Alimentação nas Escolas

Índice• Diapositivo 1

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……Título

• Diapositivo 2

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……Índice

• Diapositivo 3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14

…………………………….Jogo da alimentação

• Diapositivo 15

………………………………………………………Roda de

alimentos da cantina

• Diapositivo 16, 17

………………………………………….…Calorias dos

alimentos da cantina

• Diapositivo 19

2

Jogo da Alimentação

3

Pergunta 1

Almoças na Cantina ?

1- SIM

2-NÃO

4

Pergunta 2

Já alguma vez comes-te na cantina ?

1-SIM

2-NÃO

5

Pergunta 3

Achas a comida da cantina

saudável ?

1- SIM

2-NÃO

6

Pergunta 4

A comida da Cantina é boa ?

1-SIM

2- NÃO

7

Pergunta 5

O que comes fora da escola ?

1-Salada/Refeição

2- Fast-Food

8

Pergunta 6

Depois da refeição o que comes

?

1- Sobremesa 2- Fruta

3- Nada

9

Pergunta 7

O que bebes à refeição ?

1- Refrigerantes 2- Água

3-Nada

10

Pergunta 8

Como digeres a tua comida ?

1- Apressadamente

2- Normalmente

11

Pergunta 9 Normalmente, quanto tempo deixas

entre cada refeição ?

1- menos de 2h 2- mais de

3h 3- 3h

12

Pergunta 10

Normalmente , tomas quantas refeições por dia ?

1 – Menos de seis 2- seis

3- Mais de seis

13

Pontuação

Nº da pergunta Opção/Valor Opção/Valor Opção/Valor

Pergunta 1 1(2 valores) 2(0 valores)

Pergunta 2 1(2 valores) 2(0 valores)

Pergunta 3 1(2 valores) 2(1 valor)

Pergunta 4 1(1 valores) 2(1 valor)

Pergunta 5 1(1 valores) 2(0 valores)

Pergunta 6 1(0 valores) 2(2 valores) 3(1 valor)

Pergunta 7 1(0 valores) 2(3 valores) 3(1 valor)

Pergunta 8 1(1 valor) 2(3 valores)

Pergunta 9 1(1 valor) 2(1 valor) 3(3 valores)

Pergunta 10 1(1 valor) 2(2 valores) 3(3 valores)

14

Resultados :

• Se obteres entre 0 a 5 pontos tens muito a melhorar.

• Se obteres entre 6 a 10 tens de ter um pouco mais cuidado.

• Se obteres entre 11 a 15 estás no caminho certo.

• Se obteres entre 16 a 20 estás quase lá.

• Se obteres entre 21 a 22 Parabéns estás perfeito.

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Como vimos , a maior parte dos alunos não almoça na cantina.

Vejamos então a Roda de Alimentos da Cantina:

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Vamos agora ver as calorias da comida da cantina :

Alimentos Quantidade CaloriasAlface 100g 17(kcal)

Couve-flor 100g 3(kcal)

Couve 100g 59(kcal)

Tomate 100g 25(kcal)

Feijão 100g 114(kcal)

Brócolos 100g 36(kcal)

Cebola 100g 39(kcal)

Nabo 100g 35(kcal)

Batata 100g 85(kcal)

Esparguete 100g 96(kcal)

Arroz 100g 110(kcal)

17

Continuação…

Alimentos Quantidade CaloriasCarne de porco 100g 285(kcal)

Carne de vaca 100g 140(kcal)

Peru 100g 153(kcal)

Frango 100g 107(kcal)

Pêra 100g 63(kcal)

Laranja 100g 43(kcal)

Maça assada 100g 98(kcal)

Banana 100g 120(kcal)

Melão 100g 30(kcal)

Maça 100g 64(kcal)

Tangerina 100g 50(kcal)

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Ao contrário da comida da cantina, a comida fast-foodé muito maléfica para a nossa saúde.

19

Roda dos Alimentos Fast-Food :

20

Vamos agora ver as calorias da comida Fast-Food :

Alimentos Quantidade CaloriasPizza 100g 308(kcal)

Cheeseburger 100g 400(kcal)

Nuggets 100g 216(kcal)

Frango frito 100g 145(kcal)

Maionese 100g 713(kcal)

Ketchup 100g 40(kcal)

Batatas fritas 100g 274(kcal)

Maça 100g 64(kcal)

Banana 100g 89(kcal)

Coca-Cola 350ml 137(kcal)

Água 350ml 0(kcal)

7up 350ml 175(kcal)

Soda 350ml 161(kcal)21

Podemos concluir com estes estudos , que nos compensa muito mais comer na cantina , ou pelo

menos, comida saudável . A comida fast-food engorda 5

vezes mais que a comida da cantina .

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Conclusão

Com este trabalho ficamos a conhecer melhor a nossa alimentação , e as calorias que ingerimos ao comer fast-food .

O trabalho foi muito interessante.

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Trabalho realizado por :Alexandre da Silva…………………………………..Nº 1Bernardo Farto………………………………………Nº 2Carlos Silva…………………………………….…....Nº4Telma Amor……………………………………….…Nº26

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