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Page 1: Água A Maravilha “Sem Calorias”. Água Inadequada

ÁguaA Maravilha “Sem Calorias”

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Água Inadequada

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Porque a água é tão importante?

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Bebendo Água• Respiração• Digestão• Produção de

Saliva e Lágrimas• Controle de Temperatura

• Flexibilidade

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Fontes de Água

Bebendo água Alimentos

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Perda de Fluidos

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Secreção Ácida

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Ácido Fosfórico

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Calorias Suplementares

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•Sem calorias•Sem

irritantes•Disponível

•É barata

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Perda Normal de Água

• Transpiração Invisível

• Transpiração Visível

• Respiração• Rins (urina)• Intestinos

(fezes)

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Sinais de Desidratação

• Sede• Cor da

urina

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Sinais de Desidratação

• Dores de cabeça

• Prisão de Ventre

• Fadiga• Pele Seca

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Que quantidade de água devemos beber?

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5 para nosmantermos vivos

8 para nos sentirmos bem10 para rejuvenescermos

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Comece com 2 copos pela manhã.

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Espere 2 horas após uma refeição

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