1. 1. Dieta dos Pontos: Conhea a Histria de uma Rapariga que perdeu mais de 30kg em 7meses! Naturalmente no foi apenas a Dieta dos Pontos que fez essa rapariga (do lado) perder mais de 30kg em apenas 7 meses. Ela tambm comeou a praticar esportes e a frequentar academia, mas em grande parte, foi a Dieta dos Pontos o principal motivo para ela conseguir alcanar esse enorme feito! No somos ns que estamos dizendo, no, a matria saiu at no site do programa Bem Estar da Globo (veja aqui). Se voc procurava por uma fonte de inspirao para comear com a sua dieta para emagrecer, leia essa matria e se motive, temos a certeza que vai ser um enorme impulso para comear a sua jornada no combate ao excesso do peso. Abaixo ns vamos partilhar algumas dicas teis sobre a dieta dos pontos e porque ela funciona to bem. Continue a ler Como Funciona a Dieta dos Pontos A dieta dos pontos foi criada por Alfredo Harpen e no restringe nenhum alimento. Ela atribui pontos a todos os alimentos, que somados no podem ultrapassar o seu gasto calrico dirio. Resumidamente, para emagrecer, voc vai precisar ingerir menos calorias do que as que gasta por dia e a dieta dos pontos vai auxiliar precisamente nisso, pois atravs dela, voc controla e anota todas as calorias que consome. Se seguir a dieta risca impossvel no emagrecer! Cada pessoa pode ingerir uma determinada quantidade de pontos por dia e o clculo feito com base na idade, altura, taxa de metabolismo basal e tipo de atividade diria que pratica. http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
2. 2. Tabela da Dieta dos Pontos Tendo em conta que na dieta dos pontos no h restries do que pode comer, a tabela dos alimentos bem vasta e conta com uma variedade infinita de alimentos dispostos. Voc s precisa saber quantos pontos tem determinado alimento para fazer a contagem corretamente e no ultrapassar o seu limite dirio de pontos. Abaixo segue uma tabela com centenas de alimentos para o ajudar nesse processo (v na 4 pgina deste slide para clicar no lnk do artigo e ampliar a imagem)! http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
3. 3. Por ser uma dieta de livre escolha alimentar, preciso saber montar bem um cardpio para que se consiga uma alimentao saudvel e equilibrada ao longo do dia. No adianta destruir todos os pontos dirios com chocolate, mas por exemplo, comer um pedacinho de chocolate aps uma refeio perfeitamente possvel. uma questo de lgica e bom senso! preciso balancear bem sua alimentao para que no falte nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo. http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
4. 4. Como Fazer a Dieta dos Pontos sem falhar? Primeiramente voc precisa saber o seu limite de pontos dirio: calcule aqui neste site! Depois s estar atento e controlar os pontos que ingere para no ultrapassar o limite. Todas as semanas voc deve se pesar e recalcular o seu limite de pontos. Faa um dirio alimentar, anotando num bloco tudo o que comeu. Some os pontos antes do almoo e antes do jantar, para assim ficar com uma ideia prvia de quanto ainda pode consumir. Outra coisa interessante para controlar a ingesto de pontos comer um prato de salada antes do prato principal. Para alm de ser saudvel vai evitar que voc exagere nos alimentos mais calricos (com mais pontos). Outra dica interessante para a dieta dos pontos funciona bem comer de 3 em 3horas, no s faz com que voc coma menos, como ajuda a manter o metabolismo mais ativo, queimando mais gorduras. Se fizer a dieta dos pontos corretamente impossvel no dar certo! Voc j fez? Como correu? Deixe sua opinio abaixo :). http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/ Veja tambm: Dieta da Proteina Cardpio Alimentos Permitidos na Dieta da Proteina VEJA TODO ESTE POST NO NOSSO WEBSITE E TENHA ACESSO A DICAS EXCLUSIVAS! CLIQUE NO LINK ABAIXO: Dieta dos Pontos