

Com o papai Shifu Andréno seminário do Shifu Kevin

Com Shifu Kevin levando aLara pra ver Kung Fu (5 meses)

Kung FuFamília do

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Quinua - O Alimento do Momento

Há poucos anos, essa palavra deorigem quéchua vem tomando espaço,principalmente, na mídia escrita(jornais, revistas e sites relacionados àárea da saúde), nas entrevistas dadaspor nutricionistas e profissionais daárea, além de comentários feitos por“naturebas” de plantão.

Afinal, o que é a Quinua?

É um grão nativo dos Andes e melhorcultivado nos altiplanos e vales altos daBolívia. Há mais de oito mil anos, éconsiderado sagrado pelos incas.

E o que a Quinua tem de tãoespecial?

O principal mérito da Quinua é queseus grãos possuem proteína de altovalor biológico, ou seja, é bastanteaproveitada pelo organismo humano.Seus grãos ofertam todos osaminoácidos essenciais (aqueles quenão são produzidos pelo organismo edevem ser obtidos pela alimentação),sendo especialmente ricos em lisina(aminoácido essencial com funçõeschaves de desenvolvimento celular ecrescimento do organismo, mas nãomuito abundante no reino vegetal).Apesar de altamente protéicos, os grãosnão possuem o glúten, proteínaencontrada no trigo que impede muitagente alérgica de comer pão, macarrãoou biscoitos.

Além de ser fonte de proteína de altaqualidade e possuir baixos valores degorduras saturadas, a Quinua possuiquantidades importantes de fibras,ferro, cálcio e vitaminas quandocomparada a outros tipos de cereais.

Dessa forma, a Quinua, junto aoutros cultivos andinos, é consideradapela FAO (Food and AgricultureOrganization) um dos melhoresalimentos de origem vegetal devido aoseu grande valor nutricional, sendoassim, importantíssima para combater

algumas carências, principalmente nospaíses mais pobres, onde existe grandeprivação de alimentos e dificuldade ematingir as recomendações de proteína eaminoácidos essenciais.

Desde que a NASA a incorporou aoseu cardápio básico, utilizando-a emviagens espaciais de longa duração, aQuinua vem sendo largamentedivulgada e considerada um dos cultivospromissores para a humanidade juntoao Amaranto.

Quem se beneficia mais com asqualidades da Quinua?

Todas as pessoas recebem osbenefícios da Quinua quando aincorporam ao seu cardápio diário, masalgumas necess i tam mais dasqualidades desse cereal e tornam-se ospúblicos-alvo.

Vegetarianos restritos (que nãoconsomem alimentos de origemanimal, onde são encontradas asmaiores fontes protéicas), atletas (querequerem um maior aporte deaminoácidos), celíacos (que sãointolerantes ao glúten presente nafarinha de trigo) e populações carentesde países pobres, formam o grupo maisbem auxiliado pelas propriedades daQuinua.

Usos da Quinua:

A Quinua pode ser encontrada sob aforma de flocos, grãos e farinhas, alémde derivados como macarrão e barrasenergéticas.

As formas de preparo são variadas.

Os grãos, por exemplo, podem serincorporados em saladas, bolinhos com

legumes ou cozidos da mesma formaque o arroz, podendo substituí-lo.

Flocos podem ser consumidos,principalmente, nas preparações docafé da manhã, acompanhando frutas,leite e iogurtes.

Já as farinhas podem fazer parte dasreceitas de massas, pães, bolos e tortas.

Entretanto, sua imaginação éessencial para criar receitas e agregaresse alimento ao seu dia-a-dia da formaque achar mais agradável.

Curiosidades!!!

A Quinua também pode se chamadade Quinoa (devido ao seu nomecientífico Chenopodium quinoa W.) ouQuínua, como é chamada em seu paísde origem;

É importante lavar bem os grãos deQuinua em água quente antes deconsumí-los, pois a forma crua possuifatores antinutricionais que reduzem ovalor biológico de suas proteínas.

Referências:

[FAO] Seminário Internacional: “La Quinua:Alimento y Cultivo Promisorio del Siglo XXI”.Santa Fé de Bogotá, Colômbia; 2003. [online]D i s p o n í v e l e m < U R L :http://www.rlc.fao.org/eventos/2000/octubre/semina/nota.pdf> [22 Fev 2006]

[FAO] Cultivos Andinos: Cap. VIII ValorNutritivo y Usos de la Quinua. CD Rom [online]D i s p o n í v e l e m < U R L :http://www.rlc.fao.org/prior/segalim/prodalim/prodveg/cdrom/contenido/libro03/cap8_2.htm#Top> [22 Fev 2006]

INFOAGRO-BOLIVIA. Quinua. Bolívia.[ o n l i n e ] D i s p o n í v e l e m < U R L :http://www.infoagro.gov.bo/index1.htm> [23Fev 2006]

SaudávelVida

Por Camila BadawiAcadêmica de nutrição da FSP-USP, estagiária curricular em marketing daNutrociência Assessoria em Nutrologiawww.nutrociencia.com.br/upload_files/arquivos/quinua.doc

Grão da Quinua

Salada com Quinua

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Jornada de Shifu Kevin Brazier ao Brasil

Um dos romances mitológicosmais populares da China, escrito porWu Shegen em 1570, meados daDinastia Ming, narra a trajetória domonge Tang Xuan Zang que viajadurante anos, para oeste, Índia, embusca dos ensinamentos reunidosnos textos sagrados do budismo.

Nesta jornada o mongebuscava conhecimento, auto-aperfeiçoamento e estado deiluminação, com o propósito dedisseminar os ensinamentos econhecimentos adquiridos para opovo chinês.

A determinação e persistênciado Monge Tang, nos remete ao ShifuKevin Brazier, que também saiu desua cidade natal, ficando dezesseteanos na China em busca dedesenvolvimento pessoal e técnicodo Kung Fu tradicional.

Nesta busca Shifu Kevin,enfrentou inúmeros desafios atéchegar ao mestre Shi Zheng Zhong,para assim aperfeiçoar os treinos noMei Hua Tang Lang Quan.

Assim como o monge Tang quepersistentemente foi em busca deconhecimentos tradicionais e

sagrados para depois disseminá-lospara milhares de fiéis na China, ShifuKevin também em sua trajetória,buscou seu desenvolv imentopessoal, permitindo que ele levasseseus aprendizados para diversaspartes do mundo, assim como temfeito nos últimos três anos, aqui naPeng Lai Brasil.

Em outubro deste ano, ShifuKevin veio mais uma vez para o Brasil,e compartilhou de forma especialseus conhecimentos, tanto técnicosquanto teóricos.

Neste período em que ficou noBrasil, foram vários os locais emomentos em que o Shifu nosabrilhantou com seus conhecimentossobre o kung Fu tradicional.

Durante as visitas em todas asunidades, era nítido no olhar daspessoas presentes, o respeito,carinho e a admiração que todosdemonstravam pelo Shifu, frente àsexplicações e dicas para o melhordesenvolvimento dos alunos.

Outros momentos marcantesna passagem do Shifu Kevin foram osdois seminários realizados e ostreinos com os professores, no qual

foi possível perceber a enormequalidade não só técnica do shifu,como também seu enorme carinho eamor pelo kung Fu, além do prazer ealegria em ensinar todos os alunos eprofessores da Peng Lai Brasil.

Um dos objetivos da Peng Lai ép o s s i b i l i t a r e s p a ç o s p a r aaperfeiçoamento constante de seusprofessores, sendo assim umm o m e n t o i m p o r t a n t e f o i otreinamento diário do Shifu Kevincom os representantes oficiais, shifusAndré Azevedo, Basílio Leandro, ÉlenNatis e Márcio Augusto que sereuniam para treinar e aperfeiçoar osfundamentos e princípios do estiloMei Hua Tang Lang Quan.

Possibilitar a vinda do ShifuKevin anualmente ao Brasil é umconstante desafio, assim como ajornada do monge Tang. Os desafiosda distância, língua, cultura sãosuperados com a união, espírito degrupo e dedicação da família Peng LaiBrasil. Ao Shifu Kevin Brazier nossossinceros agradecimentos!

Como todos os anos ShifuKevin Brazier vem ao Brasil paracontinuar o intercâmbio culturalBrasi l - EUA, passando seusconhecimentos técnicos e culturaisdo kung fu para os professores daP.L.B. Receber Shifu Kevin é sempreuma honra, os professores treinamtodos os dias durante 3 horas pelamanhã e 3 horas à tarde. Este ano

uma das técnicas que os professoresaprenderam se chama Xiao Hu Yan,técnica com alto grau de dificuldade,devido a grande quantidade evariedades de chutes.

S h i f u K e v i n f o c a s e u sensinamentos nos exercícios de lutade Tang Lan Quan, este ano não foidiferente, treinou muito com osprofessores esses exercíc ios.

Segundo Shifu Kevin e mestre ShiZheng Zhong, não basta treinarsomente formas, é preciso treinarsuas aplicações e exercícios de lutatradicionais de Tang Lang Quan. Nãopraticar esses exercícios, é a mesmaque coisa que não aprender overdadeiro tang Lang quan.

Por Shifu Marcio Augusto Ferreira

Representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de KungFu Tang Lang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil.

SemináriosInternacionais

Por Gil Rodrigues

Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil eestudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai ChiChuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formadoem Comunicação Social – Relações Públicas.

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Pensamentos de Chuang Tzu

Chuang Tzu ou Zhu ngzǐ () foi um famoso filósofo taoísta

(daoísta) chinês do Século (IV a.C.) eum fascinante contador de histórias,que tornou o Tao (Dao) acessível aosleigos, deixou uma mensagemh u m a n í s t i c a p r o f u n d a esurpreendeu a todos com suas e n s i b i l i d a d e , a g u d e z a ehumorismo.

Segundo o Sinólogo André daSilva Bueno, o texto de Zhuangzi nãoera menos profundo de que o deLaozi; mas sua maior virtude, talvez,tenha sido a de tornar a idéia do Tao(Dao) menos místico, mais legível ecompreensível, ilustrando-a comparábolas instrutivas e, muitasvezes, divertidas. Em seu livro sãotratados os mais diversos temas, taiscomo a natureza, a condição do serhumano, o conhecimento, etc.

Stephen Mitchell reforça queChuang Tzu acreditava que sehouvesse algo a se cumprir na vida,ele ficaria muito intimidado até paratentar. Não havia nada a cumprir. Sóhavia uma paixão pelo autêntico, umfasc ín io pelas palavras e aconsciência constante de que osantigos Mestres estão vivos namente de quem nada sabe, namente do não saber.

O farelo separado pelo ventiladorimpede a visão natural;

O zumbido de um mosquito podedeixar-te acordado toda a noite;

ā ��

Tentar ser benevolente faz damente um emaranhado confuso.

Se queres que o mundo fiquesimples, deves mover-te com a

liberdade do vento.

Por que continuar se esforçandopara calcular o certo e o errado?

Por que toda essa raiva e agitação,como se estivesse batendo numtambor, procurando uma criança

perdida?

O ganso da neve não precisa de

banho diário para ficar branco, nemo corvo fica preto mergulhado num

tinteiro.

Quando as fontes secam e ospeixes são deixados na praia, elesvomitam umidade um no outro.

Mas quanto melhor seria poderemesquecer-se uns dos outros e nadar

para a vasta liberdade do lago!

Texto retirado do livro “OSegundo livro do Tao” de Stephen

Mitchell.

OrientalCultura

Por Gil Rodrigues

Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciaischinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado emComunicação Social – Relações Públicas.

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Folha Peng Lai

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A 1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos foi um

sucesso. Este campanha teve a intenção de arrecadar e

destinar agasalhos e roupas recolhidos em todas as

unidades para duas instituições que desenvolvem

trabalhos de assistência e cuidados aos idosos. Foram mais

de 3000 itens arrecadados e distribuídos nas duas

organizações parceiras:

Campanha

1ª Campanha deArrecadação de Agasalhos

Por Gil Rodrigues

Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciaischinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado emComunicação Social – Relações Públicas.

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ABEI - Associação Beneficente de Idosos localizado naAv. Estados Unidos, 262- Santa TerezinhaSanto André

LAR OASE localizado naAv. Miguel Conejo, 1143

Freguesia do Ó

Agasalhodo

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Folha Peng Lai

Breve História do Kung FuPor Gil Rodrigues

Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudiosoda cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, ChiKung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado emComunicação Social – Relações Públicas.

A Fascinante História do Kung Fu, desde os Monges de Shaolin até BruceLee, Lenda, Mito e Realidade das Espetaculares Artes Marciais Chinesas

Autores: William Acevedo; Carlos Gutiérrez; Mei Cheung Editora: Madras

Compreenda essa fascinante história da realidade, das lendas e dos mitosdo kung fu. As tropas heróicas do exército chinês com suas espadas longas, aevolução da arte da guerra, os diferentes estilos praticados no Norte e no Sul, oWu Shu e o Sanshou. Uma história das artes marciais mais espetaculares, desdeos monges de Shaolin até Bruce Lee.

Entenda o legado milenar do kung fu e conheça sua evolução histórica, o uso das armas utilizadas nas lutas, assimcomo as técnicas de combate sem armas nas diferentes épocas. Aproxime-se também da lenda de Bodhidharma e suasuposta relação com as artes marciais que os famosos monges de Shaolin praticavam, o interno e o externo, o empenhodo governo da República Popular da China para incluí-lo entre as modalidades olímpicas, e veja ainda a exposição namídia com os grandes heróis do cinema, como David Carradine e Bruce Lee.

Com esta Breve História do Kung Fu, os autores William Acevedo, Carlos Gutiérrez e Mei Cheung, pesquisadoresrenomados das artes marciais, conseguem surpreender pelo rigor técnico e histórico, bem como pela fluência eagilidade textuais, elementos com os quais, combinados, apresentam de modo claro e direto a fascinante história dokung fu, que, de forma tão rápida quanto espetacular, se tornou a mais cinematográfica das artes marciais.

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Gênero:Direção:Ano:País de origem:

AçãoLau Kar-Leung

1976HONG KONG

Sinopse:Um jovem lutador participa de umtorneio de Kung-Fu ao lado dosdiscípulos de seu pai. Por causa desua inexperiência e pouco treino, seuamigo Lin Tao-cheung é ferido e ae s c o l a d e s e u p a i p e rd e acompetição. Mas, o oficial Yuen

Ching percebe seu potencial econvence o mestre Luk Ah-choy atreinar o rapaz. Logo após a partidados dois, para treinarem durante doisanos em reclusão, Yuen Ching émorto quando tenta prender umperigoso criminoso chamado Yan Er-fu. Durante dois anos o jovem treinao estilo Hung Gar e suas váriastécnicas. Ao retornar para casa estápronto para enfrentar o assassino deYuen Ching e liderar sua escola nopróximo torneio.

Por Shfu Basílio Leandro

Web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional daPeng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil.Estudioso da Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas,principalmente do Estilo Tang Lang Quan de Kung Fu. Professor de Kung FuTang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda).

Filme: Desafio de Mestres

Título original:

Duração:

Challenge Of TheMasters

92 minutos (1 hora e 32minutos)

Entretenimento

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Folha Peng Lai

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Toquede

Mestre

A seguir veremos asequência da técnica yù huánbù yù huán shǒu. O nomedessa técnica pode sertraduzido como “passo doanel de jade, mãos do anel dejade”. Movimente a mão àfrente do rosto, a perna dafrente avança com um passocruzado, enquanto a mão detrás é disparada em direçãoao adversário. As duas mãosselam em forma de pinça, opé de trás vai à frente emforma de gancho, enquantoo quadril é movimentado nadireção oposta. Essa é adescrição da terceira técnicaque aprendemos no shí liù lù

shǒu fǎ ( ) - 6º ji(faixa branca).

A posição final dessatécnica pode ser consideradacomo uma assinatura donosso estilo. A “postura dopé enganchado” ou “posturade sete estrelas”, comotambém é conhecida, é umacaracterística única do estiloLouva-a-Deus.

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F o n t e : C a d e r n oFormativo do II Curso deFormação de Instrutores deKung Fu Peng Lai Brasil -Manual Técnico/Prático

yù huán bù yù huán shou

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Preparação:

Técnica:

Finalização:

yù huán bù yù huán shǒu - � �

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Folha Peng LaiTao emQuadrinhos

Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.

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