dieta cetogênica

A dieta cetogênica defende a eliminação do consumo de carboidratos. Ela segue amesma linha da dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas emexcesso. Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma deenergia, iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, daquebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. Essas fontes alternativasde energia para seu organismo são as gorduras acumuladas.

Para conseguir emagrecer mais rápido, você tem que eliminar qualquer consumo decarboidrato nas primeiras 48 horas da dieta. Já nesses dois primeiros dias você já sentirádiferença como diminuição de culotes e barriga. Também ajuda a reduzir a celulite.Tente unir essa dieta com atividades físicas, aí sim a diferença será radical. Para evitarhipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos emenergia para o seu dia-a-dia e ainda para poder malhar.

dieta cetogênica

Assim como a dieta Atkins e a dieta de South Beach, o cardápio é livre masexistem os alimentos que se pode ou não comer. O mais importante é NÃOINGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2dias.

dieta cetogênica

Pode comer à vontade: requeijão 0% decarboidrato, creme de leite, nata, bacon, ovos,linguiça de porco, carnes de peixe, frango, porcoe gado, presunto cozido, queijo em geral(qualquer tipo de queijo) e frutos do mar emgeral.Alimentos industrializados, conservas,hambúrgueres, salsichas, enlatados e produtosdietéticos, que estejam descritos em seusrótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser

consumidos.2 castanhas do pará ou 3 nozes ou 4 amêndoasno máximo por dia. Somente depois dos doisprimeiros dias.Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ououtra semente como a quínoa.

dieta cetogênica

dieta cetogênica

www.projetoboaforma.com.br