donasol 016

Outubro / Novembro 2013 •

| 1Outubro / Novembro • 2013 Ano X • # 16Distribuição Gratuita

Água ou Refrigerante?

Fique bela domindo...

SIGA EM FRENTEAtitudes positivas melhoram a sua vida

Saúde & Bem Estar

• Outubro / Novembro 2013

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| 3Editorial

EXPEDIENTE:Distribuição restrita, dirigida e gratuita.Editora:Solange C. PerassolliDiretor responsável:Mauro C. Perassolli - MTB 24.011 RJDiagramação e artes:Renato Monteiro de Carvalho - 8669-8995Site: www.donasol.com.brTels.: 2609-4075 / 7137-1149E-mail: [email protected]

Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores.

O Conteúdo dos anúncios é de inteira responsabilidade das empresas aqui anunciadas.

Cada um faz como sabe, ou como pode!

Sábias palavras de uma velha professora. Não adianta queremos dar passos mais largos que a perna. As coi-

sas não funcionam assim. As mudanças são feitas paulatinamente. Por isso, precisamos aprender a vencer as nossas dificuldades sabendo que nem sempre, ou quase sempre, não vamos conseguir das primeiras ve-zes. Mas observando nossas reações, com um pouquinho de imparcia-lidade, deixando nossa própria paixão de lado, vamos conseguir pouco a pouco efetivar mudanças inimagináveis no nosso dia a dia.

Existem pessoas que tem capacidade de passar por situações mui-tíssimo difíceis, sem se perder. Tal qual o bambu chinês, se dobra a mais forte ventania, se curva ao vendaval, mas resiste ao furacão e fica em pé quando chega a calmaria. Isto se chama modernamente de resiliên-cia. Voltando a velha professora, cada um faz como sabe ou como pode.

Esta arte, não se aprende imediatamente ao ler um texto. Vem de experiência acumulada no passado e de esforço, muito esforço em ten-tar aprender a viver melhor.

Assim, eu aspiro ser igual aos que já sabem viver bem, aceitando o que não pode ser mudado, e mudando o que estiver ao meu alcance.

Mas a sabedoria de discernir entre um e outro, só vem com o tem-po, através de três métodos: meditação, observação ou experimentação.

Meditação e observação, com trabalho continuo, mesmo que um pouquinho de cada vez, são os métodos mais trabalhosos, que reque-rem maior esforço, restando por último a experimentação própria, este último, o método mais doloroso dos três.

Pense nisso... Solange C. Perassolli.


4 | SaúdE

Para maiores informações, entrem em contato ou visite o site: www.dratatianatomaz.com.br Cirurgiã-dentista Drª. Tatiana Tomaz - CrO rj 21502. End.: Estrada Francisco da Cruz Nunes, nº 6.090 / 204, Piratininga. Tels.: 2608-7622 / 9156-1025.Email: [email protected].

Clareamento Dental

É preciso saber que existem dois tipos de manchamento dos dentes: aquele causado por fatores externos (extrínseco) e o que é causado por fa-tores internos (intrínseco). O primeiro é causado por consumo de bebidas e/ou alimentos que possuem corantes tais como: café, vinho tinto, açaí, be-terraba, molhos etc. Pelo tabaco (fu-mo) e pelo envelhecimento natural dos dentes (com o passar dos anos). já o segundo pode ser causado por uso de alguns antibióticos (na época de formação dos dentes); pela inges-tão em excesso de flúor (fluorose); por

algum trauma den-tário, entre outros.

Com o cla-reamento dental é possível corrigir alguns destes pro-blemas. Existem duas técnicas praticadas pelos dentistas, as quais são: clarea-mento caseiro e o clareamento a la-ser em consultório. No caso do casei-ro, o dentista faz o molde das duas arcadas do paciente, confeccionan-do duas moldeiras para ele utilizá-las com um gel clareador (fornecido pe-lo profissional) em casa, diariamente,-durante umas três horas, pelo perío-do de quinze dias. já no segundo ca-so, o paciente tem o clareamento fei-to diretamente pela intervenção do

profissional com o auxí-lio do laser, geralmente necessitando de duas sessões. Neste clarea-mento o paciente pode

ver o resultado já na pri-meira sessão. Para um re-

sultado melhor e mais dura-douro,utiliza-se a mistura das duas

técnicas (caseiro + laser + caseiro).É importante ressaltar a sensibi-

lidade que o clareamento caseiro po-de causar e, exatamente por isso, a importância do paciente necessitar do acompanhamento de um profis-sional capacitado para tal (cirurgião-dentista). Portanto, quer ter seu sor-riso mais branco de uma maneira se-gura? Procure seu dentista para uma avaliação!


| 5| 5BElEza

O sono é essencial para o nos-so bem-estar, quer físico quer mental. Durante as diferentes

fases do sono, ocorrem uma série de processos metabólicos que regulam o nosso organismo, refletindo-se não só no melhor funcionamento deste a ní-vel interno mas também a nível da nos-sa aparência e humor.

A privação parcial ou total de so-no faz com que o organismo fabrique hormonas associadas ao stress, levan-do a uma vaso constrição e conse-quentemente, a um aspecto mais aba-tido: Palidez, olheiras, pele sem bri-lho e aumento das linhas de expres-são no rosto.

Dormir mal também diminui a concentração de Leptina, que é a hor-mona responsável pelo controle da saciedade. Por isso, de poucas horas de sono advém a necessidade de co-mer mais.

Descubra o que seu corpo faz enquanto você DormeDurante o sono sua imunidade

a relação entre o sono e a beleza

melhora por liberação de interleuci-nas, que são substâncias que ajudam seu organismo a se defender de vírus e bactérias.

Uma boa noite de sono ajuda o corpo a se livrar de radicais livres, es-sas moléculas podem causar o enve-lhecimento precoce e até tumores.

Além de proporcionar um bem estar físico por conta do descanso o sono interfere diretamente na regu-lação térmica do cérebro que é uma função essencial para o bom funcio-namento da memória e da vida psí-quica.

Durante o sono mesmo na fase adulta o hormônio do crescimento continua a ser liberado, embora em doses menores, evitando a flacidez muscular e maior vitalidade.

DICAS PARA PRESERVAR O SONO

• Ter horários regulares para dormir e despertar.

• Ter um ambiente de dormir ade-quado: limpo, escuro, sem ruídos e confortável.

• Não fazer uso de álcool ou café, de-terminados chás e refrigerantes pró-ximo ao horário de dormir.

• Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica.

• Se tiver dormido pouco nas noites anteriores, evite dormir de dia

• Jantar moderadamente em horá-rio regular e adequado.

• Não levar problemas para a cama.

• Ser ativo física e mentalmente.


6 | Comportamento • AdriAnA SAntiAgo

Walkíria, 35 anos, mulher linda, médica, já tinha passado por algumas agruras na vida, mas

nada se comparava ao que estava por vir. Saiu num dia chuvoso para uma fes-ta com seu marido e ao voltar, numa cri-se absurda de ciúme, ele incendiou a ca-sa, na tentativa de matá-la. Tudo, abso-lutamente tudo que tinha foi consumi-do nas chamas, mas ela conseguiu esca-par. Perdeu documentos, todos os seus livros, fotos importantes e irrecuperá-veis, joias e mais que isto, a noção de fa-mília que havia criado. Perdeu a ilusão de que vivia uma história de amor, caiu por terra o que tinha projetado para a sua vida. Estarrecida diante da situação, sofrendo muito, até chorou! Mas, ime-diatamente, arregaçou as mangas e co-meçou a tratar de reconstruir o que ha-via sido destruído. Dor? Claro que ela sentia. Era muita e era física! Mas isto não a impedia de seguir na sua reinven-ção. Hoje, vai muito bem obrigada! A casa foi reconstruída e a vida também.

Esta é a história de uma paciente, mas poderia ser a sua. Com certeza você deve ter passado por situações muito di-fíceis! De que maneira atuou nesta oca-sião? Como está reagindo às suas tra-gédias pessoais? Existem pessoas que sucumbem ao menor sinal de estresse. Não se sentem capazes de ter atitudes e se recuperar numa situação traumática. Pensam assim: “Como eu sou infeliz! Isto só acontece comigo!” ou “Caramba, meu amigo tem uma vida perfeita, a minha é uma droga!”, ou mesmo, “Nunca conse-guirei sair desta situação!”. Estas pessoas não conseguem entender que viver sig-nifica correr riscos e que todos nós es-tamos expostos às adversidades na vi-da. Elas insistem em pensar que tal fato não poderia ter acontecido, que nun-ca mais irá se recuperar de uma desgra-ça tão grande. Se perdem alguém, não entendem que este é o curso “natural” da vida; se passam por dificuldades fi-

nanceiras, não contam que suas ações os levaram a isto; se nasceram menos favorecidos, não percebem que suas atitudes podem mudar este status; se adoecem, não consideram que somos humanos e perecemos; se terminam um relacionamento, não admitem que encerraram um ciclo e podem começar outro. Elas se apegam a dor e a partir daí montam uma rede sintomática que provavelmente as levará à doença físi-ca e mental.

Alguns ainda desenvolvem o que chamamos de TEPT (Transtorno do Es-tresse Pós-Traumático), uma combina-ção macabra entre ansiedade e depres-são, que pode levar ao abuso de subs-tâncias químicas e até mesmo ao sui-cídio. Isto é gravíssimo! Indivíduos com TEPT revivem a situação traumática a todo momento e evitam sempre qual-quer evento que lembre o fato corrido. Se Walkíria desenvolvesse este transtor-no, provavelmente ficaria com aversão à velas, fósforos e\ou dias chuvosos, pois estes fatos lembrariam o incêndio ocor-rido. Ela também não reconstruiria a sua casa e a vida amorosa. É comum, em grandes tragédias, pessoas com TEPT sofrerem com uma espécie de “CULPA POr TEr SOBrEVIVIDO”. Exemplo dis-to são indivíduos que escapam de aci-dentes onde há vítimas fatais e se mar-tirizam por anos achando que não me-reciam ter saído ilesos, que poderiam ter se esforçado mais para salvar outras pessoas. Isto é muito triste, queridos! É uma espécie de “morte-viva”.

mas, fiquem calmos, após Diversas pesquisas, a psicologia positiva Descobriu que poDemos aprenDer a ser resilientes.

Como você reage às suas tragéDias pessoais?


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De que modo? regulando nossas emoções, po-

tencializando as emoções positivas, reconhecendo nossas “forças de ca-ráter ou qualidades humanas” e pro-duzindo ou fortalecendo nossos rela-cionamentos. Falei grego? Eu explico: Para regular nossas emoções é pre-ciso que façamos sempre diante das nossas pequenas ou grandes tragé-dias cotidianas uma reavaliação cog-nitiva. Ou seja, é preciso que mude-mos de perspectiva para entender o que nos acontece de forma diferen-te, pois afinal o crivo da realidade é determinado por nós. Por exemplo, quando rejeitados num processo se-letivo qualquer, os menos resilientes entendem que não são bons o sufi-ciente, se paralisam e provavelmente se deprimem. Os mais resilientes, ao contrário, repensam as suas ações, en-tendem que provavelmente precisam se aprimorar mais e partem em busca de novas alternativas.

para aumentar as emoções positivas é preciso reconhecer o que lhe faz bem e atuar neste sentiDo. Uma outra técnica bacana é es-

crever diariamente pelo menos 3 acontecimentos legais ao longo do seu dia. Podem ser coisas bem pe-quenas, que aparentemente, você não daria muita importância, como por exemplo: quando alguém lhe faz um pequeno elogio; quando alguém lhe sorri sinceramente lhe desejando um bom dia; quando o trânsito está livre na hora do rush. Dar valor a coisas co-mo estas, aumenta o nível de nossas emoções positivas, pois estamos acos-tumados a não reconhecer quando tu-do dá certo. Aceite, agradeça e escreva as coisas boas que acontecem diaria-mente. Assim, se tornará uma pessoa mais resiliente e por isto, mais feliz.

Uma outra maneira de aumentar a nossa resiliência é reconhecendo e utilizando as nossas forças de caráter

ou qualidades humanas. Criativida-de, humildade, prudência, capacida-de de perdoar, capacidade de amar, liderança, perseverança, entusias-mo, generosidade, inteligência social, são exemplos de forças que cada um de nós possui e que podemos lançar mão para uma atuação mais plástica no mundo. Mas, para usarmos nossas forças é preciso reconhecê-las. Você sabe quais são as suas? Se não sabe, é preciso pesquisar, pois auto conhe-cimento é muito importante quando se quer aprimorar a existência.

Priorize os relacionamentos. Pes-quisas demonstram que fortalecer os laços amorosos e manter uma rede social próxima e solidária ajudam a desenvolver resiliência. Então, meus queridos, cheguem juntos, fiquem perto, solidão não leva ninguém a lu-gar nenhum e ainda promove estados depressivos. Comemore, ria e na dor, compartilhe! Seus amigos, seus amo-res, seus pares, os ajudarão nos mo-mentos difíceis. Conte com sua rede solidária.

Fiquem atentos, pois nem sem-pre o trauma é integralmente negati-vo. Ele pode criar condições propícias para o crescimento! Para isto é preci-so que você aceite-o sem culpa por ter sobrevivido, é preciso que você crie uma nova identidade, renascendo co-mo Fênix das cinzas, mais fortalecido e perto da imortalidade. Separações, doenças, perdas fazem parte da his-tória de todos nós. Estamos vivos e is-to significa que ao longo da nossa es-trada seremos obrigados a passar por caminhos estreitos. Teremos que nos encolher, em determinado momen-to, para depois nos aprumar de volta. Como Walkírias podemos sair por aí nos apresentando como sobreviven-tes das nossas tragédias pessoais, ou podemos optar permanecer compri-midos como molas e aguentar a pres-são, nos furtando de viver a vida com cores mais intensas. A escolha é sua.

Adriana SantiagoPsicologia Positiva - CRP: 05-20345Tel: 26094075 – 86622565


8 | Nutrição

já imaginou o que acontece com seu or-ganismo depois de to-

mar um refrigerante tipo Cola geladinho?

Você já imaginou porque refrigerantes ti-po Cola te deixam alegre? É porque eles te deixam meio “alto”, se é que vo-cês me entendem. Eles ti-raram a cocaína da fórmu-la há quase 100 anos, sabe porque? Porque ela era to-talmente redundante.

Veja aqui, passo a passo, o que ocorre após ingerir refrigerantes tipo Cola.

10 minutos: Uma quantidade pa-recida com 10 colheres de chá de açú-car golpeiam seu organismo (100% da recomendação diária). Com essa quan-tidade de açúcar, você só não vomita imediatamente porque o ácido fosfó-rico quebra o enorme sabor de açúcar, permitindo que ele não fique tão doce.

20 minutos: O açúcar do seu san-gue aumenta, causando uma explosão de insulina. Seu fígado responde trans-formando todo o açúcar em gordura (que nesse momento é abundante).

40 minutos: A absorção de cafeí-

Água ou refrigerante?

na está completa. Suas pupilas dilatam, sua pressão aumenta e, como resposta, seu fígado joga mais açúcar em sua cor-rente sanguínea. Os receptores de ade-nosina no seu cérebro são bloqueados, evitando que você fique entorpecido.

45 minutos: Seu corpo aumen-ta a produção de dopamina, estimu-lando os centros de prazer do seu cé-rebro. Fisicamente, é exatamente isso que acontece se você tomar uma do-se de heroína.

60 minutos: O ácido fosfórico prende o cálcio, o magnésio e zinco no seu intestino grosso, provocando um aumento no metabolismo. Essa jun-

ção é composta por altas do-ses de açúcar e adoçantes ar-tificiais. Isso também faz vo-cê eliminar cálcio pela urina.

65 minutos: A proprie-dade diurética da cafeína co-meça a agir, e faz você ter vontade de ir ao banheiro. Agora é certo que você ira de-fecar a junção de cálcio, mag-nésio e zinco; que deveriam ir para seus ossos, assim como o sódio e a água.

70 minutos: O entu-siasmo que você sentia, pas-

sa. Você começa a sentir falta de açú-car, que faz você ficar meio irritado e/ou com preguiça. Essa hora você já uri-nou toda a água do refrigerante, mas não sem antes levar junto alguns nu-trientes que seu corpo iria usar para hidratar o organismo e fortalecer os-sos e dentes.

Isso tudo será seguido por uma enorme falta de cafeína em poucas horas. Menos de duas, se você for fu-mante.

Mas não tem problema, toma ou-tra refrigerantes tipo Cola aí que vai fa-zer você se sentir melhor.

Fonte - resumindo.blogspot.com


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o segredo dos temperos

O uso de temperos naturais contribui muito para os aromas e sa-bores da culinária. Em substituição aos produtos industrializados, que contém substâncias que dificultam a digestão e provocam ir-

ritação gástrica e intestinal, além da grande quantidade de sódio (muitos deles contêm sódio acima da recomendação diária). São bem vindos os temperos que a natureza oferece que além de sabores diferenciados con-tém substâncias saudáveis como antioxidantes e constituintes funcionais.

1. Gengibre: pode ser utilizado na culinária como con-serva – Modo de preparo: ralar o gengibre e adicione vinagre, açúcar mascavo e alho, deixe curtir em pote de vidro. Adicione esta conserva em saladas ou como condimento nas carnes. Esta raiz é considerada um anti-inflamatório e antiemético (possui característica

que alivia sintomas relacionados com o enjôo, náuseas e vômitos). Pode ser utilizada também em chás e sucos e como tempero de frango e saladas.

2. Alecrim: possui substâncias antioxidantes e anti-inflamatória. Uma boa dica é colocar um ramo de alecrim fresco dentro do vi-dro de azeite, assim além de conservar as propriedades do azei-te, conseguimos aproveitar também os benefícios do alecrim. Pode ser utilizado como temperos de carnes brancas, chás, su-cos e em sopas.

3. Canela: pode ser utilizada no tempero para o co-zimento de frutas, preparações doces, carne ver-melha, ensopados e para chás. Estudos realizados sugerem que o consumo de canela pode diminuir níveis de glicose e hemoglobina glicada, sendo as-

sim um tempero ótimo para diabéticos.

4. Açafrão: esta especiaria pode ser utilizada no final do cozimento do arroz, deixando o colorido (vermelho – ala-ranjado), em ensopados, frutos do mar, carnes brancas e vermelhas. Pode também salpicar um pouco de aça-frão por cima do prato de comida. Assim você utilizará

melhor os benefícios deste tempero.

5. Orégano, manjericão e cominho possuem ação an-ti-inflamatória e antibacteriana, podem ser utilizados em saladas, preparações assadas, molhos e salpicado no prato de comida.

6. Colorau: possui os compostos bioativos bixina e nor-bixina que possuem ação antioxidante e hipoglicemian-te. Serve como corante de carnes assadas, sopas, pães e arroz. Também pode ser utilizado para colorir manteiga, queijos e outros pratos.

Aproveite os benefícios que a natureza nos oferece, com isso teremos perspectivas de uma boa saúde e redução dos riscos de doenças!

Por: Andressa Mayara


10 | teste • AdriAnA SAntiAgo

Escolha uma das opções para cada per-gunta abaixo. Em seguida, some os pontos e veja qual o seu nível de resi-liência. Adaptação do teste original doServiço de Psicologia do Hospital do Coração de São Paulo.

1 – Preocupo-me em excesso com coisas banais?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

2 – Sou exigente comigo mesmo e com que está em volta de mim?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

3 – Cobro-me para que todas as ati-vidades que realizo sejam perfeitas?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

4 – Tenho pressa em tudo o que faço?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

5 – Irrito-me facilmente no trânsito?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

6 – Tenho dificuldades para expres-sar as coisa que me aborrecem?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

Teste de Resiliência

7 – Organizo-me para tirar férias e curtir as horas de lazer com a famí-lia ou com amigos?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

8 – Temo pela segurança dos meus familiares e amigos?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

9 – Tenho medo de ser assaltado ou sequestrado?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

10 – Tenho dificuldade para lidar com mudanças repentinas?( ) raramente ou Nunca( ) Ocasionalmente( ) Muitas vezes( ) Sempre

Estabeleça em cada uma das questões os seguintes pontos:raramente ou Nunca = 1 pontoOcasionalmente = 2 pontosMuitas vezes = 3 pontosSempre = 4 pontos

TOTAl DE PONTOS:

31 a 40 pontos – Nível de Resiliência muito baixa• Atenção e respeito a seus limites.• Repense suas atitudes e comporta-mentos• Converse mais com as pessoas em re-lação aos seus sentimentos• Procure ajuda profissional.

21 a 40 pontos – Nível de Resiliên-cia baixa• Atente-se a sua qualidade de vida.• Busque atividades de lazer.• Procure colocar para o outro as coisas que o aborrecem.• Procure ajuda especializada.

11 a 20 pontos – Nível de Resiliên-cia Média• Fique atento às situações nas quais você não respeita seu espaço e emo-ções.• Organize suas atividades.• Delegue tarefas para não se sobre-carregar.

0 a 10 pontos – Bom Nível de Resi-liência• Continue assim, parabéns.


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Nos tempos atuais, é impossível ficarmos imunes ao estresse e ansiedade que concorrem para acelerar o processo de enve-lhecimento. Estamos expostos às ondas eletromagnéticas dos

aparelhos de alta tecnologia (celulares, micro-ondas ,redes de trans-missão de sinais etc.). A poluição sonora e visual que piora a cada dia e aumenta a pressão sanguínea. A troca da qualidade de alimen-tos pela facilidade ou rapidez dos lanches cheios de carboidratos re-finados que levam a sérias alterações metabólicas. O excesso de in-formações acelerando as reações químicas cerebrais trazendo esgo-tamento das terminações nervosas devido ao excesso de atividades. Todas estas situações promovem o aumento acentuado de produ-ção de radicais livres dificultando a reorganização das funções vitais - capacidade inata das células diante de uma injúria. Isto acaba de-sestabilizando o funcionamento das células.

A maioria das vezes quando apresentamos sintomas diversos – dores lombares, má digestão, cefaleia, obstipação intestinal, diminui-ção da memória - ignoramos estes sinais. Geralmente tomamos um analgésico, ou um digestivo ou um laxante e vamos tocando a vida na mesma velocidade e carga sem ao menos prestarmos atenção ao que estamos sentindo.

De outro lado, quando estamos nos sentindo muito mal, procu-ramos um médico. realizamos uma série de exames,e nada é cons-tatado... Todos os exames estão normais... Como explicar tantos sin-tomas com tantos exames normais?

É nesta hora que vem o conceito de disfunção orgânica, uma situação em que ainda não temos uma lesão, uma destruição celular, e sim uma forma inade-quada de funcionamento. Este é o melhor momen-to de atuação, o momento de ouro, onde podemos das condições da própria célula encontrar de novo seu equilíbrio e restabelecer o contato com um fun-cionamento harmônico.

Não lhe parece, caro leitor, ser mais fácil e me-nos sofrido para nosso organismo, tratarmos a doen-ça antes que ela passe da fase funcional para a lesão, antes de precisarmos do tratamento invasivo? Sim, é isso: tratarmos antes mesmo de ficarmos doentes.

SaúdE |

o que a física quântica faz pelo nosso organismo?


12 | CápSulaS

SALSA, UMA PLANTA MUITO SAUDÁVElA salsa é uma planta que tem um monte de benefícios para a saúde, além de ser um condimento utilizado em nossa cozinha. É uma planta

que é cultivada durante todo o ano e tem origem no Mediterrâneo Oriental.

Uma das propriedades mais importantes de salsa é o fato de atuar como um diurético, ou seja, ajuda a eliminar líquidos e evita que estes sejam mantidos em nosso corpo. Também é digestiva e ajuda eliminar gases. É

rica em minerais como fósforo, cálcio, ferro e enxofre e também destaca a grande contribuição de vitamina C.

Outra propriedade benéfica da salsa é que fortalece o cabelo e unhas, assim como é adequada para o combate de problemas de pele. Porém convém não abusar, pois contém grande quantidade de ácido oxálico, um composto envolvido na formação de cálculos renais e deficiências nutricionais. Também não deve ser consumido como um medicamento ou suplemento em mulheres grávidas, pois pode levar à estimulação uterina.

ACALME-SE com maracujáA primavera é época de maracujá, uma fruta azedinha que vai bem em sucos, drinques e in natura. O Maracujá é fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, apresenta boa quantidade de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo).O maracujá possui ação sedativa ou ansiolítica, antiespasmódica, diurética e analgésica. Serve para controlar a irritabilidade, ansiedade, insônia, taquicardias, vertigens, hipertensão arterial, palpitações, transtornos nervosos principalmente em jovens, nevralgias, asma, dispepsia nervosa, cólicas intestinais, dismenorreias espasmódicas e perturbações nervosas da menopausa, dores de cabeça, enxaqueca e dores musculares.Contraindicações do maracujá: Em caso de pressão baixa (hipotensão). Não deve ser associada à bebidas alcoólicas, medicamentos sedativos ou anti-histamínicos, por poder ocasionar interações. Em algumas pessoas, pode causar certa sonolência e, em doses elevadas, podem potenciar fármacos inibidores da monoaminoxidases (IMAO).


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pÍlulas CientÍFiCas Por: Adriana Santiago

acelera coração!Exames de neuroimagem

demonstraram que a PAIXÃO ativa áreas muito primitivas do cérebro, aquelas encontradas até em répteis. Apaixonar-

se é, de fato, um dos mais irracionais comportamentos do ser humano. Além disso,

a química da paixão envolve a dopamina e os resultados são aqueles fenômenos já conhecidos:

sensação de bem-estar ao lado da pessoa amada, perda do apetite e do sono, emagrecimento e obsessão pelo outro.

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churrasco tenso!Um levantamento feito em 581 cidades

pela Associação Americana de Sociologia revelou que, quanto maior o número

de abatedouros numa região, mais brigas, estupros, roubos e assassinatos

acontecem por lá. O índice de crimes violentos chega a crescer 130%. Todas as

vezes que olhar para um bifinho, repense! Ele pode aumentar a sua agressividade.

excelente segurançaQuer proteger a sua carteira? Leve sempre uma foto de bebê dentro dela. Psicólogos espalharam 240 carteiras pelas ruas de Edimburgo, na Escócia, e descobriram que as carteiras com fotos de criancinhas têm 6 vezes mais chances de ser devolvidas ao dono.

perto Da curaFoi este o avanço científico mais importante do ano de 2013, para a revista especializada Science. Em Maio, um teste clínico do HIV Prevention Trials Network concluiu que a toma de medicamentos retrovirais utilizados para combater o HIV reduzia a transmissão do vírus em 96% nas relações heterossexuais. A descoberta irá modificar a forma como são planeados os tratamentos da doença, escreve a Science.


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