dieta para emagrecer rápido diminui 7kg em 1 semana!.pdf

31/01/2015 Di eta par a Emagrecer Rápi do Di mi nui 7kg em 1 Semana! data:te xt/html ;chars et=utf- 8,%3Ch2%20style%3D%22bo x- si zi ng%3A%20 border- box%3B%20color%3A%20rgb( 34%2C%2034 %2C%2034)%3B%20fon t-f… 1/1 Cardápio para Emagrecer Rápido: Segunda-feira Café da manhã – café com adoçante e uma torrada. Lanche manhã ou tarde- café ou chá com adoçante Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade Terça-feira Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante Almoço e jantar – 1 bife gran de com presu nto e salada de agr ião Quarta-feira Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presu nto e salada de vagem Quinta-feira Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante Almoço e jantar – alface e cenour a ralad a e frang o grelh ado Sexta-feira Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante Almoço e jantar – tomate à vontad e e filé de peixe No final da semana – aqui nestes dois dias você pode escolher o cardápio de um dos dias da semana, o que mais lhe agradou e estará dando continuidade ao processo de emagrecimento urgente. Não deixe o fim de semana livre como costumam fazer outras dietas.Não esqueça se tiver muita fome acrescente ao cardápio uma fruta ou então uma salada.

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31/01/2015 DietaparaEmagrecerRpidoDiminui7kgem1Semana!

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CardpioparaEmagrecerRpido:

Segundafeira

Cafdamanhcafcomadoanteeumatorrada.LanchemanhoutardecafouchcomadoanteAlmooejantar2ovoscozidos,alfaceepepinoavontade

Terafeira

CafdamanhcafcomadoanteedoisbiscoitosguaesalLanchemanhetardecafouchcomadoanteAlmooejantar1bifegrandecompresuntoesaladadeagrio

Quartafeira

Cafdamanh1torradadepointegralecafcomadoanteLanchemanhetardecafouchcomadoanteAlmooejantar2ovoscozidos,presuntoesaladadevagem

Quintafeira

Cafdamanh2biscoitosguaesalecafcomadoanteLanchemanhetardecafouchcomadoanteAlmooejantaralfaceecenouraraladaefrangogrelhado

Sextafeira

CafdamanhcafcomadoanteeumatorradadepointegralLanchedamanhoudatardecafouchcomadoanteAlmooejantartomatevontadeefildepeixe

No final da semana aqui nestes dois dias voc pode escolher o cardpio de um dos dias dasemana, o que mais lhe agradou e estar dando continuidade ao processo de emagrecimentourgente.Nodeixeo fimdesemana livrecomocostumam fazeroutrasdietas.Noesquease tivermuitafomeacrescenteaocardpioumafrutaouentoumasalada.