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Filipe traa uma trajetoria para facilitar a perda de peso, esse caminho ja percorrido por ele, nos ajuda a emagrecer de forma saudvel

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  • FELIPE BAHIA

    5 OS INIMIGOS DO EMAGRECIMENTO

  • 2015 by Felipe Bahia OS 5 INIMIGOS DO EMAGRECIMENTO Projeto grfico e diagramao: Fbio Pontes Capa: Paula Marques Reviso e superviso editorial: Cludia Abreu Dados para Catalogao: Bahia, Felipe OS 5 INIMIGOS DO EMAGRECIMENTO (verso Livro Digital) Vitria, ES Literatura Independente, 2015 53p Literatura Brasileira Emagrecimento direitos reservados Obra protegida pela Lei de Direitos Autorais Texto revisado conforme o Acordo Ortogrfico da Lngua Portuguesa

  • Aviso Legal

    As informaes fornecidas por este Livro ou pela empresa no um

    substituto para uma consulta cara a cara com o seu Coach, mdico,

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    casos individuais e no garantem que voc vai obter os mesmos resultados.

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    a prtica de profissionais especializados. No o livro pelo qual deve ser

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    habilitado e competente, ao tomar qualquer deciso a respeito de sua

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  • Dedicatria

    Dedico esse livro aos meus clientes, que me motivaram e me motivam a ser um profissional cada vez melhor e mais especializado em emagrecimento. Tambm dedico para a minha famlia que passou horas lendo relendo o livro, me

    ajudando e dando o suporte necessrio para que voc tenha uma leitura agradvel.

  • Sumrio

    Sumrio ................................................................................ 7

    Introduo ............................................................................ 8

    Instrues ........................................................................... 18

    1 Inimigo Pessoas que nos Amam .................................. 19

    2 Inimigo Dietas e remdios .......................................... 26

    3 Inimigo Descontrole Motivacional .............................. 29

    4 Inimigo - Palavras Destruidoras ..................................... 33

    5 Inimigo Mente Irracional ............................................. 40

    Concluso ........................................................................... 51

  • Introduo

    Se voc est insatisfeita com o seu peso atual, no gosta

    das roupas que tem no armrio, acha difcil escolher roupa

    nova, se voc se olha no espelho e no fica feliz com o que

    v, fique comigo que neste livro. Voc vai descobrir os

    principais fatores que te impedem de emagrecer

    definitivamente.

    Antes de falar dos 5 inimigos do emagrecimento, eu gostaria de

    me apresentar: sou o Coach de Emagrecimento Felipe Bahia,

    idealizador do Emagrea pela Mente. Mais do que isso, eu sou

    um ex-obeso, que tentou de quase tudo para emagrecer. Eu

    senti na pele o que era a dificuldade de comprar roupas que

    cassem bem no meu corpo, me achava feio, no me sentia

    confortvel comigo mesmo e minha autoestima estava baixa

    por causa do meu sobrepeso. Por sorte, o Coaching

    apareceu na minha vida. Digo sorte porque eu no havia me planejado para

    isso. Apareceu uma oportunidade de fazer o curso e fui l fazer, sem nem

    ao menos saber o que Coaching.

    Chegando l, descobri que Coaching uma metodologia que o profissional

    utiliza para fazer com que o cliente realize coisas incrveis em sua vida como,

    por exemplo, emagrecer definitivamente. No mundo corporativo, o Coach

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

    9

    j utilizado para fazer com que profissionais utilizem o mximo do seu

    potencial para melhorar os resultados das empresas.

    Me formei, fiquei deslumbrado com o que aprendi no curso e resolvi aplicar

    na minha vida. J que as tcnicas que aprendi so to poderosas para

    executivos e profissionais de sucesso, deveria ser bom para mim tambm.

    Ento resolvi que iria utilizar as tcnicas na rea mais sensvel no momento:

    meu corpo.

    Antes de falar como eu emagreci, eu quero te falar um pouco da minha

    histria, e como eu cheguei obesidade, que muitos falavam que eram s

    uns quilinhos a mais.

    Desde que eu me entendo por gente nunca me vi magro, pois sempre tive

    uma barriguinha que me incomodava, tanto que meus apelidos na famlia

    so Barriga e Pana.

    Aos 14 anos, me matriculei na academia pela primeira vez - primeira de

    muitas - e disse ao professor que eu queria definir meu corpo e perder a

    barriga, porque no queria ser bombado. Grave essas palavras que eu me

    disse: definir meu corpo e perder a barriga, porque no queria ser

    bombado. Naquela poca no imaginava como essa frase fosse to

    sabotadora. Voc ir entender como isso me atrapalhou no 4 Inimigo

    Palavras Destruidoras e no 5 Inimigo - Mente Irracional.

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

    10

    Em janeiro de 2006, quando eu tinha 16 anos, minha me faleceu e

    exatamente 1 ano e 9 dias depois minha famlia se mudou para Vitria - ES.

    Eu sa de Salvador, onde eu tinha vrios amigos e parentes que me ajudavam

    e davam suporte, e me mudei para uma cidade da qual eu s conhecia a

    famlia de minha madrasta. 2007 foi um ano terrvel para mim, pois era uma

    vida nova, cidade nova, escola nova, s que nada disso me fez bem.

    Vim para Vitria no 3 ano do ensino mdio, e fui estudar numa escola que

    tinha 90 alunos por sala. Meus colegas s queriam estudar, pois era ano de

    vestibular. Durante todo o ensino mdio em Salvador eu planejava chegar

    ao terceiro ano, ter aula tarde, sair pra beber depois da aula e jogar

    domin. E aqui em Vitria o pessoal no fazia isso, e quando ia jogar alguma

    coisa era sinuca, no qual sou muito ruim, o que me deixava um pouco de

    fora.

    E se voc um pouco parecida comigo naquela poca, voc j deve imaginar

    o que eu fazia para aliviar minhas frustraes. Isso mesmo, eu comia. Eu que

    nunca fui f de doce, mas acabei criando um hbito de comer pelo menos

    um bombom por dia para alegrar o dia.

    Aquele ano no foi fcil, eu no tinha vontade de fazer nada, muito menos

    de estudar. 2007 foi to difcil que todos ficaram surpresos quando passei

    para o primeiro semestre de Administrao na Universidade Federal do

    Esprito Santo.

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

    11

    Faculdade, vida nova, certo? Eu queria que fosse assim, mas eu me

    decepcionei muito com meu curso. Sempre fui capitalista e muito prtico,

    entrei na faculdade para aprender a fazer dinheiro e chegando l me deparei

    com muitos professores comunistas. Ento resolvi abrir uma franquia com

    o dinheiro que minha me havia me deixado, R$25.000,00. Para voc pode

    no ser muito, mas na poca, com 21 anos, era tudo o que eu tinha e tudo

    o que minha me havia me deixado no seguro.

    Abri uma franquia de mobile marketing, pois era o futuro, e era to o futuro

    que em 1 ano faturamos algo em torno de R$1.500,00, nem preciso dizer

    como eu fiquei mal. Eu e minha scia perdemos tudo o que investimos, e

    isso me deixou mais mal ainda. Eu no queria voltar como um derrotado

    para aquele lugar cheio de comunistas. Eu tinha vergonha de mim mesmo.

    E como eu afogava minhas mgoas? Comendo muito. Nossa, como os doces

    e hambrgueres me preenchiam e me davam conforto. Nessa poca passei

    a beber muito mais. No virei alcolatra, mas bebia com fora. Nesse meio

    tempo eu ainda tive depresso, o que s piorou tudo isso, o que me fez

    comer mais e mais.

    Naquela poca eu no entendia o que me levava a fazer isso, s sabia que

    isso me ajudava a ficar bem.

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

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    O tempo passou e eu voltei ao meu estado normal de felicidade, s que eu

    estava acima do peso. Eu sabia que estava gordinho, mas no sabia o

    quanto. Na verdade, eu no sabia que havia engordado muito at que um

    dia, quando eu estava na casa da minha ex-namorada, vi uma reportagem

    que dizia que homens com mais de 102 cm de barriga estavam na faixa de

    risco. Peguei uma fita mtrica de 1m e faltou muito para fechar. Eu estava

    com cerca de 100 kg.

    A essa altura, eu j havia tentado comer corretamente algumas vezes e

    tentado ir academia algumas vezes, e adivinha o que eu tentei fazer?

    Academia todo dia e dieta. Adivinha o resultado? No durou duas semanas.

    E isso que aconteceu comigo se repetiu de maneira parecida com todos os

    meus clientes, e mais normal do que imaginamos. Por isso, existem 3

    inimigos nesse livro s para falar disso: 1 Pessoas que Nos Amam, 2 Dietas

    e Remdios, e 3 Descontrole Motivacional.

    Bom, cerca de 5 meses depois eu fui uma cardiologista e ela fez aquela

    previso tradicional: Voc no vai chegar na idade do seu pai. Meu pai

    tinha uns 55 anos e eu 23, ela ainda complementou: Voc precisa

    emagrecer. Saindo do consultrio eu fui l e ????? Me matriculei na

    academia falando que iria todo dia e comecei uma nova dieta. E dessa vez

    deu errado de novo. Devia ser obvio n? Como iria dar certo se eu estava

    fazendo tudo exatamente igual?

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

    13

    Nesse perodo, entre sair de Salvador e ir cardiologista, aconteceram

    algumas coisas que na poca eu no percebi: eu j no tirava fotos e,

    quando tirava, dificilmente gostava do resultado, no gostava de ir praia,

    no gostava de comprar roupa, pois nenhuma ficava boa ou demorava

    muito at escolher uma, e, principalmente, eu engordei muito e no

    percebia que isso estava acontecendo. Eram pequenos detalhes que eu no

    conseguia ver, que minha mente no me deixava ver.

    E tudo isso s comeou a mudar quando o Coaching apareceu na minha vida,

    em julho de 2013. Quando me debrucei sobre como eu poderia emagrecer

    utilizando o Coaching, eu comecei a entender que o problema estava na

    minha mente, e ento resolvi emagrecer de uma maneira que eu no havia

    tentado antes: emagrecer mudando minha forma de pensar. Eu estava com

    106 kg, IMC de 30.64, que Obesidade 1. Meu peso ideal pelo IMC de 64

    a 86kg.

    Tenho poucas fotos da minha

    poca de gordo... E sempre que eu

    tirava fotos, eu me sentia feio e

    gordo

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

    14

    Meu processo de emagrecimento no foi fcil, j havia tentado malhar ou

    fazer dietas, minha mente j estava condicionada a hbitos gordos e,

    quando comecei a aplicar as tcnicas em mim mesmo, tive a certeza de que

    o problema estava na minha mente. A partir desse ponto, comecei a estudar

    muito as tcnicas para fazer minha mente emagrecer, pois antes eu s me

    sabotava. Cheguei a conhecer umas nove academias, fazia um ms parava

    e ficava com vergonha de voltar.

    Depois que comecei a emagrecer, fiquei empolgado e comecei a ler e

    estudar mais ainda tudo o que encontrava sobre Coaching, PNL,

    Comportamento Humano, Desenvolvimento Humano, Autosabotagem,

    Psicologia Positiva e Comportamental, e temas relacionados a ter uma

    mente magra. , Nessa minha caminhada, descobri que aqui no Brasil no

    havia muitos materiais que englobassem esses assuntos focados no

    emagrecimento. Ento, resolvi ir passar uma temporada no Canad para me

    aproximar do que estava sendo publicado de mais recente. Estudei muito e

    testei muitas coisas em mim. Resultado: mesmo morando l fora e num frio

    que chegava a -20C, emagreci. Em 6 meses, emagreci 23 kg e cheguei ao

    meu peso ideal.

    IMC uma sigla utilizada para ndice de Massa Corporal.

    O ndice de Massa Corporal uma medida utilizada para medir a obesidade adotada pela Organizao Mundial de Sade (OMS). o padro internacional para avaliar o grau de obesidade.

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

    15

    Depois de aplicar em mim, comecei a aplicar em amigos e clientes, e os

    resultados s se repetiram. O Joo, um jovem solteiro, emagreceu 19 kg em

    quatro meses, e me confidenciou que s no emagreceu mais por conta dos

    feriados de abril, e me disse: Nossa, esses feriados no prestaram (risos).

    A Mirelle uma vez me mostrou suas unhas e eu no entendi. At que ela me

    falou: Olha, esto pintadas, eu nunca fui de cuidar de mim, agora minha

    autoestima est l em cima.

    A Ludymila queria emagrecer para ter o segundo filho e para ser exemplo

    para o filho dela. Eu fiquei muito feliz quando ela me chamou e falou que

    todas suas taxas haviam baixado e que ela estava fora da faixa de risco.

    Esses clientes me permitiram contar suas histrias para te encorajar a

    emagrecer de vez. E, assim como eles, diversas pessoas me procuram para

    Hoje, tenho muito mais fotos e roupas bonitas

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

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    emagrecer de vez, mas infelizmente eu no tenho agenda para todos que

    me procuram.

    Ento fiquei me perguntando como poderia ajudar essas pessoas que, se

    no fosse por este livro, eu jamais poderia conhecer.

    Cometei isso com alguns amigos e comecei a perguntar sobre o que eles

    sabiam sobre emagrecimento. Todos sabiam o que era preciso para

    emagrecer, s no faziam. E esse no fazer era o grande problema. Esse

    era o meu problema. e ento, me aprofundei sobre como tirar as pedras do

    caminho para acelerar o processo.

    Pesquisando e validando com meus clientes e amigos, cheguei aos 5 maiores

    e mais perigosos inimigos do emagrecimento. Eles so muito perigosos

    porque, em sua maioria, esto dentro da gente e geralmente atuam em

    conjunto, potencializando cada um deles. Lendo, voc vai ver que eles esto

    diretamente ligados. Eu levei muito tempo estudando e pesquisando para

    conseguir separ-los, para criar estratgias de atuao direcionadas.

    Em geral, so coisas simples que, por estarmos habituados a fazer, no

    identificamos como um inimigo. Neste livro, voc ter a oportunidade de

    identificar diversas situaes que acontecem na sua vida, e ter o poder de

    criar estratgias para caminhar para o seu objetivo.

  • Introduo Os 5 Inimigos do Emagrecimento

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    Este livro s ser til se voc se olhar e tomar iniciativa baseada no que est

    dentro de voc. Este livro no um guia passo-a-passo, como os livros de

    dietas tradicionais. Aqui eu aponto as pedras que podem te calejar, que

    podem te atrapalh...