7:00 Café da Manhã10:00 Lanche12:00 Almoço15:30 Lanche18:30 Lanche21:30 Pós Academia22:30 Janta23:00 Dormir

Proteína + MultiVitaminicoWhey Protein

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100g Frango Frito ou vitamina de wheyWhey Protein isolado

100g de Frango Frito ou 4 Ovos

Total ConsumidoProteína Diária

Falta

Proteína Peso Atual 84 KgProteina 2 g por kg

24 Meta 75 Kg Falta 920

232423

114 Gramas168 Gramas54 Gramas

Kg