dieta vegetariana - lote 1 veg. 2º... · salada cenoura, couve roxa e feijão verde 121,0 28,9 0,2

DIETA VEGETARIANA - Lote 1

Semana 1 9 a 13 de abril

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Alho francs com curgete 260,6 62,3 3,5 0,6 6,1 5,3 2,0 0,2

Prato Legumes6,12

bolonhesa com feijo branco e esparguete1

1756,0 420,0 5,5 0,9 67,7 6,0 22,9 0,2

Salada Alface, beterraba e pepino 75,6 18,1 0,3 0,1 2,3 2,3 1,6 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

0VE

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Lip.

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AG Sat.

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Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Gro-de-bico com couve lombarda 979,8 234,2 5,1 0,6 35,7 5,0 10,6 0,2

Prato Arroz de cogumelos12

com ervilhas e cenoura 1421,1 339,6 3,7 0,6 66,5 2,0 8,1 0,2

Salada Couve roxa, cenoura e milho 224,2 53,7 0,5 0,0 10,0 2,6 2,3 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) / Fruta assada 319,7/346,8 76,4/82,9 0,5/0,8 0,2/0,1 16,9/19,4 16,7/19,4 1,1/0,4 0/0

Po Po de mistura1

VE

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Lip.

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AG Sat.

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Acares

(g)Protenas (g)

Sal

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Sopa Caldo verde (s/chourio) 627,6 150,0 3,2 0,5 25,2 3,2 4,4 0,2

PratoFavas guisadas com legumes (curgete e tomate) e massa

espiral1

1641,6 392,3 5,2 0,9 66,9 5,4 17,9 0,2

Salada Alface, tomate e cebola 89,2 21,4 0,4 0 3,3 3 1,5 0

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

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AG Sat.

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HC

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Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Espinafres com cenoura 415,3 99,3 3,4 0,5 13,9 2,8 2,9 0,3

PratoCogumelos

12 no forno com ervas aromticas e arroz de

ervilhas1222,0 292,1 6,7 1,0 49,9 1,0 6,7 0,1

Salada Cenoura, couve roxa e pimento 92,0 22,0 0,2 0,0 4,0 3,7 1,3 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) / gelatina12

319,7/233,6 76,4/55,8 0,5/0,0 0,2/0,0 16,9/0,0 16,7/0,0 1,1/13,9 0,0/0,0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

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AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Feijo verde 470,2 112,4 3,3 0,5 17,2 5,6 3,3 0,2

PratoEstufado de gro-de-bico com legumes (couve branca e

cenoura)1355,1 323,9 7,4 0,9 46,8 7,6 16,8 0,2

Salada Couve lombarda, cenoura e milho 214,2 51,3 0,5 0,0 8,6 3,7 3,2 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

A sua refeio contm ou pode conter as seguintes substncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contm glten, 2Crustceos , 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 9Aipo,

10Mostarda, 11Sementes de ssamo, 12Dixido de enxofre e sulfitos, 13Tremoo, 14Moluscos.

Para quem no alrgico ou intolerante, estas substncias ou produtos so completamente inofensivas.

Caso necessite informao adicional sobre os produtos em causa deve solicitar aos funcionrios.

Declarao nutricional: valores mdios de 100 g ou 100 ml, calculados a partir dos valores mdios conhecidos dos ingredientes utilizados, segundo o Instituto Nacional de Sade Dr. Ricardo Jorge, Tabela da Composio de

Alimentos (2007), e a informao disponibilizada pelos fornecedores.

Legenda: VE - Valor energtico, Lp. - Lpidos, AG Sat. - cidos Gordos Saturados, HC - Hidratos de Carbono, Prot. - Protenas.

Quart

a-F

eir

a

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Ter

a-F

eir

aSegunda-F

eir

a

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Sexta

-Feir

aQ

uin

ta-F

eir

a

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

DIETA VEGETARIANA - Lote 1

Semana 2 16 a 20 de abril

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VE

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Lip.

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AG Sat.

(g)

HC

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Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Couve-flor com cenoura 263,1 62,9 3,4 0,5 5,4 4,7 2,9 0,2

Prato Jardineira de legumes (batata, cenoura e ervilhas) 2167,8 518,1 7,5 0,9 86,7 8,7 23,8 0,3

Salada Alface, pimento e milho 206,3 49,5 0,8 0 8,1 0,9 2,6 0

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) / Fruta assada 319,7/346,8 76,4/82,9 0,5/0,8 0,2/0,1 16,9/19,4 16,7/19,4 1,1/0,4 0/0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Creme de legumes 465,7 111,3 3,6 0,6 15,8 4,2 3,8 0,3

PratoFeijo estufado com cubinhos de cenoura e milho com

arroz de tomate2005,0 479,5 7,6 1,1 82,3 5,6 18,5 0,3

Salada Couve lombarda, cenoura e couve roxa 133,8 32,0 0,2 0,0 5,1 4,6 2,8 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Sopa da Horta 909,5 217,6 3,8 0,6 33,0 5,3 12,1 0,2

Prato Lentilhas estufadas com salada russa e brcolos 1299,4 310,6 3,8 0,6 53,4 4,8 12,5 0,3

Salada Alface, pepino e tomate 85,6 20,5 0,5 0,1 2,7 2,7 1,6 0

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Couve lombarda 447,2 106,9 3,2 0,5 16,1 4,8 3,1 0,2

PratoEsparguete

1 guisado com gro-de-bico, feijo verde e

tomate2041,2 487,8 8,1 1,1 79,2 5,8 22,4 0,1

Salada Cenoura, couve roxa e feijo verde 121,0 28,9 0,2 0,1 5,3 4,4 1,9 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Creme de brcolos 284,6 68,0 3,7 0,6 6,0 5,2 2,9 0,2

PratoArroz de aafro com ervilhas, rebentos de soja

6 e

cogumelos12

1137,3 271,8 3,7 0,6 50,7 1,8 7,1 0,1

Salada Alface, tomate e cebola 89,2 21,4 0,4 0 3,3 3 1,5 0

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

Segunda-F

eir

a

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Quart

a-F

eir

aT

er

a-F

eir

a

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Sexta

-Feir

aQ

uin

ta-F

eir

a

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

Pode ser solicitada a Ficha Tcnica do Po aos funcionrios.

A sua refeio contm ou pode conter as seguintes substncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contm glten, 2Crustceos , 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 9Aipo,

10Mostarda, 11Sementes de ssamo, 12Dixido de enxofre e sulfitos, 13Tremoo, 14Moluscos.

Para quem no alrgico ou intolerante, estas substncias ou produtos so completamente inofensivas.

Caso necessite informao adicional sobre os produtos em causa deve solicitar aos funcionrios.

Declarao nutricional: valores mdios de 100 g ou 100 ml, calculados a partir dos valores mdios conhecidos dos ingredientes utilizados, segundo o Instituto Nacional de Sade Dr. Ricardo Jorge, Tabela da Composio de

Alimentos (2007), e a informao disponibilizada pelos fornecedores.

Legenda: VE - Valor energtico, Lp. - Lpidos, AG Sat. - cidos Gordos Saturados, HC - Hidratos de Carbono, Prot. - Protenas.

DIETA VEGETARIANA - Lote 1

Semana 3 23 a 27 de abril

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Alho-francs 274,6 65,6 3,5 0,6 6,5 5,6 2,3 0,2

Prato Esparguete1 de feijo frade com cogumelos

121716,0 410,1 5,0 1,0 69,0 3,6 20,5 0,1

Salada Alface, cenoura e tomate 92,4 22,1 0,3 0 3,9 3,7 1,3 0,1

Sobremesa Fruta da poca (min. 3 variedades) 319,7 76,4 0,5 0,2 16,9 16,7 1,1 0,0

Po Po de mistura1

VE

(KJ)

VE

(Kcal)

Lip.

(g)

AG Sat.

(g)

HC

(g)

Acares

(g)Protenas (g)

Sal

(g)

Sopa Sopa de legumes 509,8 121,8 3,5 0,5 18,1 4,9 4,4 0,2

Prato Empado de arroz de legumes 1097,7 262,3 3,4 0,5 51,3 3,7 5,4 0,2

Salada Couve roxa, milho e curgete 165,4 39,6 0,5 0,0 6,7 1,8 2,2 0,0

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